經典韓團代表─少女時代，2007年出道至今已近20年，成員們也陸續走過少女時期，進入更成熟的人生階段，但孝淵的狀態依舊充滿青春活力。近日在YouTube網綜《孝淵的Level Up》中，孝淵、俞利、秀英組成的「효리수」與SM後輩女團Hearts2Hearts初見面，當得知後輩成員是2007年出生時，也讓世代差距成為話題。出生於1989年的孝淵，今年37歲，她擅長利用鮮明色彩、休閒單品與俐落剪裁打造自己的風格，讓每一套私著造型都帶著滿滿活力。

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少女時代孝淵37歲還像少女！15套減齡穿搭公開

Source：孝淵 @IG

如果說，有些人的減齡穿搭靠的是柔和色彩與甜美元素，那麼，孝淵的答案，則是「把個性穿進日常」。從寬鬆T恤、丹寧、運動外套，到棒球帽、球鞋與搶眼配件…總能將看似簡單的休閒單品搭出時髦層次，偶爾加入亮色或街頭元素，更能讓整體造型瞬間年輕起來。對30＋女性而言，減齡不代表一定要穿得少女，保留自己的個性、選對比例與配色，同樣能穿出輕盈又有精神的狀態。以下精選孝淵15套日常穿搭，從甜酷休閒到率性街頭，帶你找出適合自己的減齡穿衣公式！

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穿搭1：美式街頭辣妹的超市時尚

單品組合：黑色雙向拉鍊針織背心 × 卡其工裝短裙

Source：孝淵 @IG

即便是逛超市，孝淵也能穿出強烈的美式Y2K街頭感。短版黑色背心露出腰線，搭配卡其色工裝短裙與厚底短靴，展現出俐落又帶有叛逆勁道的隨性美感。

平時採買或日常出門時，不妨用略帶設計感的短版針織背心替代普通 T 恤。下身搭配帶有口袋細節的工裝短裙或工裝長褲，再踩一雙短靴或厚底球鞋，就能輕鬆打造美式率性風，隨手拎個飲品就是時髦大片。

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穿搭2：陽光海灘的渡假性感風采

單品組合：米白掛頸壓紋背心 × 刷破牛仔短褲

Source：孝淵 @IG

前往海邊度假或戶外野餐時，背心是展現鎖骨與肩頸線條的絕佳單品。選擇下襬帶有幾何角形的設計能修飾腰身；下身搭配輕便的刷破牛仔短褲與平底涼鞋，不僅清涼舒適，更顯腿長。

穿搭3：機艙內的極致懶人高級感

單品組合：灰色軟料開襟衫與背心套裝 × 寬鬆運動長褲

Source：孝淵 @IG

長途飛行或搭車旅行時，成套的針織套裝是首選。利用內搭滾邊或微露肩線的穿法打破運動服的沉悶感，下身搭配垂墜感強的寬鬆長褲，兼顧保暖與舒適，同時保有絕佳的大人感精緻度。

穿搭4：經典名勝前的酷帥解構層次

單品組合：黑色皮革細帶連身裙 × 白色內搭背心

Source：孝淵 @IG

在著名景點前，孝淵拋棄了常規的度假裙裝，以白色工背心，疊穿黑色解構風皮革細肩帶長裙，腳踩黑色中筒靴，呈現極具特色的時髦酷女孩氣場。混搭層次感，能讓人一眼注意到你。將普通的細肩帶洋裝，內搭一件簡約白色背心，能大大降低性感露膚度，增添率性街頭感；腳下換成硬朗的皮靴，整體造型更顯個性與幹練。

穿搭5：隨性高冷的中性美式休閒

單品組合：運動風拉鍊外套 × 白色削肩背心 × 寬鬆工裝褲

Source：孝淵 @IG

想要嘗試帥氣中性風，削肩背心與寬鬆工裝褲就是黃金組合。外面隨意罩上一件運動風格的拉鍊外套或夾克，並運用金屬項鍊來增添細節感，就能在率性與時尚感之間取得完美平衡。（未成年請勿飲酒）

穿搭6：巷弄間的浪漫法式度假

單品組合：細肩帶細紋白洋裝 × 粉色菱格肩背包

Source：孝淵 @IG

夏日漫步街頭時，一件質地輕薄、剪裁流暢的白色細肩帶長裙能迅速提升仙氣。覺得太過單調的話，可以挑選亮色系的精品包款做為視覺焦點，搭配遮陽帽子，既實用又帶有濃濃的度假氛圍。

穿搭7：倫敦街頭的Y2K鏤空亮眼標誌

單品組合：白色金屬鏤空長袖上衣 × 灰色直筒長裙

Source：孝淵 @IG

在階梯上，孝淵身穿胸前帶有金屬鏤空Diesel Logo的白色長袖上衣，搭配灰色中低腰長裙與帆布鞋，呈現出極具現代感的Y2K復古潮流。嘗試Y2K風格又不想太過張揚？可以選擇胸前或腰部帶有精緻小鏤空設計的上衣，下身搭配深灰色或黑色的高腰直筒長裙，藉由長裙的沉穩線條來平衡上衣的性感，穿出極具質感的都市潮流感。

穿搭8：簡約名媛風格的清新俏皮

單品組合：白色小香風小麻花外套 × 微喇叭牛仔褲

Source：孝淵 @IG

小香風外套不必總是穿得很正式，挑選短版剪裁，下身搭配一條順修腿型的微喇叭牛仔褲，腳踩尖頭高跟鞋拉長比例，就能把名媛風外套穿出年輕、輕盈又時髦的日常高質感。

穿搭9：溫柔與帥氣碰撞的莫蘭迪色調

單品組合：淺藍色針織開襟衫 × 斜條紋掛頸背心 × 深棕微喇叭褲

Source：孝淵 @IG

同齡人想嘗試多色搭配時，可以學孝淵利用「軟硬單品混搭」，用溫柔軟綿的淺藍色針織衫打底，內搭復古圖騰背心，下身選擇修飾腿型效果極佳的微喇叭褲；繫上一條個性大扣環皮帶，既顯腰身又能瞬間注入帥氣態度。

穿搭10：簡約慵懶的性感針織學

單品組合：紅白條紋喇叭袖針織衫 × 刷色牛仔褲

Source：孝淵 @IG

穿著針織衫時，不妨選擇帶有雙向拉鍊或開襟設計的款式，將下襬解開幾顆鈕扣或拉鍊，創造出自然V字腰線。搭配喇叭袖與微喇叭牛仔褲，能讓整體視覺比例顯得極為修長且充滿女人味喔。

穿搭11：賽車狂熱的後台率性風采

單品組合：紅白賽車風上衣 × 鉚釘腰帶牛仔褲

Source：孝淵 @IG

孝淵在舞台後台隨興一坐，身穿鮮豔的紅白黑拚接賽車風上衣，搭配低腰刷色牛仔褲與龐克感鉚釘腰帶，完美將街頭賽車元素轉化為個人專屬的酷帥標誌。

近年大熱的賽車風外套，非常適合打造吸睛的街頭造型。選擇短版或落肩剪裁，下身搭配簡單的直筒牛仔褲或寬褲；加入一條帶有金屬鉚釘或裝飾的皮帶，能瞬間增加造型細節與份量感，展現極具個人風格的率性態度。

穿搭12：撞色力量的夜色運動酷感

單品組合：黑色削肩短版上衣 × 亮紅寬鬆運動長褲

Source：孝淵 @IG

想把運動褲穿得不失氣場，關鍵在於「上緊下鬆」與「強烈撞色」。選擇帶有墊肩或特殊剪裁的黑色短版上衣，搭配高飽和度的紅色或寶藍色寬鬆運動褲；戴上俐落的黑色墨鏡，就能打造既有修飾效果又充滿高冷質感的時髦比例。

穿搭13：暗黑前衛的解構線條美學

單品組合：不規則剪裁流蘇黑上衣 × 貼身窄管長褲

Source：孝淵 @IG

電梯裡的孝淵，以一頭黑髮亮相，身穿極具設計感的黑色不規則剪裁上衣，下襬帶有隨風飄逸的長流蘇與鏤空細節，搭配貼身黑色長褲與金屬飾品，散發出優雅又冷艷的暗黑氣場。

出席派對或特別場合時，不妨嘗試像這樣的「同色系但異材質」的不規則剪裁單品。透膚、流蘇或非對稱斜切設計，能創造豐富的層次感，下身保持俐落的黑褲或貼身裙裝，最後用金色手珠寶點綴，輕鬆打造高貴且富設計感的大人味造型。

穿搭14：奢華度假的純白純粹美感

單品組合：純白馬甲式方領背心 × 寬鬆純白寬褲

Source：孝淵 @IG

孝淵坐在Vespa與Dior聯名機車上，身穿俐落的純白馬甲式背心與寬鬆白色長褲，綁著俏皮的雙麻花辮，展現出極致純淨又帶有奢華度假感的高雅氣質。

夏日想穿出清爽又有質感的「全白造型」，可以挑選帶有馬甲結構或硬挺方領剪裁的上衣，下身搭配垂墜感佳的白色寬褲。藉由布料的硬挺與飄逸互相呼應，既能展現修長線條，又能展現優雅俐落的法式度假風情。

穿搭15：紐約街頭的美式Y2K學院酷感

單品組合：水洗黑連帽外套 × 灰色西裝直筒長裙

Source：孝淵 @IG

將正式感強烈的西裝面料直筒裙，穿出隨性又不呆板，秘密就是，搭配休閒風格的短版連帽外套。下身可以運用「雙皮帶」或多層次配件創造視覺焦點，腳踩一雙復古運動鞋，就能輕鬆掌握充滿美式街頭感的大人味Y2K穿搭。

少女時代孝淵37歲減齡穿搭

Q1：37歲孝淵的減齡穿搭有哪些特色？

A1：孝淵的減齡穿搭重點並不是刻意扮嫩，而是運用休閒單品、鮮明配色、寬鬆剪裁與街頭配件增加造型的活力感。T恤、牛仔褲、運動外套、棒球帽與球鞋等單品，都是她打造年輕感穿搭時常見的元素。

Q2：30＋女性如何學孝淵穿出減齡感？

A2：30＋女性可以從「休閒單品＋俐落配件」開始，例如，以簡單T恤搭配丹寧褲，再加入棒球帽、球鞋或特色包款，讓造型更有青春活力；如果擔心太過休閒，則可以利用皮革包、金屬飾品或挺括外套提升質感，在減齡與成熟之間取得平衡。

Q3：孝淵適合30＋女性參考的穿搭風格有哪些？

A3：孝淵的造型涵蓋甜酷、休閒、街頭、運動與個性風格，其中，最值得30＋女性參考的是，她善於利用配色與單品比例製造活力感。想走日常路線可以從T恤、牛仔褲與球鞋入手；想增加時髦度，則可以加入亮色單品、寬褲、運動外套或個性配件。

Q4：30＋女性穿減齡穿搭，如何避免看起來刻意扮嫩？

A4：關鍵是，不要讓整身造型全部都是少女元素，可以選擇一至兩件具有青春感的單品，例如，棒球帽、彩色上衣或球鞋，再搭配剪裁俐落的褲裝、外套或質感包款，透過「一件減齡單品＋成熟質感配件」的方式平衡造型，就能保有年輕感，同時呈現30＋女性的自信與個人風格。

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有些人平常跟你相處時特別好說話，三不五時也會把你掛在嘴邊，讓你覺得自己在他心裡很重要。可是等到真的碰上需要取捨的事情，他們卻不一定會毫不猶豫選擇你，反而會先看看自己的時間、利益和現實狀況。這次就來揭曉，關鍵時刻最容易先顧自己的『血型＋星座』TOP4，看看哪些組合平常看起來什麼都好商量，真正遇到重要選擇時，卻會先替自己留好退路。

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嘴上稱你最重要，關鍵時刻卻先顧自己的
TOP 4：B型雙子座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照 

B型雙子座平常很會跟人相處，聊天自然、氣氛也顧得很好，對朋友說話時更常讓人感覺自己被放在心上。但真的遇到需要做決定的時候，他們還是會先看自己的狀態。如果一件事情已經影響到原本的生活安排，雙子座不一定願意為了誰完全配合。平常可以和你聊得很熱絡，到了需要取捨的時候，卻還是會先替自己保留一點空間。

           

嘴上稱你最重要，關鍵時刻卻先顧自己的
TOP 3：O型射手座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照 

O型射手座平常相處起來很隨和，不喜歡為小事計較，很多時候別人提出要求，他們也會爽快答應，因此很容易讓人以為什麼事情都能配合。但射手座其實很在意自己的自由和生活節奏。真的遇到重要選擇時，如果某件事已經影響到自己的規劃，他們還是會先考慮自己能不能接受。關係再好，也不代表他們會為了別人完全放棄自己的安排。

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嘴上稱你最重要，關鍵時刻卻先顧自己的
TOP 2：A型天秤座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照 

A型天秤座很懂得經營人際關係，平常待人客氣，也很少把場面弄得太難看，所以很容易給人一種特別好相處、什麼都可以談的感覺。但天秤座其實比表面看起來更會衡量利弊。遇到真正重要的事情時，他們會把自己的需求一起放進考量，先想清楚哪個選擇比較適合自己，再決定要不要配合。平時願意退讓，不代表每一次都會把自己的利益擺到最後。

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嘴上稱你最重要，關鍵時刻卻先顧自己的
TOP 1：AB型魔羯座

source：優酷《九門》劇照

AB型魔羯座平常可以很客氣，也願意在自己能力範圍內幫助身邊的人，但他們對生活和未來通常有自己的規劃，不會因為關係好，就隨意打亂原本的步調。尤其到了真正需要選邊站的時候，魔羯座會把時間、利益、責任和後續影響一項項算清楚。就算嘴上說你很重要，也不代表他們會因此放棄自己的原則。對魔羯座來說，在乎一個人和犧牲自己是兩回事，感情可以很深，但自己的底線和未來同樣不能被忽略。

                  

平常對你好，和關鍵時刻怎麼做選擇，本來就是兩回事。有些人願意維持關係，也確實把你放在心上，但碰到牽涉自身利益的事情，還是會先替自己打算。對他們來說，重視一個人不代表每一次都要犧牲自己，而是即使關係再好，也會替自己保留該有的界線。

                

主圖來源：優酷《九門》劇照

              

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]]>Sharon2026-08-19T16:28:15+08:002026-08-20T00:00:00+08:00星座分析,血型,血型分析,星座性格,星座特質,魔羯座Thu, 20 Aug 26 00:00:00 +080059572

有些人明明很享受有人陪伴，喜歡每天聊天、分享生活，也習慣在寂寞時找個人說話，但一旦關係開始變得認真，反而會突然踩煞車。不是不期待愛情，而是越接近真正的承諾，心裡的不安就越明顯。這次就來揭曉，最容易享受陪伴卻害怕感情有結果的『血型＋星座』TOP4，看看哪些組合總在靠近與退縮之間反覆拉扯。

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最享受有人陪，卻最怕關係有結果的
TOP 4：B型雙子座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照 

B型雙子座很享受有人聊天，也喜歡和一個熟悉的人分享日常。曖昧時的輕鬆感，往往比正式確定關係更讓他們自在。一旦對方開始認真討論未來，雙子座反而容易想很多。他們可能突然開始衡量兩人的適合程度，甚至刻意放慢靠近的速度。不是沒有好感，而是關係一旦有了明確答案，就代表要承擔更多責任。

        

最享受有人陪，卻最怕關係有結果的
TOP 3：O型水瓶座

source：愛奇藝《燦如繁星》劇照

O型水瓶座很需要自己的空間，但同時也喜歡有人陪伴。有人聊天、有人一起吃飯、有人分享生活，會讓他們覺得日子多了一點溫度。可是當對方開始要求更明確的關係定位，水瓶座就容易產生壓力。他們害怕失去自由，也擔心一旦確定關係，原本舒服的相處模式會變成責任與要求，因此很容易在靠近之後又想往後退。

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最享受有人陪，卻最怕關係有結果的
TOP 2：A型巨蟹座

source：芒果TV《野狗骨頭》劇照

A型巨蟹座很重視陪伴，也很容易在相處過程中產生依賴。有人願意關心自己、記得自己的生活細節，會讓他們很有安全感。但越是在意，就越容易害怕失去。當關係真的要往下一步發展時，巨蟹座反而會開始擔心，如果最後沒有走到一起，是不是連現在的陪伴都會消失。想被愛的同時，又害怕承擔愛帶來的風險，讓他們容易陷入猶豫。

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最享受有人陪，卻最怕關係有結果的
TOP 1：AB型天蠍座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照

AB型天蠍座對感情的需求其實很深，喜歡有人陪、有人在意，也很享受兩個人之間逐漸建立的默契。但越是真正動心，他們越容易提高防備。因為一旦確認關係，就代表自己必須交出更多真心，而天蠍座最害怕的就是投入之後受傷。於是他們可能一邊享受親密，一邊又在關係快要明朗時退縮。想被愛是真的，害怕被愛也是真的，越在乎反而越容易想保護自己。

           

有些人不是不想談感情，而是更習慣停留在還有退路的距離。有人陪伴時覺得安心，關係要確認時卻開始害怕；想靠近是真的，想逃開也是真的，矛盾往往就藏在這段不上不下的距離裡。

              

主圖來源：騰訊視頻《這一秒過火》劇照

            

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]]>Sharon2026-08-19T15:58:07+08:002026-08-20T00:00:00+08:00水瓶座,星座分析,血型,血型分析,星座性格,星座特質Wed, 19 Aug 26 21:10:00 +080059515

你對於女人味的想像是甚麼呢？是宛如絲緞纏繞身段的花香，還是甜美如香草蛋糕般的可口滋味，又或者是帶點情慾誘惑的煙熏香韻呢？不論你對於女人味的詮釋是甚麼，這抹迷人的好味道，確實足以讓女人更顯從容、自信、無所畏懼。2026 年，香奈兒再次為經典「摩登 COCO」寫下新篇章，不僅推出全新「香奈兒摩登 COCO 極致 CRUSH 香水」，更邀請新生代創作歌手 Gracie Abrams 成為最新形象謬思，透過一支充滿電影感的形象廣告，帶領觀眾穿梭巴黎夜色、舞蹈與自由之間，尋找屬於自我的自信香氣索引。

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香奈兒最新香水謬思Gracie Abrams甚麼來頭？

年僅26歲便以細膩創作受到樂壇關注的美國創作歌手 Gracie Abrams，今年正式成為香奈兒香水家族的新面孔。從美國音樂場域走進全球視野 Gracie 不只擁有熱播歌曲〈That's So True〉、〈21〉等作品，她標誌性的俐落黑短髮、無設限的創作風格，以及自由姿態都與嘉柏麗・香奈兒女士昔日的丰采不謀而合，也因此種下了品牌與她緊密的情緣。

從歌手到全球香水形象大使

Gracie 的自信、獨立與優雅不羈的態度不僅呈現於歌曲作品，身為新世代指標性代表的她，也完整兌現出香奈兒心中對於年輕女性模樣的期待：真實、跳脫框架、柔軟卻保有堅韌意志。這一次透過Gracie的世界觀，描繪「摩登 COCO 極致 CRUSH 香水」，將率真與浪漫凝聚成獨一無二的嗅覺符號，勾勒出新世代女性大膽、自信且不張揚的獨特氣場，再次強調品牌的風格主張，「自由」就是女性最迷人的樣貌。

電影級形象廣告走進巴黎夜生活

為了替這股自由香氣找到最戲劇性的舞台，香奈兒將全新形象廣告搬進巴黎夜色。全新「摩登 COCO」形象廣告，以巴黎的夜生活為故事背景，鏡頭中的城市沒有白天的浪漫，取而代之的是昏黃街燈、濕潤石板路與規律排列的鄂圖曼式建築。城市華麗、精準且秩序分明，彷彿象徵著所有已被寫好的規則。而 Gracie Abrams 所化身的「摩登 COCO」，偏偏成為畫面中唯一不受控制的存在。

廣告開頭，她從車內離去，留下衣物與隨身物件，唯一帶走的只有香水。卸下華麗盛裝後，短髮、白色衣裳與裸露雙腿讓人物輪廓回到極簡狀態。她一改規矩的形象，朝向未知奔跑。這一幕，也照應出香奈兒想跳脫香水既有概念的叛逆思維，並點醒所有女性，不該束縛於外界賦予你的身份，而應時刻忠於自我。

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香奈兒砸巨資打造歌舞電影

隨著Gracie一路深入城市，這支香水廣告也逐漸從時裝電影轉變為一場大型歌舞演出。巴黎在鏡頭下游移於日夜間的記憶：一邊是延續百年的秩序，一邊則是即將湧入的新能量。而由Gracie詮釋的「摩登 COCO」沒有停下來等待答案，她推開一道門，走進一間熱鬧咖啡館。黑白線條、裝飾藝術風格與簡潔美感構成空間視覺，恰好與香奈兒長年的美學語言相互呼應。直到這一刻，原先沉靜的城市開始甦醒。

Gracie 灑脫大笑、呼吸、走動，周圍的人也逐漸受到感染。一個人的出現，改變了整個空間的節奏。也同時象徵著香奈兒的香氣，向來高調、有記憶點，且總是很有感染力。

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隨著香水窺探巴黎夜生活

香奈兒將香水比擬為一位真實的女性，並且帶著我們遊走於城市，探索巴黎的日夜景致，其中更透過畫面與故事線，描繪出巴黎充滿誘惑且令人嚮往的夜生活。在咖啡館的畫面中Gracie帶動氣氛，引領空間中的們一同拍手、舞蹈，隨興的肢體共鳴與音律節奏，讓一間深夜咖啡館瞬間變成一個歡樂舞廳。自由流動於空氣中，也再一次訴說，香水不只是一個人的衣裝，更能帶給人自信、自在與愉悅的心境，且能讓身旁的世界跟著鬆動。

象徵女性自由靈魂的香氣

香奈兒摩登 COCO 極致 CRUSH 香水 50ml，NTD5,200；香奈兒摩登 COCO 極致 CRUSH 香水 100ml NTD7,250；香奈兒摩登 COCO 極致 CRUSH 香水 100ml 限量版，NTD7,250 限量

從畫面、樂曲到舞蹈，香奈兒總能將香氣化作音符，滲透進我們的生活，感染空氣與空間。不過說了這麼多，很難不讓人好奇，這位名為「摩登 COCO 極致 CRUSH 香水」的女性到底是甚麼麼樣？

調香師奧利維耶波巨（Olivier Polge）以充滿能量的女性形象作為靈感，延續系列經典木質琥珀輪廓，並將其處理得更加滑順、濃郁而具有包覆感。開場以葡萄柚與荔枝帶出明亮果香，像巴黎夜晚剛開始時閃過的一道光；隨後由玫瑰、茉莉堆疊柔美花香層次，再讓廣藿香、香根草、香草與琥珀氣息逐漸加深尾韻。明亮與深邃、柔軟與強烈，看似反差的氣質被放進同一瓶香水裡，也恰好呼應 Gracie Abrams 所代表的新世代女性樣貌。同時不忘一再提醒女性，不該受身分框架拘束，真正的魅力始終源自於對自我的肯定。

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]]>Maureen2026-08-17T19:43:18+08:002026-08-19T21:10:00+08:00香水推薦,CHANEL BEAUTY,全球廣告形象,摩登COCO香水,Gracie Abrams,人氣香水Wed, 19 Aug 26 19:50:00 +080059570

還記得當年《流星花園》裡那個讓無數少女心動的偶像男團F4嗎？轉眼二十多年過去，曾經迷死一票粉絲的「道明寺」言承旭，如今，也走到年近50歲「知天命」的階段，成為大家心目中的經典男神之一。而最近，這位逆齡帥大叔更迎來全新身分，正式成為新任Tiffany品牌大使，與女神Rosé並列當起代言同事。戴上珠寶後的，他少了幾分當年的少年氣，反而多了熟齡男人特有的沉穩與魅力。

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從《流星花園》道明寺到男團F4，男神地位從未退燒

Source：言承旭 @IG

說起言承旭，當然不能不提2001年紅遍整個華語圈的台劇《流星花園》。他所飾演的「道明寺」，連同周渝民、吳建豪、朱孝天組成的偶像男團F4，一度席捲亞洲，成為華語偶像文化最具代表性的存在。言承旭後來持續活躍於戲劇與歌唱領域，從《白色巨塔》、《籃球火》…等作品，到個人音樂發展，逐漸擺脫「道明寺」的標籤。不過，儘管如此，F4依然是他演藝生涯中最無法取代的一頁。

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二十多年後再聚首，言承旭依舊是那顆不墜恆星

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相信音樂 B’in Music（@binmusic.ig）分享的貼文

Source：相信音樂 @IG

近期，他也再次登上舞台，參與F✦Forever《恆星之城》世界巡迴演唱會，當熟悉的〈 流星雨〉旋律再次響起，與昔日戰友再次聚首舞台綻放，也讓不少歌迷瞬間被拉回那段青春歲月。只見今日的言承旭，最吸引人的已經不只是外型。歲月沒有讓他的魅力消失，反而讓他從當年的少年男神，多了一份成熟與從容，這種「時間留下來的質感」，或許正是他這次被Tiffany相中的關鍵。

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為何是言承旭？與Rosé展現不同世代的Tiffany魅力

Source：言承旭 @IG

Tiffany本身擁有悠久且豐富的品牌歷史，因此在選擇品牌大使時，除了人氣之外，明星自身的辨識度與長久魅力同樣重要。言承旭從《流星花園》走紅至今已超過20年，經歷了華語偶像劇最輝煌的年代，一路走到現在，他依舊擁有強大的國民認知度。這般「經得起時間」的魅力，和Tiffany的品牌精神不謀而合。相比年輕時期的銳氣，現在的言承旭，更適合用高級珠寶及腕錶穿戴，展現其成熟男人的低調品味，而他與Rosé並列品牌大使，也讓Tiffany一次串起了不同世代的明星魅力及形象。

  

戴上「石上鳥」，熟男魅力再升級

Source：Tiffany & Co.

在這次全新釋出的Tiffany形象照中，言承旭所配戴的，正是品牌近年極力發展的「Bird On A Rock」石上鳥系列。這一珠寶迷熟悉的經典系列，最早乃由傳奇大師Jean Schlumberger（史隆伯傑）於1965年創作，最大的設計特色，就是讓靈動的小鳥（鳥種為：黃色鳳頭鸚鵡）停棲在珍貴寶石之上，並將高級珠寶的奢華感與充滿想像力的設計結合在一起，而後來延伸出的日常珠寶版本，也非常適合像言承旭這般熟男的從容氣質。鑽石、黃K金與鉑金線條，既不會過度張揚，襯在服裝上，反而顯得俐落又精緻，整體散發溫潤感之餘，無論搭襯衫或西裝都很有質感。

或許...真正的經典從來不怕時間流逝，就像Tiffany的珠寶歷久彌新，而言承旭也在這漫長歲月裡，成為那個依舊讓人一眼就認出的男神。

  

言承旭Tiffany形象照同款推薦

同款1：「Bird On A Rock」石上鳥鉑金與黃K金鑲鑽鏈墜

Source：Tiffany & Co.

將Tiffany的傳奇之鳥，靈動重生，這款「Bird On A Rock」石上鳥鑽石鏈墜，巧妙融合了雙色金屬的溫潤與奢華。黃色鳳頭鸚鵡昂首展翅的靈動姿態，在滿鑲鑽石的映照下顯得栩栩如生，黃K金的精緻冠頂與鏈身細節更是點睛之筆，彷彿將Jean Schlumberger筆下的詩意靈魂，化為胸前隨身攜帶的璀璨。（商品價格店洽）

  

同款1：「Bird On A Rock」石上鳥鉑金鑲鑽項鍊

Source：Tiffany & Co.

捨去繁複的誇飾，回歸珠寶極致的工藝結構。將羽翼的神韻轉化為連續延伸的流暢幾何項鍊，滿鑲鑽石的鉑金羽片層層堆疊，環繞於頸間，不僅展現出極具當代感的優雅俐落，更低調透露出不凡的高雅氣場，絕對是高階珠寶藏家心中的夢幻逸品。（商品價格店洽）

  

同款1：「Bird On A Rock」石上鳥鉑金鑲鑽窄版戒指

Source：Tiffany & Co.

品牌巧妙地將飛鳥羽翼的靈動張力微縮於指間，以極致細膩的金工雕琢，搭配精準鑲嵌的閃耀鑽石，讓整只戒指看似輕盈卻極具份量感，極具日常搭配實用性的窄版設計，單戴能點亮整體造型，疊搭更能彰顯個人獨特時尚品味。（商品價格店洽）

  

同款1：「Bird On A Rock」石上鳥漸層藍寶石及鑽石腕錶

Source：Tiffany & Co.

這不只是腕錶，更像是戴在手腕上的頂級微型藝術品。錶圈圍繞著由淺至深、層次極為迷人的漸層藍寶石與綠色寶石，錶盤中央則由滿鑲鑽石與優雅的小鳥圖騰相映成趣，搭配奢華的大寫藍色鱷魚皮革錶帶，將經典珠寶符碼與高級製錶工藝完美交融，氣場十足。（商品價格店洽）

  

同款1：「Bird On A Rock」石上鳥鉑金鑲鑽寬版戒指

Source：Tiffany & Co.

充滿狂野與幾何美感的寬版設計，將羽毛的立體層次感發揮得淋漓盡致。大面積的鑽石鑲嵌更是極盡奢華，戴上手指的瞬間，即成為無法忽視的視覺焦點。（商品價格店洽）

  

言承旭 × Tiffany合作亮點一次看

Q1：言承旭為什麼成為Tiffany品牌大使？

A1：言承旭從《流星花園》道明寺走紅至今超過20年，擁有跨世代的知名度與經典男神形象。如今的他，褪去少年時期的青澀，多了成熟、沉穩的熟男魅力，這份經過歲月淬鍊的氣質，也與Tiffany經典、雋永的品牌精神相當契合。

  

Q2：言承旭與ROSÉ都是Tiffany品牌大使嗎？

A2：是的。此次言承旭成為Tiffany品牌大使，也與BLACKPINK成員Rosé成為「同事」。兩人分屬不同世代與風格，言承旭代表經典男神的成熟魅力，Rosé則展現新世代的音樂與時尚影響力，分別呈現Tiffany跨世代的品牌魅力。

  

Q3：Tiffany「Bird On A Rock」石上鳥系列是什麼？

A3：Tiffany「Bird On A Rock」石上鳥系列，是品牌經典珠寶系列之一，最早由傳奇珠寶設計師Jean Schlumberger（史隆伯傑）於1965年創作。其標誌性設計是讓一隻靈動的小鳥（鳥種為：黃色鳳頭鸚鵡）停棲於珍貴寶石之上，將高級珠寶的奢華質感與充滿想像力的自然意象結合。

  

Q4：言承旭這次配戴哪些Tiffany「石上鳥」珠寶？

A4：在此次Tiffany形象照中，言承旭配戴「石上鳥」系列珠寶，包括鉑金鋪鑲鑽石項鍊...等作品。鑽石、黃K金與鉑金材質搭配俐落設計，既具有高級珠寶的精緻感，又不會過於張揚，很適合搭配襯衫、西裝...等成熟男士造型。

  

Q5：言承旭從《流星花園》道明寺、男團F4出道到現在，還有哪些演藝發展？

A5：言承旭因2001年《流星花園》飾演道明寺而走紅，並與周渝民、吳建豪、朱孝天組成F4，成為華語流行文化的重要偶像。之後他持續發展戲劇與歌唱事業，近年也再次登上舞台參與F✦Forever《恆星之城》世界巡迴演唱會，從當年的青春男神，蛻變為如今更具成熟魅力的熟男。

 

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]]>Clark Tsao2026-08-20T11:00:47+08:002026-08-19T19:50:00+08:00言承旭,F4言承旭 Tiffany大使,言承旭 Tiffany,《流星花園》「道明寺」言承旭,《流星花園》言承旭,「道明寺」言承旭Wed, 19 Aug 26 18:22:00 +080059580

曾經稱霸全球票房的漫威電影宇宙，在《復仇者聯盟：終局之戰》登上巔峰後，卻逐漸面臨票房下滑、口碑兩極與「超級英雄疲勞」等危機。就在外界開始質疑漫威盛世是否已經結束之際，《蜘蛛人：重生日》靠著超高人氣與亮眼票房重新點燃市場熱度，不僅證明蜘蛛人仍是最具號召力的超級英雄IP之一，也讓漫威看見重返巔峰的機會。如今再加上全新《復仇者聯盟》蓄勢待發，漫威能否趁勢完成真正的「重生日」，成為全球影迷最關注的焦點。

延伸閱讀：《蜘蛛人：重生日》票房破10億！7件事認識「琴・葛雷」莎蒂·辛克

漫威寫下好萊塢最強盛世

漫威電影宇宙真正的崛起，可以追溯到 2008 年的《鋼鐵人》，當時誰也沒想到，一部由小勞勃道尼（Robert Downey Jr.）主演的英雄片，會開啟往後近 20 年的超級英雄霸權。漫威靠著讓不同角色共享同一世界觀，再以《復仇者聯盟》系列定期集合英雄，逐漸養成一群共同觀眾長期參與的娛樂體驗。從 2012 年的《復仇者聯盟》，到之後的《美國隊長 3：英雄內戰》、《黑豹》、《雷神索爾 3》…等熱播作一路拉高市場熱度，成為其他片商聞風喪膽的最強 IP。最終靠著  2018 年的《復仇者聯盟：無限之戰》以及 2019 年的《復仇者聯盟：終局之戰》直接推上顛峰，尤其是《終局之戰》首週全球票房便突破 12 億美元，之後全球總票房達到  27.99 億美元，不只成為當年年度票房冠軍，更一度超越《阿凡達》，登上影史全球票房冠軍。

英雄電影逐漸沒落？

可惜在《終局之戰》後，鋼鐵人、美國隊長等核心人物退場、長達十年的主要故事告一段落，漫威隨即進入「多重宇宙傳奇」，同時透過院線電影與 Disney+ 影集大量推出新角色，觀眾要理解完整世界觀所需追看的內容突然增加、主線目標又不如薩諾斯時期明確，再加上疫情改變觀影習慣、部分作品口碑不佳，許多觀眾開始對超級英雄疲勞，漫威的品牌效應也逐漸削弱。尤其到了 2023 年，《蟻人與黃蜂女：量子狂熱》全球票房只達到 4.76 億美元、《驚奇隊長 2》更只有到 2.06 億美元，成為造成漫威嚴重虧損的兩部作品，儘管之後還是有推出《星際異攻隊 3》、《雷霆特工隊》等佳作，仍然難以挽回「英雄電影已死」的劣勢。

《蜘蛛人：重生日》成漫威強心針

近期上映的《蜘蛛人：重生日》，恰好成為漫威最需要的那一劑強心針。故事延續《蜘蛛人：無家日》的結局，彼得帕克為了拯救世界，讓所有人忘記自己的存在，因此失去 MJ、奈德與原本的人際關係，只能獨自在紐約生活，然而隨著打擊犯罪的壓力愈來愈大，彼得的身體也出現異常變化，將他捲入更危險的新事件。卡司除了原班人馬湯姆霍蘭德（Tom Holland）、千黛亞（Zendaya）、「浩克」馬克魯法洛（Mark Ruffalo）外，也加入「制裁者」強柏恩瑟（Jon Bernthal）、與「琴·葛雷」莎蒂辛克（Sadie Sink）等新角色。

《蜘蛛人：重生日》叫好又叫座

電影上映後普遍獲得影評人一致好評，大眾普遍肯定湯姆霍蘭德更成熟的演出，以及電影沒有單純追求比《無家日》更大的多重宇宙場面，而是重新把焦點放回孤獨的彼得帕克身上，加上滿滿致敬過去角色的彩蛋，在上映後的商業表現獲得爆炸性成長，首週全球票房約 9.32 億美元，截至目前更累計 20.3 億美元，不只暫居 2026 年票房最高作品，更成為索尼影視娛樂和《蜘蛛人》系列電影票房最高的作品，台灣票房目前同樣突破 4 億大關。

《蜘蛛人》20 年經典 IP 發威

《蜘蛛人：重生日》之所以能扮演漫威「救世主」，也與這個 IP 超過 20 年的電影累積密不可分。電影真人版蜘蛛人歷經三個主要世代，由陶比麥奎爾（Tobey Maguire）主演、山姆雷米（Samuel Raimi）執導的《蜘蛛人》三部曲，2002 年登場後成為 21 世紀超級英雄電影熱潮的重要推手；第二代則由安德魯加菲爾德（Andrew Garfield）主演《蜘蛛人：驚奇再起》系列；2016 年起，《蜘蛛人》正式進入漫威宇宙，由湯姆霍蘭德接棒第三代。值得一提的是，2021 年的《蜘蛛人：無家日》，三代蜘蛛人在同一部電影正式合體，將過去 20 年的電影成為超強回憶殺，也讓全球票房衝破 19 億美元。到了《重生日》，漫威選擇回到彼得帕克一個人在紐約生活、工作與當英雄的原點，反而引起更多老粉的共鳴與愛好。

《復仇者聯盟：末日之戰》成關鍵

隨著《蜘蛛人：重生日》重新炒熱超級英雄市場，漫威也打鐵趁熱，在近日公開《復仇者聯盟：末日之戰》最新預告。電影由曾執導《復仇者聯盟：無限之戰》、《終局之戰》的羅素兄弟回歸掌舵，劇情將延續漫威「多重宇宙傳奇」，不同世界的英雄將因一場足以摧毀現實的危機被迫集結，而最大威脅正是漫威最具代表性的反派之一「末日博士」，其中而最令人矚目的亮點，毫無疑問是小勞勃道尼正式回歸漫威宇宙，這次扮演大反派末日博士，同時集結克里斯漢斯沃、安東尼麥基、佛蘿倫絲普伊、派屈克史都華、伊恩麥克連等新舊英雄演員，形成復仇者、X 戰警與驚奇 4 超人跨世代同台的超豪華陣容。《復仇者聯盟：末日之戰》目前預定於 2026 年 12 月 18 日上映，並將直接替《復仇者聯盟：秘密戰爭》鋪路，如果《蜘蛛人：重生日》是替漫威重新找回觀眾，那麼《末日之戰》承擔的任務，就是證明漫威是否還有能力再次集結動員全球英雄迷的電影盛事。

source：Marvel

關於《蜘蛛人：重生日》你可能有興趣？

Q1：沒看過前面幾部蜘蛛人，可以直接看《蜘蛛人：重生日》嗎？

可以，但如果想完整理解彼得帕克為何變成孤身一人，至少建議先看湯姆霍蘭德主演的《蜘蛛人：返校日》、《蜘蛛人：離家日》以及《蜘蛛人：無家日》。其中《無家日》與《重生日》的關聯最直接，前作結尾正是彼得目前生活狀態的起點；至於陶比麥奎爾與安德魯加菲爾德版本，並非理解新片劇情的必要功課。

Q2：《蜘蛛人：重生日》有哪些漫威角色回歸？

除了湯姆霍蘭德飾演彼得帕克，辛蒂亞的 MJ 與雅各布貝塔隆飾演的奈德也在演員陣容中；此外，《重生日》更加入強柏恩瑟飾演的「制裁者」法蘭克卡索，以及馬克魯法洛飾演的浩克布魯斯班納，讓電影與MCU其他英雄線產生更多連結。莎蒂辛克、麥可曼多等演員同樣加入本片。

Q3：《蜘蛛人：重生日》之後，蜘蛛人還會出現在《復仇者聯盟》嗎？

《蜘蛛人：重生日》屬於漫威電影宇宙的重要作品，但《蜘蛛人》接下來會如何銜接復仇者聯盟主線，仍要以漫威與索尼影業後續公布資訊為準。目前漫威下一部大型集結電影是《復仇者聯盟：末日之戰》（Avengers: Doomsday），預定於 2026 年 12 月 18 日上映，除了各界英雄都將集結外，最大亮點則為小勞勃道尼將回歸漫威、改以末日博士的新身分登場。

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]]>John2026-08-19T18:28:25+08:002026-08-19T18:22:00+08:00漫威,蜘蛛人,蜘蛛人：重生日,復仇者聯盟：末日之戰Wed, 19 Aug 26 18:12:14 +080059579

韓國天團「東方神起」隊長允浩迎來出道 23 週年，首度展開個人巡迴演唱會「U－KNOW PROJECT 26：SCENE＃1」。他將於9月5日帶著全新巡演登陸台灣，於新北工商展覽中心與台灣「仙后」（粉絲名稱）相見。適逢七夕情人節，寵粉無極限的允浩不僅以台語錄製問候影片，更驚喜宣布加碼兩大專屬福利，準備給歌迷最難忘的浪漫回憶！

秀台語親切問候相約「創造專屬回憶」

相隔近兩年半再度訪台，允浩在忙碌的行程中特地為台灣仙后錄製了問候影片。他不僅親切地用台語大喊：「打給厚！呷飽未？」更以標準中文甜喊約定：「9月5日我在台北等你們！」

談及即將來台的心情，允浩難掩興奮地表示：「仙后們過得好嗎？見面的日子一步步逼近了，想到要跟大家見面就非常心動，大家也在等我對吧？」他預告這次巡演準備了許多帥氣的表演，並熱情喊話要與大家一起創造專屬的美好回憶。

新曲回歸展現極致舞台

允浩日前帶著全新單曲《Time’s Tickin》強勢回歸，並同步啟動了期盼已久的首次個人巡演。過去皆以東方神起名義征戰各大舞台的他透露，這次的個人巡演其實「從當兵時期就開始構思」。演出橋段中將精心融入他的各個音樂作品，包含首張個人迷你專輯《True Colors》等。他期許能將出道 23 年來所累積的舞台經驗與強大能量，毫無保留地展現給所有支持他的粉絲。

七夕加碼閨蜜合照

為了答謝台灣仙后的等待，除了原先公布的「台北限定小卡」、「官方海報」、「Sound Check with talk」及「1:20 合照（抽選）」等豐富福利外，主辦單位特別在七夕當天宣布再加碼兩項驚喜活動：

「Best Friends（a.k.a. 찐친）」專屬合照：

「찐친」在韓文中意指摯友。這項活動邀請購票粉絲與同行看演唱會的好朋友（每組限 2 至 4 人）一起報名，屆時將幸運抽出 5 組好友，獲得與允浩留下珍貴合照的夢幻機會。

「時光膠囊信箱」專屬點歌：

這是允浩特別為粉絲準備的點歌環節。購票粉絲只要寫下自己與允浩的專屬回憶，並選出一首最想聽的 SOLO 曲，就有機會在 9 月 5 日的演唱會上，由允浩親自唸出你的故事，並為你獻唱那首專屬歌曲。

source：SM ENTERTAINMENT、SHINING DECHNOLOGY

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]]>Yui2026-08-19T18:10:26+08:002026-08-19T18:12:14+08:00允浩,東方神起,鄭允浩Wed, 19 Aug 26 17:35:19 +080059574

一碗熱騰騰的牛肉麵，是台灣人再熟悉不過的日常美食，近日更因新聞話題，讓全民對牛肉麵的關注度再次提高。但濃郁湯頭、大塊牛肉與澱粉組合，也讓不少正在控制飲食的人吃得有些罪惡。其實，從中醫角度來看，牛肉本身反而是具有補益性質的食材，真正左右一碗牛肉麵健康與否的關鍵，往往藏在湯頭、配料、調味，以及「什麼時候吃」。彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師專業指點：牛肉麵正確吃法、健康飲食觀念，依照季節與個人體質調整飲食對策，牛肉麵也能吃得開心又低負擔。

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中醫觀點，牛肉其實是養生食材

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台灣國民美食：牛肉麵，是許多外國觀光客、在地老饕心中的指標性美食，不過牛肉麵「重口味」、「高熱量」的印象，也讓人對這款美食的健康產生疑慮。劉宗昇醫師解惑，從傳統中醫觀點來看，牛肉性溫、味甘，具有補中益氣、健脾養胃、強健筋骨等特性，對於體力消耗大、容易疲倦的人來說，是日常飲食中常見的補益食材。

另外，從現代營養角度來看，牛肉也是優質蛋白質來源，並可提供鐵、鋅及維生素B群等營養素。 不過，「補」可不代表越多越好。當牛肉碰上油脂豐富的湯底、辣椒與大量辛香料，整碗麵的滋味更濃，身體的負擔也可能隨之增加。尤其本身容易口乾、便秘、冒痘，或一吃辛辣油膩食物就胃部不適的人，更不適合視為天天吃的「養生料理」。醫師提醒中醫調養還是要「因人制宜」，了解自身體質，選擇合適的溫補方式才是上上策。

夏天吃牛肉麵，湯頭「清淡」是關鍵

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台灣夏季氣候濕熱，從中醫觀點來看，暑熱與濕氣較盛，部分人容易出現口乾、冒痘或腸胃不適等狀況。當天氣炎熱、火氣大，面對一碗熱騰騰的牛肉麵不只讓人伸不出筷子，若大口吃下高油、辣度十足的紅燒牛肉麵，還會滿頭大汗又口乾舌燥。到底夏天吃牛肉麵有什麼更輕盈、低負擔的好辦法？

劉宗昇醫師認為，夏季可以優先選擇清燉、少油、少辣的湯底，再搭配白蘿蔔、青菜、蔥、薑等食材，讓整體口味輕盈一些。夏天並非「不能碰紅燒」，而是在炎熱季節要懂得替油脂、鹽分與辛辣適度踩煞車，吃完舒服，才是真正適合自己的養生方式。

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冬天吃牛肉麵，適度加入「溫補」辛香料

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到了冬天，來上一碗溫熱的牛肉湯麵，無疑是一種享受。不過想在冬季吃得滿足又兼具養生、暖體的加分效果，劉宗昇醫師分享：建議適度加入「溫補」辛香料。搭配薑、蔥、八角、桂皮等辛香料，既能增添湯頭香氣，也讓料理整體呈現較溫熱的特性。

不過要小心，「溫熱」並不等於「越辣越補」。若本身容易口乾、便秘，或有胃食道逆流困擾，即使到了冬季，也不需要刻意追求重油、重鹹、重辣。國民健康署相關衛教亦提醒，胃食道逆流患者應減少高脂肪及辛辣食物。 養生真正講究的是適量與適合，而非味道越濃、進補效果就越好。

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牛肉麵加中藥，不一定更加分

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台灣老饕都明白，一碗道地且夠味的牛肉麵背後，藏著繁複的燉煮工法，尤其包含多種中藥材的湯頭，更是拉開美味差距的關鍵。但「牛肉麵加了中藥材」真的特別養生嗎？劉宗昇醫師說明，傳統藥膳確實常將黃耆、黨參、紅棗、枸杞、陳皮、當歸、薑等藥材與牛肉搭配，其中黃耆、黨參偏向補氣，紅棗、枸杞也常見於日常食療，陳皮則具有理氣和胃的應用；然而當歸、川芎、桂枝、乾薑等藥材各自具有不同性味與使用時機，絕非所有人都適合一股腦加入。

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換句話說，「藥材加得多，不代表養生效果就越好。」一般人若只是希望一碗牛肉麵吃得舒服，其實沒有必要為了追求「進補」刻意加入大量藥材。真正需要透過藥膳調理時，仍應依個人體質與健康狀況，由專業中醫師評估。尤其懷孕期間、具有慢性疾病，或正在服用特定藥物者，更不建議自行搭配中藥材。

晚上嘴饞，別吃完立刻躺平

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加班到深夜，突然特別想來一碗牛肉麵，難道只能抑制口腹之慾嗎？劉宗昇醫師認為，偶爾吃一次並不用過度焦慮，真正值得注意的反而是食材選擇與進食方式。若真的需要吃宵夜，可以優先挑選清燉、少油、少鹽、少辣的版本，麵量適度減少，再補一份青菜，降低整餐的油膩感。若仔細分辨後發現只是嘴饞，而非真的飢餓，也可以先喝水，給自己一點時間緩衝，觀察身體是否真的需要進食，才不會不知不覺養成依賴宵夜才睡得著的習慣。

另外，吃完也別立刻躺平睡覺。國民健康署指出，進食後太快入睡，可能增加胃食道逆流的發生風險。了解自身體質、找到正確的進食、養生方式，才能吃得開心又健康。

牛肉麵健康吃法常見問答

Q1：減脂期間可以吃牛肉麵嗎？怎麼點比較不容易有負擔？

A：減脂期間不需要完全戒掉牛肉麵，點餐時可掌握「清燉、少油、加菜、調整麵量」原則。牛肉可提供蛋白質，真正容易讓整餐負擔增加的往往是大量麵條、油脂與濃湯。建議麵量減少約1/3，增加燙青菜，湯不要全部喝完，也盡量少加辣油、酸菜等重口味配料。

Q2：吃牛肉麵時，湯到底可以喝多少？

A：想吃得清爽，建議把湯當作「搭配」而非喝完整碗，尤其紅燒、麻辣等濃厚湯底通常調味較重。點餐時可選清燉或請店家減鹽、少油，避免反覆添加辣油、豆瓣醬。若平時外食比例高，更應留意整天飲食中的鈉攝取，避免每餐都以濃湯、醬料作為主要風味來源。

Q3：胃食道逆流的人還能吃牛肉麵嗎？

A：可以依個人耐受度調整，但應避開重辣、高脂與油炸配料。國民健康署衛教指出，胃食道逆流族群宜減少高脂肪與辛辣食物。 因此建議選清燉湯底、少辣少油，避免額外添加辣椒與辣油；若每次吃完都出現火燒心、胃酸逆流等症狀，則應減少食用並尋求醫療評估。

Q4：牛肉麵當宵夜，吃完隔多久才能睡？

A：越接近睡眠時間，越要控制份量與油脂。胃食道逆流相關衛教建議避免吃完立即平躺，尤其高脂、辛辣食物更容易增加不適。 若深夜真的很餓，可將麵量減半、選清燉湯底並搭配青菜，吃完後保持坐姿或站立活動一段時間，不要直接躺上床。

Q5：牛肉麵怎麼搭配蔬菜，營養會比較均衡？

A：外食牛肉麵最容易缺少的往往是蔬菜，因此點餐時可以額外補一份燙青菜，或選擇加入白蘿蔔、青江菜、高麗菜等配料的版本。如此能讓一餐同時包含主食、蛋白質與蔬菜，也能避免為了增加飽足感而一直追加麵量。若再搭配無糖茶或白開水，整體會比含糖飲料更清爽。

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]]>Maureen2026-08-19T17:37:59+08:002026-08-19T17:35:19+08:00牛肉麵,健康飲食,台灣美食,中醫師,中醫養生,養生飲食,健康議題