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51歲賈靜雯中長鮑伯太減齡！6款熟齡髮型推薦：氣墊燙、法式瀏海、小顏層次剪修飾臉型

Maureen — Wed, 29 Jul 26 03:13:00 +0800

從《我們與惡的距離》、《瀑布》，到今年備受期待的《沉默的審判》、《紫色大麗花》，賈靜雯一再以細膩演技征服觀眾的眼球，除了純熟演技值得讚賞，現年51歲的她，保養得宜的年輕狀態與窈窕體態，更完美詮釋熟齡女性魅力。近日，她以一頭俐落中長鮑伯髮型亮相，知性氣場與優雅姿態令人印象深刻。正值熟齡階段的妳，這次不妨試試台劇視后賈靜雯同款的減齡中長鮑伯髮型。

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51歲賈靜雯中長鮑伯減齡有氣質

source : alyssachia@ig

2024年第59屆金鐘獎，賈靜雯首次換上耳上短髮亮相，俏麗造型令人印象深刻。今年賈靜雯則以俐落的中長鮑伯為造型亮點，落在肩膀上方的髮長保留鮑伯髮型的率性輪廓，髮尾則以輕薄層次削弱厚重感；搭配微微偏分的瀏海與柔順線條，不僅很襯她立體的五官，乾淨、鬆弛的質感更讓她的視覺上瞬間年輕五歲。

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中長鮑伯髮型推薦1：小顏剪瀏海

source : neit_ai@ig

熟齡女性想修飾顴骨、太陽穴凹陷或下顎線條，與其一味增加頭髮厚度，不妨從瀏海剪裁著手！這款「小顏剪」將瀏海分成長短不同的層次，中央保留輕盈空氣感，兩側則順著顴骨延伸至下巴，宛如替臉部加上一道自然修容。髮尾則搭配自然內彎，更能降低傳統齊鮑伯的厚重與拘謹感。

中長鮑伯髮型推薦2：中分氣墊燙

source : eri_makehair@ig

中分髮型容易暴露髮際線與臉型缺點，想要改善這個缺點，剪裁關鍵在於髮根的支撐力！這款「氣墊燙」著重髮根的自然澎度，透過蓬鬆的中分線條拉長臉部比例，再以向外翻展的八字瀏海修飾顴骨，使整體輪廓溫柔有女人味。中段至髮尾不需要密集捲度，只要保留自然手繞感弧度，便能營造韓系髮型般的輕盈空氣感。

中長鮑伯髮型推薦3：法式瀏海紋理燙

source : eri_makehair@ig

比空氣瀏海多一點隨性、又比厚重齊瀏海更加輕盈，法式瀏海可說是修飾小臉的絕佳搭檔！眉上至眼尾的長短落差，能自然遮蓋額頭並修飾臉部稜角，搭配紋理燙後，髮絲會形成鬆散而不規則的彎度，即使沒有精準吹整，也能保有立體層次，特別友善髮量偏少或細軟髮質者。

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中長鮑伯髮型推薦4：中分層次剪

source : eri_makehair@ig

不喜歡燙髮，仍能藉由精準層次改善髮型輪廓。中分層次剪以臉周層次剪裁為核心，從顴骨、下顎一路銜接至肩膀，使髮絲在轉頭時呈現自然流動感，更能達到修飾兩頰與下顎線條的視覺效果。造型上也很推薦搭配深髮色，更能突顯髮絲光澤與俐落質感。

中長鮑伯髮型推薦5：法式慵懶燙

source : eri_makehair@ig

法式慵懶燙不強調規則捲度，而是運用大小交錯的弧線，營造彷彿自然睡醒般的鬆弛感。捲度從耳際附近開始，髮根維持蓬鬆、髮尾則保留輕盈線條，能平衡長臉、菱形臉與下顎線較明顯的臉型，最後別忘了搭配帶有光澤的焦糖髮色，更能使整體造型優雅而不過度成熟。

中長鮑伯髮型推薦6：日系短瀏海

source : eri_makehair@ig

想為中長鮑伯添點鮮明個性，可以嘗試落在眉毛上方的日系短瀏海。帶有線條感的剪裁，能露出眉眼並集中視覺焦點，讓五官顯得更加俐落有神；兩側保留較長鬢角，則能達到修飾臉型的小臉效果。這款髮型看似俏皮，實際上只要控制瀏海厚度，熟齡女性也能輕鬆駕馭。

中長鮑伯髮型常見問答

Q1：圓臉、方臉或長臉，分別適合哪一款中長鮑伯？

A：圓臉可選中分氣墊燙或中分層次剪，以髮根高度和臉周線條拉長比例；方臉適合法式瀏海紋理燙，利用鬆散彎度柔化下顎稜角；長臉則推薦法式慵懶燙或帶瀏海的小顏剪，增加兩側蓬度、縮短臉部視覺長度。

Q2：髮量少、頭頂容易扁塌，剪中長鮑伯會更顯老嗎？

A：不一定，關鍵在髮根支撐與層次位置。細軟髮可選中分氣墊燙或法式瀏海紋理燙，將蓬度集中於頭頂與顴骨周圍，避免髮尾過度打薄。日常吹整時，可逆著髮流吹乾髮根，再使用圓梳或髮捲固定分線，輪廓會更立體。

Q3：熟齡女性剪中長鮑伯，髮長落在哪裡最修飾臉型？

A：建議髮尾落在下巴以下、肩膀以上，約接近鎖骨或肩上位置，能保留鮑伯的俐落感，又不會過度凸顯下顎。若臉型較寬，可讓前側髮束略長於後側；頸部較短者則避免髮尾剛好卡在肩膀，減少外翹與堆積感。

Q4：中長鮑伯在台灣潮濕氣候下，怎麼整理才不容易毛躁、扁塌？

A：洗髮後先將髮根徹底吹乾，再順著髮流整理中段與髮尾，能減少濕氣造成的扁塌。造型前可使用輕盈抗熱或抗毛躁產品，避免塗抹過量髮油；外出前於髮根少量噴上蓬鬆噴霧，髮尾則以電棒帶出自然C字彎即可。

Q5：日系短瀏海適合額頭高或髮際線後退的人嗎？

A：額頭較高者可以嘗試，但瀏海不宜剪得過薄或過短，建議保留眉上至眉間的長度，並讓兩側鬢角自然銜接臉周。若髮際線明顯後退，則較適合法式瀏海或小顏剪，以不規則分束和側邊層次分散視覺焦點，修飾效果會更自然。

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日本Punch君最強接班猴！德國「皇狨猴BB」吃相萌爆，40萬網友影片瘋傳

Clark Tsao — Tue, 28 Jul 26 17:15:00 +0800

說到近年最療癒的動物明星，日本「Punch君」小猴，憑藉一臉憐人又超有戲的表情圈粉無數，如今，牠終於迎來「最強接班“猴”」！來自德國「萊比錫動物園」，近日就在官方IG社群上，分享一則皇狨（ㄖㄨㄥˊ）猴寶寶─BB，大口啃小黃瓜的影片，只見牠一邊狼吞虎嚥、一邊露出超豐富的表情，呆萌模樣瞬間融化大批網友，一支短片就在社群累積超過40萬人按讚瘋傳。不少人更直呼：「這根本就是Punch君2.0！」讓人忍不住一看再看。

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日常裡最強療癒影片出爐

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Zoo Leipzig (Offizielle Seite)（@zoo.leipzig）分享的貼文

Source：萊比錫動物園 @IG

每天滑社群，真正能讓人停下手指的內容其實不多，但這隻小傢伙真的辦到了！德國「萊比錫動物園」，最近就在官方IG社群上分享了一則皇狨（ㄖㄨㄥˊ）猴寶寶吃小黃瓜的影片，短短幾秒鐘，就讓人忍不住重播好幾次。不得不說，不得不說，牠根本是近期最強的療癒系明星，光是專心吃東西的模樣，就足以讓人瞬間忘記一天的疲憊。

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反差萌直接爆擊

Source：萊比錫動物園 @IG

第一次看到這隻皇狨猴BB，真的很難不被牠圈粉。圓滾滾的大眼睛、蓬鬆的毛髮，再加上嘴邊兩撮像老爺爺一樣的白色翹鬍子，明明還是個小寶寶，卻有種「小老頭」般的反差萌，怎麼看都超有戲。尤其，當牠捧著小黃瓜，一口接一口認真啃食，然後看鏡頭的逗趣模樣，完全沉浸在自己的小世界，每一個表情都像在演戲，讓人忍不住嘴角失守。

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40萬網友瘋傳的「Punch君接班“猴”」

Source：萊比錫動物園 @IG、市川市動植物園 @IG

也難怪，影片曝光後立刻引爆社群討論，短時間就吸引超過40多萬人按愛心，不少網友更直接封牠是繼日本爆紅猴明星「Punch君」的最強接班猴。雖然兩隻猴子的魅力各有特色，但這隻小皇狨猴BB，靠著豐富表情和超高萌度，確實很有機會成為席捲網路的新一代動物明星呢〜

精靈系「皇狨猴」小檔案

Source：維基百科

皇狨猴（英文學名：Saguinus imperator），主要是棲息於南美洲熱帶雨林的小型靈長類，體長僅約23至26公分、重約300多公克，能靈巧穿梭於樹層。牠們最著名的標誌，莫過於嘴邊兩撇一路延伸至肩上的白色翹鬍鬚，據傳，當初正是因為這副酷似德意志帝國—皇帝威廉二世的霸氣鬍子，才讓牠們有了「皇」狨猴的幽默命名。這群體型迷你、採母系社會運作的雨林小精靈，憑藉極具戲劇張力的「反差萌」外型，堪稱是靈長類界當之無愧的時尚頂流！

德國爆紅「皇狨猴BB」懶人包

Q1：德國「萊比錫動物園」爆紅的皇狨猴BB是什麼動物？

A1：德國「萊比錫動物園」，近日分享一隻皇狨猴幼猴BB的可愛影片，牠因為吃小黃瓜時豐富又呆萌的表情，在社群上快速累積大量關注。皇狨猴（Pygmy Marmoset），是世界上體型最小的猴子之一，外型最大的特色就是嬌小身形、圓潤眼睛，以及嘴邊宛如小鬍子的毛髮，因此也常被形容像從動畫電影走出的角色。

Q2：為什麼這隻皇狨猴BB被稱為日本Punch君最強接班人？

A2：日本爆紅猴明星Punch君，曾因憐人可愛的表情在網路掀起熱潮，而這隻在德國「萊比錫動物園」的皇狨猴BB，同樣靠著自然又療癒的萌樣受到網友喜愛。尤其，牠專心吃小黃瓜時的表情變化豐富，被不少網友認為具有成為下一位「動物網紅」的潛力。Punch君本身也曾因與Ikea玩偶相伴的影片，在全球社群引發討論，成為近年最受矚目的動物明星之一。

Q3：皇狨猴有哪些吸引人的外型特徵？

A3：皇狨猴，最大的特色就是嬌小體型與高辨識度外貌。牠們擁有圓滾滾的大眼睛、蓬鬆毛髮，以及嘴邊兩撮明顯的白色毛髮，看起來像留著小鬍子，因此經常被網友稱為「小老頭猴」。此外，皇狨猴天生好奇、表情豐富的特質，也讓牠們在影片中展現出高度療癒感。皇狨猴屬於世界最小型的猴類之一，成年體重通常僅約100多公克。

Q4：皇狨猴BB吃小黃瓜的影片為什麼能吸引40萬網友關注？

A4：這段影片受到喜愛，關鍵在於牠自然流露出的「反差萌」。小小身體，搭配成熟感十足的白色鬍鬚，再加上抱著食物專心享用的模樣，讓許多網友感受到單純又療癒的快樂。相較於刻意設計的娛樂內容，動物日常中的真實反應往往更容易引發社群共鳴。

Q5：想親眼看皇狨猴，可以去哪裡觀賞？

A5：皇狨猴，目前主要分布於南美洲部分森林地區，也因其特殊外型與可愛魅力，成為不少動物園展示與保育的物種。若想近距離觀察皇狨猴，可以留意各地動物園的展示資訊。不過，觀看動物時仍應以尊重動物習性為前提，避免餵食或干擾牠們的生活環境。

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從 Zip 項鍊到芭蕾舞伶胸針，梵克雅寶 Van Cleef & Arpels 高級珠寶創作的詩意世界

Celeste Kao — Tue, 28 Jul 26 16:05:42 +0800

自 1906 年創立以來，梵克雅寶 Van Cleef & Arpels 始終以詩意為創作核心，從大自然、舞蹈、高級訂製服與藝術世界汲取靈感，透過精湛工藝將稍縱即逝的美好凝鍊為雋永珠寶作品。從珠寶史上最具代表性的可變式創作Zip項鍊、承載詩意故事的芭蕾舞伶胸針，到展現自然靈感與優雅美學的經典高級珠寶系列，每件創作皆蘊含獨有的創意語彙，更映照逾百年來的卓越工藝傳承。此次以四套造型探索梵克雅寶Van Cleef & Arpels高級珠寶世界中的經典創作，循著創新、詩意、自然與設計四大靈感脈絡，一窺如何將珠寶設計昇華為藝術。

Arabesque Ballerina 胸針，梵克雅寶 Van Cleef & Arpels

Snowflake collerette 可轉換式項鍊、Envol de papillons 戒指，both by 梵克雅寶 Van Cleef & Arpels。

Zip項鍊：創新，成就珠寶史上的經典傳奇

Zip Couture Flocons Précieux 長項鍊；Feuillage d'hiver 戒指，both by 梵克雅寶 Van Cleef & Arpels。

第一套造型以 1950 年問世的Zip 項鍊為主角，其獨具特色創新設計猶如真正的拉鍊，是珠寶史上最具辨識度的轉換式設計之一。Zip Couture Flocons Précieux項鍊的拉鍊滑飾上，鑲嵌青金石雪花圖騰，細膩描繪雪花輕盈飄落的姿態，為整體注入靜謐而詩意的美感；搭配 Feuillage d'hiver 戒指，以盛放花朵為靈感，透過層疊花瓣詮釋花蕾絢麗綻放的生命歷程，盡顯大自然雋永迷人的風采。

Feuillage d'hiver 戒指，梵克雅寶 Van Cleef & Arpels

Arabesque ballerina胸針：以詩意凝住舞者優雅瞬

Arabesque Ballerina 胸針，梵克雅寶 Van Cleef & Arpels

第二套造型演繹Arabesque ballerina胸針，呈現梵克雅寶Van Cleef & Arpels最富詩意的創作世界。「Arabesque」取自芭蕾舞中的經典舞姿，象徵舞者舒展而優雅的身形。玫瑰式切割鑽石細膩勾勒舞者臉龐，頭飾、舞衣與芭蕾舞鞋皆經過精雕細琢；裙襬則運用黃K金、裝飾寶石與鏤空結構打造，呈現布料隨舞姿輕盈飛揚的律動感。

冬日景象化為 Snowflake 佳作

Snowflake collerette 可轉換式項鍊、Envol de papillons 戒指，both by 梵克雅寶 Van Cleef & Arpels。

第三套造型以Snowflake系列為主角，展現對自然之美的詩意詮釋。此套作品從雪花獨一無二的結晶形態汲取靈感，透過不同尺寸鑽石的排列與立體層次，捕捉雪花輕盈綻放的姿態，將冬日稍縱即逝的美麗凝鍊為永恆珠寶。項鍊上的每朵花冠皆由七顆圓形鑽石精心鑲嵌而成，經嚴格甄選的寶石在光線照耀下綻放純淨耀眼的光采；可拆卸式吊墜設計則展現可變式珠寶的巧思。

À Cheval系列：以細膩光影層次展現優雅平衡

À Cheval 5排鑲鑽可轉換式項鍊、À Cheval戒指、À Cheval可轉換式耳環，all by 梵克雅寶 Van Cleef & Arpels。

第四套造型聚焦À Cheval系列，簡潔俐落的線條、細膩比例與光影層次，在極致純粹的設計中，流露一貫的優雅氣質。項鍊由五排鑽石勾勒出柔和的V形輪廓，透過不同角度的鑽石排列，營造如絲綢般流動的光澤。可變式長耳環則再次展現梵克雅寶深厚的Transformable Jewelry傳承，可依不同場合自由拆卸轉換，兼顧美感與靈活性，也體現世家對珠寶藝術與日常佩戴之間平衡的探索。

À Cheval 5排鑲鑽可轉換式項鍊、À Cheval戒指、可轉換式耳環，all by 梵克雅寶 Van Cleef & Arpels。

更多內容請收藏 2026 年 08 月號《Bella儂儂》雜誌

監製＆造型 │ Toby Hsu

攝影 │ Zeke Lin

撰文 │ Celeste Kao

化妝 │ Nash Chen

髮型 │ Fran Lin

模特兒 │ Kristina

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2026兩廳院秋天藝術節！8 檔國際重磅作品、購票優惠、搶票時間一次看

Stanley Kuo — Tue, 28 Jul 26 15:02:00 +0800

國家兩廳院主辦的「秋天藝術節」作為台灣指標性的重要表演藝術檔期，在每年秋季10月至11月間登場，匯集多國與台灣本地的頂尖製作，成為引領當代劇場對話的重要平台。2026年主題「林中尋路」邀請每位觀眾循著不同路徑，在歷史、記憶、勞動、自然與身分認同之間慢慢前行，從國際劇場創作到電影、展覽、公共論壇，馬上來看今年有哪些亮點節目！

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2026秋天藝術節看點01：7國8檔國際作品，打造亞洲最具規模跨國劇場交流

最受矚目作品之一《眼淚》劇照 ©JeanLouisFernandez

延續近年國際共製趨勢，2026秋天藝術節集結臺灣、法國、德國、希臘、智利、菲律賓及斯里蘭卡等7個國家、8檔作品，涵蓋劇場、舞蹈、音樂與跨媒體創作。從全球供應鏈、移工處境到土地記憶，每部作品都回應當代最重要的社會議題，也讓兩廳院持續成為亞洲觀眾接觸世界劇場的重要平台。

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2026秋天藝術節看點02：哪些作品最受期待？從《眼淚》到《人間樂園》

《眼淚》劇照 ©JeanLouisFernandez

今年最受矚目的節目包括法國編導卡羅琳．居拉．阮《眼淚》，透過一件婚紗揭露全球化生產背後的勞動現實；菲律賓與斯里蘭卡共創《魔法女傭》，以黑色幽默探討移工與權力結構；去年因故未能來臺演出的法國導演菲利普．肯恩《人間樂園》終於登場，也成為不少劇場迷最期待的作品。

《魔法女僕》劇照 ©Bernie Ng

此外，巴奈《流浪邊界》、李貞葳與德國黑森州當代舞團共製《成為海洋》，以及榮獲英國沙德勒之井劇院國際玫瑰舞蹈獎的《步步》，皆是今年國際劇場圈高度關注的演出。

李貞葳 ✕ 法庫亞．佐坦 ✕ 德國黑森州當代舞團《成為海洋》

《步步》劇照 ©Pinelopi Gerasimou

法國地名劇團巡演國際多年的長期計畫《如果我有寫信給你》，與四把椅子劇團推出臺法共創版，以真實訪談化為劇場書信，讓未竟之言成為彼此陪伴的力量。另外，法國鬼才導演菲利普．肯恩則帶著去年因國際貨櫃運輸延誤、設備未能如期抵臺而被迫取消演出、備受觀眾期待的《人間樂園》重新啟程，在末世寓言般的舞臺風景裡，描繪人們如何在荒誕之中攜手建構心中的烏托邦。

《人間樂園》劇照 ©Martin Argyroglo

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2026秋天藝術節看點03：串聯電影、展覽、城市公共行動

《如果我有寫信給你》前導視覺

除了30場正式演出，今年更規劃32場跨域活動，包括首度與國家電影及視聽文化中心合作推出「林中尋路」迷你影展，並攜手One-Forty策畫移工攝影展、與《報導者》合作朗讀計畫，以及聲音裝置展、藝術家工作坊等，讓劇場走出舞台，成為城市公共討論的重要媒介，也拓展觀眾參與藝術的方式。

2026秋天藝術節看點04：「林中尋路」為何成為年度策展主題？

2026秋天藝術節「林中尋路」主視覺

相較過去以明確命題回應社會，今年「林中尋路」更強調「過程」而非「答案」。策展概念將森林視為當代世界的隱喻，每位觀眾都是行走其中的旅人，在觀看與停留之間重新辨識自身與他人的關係。這樣的策展方式，也延續近年歐洲藝術節重視公共參與、共同思辨與社群對話的國際趨勢。

2026兩廳院秋天藝術節 Q&A

《追憶之徑》編導暨演出馬里喬．瓦卡．瓦倫蘇埃拉

Q1：2026秋天藝術節什麼時候開賣？兩廳院會員有優先購票嗎？

A：2026秋天藝術節將於8月1日開放兩廳院會員優先預購，8月8日全面啟售。若有意觀賞《人間樂園》、《眼淚》等熱門國際作品，建議提早加入兩廳院會員並於預購期間完成購票。跨國製作通常演出場次有限，熱門時段與週末場次往往最先售罄，提早規劃能提高購票成功率。

Q2：第一次參加秋天藝術節，沒有劇場觀賞經驗也適合嗎？

A：適合。秋天藝術節並非只針對資深劇場觀眾，而是透過不同媒介降低觀賞門檻。今年除了正式演出，也規劃展覽、影展、講座、演後座談及工作坊等活動，觀眾可先從跨域展覽或電影開始認識策展概念，再搭配演出觀看，更容易理解作品探討的土地、勞動、記憶與身分等議題。

Q3：今年有哪些作品最值得優先關注？適合哪些觀眾？

A：若喜歡國際劇場，可優先關注法國導演菲利普．肯恩《人間樂園》與卡羅琳．居拉．阮《眼淚》；關心移工、性別與社會議題者，可選擇《魔法女傭》；喜愛舞蹈演出的觀眾，則推薦《步步》與《成為海洋》；如果偏好音樂與土地文化，巴奈《流浪邊界》將是今年最具代表性的臺灣作品之一。

Q4：除了劇場演出，還有哪些活動值得安排一起參加？

A：今年秋天藝術節最大的特色之一，就是將藝術節延伸到劇場之外。建議可搭配國家電影及視聽文化中心聯名影展、One-Forty移工攝影展、回聲樹洞裝置展，以及《報導者》合作的朗讀活動安排一日行程。透過電影、展覽與公共討論交叉觀看，不僅能更完整理解策展理念，也能體驗藝術節強調的公共思辨精神。

Q5：秋天藝術節適合安排一日藝文小旅行嗎？有哪些參觀建議？

A：非常適合。由於演出多集中於臺北國家兩廳院周邊，可安排白天參觀特展、裝置展或影展，晚上欣賞正式演出，形成完整的一日藝文行程。若是外縣市觀眾，建議預留至少半天至一天時間，並提早確認演出長度、入場時間及交通方式，避免錯過開演時間，也能更從容體驗整體策展內容。

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Uniqlo「瘦臀神褲」推薦Top5！繭型工裝褲600有找，立體剪裁視覺體重少一半！

Eli — Tue, 28 Jul 26 14:51:33 +0800

Uniqlo 無疑是當今日本最具代表性的平價品牌，近幾年藉由與時尚品牌及設計師的跨界合作，讓原本主打休閒風格的單品，搖身一變成為時髦男女穿搭的首選！不僅如此，品牌更在許多服裝、褲款的版型上做了大幅度的調整，除了符合不同身形與大眾的穿搭習慣外，在褲型設計上更有許多款式具備縮臀、顯瘦效果。在這裡，我們整理出 5 條推薦，從熱銷萬件的繭型褲，到近期話題十足的九分寬褲，讓女孩能用一條好入手的褲款，穿出好身形！

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Uniqlo瘦臀神褲推薦1：繭型褲

Uniqlo 的繭型褲是品牌近年最具代表性的單品！在設計上，團隊採用中高腰剪裁，搭配寬鬆的臀圍線條，以及褲管下擺微微收窄的細節，讓褲款整體呈現立體輪廓。同時，這樣的剪裁也巧妙修飾了梨形身材，透過較為箱型的版型，有效修飾臀部與大腿線條，並利用向下收窄的褲管營造俐落的視覺比例，不僅能提升整體顯瘦效果，也讓雙腿看起來更加修長。無論搭配襯衫、T 恤或針織上衣，都能輕鬆穿出兼具休閒與時髦感的日常造型，因此成為許多人衣櫃中不可或缺的百搭褲款。（商品編號｜483722 ；商品售價｜NTD1,290）

延伸閱讀：Uniqlo將成第二大快時尚品牌！營收成長17%，緊追H&M｜時髦經濟

Uniqlo瘦臀神褲推薦2：繭型牛仔褲

延續話題度十足的繭型褲，其實我自己最喜歡的是這款以牛仔面料為基礎打造的繭型牛仔褲。在版型設計上，團隊保留了繭型褲的輪廓特色，同時藉由牛仔布料本身具備的挺度，能更有效修飾臀部至大腿的線條；對於身形較為纖瘦的人來說，這款褲子也能為整體造型增添適度的份量感，讓穿搭更有層次。繭型牛仔褲共推出三種褲長，分別為稍短、一般及稍長，可依照自己的穿搭習慣挑選。例如，我認為稍短版型很適合微正式穿搭，只要搭配一雙樂福鞋與短版針織上衣，就能輕鬆營造俐落的商務休閒風格；一般褲長則兼顧休閒與微正式兩種需求，適合日常各種場合。至於稍長版型，我很推薦在夏季搭配夾腳拖鞋，利用帶有鬆弛感的褲管線條，打造隨性又具時髦感的造型。（商品編號｜482280；商品售價｜NTD1,290）

延伸閱讀：Uniqlo「縮臀神褲」是這條！寬版設計搭配九分剪裁，不悶熱又顯瘦！

Uniqlo瘦臀神褲推薦3：繭型工裝褲

不同於一般的繭型褲，這款褲子在版型設計中融入了更率性的工裝風格。褲管兩側的大型口袋不僅提升了實用性，也能在視覺上修飾大腿線條，讓整體比例更顯俐落。在布料的選擇上，品牌採用兼具柔軟度與適度挺度的材質，讓褲款在保有舒適穿著體驗的同時，也能維持立體輪廓，發揮良好的修飾效果。無論搭配簡約 T 恤、襯衫或背心，都能輕鬆展現帶有工裝氣息的日常穿搭。（商品編號｜487393；商品售價｜NTD590）

Uniqlo瘦臀神褲推薦4：九分棉質寬褲

這款來自 C 系列的棉質九分寬褲，是近期話題度十足的單品！俐落的收腰設計搭配向下展開的 A 字型寬鬆線條，讓整體造型散發隨性且休閒的氣息。我尤其喜歡褲管上的打褶細節，透過小巧而精緻的點綴，為休閒輪廓增添一絲正式感；同時，寬版剪裁也能巧妙修飾臀部與腿部線條，讓穿著比例看起來更加俐落。（商品編號｜483042；商品售價｜NTD790）

Uniqlo瘦臀神褲推薦5：SMART寬褲

想找一條兼具修飾效果、正式感與休閒時髦度的褲子嗎？這款「SMART 寬褲」幾乎能滿足各種穿搭需求！八分褲長搭配俐落的 A 字剪裁，並在細節中融入打褶設計，不僅能輕鬆搭配休閒造型，也能透過襯衫與西裝外套，穿出時髦又不失正式感的俐落風格。（商品編號｜488010；商品售價｜NTD990）

Uniqlo瘦臀神褲問與答

Q1：Uniqlo 哪一款褲子最推薦想修飾臀腿線條的人？

A：如果想穿出顯瘦、縮臀效果，首推「繭型牛仔褲」。利用挺版牛仔布料搭配繭型剪裁，能自然修飾臀部與大腿線條，同時增加整體造型層次，是兼具時髦與修身效果的人氣款。

Q2：Uniqlo 的繭型褲和工裝褲有什麼差別？

A：繭型牛仔褲著重於修飾臀腿比例，適合日常、通勤與微正式穿搭；繭型工裝褲則加入兩側大口袋設計，除了提升收納機能，也能修飾大腿線條，整體風格更率性、休閒。

Q3：Uniqlo 九分棉質寬褲適合哪些人穿？

A：九分棉質寬褲採用高腰搭配 A 字寬版剪裁，能修飾臀部與腿部比例，特別適合想打造顯瘦效果，或喜歡俐落休閒風格的人。九分褲長也有助於拉長腿部視覺比例。

Q4：Uniqlo SMART 寬褲適合上班穿嗎？

A：可以。SMART 寬褲結合打褶細節、A 字剪裁與八分褲長，正式感與休閒感兼具，搭配襯衫、西裝外套即可作為上班穿搭，假日換上 T 恤也同樣有型，是實穿度很高的一款褲型。

Q5：Uniqlo 的瘦臀褲款該如何挑選，才能穿出最佳效果？

A：可依照穿搭需求與身形選擇版型。喜歡修飾臀腿可選繭型牛仔褲；偏好率性風格可選繭型工裝褲；想兼顧顯瘦與日常百搭，九分棉質寬褲與 SMART 寬褲都是適合通勤、休閒兩用的人氣選擇。

source：Uniqlo

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朋友眼中的好好先生，私下卻最常後悔沒替自己說話的星座TOP4：天秤太內耗，「這星座」好脾氣都是硬撐

Sharon — Tue, 28 Jul 26 14:28:28 +0800

有些人在人際關係裡總是特別好相處，朋友找幫忙不拒絕、聚會配合度超高，遇到衝突也總是笑笑帶過，因此常被稱讚是「好好先生」或「好好小姐」。但其實他們不是沒有情緒，而是太習慣把委屈吞回去。每次選擇沉默後，回到家卻忍不住懊惱：「如果當時替自己說一句話就好了。」以下四個星座，就是最容易把好脾氣留給別人，把後悔留給自己的人。

延伸閱讀：氣頭上什麼話都敢說，冷靜後卻後悔到睡不著的星座TOP4：牡羊刀子嘴豆腐心，「這星座」自責總是來得很快

出了名好說話，私下卻最常後悔的星座
TOP 4：雙魚座

source：芒果TV《耀眼》劇照

雙魚座很在意別人的感受，不希望因為自己一句話，就讓場面變得尷尬。因此很多時候，即使心裡有不同意見，他們還是會選擇配合。只是每次委屈自己之後，雙魚座都會忍不住反覆回想。如果當時勇敢一點，是不是就不用一直悶在心裡？越想越容易陷入情緒內耗。

出了名好說話，私下卻最常後悔的星座
TOP 3：巨蟹座

source：騰訊視頻《蜜語紀》劇照

巨蟹座最大的弱點，就是太心軟。面對朋友或家人提出的要求，就算心裡不願意，也很難直接說出口拒絕。他們總是先顧全別人的心情，最後才想到自己。等事情結束後，才默默後悔又一次沒有替自己爭取，卻還是很難改變這個習慣。

延伸閱讀：總裝得很懂避嫌，其實對每個異性都留曖昧空間的星座TOP4：天秤太會拿捏，「這星座」曖昧從不說破

出了名好說話，私下卻最常後悔的星座
TOP 2：天秤座

source：芒果TV《熾夏》劇照

天秤座天生討厭衝突，只要能和平解決，就會盡量選擇退一步。因此在朋友眼中，他們總是溫和、好說話，很少與人起爭執。但真正辛苦的是那些沒有說出口的委屈。天秤座常在事情結束後反覆檢討自己，後悔當初沒有表達真正的想法，越想越覺得自己吃了虧，內耗也因此越來越嚴重。

延伸閱讀：平常作息比誰都規律，戀愛後卻甘願陪你熬夜的星座TOP4：摩羯反差超大，「這星座」原則都敗給喜歡的人

出了名好說話，私下卻最常後悔的星座
TOP 1：處女座

source：芒果TV《野狗骨頭》劇照

處女座平常看起來理性又冷靜，很多人以為他們很有原則，其實在關係裡，他們常常選擇隱忍。不是因為不敢說，而是擔心說出口後，事情會變得更麻煩，乾脆自己消化。所以他們的好脾氣，很多時候都是硬撐出來的。表面依然客客氣氣，私下卻一遍遍回想當時的情境，懊惱自己為什麼又沒有替自己說一句話。越成熟的處女座，越容易把情緒藏起來，也越容易把委屈留給自己。

真正的善良，不該建立在一次次委屈自己之上。願意體諒別人固然難得，但適時替自己發聲，同樣是一種成熟。畢竟，總是當別人眼中的好好先生，最後最心疼自己的，往往只有自己。

主圖來源：芒果TV《野狗骨頭》劇照

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天母也有捷運了！從台北車站、大稻埕延伸，11個停靠站一次看

Naomi — Tue, 28 Jul 26 12:25:00 +0800

天母長年被視為台北市捷運服務的空白區，如今終於迎來新進展。台北市規劃「社子－士林－北投－大同區域路網」，第一期預計由台北車站一路通往天母運動公園，全長約9.7公里、設置11站，未來有望串聯大稻埕、北士科、芝山與天母生活圈。

延伸閱讀：台北捷運「北環段」搶先看！

第一期台北車站出發

Source：Robert Mod@pexels

根據台北市捷運局初步規劃，這條暫以「LO」編號的捷運路線，第一期將從台北車站出發，沿途經過大稻埕、大橋頭、大龍峒、葫蘆堵、士林監理站、北士科與芝山，最後沿忠誠路深入天母，終點設於天母運動公園附近。全線長約9.7公里，共規劃11座車站，採地下化中運量系統，預計使用4節車廂編組，每列車可容納約650人。

延伸閱讀：台北捷運也能使用Apple Pay！

11站搶先看！

Source：台北捷運局

第一期11站由南往北依序規劃為台北車站、大稻埕、大橋頭、大龍峒、葫蘆堵、士林監理站、北士科、芝山、雨農國小、士東及天母站，其中多座車站具備轉乘功能。台北車站可銜接高鐵、台鐵、機場捷運與既有捷運路網；大橋頭站可轉乘中和新蘆線；葫蘆堵站預計串聯環狀線北環段；芝山站則可轉乘淡水信義線。最受天母居民關注的區段，預計沿忠誠路設置雨農國小、士東與天母3站，涵蓋學校、士東市場、大葉高島屋及天母運動公園周邊，站點配置貼近當地日常動線，也有機會為商圈帶來新一波人流。

延伸閱讀：台北捷運「東環段」動工！

每日運量上看20萬人次

Source: 台北市捷運工程局

依初步運量預測，這條路線在民國140年全日運量可達約20.76萬人次，尖峰班距規劃約4.3分鐘，沿線車站周邊500公尺活動人口約36.6萬人，顯示北車、北士科與天母之間確實存在龐大的通勤需求。尤其天母目前缺乏捷運服務，居民進入市中心多需搭公車至芝山、石牌或士林站轉乘，新線若順利推進，可望降低淡水信義線部分站點的轉乘壓力。不過，目前計畫仍處於可行性研究階段，路線、站址、施工期程與經費尚未正式定案。推斷從研究到通車往往需要超過十年以上的時間，「天母有捷運」仍是一幅城市藍圖，但至少這次已從多年討論，走向更具體的路線與站點規劃。

天母捷運常見問與答

Q1：天母捷運已經確定會蓋嗎？何時可以通車？

A：目前仍在可行性研究階段，路線、站址、經費與施工期程尚未定案，因此還不能視為正式拍板。一般捷運計畫仍需經過可行性研究、綜合規劃、環評、設計與施工等程序，實際通車時間仍要等待後續審查結果。

Q2：天母捷運預計會設在哪些地方？

A：依初步規劃，天母生活圈將設置雨農國小、士東與天母3站，路線大致沿忠誠路向北延伸。服務範圍涵蓋雨農國小、士東市場、大葉高島屋與天母運動公園周邊，但目前站名與站址皆屬參考，仍可能調整。

Q3：天母捷運未來可以轉乘哪些捷運線？

A：規劃中的LO線可在芝山站轉乘淡水信義線、大橋頭站轉乘中和新蘆線，葫蘆堵站則預計銜接環狀線北環段。抵達台北車站後，也能轉乘高鐵、台鐵、機場捷運與多條捷運路線，強化天母往市中心的交通連結。

Q4：在天母捷運通車前，現在前往天母怎麼搭車最方便？

A：目前仍以捷運轉公車最實用。前往天母東路、忠誠路與大葉高島屋一帶，可從芝山站轉乘公車；前往天母西路、榮總周邊，通常由石牌站轉車較順。實際路線可依目的地使用台北捷運或公車動態系統查詢。

Q5：天母捷運會經過台北榮總或石牌商圈嗎？

A：依現階段公開的第一期規劃，路線由芝山站轉入忠誠路，終點設於天母運動公園附近，並未直接延伸至台北榮總或石牌商圈。未來是否增設支線或調整路廊，仍須視可行性研究、道路條件與地方需求評估。

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平時連聊天都嫌麻煩，戀愛後卻巴不得天天見面的星座TOP4：魔羯太悶騷，「這星座」黏人只給最愛的人

Sharon — Tue, 28 Jul 26 12:05:01 +0800

有些人單身時像開了「勿擾模式」，訊息能晚回就晚回，聚會能推就推，甚至連聊天都覺得麻煩。但真正談起戀愛後，卻像換了一個人，不只每天主動找對方，還恨不得天天見面、時時陪在身邊。原來他們不是天生冷淡，只是把所有熱情，都留給了最重要的人。

延伸閱讀：平時一臉生人勿近，回家卻最愛抱抱討關注的星座TOP4：摩羯判若兩人，「這星座」只在愛的人面前卸下防備

平時連聊天都嫌麻煩，戀愛後卻想要天天見面的星座
TOP 4：水瓶座

source：愛奇藝《燦如繁星》劇照

水瓶座平時很享受自己的生活節奏，不喜歡一直聊天，更不愛被人打擾，常讓人覺得有點難親近。但戀愛後，他們反而會開始主動分享生活，看到有趣的事情第一個就想傳給另一半，也會默默增加見面的頻率。願意主動黏人的水瓶座，代表真的把對方放進心裡了。

平時連聊天都嫌麻煩，戀愛後卻想要天天見面的星座
TOP 3：處女座

source：芒果TV《耀眼》劇照

處女座平常覺得聊天要有內容，沒有意義的寒暄對他們來說只是浪費時間，因此總給人冷冷的印象。可是一旦愛上一個人，他們反而很享受每天分享生活瑣事。就算只是提醒吃飯、聊聊今天發生的小事，都能讓處女座感受到踏實的幸福。

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平時連聊天都嫌麻煩，戀愛後卻想要天天見面的星座
TOP 2：魔羯座

source：騰訊視頻《這一秒過火》劇照

魔羯座出了名慢熱又悶騷，平常除了工作，幾乎懶得花時間維持社交，聊天也總是惜字如金。但戀愛後，他們會默默把行程空出來，把時間優先留給另一半。雖然嘴上不會一直說想你，卻會用行動證明，巴不得每天都能見到對方，只是不好意思承認自己其實很黏。

延伸閱讀：嘴上說別太依賴，自己卻先變成最黏人的『血型 + 星座』TOP4：水瓶口是心非，「這星座」動心後根本藏不住

平時連聊天都嫌麻煩，戀愛後卻想要天天見面的星座
TOP 1：巨蟹座

source：芒果TV《野狗骨頭》劇照

巨蟹座平常對不熟的人很有距離感，不太主動聊天，也喜歡把時間留給自己最親近的人。然而一旦認定一段感情，巨蟹座就會徹底展現反差。他們想陪伴對方吃每一頓飯、分享每一天的心情，甚至只是安靜待在一起都覺得很滿足。對巨蟹座來說，黏人不是沒有安全感，而是因為真的把最深的依賴和溫柔，都只留給最愛的人。

不是每個不愛聊天的人都很冷漠，有些人只是把熱情藏得很深。當他們願意主動找你、想天天見面，甚至把最多的時間留給你，那就是他們最直接的告白，也是只有真正喜歡的人，才能看到的一面。

主圖來源：騰訊視頻《這一秒過火》劇照

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2026父親節腕錶推薦！10款萬元起男錶，卡地亞、浪琴、卡西歐一次看

Taitan — Tue, 28 Jul 26 12:00:00 +0800

送爸爸一枚腕錶不只是送上一件禮物，更希望有一枚時計能實實在在地陪伴他走過每一天，記錄職場上的努力、家庭中的付出，以及人生各個階段的重要時刻。挑選的關鍵在於符合他的生活方式與個人品味。無論是穿梭職場、享受退休後的旅行，或是熱愛低調收藏與機械工藝，都能找到對應的那一枚，表達你心意的時計。
延伸閱讀：萬元起打造鮮明風格！編輯私藏高CP值小眾獨立腕錶推薦

卡地亞 Tank Must de Cartier

對於重視經典與氣質的父親，Cartier Tank Must 展現出極高的美學素養。1917 年誕生的 Tank 系列，靈感源自軍用坦克的幾何輪廓，打破當時傳統圓形腕錶的常規，成為矩形錶殼的世代象徵。標誌性的羅馬數字時標、藍鋼指針與俐落的垂直砲管錶殼，構成卡地亞獨一無二的設計語彙。Tank Must de Cartier 石英款以親民門檻讓人得以進入品牌的高級製錶領域，搭配西裝襯衫或是簡約日常衣著，皆能襯托成熟紳士的洗鍊氣場。這款作品極為適合不追逐流行、希望腕錶能陪伴多年並成為人生典藏的父親。（建議價格約：NT$125.000）

延伸閱讀：2026瑞士名錶必須認識的 10 大經典款！除了勞力士水鬼、梵克雅寶四葉草、卡地亞坦克還有哪些？

寶格麗Aluminium

偏好設計質感與戶外風格的父親，寶格麗 Aluminium 提供了鮮明的義式美學。1998 年誕生的 Aluminium 系列是品牌跨足運動腕錶的代表作，巧妙結合鋁合金錶殼與橡膠錶圈、錶帶，帶來輕盈且貼合手腕的佩戴體驗。這種打破貴金屬框架的材質混搭，塑造出獨樹一幟的都市運動感。不論是週末出遊或是休閒穿搭，它都能展現充滿活力的個人風格，適合個性隨和、熱愛旅行與設計美學的父親。（建議價格約：NT$ 113,900）

延伸閱讀：哪種錶帶適合你？皮革、鏈帶、橡膠、NATO 4大風格一次解析

浪琴 HydroConquest

若需要一枚能應付多種場合的萬用腕錶，Longines HydroConquest 深海征服者系列是實用派父親的首選。具備 300 米防水性能與單向旋轉潛水錶圈，兼具水上活動的機能性與都會正裝的俐落感。配合浪琴百年累積的製錶聲譽，這款作品兼顧了品牌知名度、耐用度與價格平衡，適合工作繁忙、希望一枚腕錶就能切換辦公室、家庭聚會與休閒運動的父親。（建議價格約：$72,700.00）

Grand Seiko Heritage石英腕錶

若父親偏好深厚工藝卻低調內斂，Grand Seiko Heritage 系列是無可取代的選項。品牌以日本精益求精的製錶工藝聞名，透過獨家 Zaratsu 超鏡面拋磨技術，賦予錶殼平整無瑕的光影切面，配合取法自然景致的細膩面盤紋理，展現沉靜的東方美學。Grand Seiko 將焦點集中在機芯精度、打磨細節與佩戴舒適度上，沒有張揚的品牌符碼，卻具備極高的實體質感，適合低調、注重細節勝過外部標籤的父親。（建議價格：約：NT$ 72,000.00）

Oris Big Crown Pointer Date

對於熱愛復古歲月感與飛行歷史的父親，Oris Big Crown Pointer Date 充滿故事吸引力。這款自 1938 年問世以來便成為品牌靈魂的腕錶，標誌性的大錶冠與中央指針日期顯示，保留了早期飛行錶的實用機能與時代韻味。溫潤的錶殼比例搭配皮革錶帶，隨著歲月使用會逐漸磨擦出專屬於個人的皮色質感，散發出成熟男性的穩重魅力，非常吸引喜愛老錶質感與歷史底蘊的父親。（建議價格：約NT$72,000）

NOMOS Club Campus

來自德國製錶重鎮 Glashütte 的 NOMOS Club 系列，展現了俐落的建築美學。NOMOS 承襲包浩斯設計理念，透過幾何線條、簡潔盤面與精準比例，呈現低調而精細的德國工藝。錶殼內部搭載自製機芯，在簡約外型下蘊含紮實的製錶底蘊，特別適合從事設計、建築、藝術領域，偏好純粹與極簡線條的父親。（建議價格約：NT$ TWD 64,700）

美度Ocean Star GMT

熱愛戶外活動與潛水運動的父親，Mido Ocean Star 海洋之星系列展現了優異的機能比。腕錶專注於潛水性能與堅固結構，內部搭載 Powermatic 80 自動上鍊機芯，提供長達 80 小時的動力儲存，即便週末未佩戴，週一上班依然準時運轉。這枚兩地時間款式更提供旅行時，方便隨時查看另一城市時間的功能。強悍的防水機能與讀時清晰度，讓它成為游泳、戶外旅行與日常配戴的可靠後盾。（建議價格約：NT$45,600）

天梭Seastar 2000 Professional

作為品牌著名的「國民潛水錶」進階之作，天梭表 Seastar 2000 展現了極致的深潛工藝。這款作品具備高達 600 米的專業防水性能，並配備深海潛水必備的自動自動氦氣氣閥與防刮耐磨的陶瓷旋轉錶圈。錶盤採用漸層波紋雕刻細節，搭載具備抗磁 Nivachron™ 游絲的 Powermatic 80 自動上鍊機芯，提供長達 80 小時動力儲存。結合強悍防護性能與洗鍊的霸氣輪廓，極為適合喜愛戶外探索、熱愛親近大海、追求極致防水機能與高性價比的父親。（建議價格約：NT$$32,900）

G-SHOCK GMW-BZ5000D-1 Full Metal

即便步入成熟階段，許多父親依然保有年輕隨性的心態。G-SHOCK Full Metal 系列將經典的 DW-5000 方塊與 GM-2100 八角形輪廓全金屬化，保留著名抗震、高防水機能的同時，大幅提升外觀的金屬拋光質感。細緻打磨的金屬鏈帶能無縫融入成年男性的日常休閒穿搭，展現年齡成熟但心態依舊活力的態度，極為適合關注街頭流行、重視耐用度且穿搭風格偏向休閒的父親。(建議價格約：NT$19,500)

Citizen Gent’s AW0130-85L

對於追求極致配戴快適度與機能美學的父親，Citizen Gent’s系列展現了日本科技與現代設計的結合。這款 AW0130-85L 採用品牌標誌性的 Super Titanium™ 超級鈦金屬材質打造錶殼與鏈帶，重量僅約 91 公克，不僅極為輕盈抗刮，更能避免金屬過敏。藍色紋理面盤配備清晰的雙曆（星期與日期）視窗與 100米防水機能，內部搭載 Eco-Drive 光動能機芯，只要接收微光即可持續運作，完全省去頻繁更換電池的繁瑣。極其適合追求實用高質感、重視配戴輕盈零負擔的父親（建議價格約：NT$17,800）

挑選父親節腕錶，價格從來不是唯一的衡量標準，找到貼近父親性格與生活節奏的設計才是核心。時間不只是指針的流轉，也是父親默默守護家庭的過程。在屬於他的節日裡，挑選一枚合適的腕錶，將這份感謝與陪伴深植於他的腕間。

2026父親節腕錶推薦問與答

Q1：挑選父親節腕錶時，預算大概要如何規劃？

A：建議依父親的配戴習慣與生活型態來決定。如果追求實用機能與便利性，新台幣 1～3 萬元的日系或瑞士入門品牌（如 Citizen、Tissot）即有優質選擇；若想兼顧品牌歷史與高級感，3～10 萬元區間（如 Longines、Oris）極具質感；若希望具備收藏價值，10 萬元以上（如 Cartier、Grand Seiko）則是成熟的進階首選。

Q2：石英錶與機械錶，哪一種比較適合父親？

A：石英錶走時精準、日常不需經常調整，且重量相對輕盈（如光動能或一般石英款），適合追求省心便利的爸爸；機械錶則蘊含工藝價值與傳承意涵，適合喜歡研究機械結構、享受配戴質感的爸爸。

Q3：如何確定父親適合哪種錶徑（尺寸）？

A：一般亞洲男性的手腕圍，適合錶徑 38mm 至 42mm 之間的款式。若父親平日多穿著正裝襯衫，建議選擇 38–40mm、厚度較薄的錶款，方便收進袖口；若平時偏好休閒裝扮或戶外活動，40–42mm 的運動型腕錶會更有份量感。

Q4：皮革錶帶和金屬鍊帶，哪一種日常更實用？

A：金屬鍊帶耐磨、不怕汗水，適合台灣夏天與日常通勤，清潔也相對容易；皮革錶帶則帶有溫潤質感與復古氣息，非常適合正式場合與秋冬配戴。如果不確定父親的喜好，選擇金屬鍊帶或具備「快拆錶帶功能」的款式最為保險。

Q5：入手機械錶後，日常配戴有哪些基礎維護注意事項？

A：避免在晚上 10 點至凌晨 2點間調整日期，以免損壞日曆齒輪機構；避免讓腕錶靠近強磁場（如音響、感應爐或手機周圍）；若是防水錶，在碰水前請確保錶冠已完全旋緊。定期每 3–5 年進行一次檢測保養，即可讓腕錶穩定運作多年。

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明明吃很少，腰圍卻一直變粗？姜冠宇醫師揭「肌肉流失」6警訊：爬樓梯喘、深蹲腿抖都中

Naomi — Tue, 28 Jul 26 11:59:00 +0800

明明三餐吃得不多，體重也沒有明顯上升，腰圍卻悄悄變粗，爬幾層樓梯就喘，連深蹲起身時雙腿都會發抖，問題可能不只是體能變差。整合醫學專科姜冠宇醫師提醒，長期外食、蛋白質攝取不足，可能讓肌肉逐漸陷入「赤字」，直到耐力下降、容易疲累，身體才開始發出警訊。

延伸閱讀：為何勤運動還是無法瘦？

外食族最容易出現「蛋白質赤字」

Source：SHVETS production@Pexels

現代上班族三餐經常靠早餐店、便當、麵攤與超商解決，看似什麼都有吃，實際營養比例卻可能失衡。許多外食餐點以白飯、麵條、麵包等澱粉為主，搭配油炸配菜與少量肉類，一餐熱量不低，能提供肌肉修復的蛋白質卻相對有限。姜冠宇醫師表示：「所謂蛋白質赤字，是指每天攝取量長期低於身體所需，肌肉沒有足夠原料維持與修復，久了便會出現透支。」這類變化通常不會立刻反映在體重計上，也不一定帶來明顯疼痛，因此很容易被忽略。很多人將吃得少視為飲食健康的證明，卻忽略餐點組成比份量更關鍵，若餐餐都以澱粉果腹，蛋白質只剩零星幾口，即使總熱量看似不高，身體依然可能缺乏維持肌肉需要的營養。

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6個日常警訊別只怪體力差

Source：Alan Cordero@Pexels

肌肉開始流失時，最先出現的往往不是外觀改變，反倒是生活中的小動作突然變吃力。姜冠宇醫師指出，年輕族群可留意幾項常見徵兆，包括爬樓梯容易喘、深蹲起身時雙腿發抖、身體容易拉傷或痠痛、久站久坐很快感到疲累、運動後恢復時間拉長，以及耐力比過去明顯變差。另一個容易被忽略的訊號，是體重維持在原本範圍，腰圍卻逐漸增加。姜冠宇醫師表示：「如果多項狀況同時出現，代表肌肉可能已經透支一段時間。」值得提醒的是，喘、腿抖與疲倦也可能和睡眠不足、久未運動、貧血或其他健康問題有關，不能只靠症狀自行判定。較務實的做法，是先檢視近期活動量與飲食內容，若症狀持續、影響日常，仍應尋求醫師評估，避免把所有不舒服都簡化成蛋白質不足。

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問題可能從早餐開始

Source：Hatice Uyar@Pexels

不少外食族一天的蛋白質缺口，其實從早上就已經出現。常見早餐像是奶茶配麵包、飯糰搭含糖飲料，主體多為精製澱粉，蛋白質來源十分有限；到了中午，便當雖然看得到雞腿、排骨或魚肉，實際可食用份量可能還不到一個掌心。晚上再以聚餐、泡麵或消夜補償，往往又落入高油、高鹽與高澱粉的組合。姜冠宇醫師認為：「蛋白質赤字無法靠某一餐大量進補一次還清，三餐平均分配，身體才能持續取得修復與合成肌肉的原料。」這也是許多人飲食調整時最容易踩到的盲點，平日隨便吃，等到運動後才喝一大杯蛋白飲，並不等於全天攝取已經平衡，比起把蛋白質集中在晚餐，更實際的方式，是從早餐加入蛋、無糖豆漿或優格，午晚餐確認有足量主菜，讓每一餐都能穩定供應。

累積「肌肉存款」的開始

Source：cottonbro studio@Pexels

想改善蛋白質攝取不足，重點不是把菜單變得複雜，先從外食時的選擇順序調整即可。嘉康利營養師林宸安建議，可優先挑選蛋類、雞胸肉、魚類、豆腐、毛豆與無糖豆漿等常見來源，每餐至少安排一份約掌心大小的蛋白質主菜，再依食量搭配蔬菜與澱粉。早餐可選蛋餅加蛋、茶葉蛋配無糖豆漿；午餐可請店家增加肉量或補一份豆腐；晚餐則避免整餐只吃麵、粥或沙拉。若工作忙碌、三餐確實難以達標，林宸安營養師表示，可視需求選擇低糖、成分單純的蛋白飲作為補充，但仍不宜取代正常飲食。把肌肉比作存款相當貼切，短期少存一點不會立刻出事，長期持續赤字，體力、代謝與生活品質便可能逐步下滑。蛋白質也不只是健身族的專屬課題，對長時間久坐、頻繁外食的上班族來說，每餐多看一眼主菜份量，就是最容易執行的健康投資。

蛋白質赤字常見問與答

Q1：一天要吃多少蛋白質，才不容易出現肌肉流失？

A：依國民健康署資料，一般成人每日蛋白質建議量約為每公斤體重1.1公克，例如體重60公斤者，每天約需66公克。不過實際需求仍會受到年齡、運動量、健康狀況與減重計畫影響。與其集中在晚餐補足，更建議平均分配至三餐；腎功能異常者則應先諮詢醫師或營養師。

Q2：體重沒增加、腰圍卻變粗，一定代表肌肉正在流失嗎？

A：不一定。腰圍增加也可能與內臟脂肪、活動量下降、睡眠不足、壓力、飲酒或荷爾蒙變化有關。肌肉量下降可能伴隨力量與活動能力變差，但不能只靠腰圍或體重判斷。建議固定測量腰圍、觀察體力變化，若數值持續增加或同時出現明顯疲倦、無力，應接受專業評估。

Q3：在家可以怎麼初步檢查肌力是否下降？

A：可觀察自己能否不扶扶手，從椅子連續站起5次，或進行深蹲、爬樓梯時是否比過去明顯吃力。醫療評估常搭配握力、步行速度、五次椅子站立測試及肌肉量檢測；台大醫院也建議，可利用小腿圍與SARC-F量表初步篩檢肌少症風險。自測只能作為提醒，不能取代診斷。

Q4：外食族每餐怎麼搭配，才能增加蛋白質攝取？

A：早餐可將奶茶配麵包，改為無糖豆漿加蛋、鮪魚蛋吐司或優格；午餐選擇滷雞腿、魚、瘦肉或豆腐，主菜至少保留一個掌心大小；晚餐若吃麵、粥或沙拉，可另加蛋、豆干、毛豆或雞肉。動物性與植物性蛋白質都能納入，重點是三餐都有穩定來源。

Q5：爬樓梯喘、深蹲腿抖，什麼情況需要看醫生？

A：若症狀只是久未運動後偶爾出現，可先調整飲食、睡眠與活動量；若持續數週、逐漸惡化，或伴隨胸悶、心悸、頭暈、呼吸困難、單側無力、體重異常下降，應儘快就醫。喘與腿抖可能和心肺疾病、貧血、甲狀腺異常、神經肌肉問題等因素有關，不宜直接自行判定為蛋白質不足。

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《孽子》名導虞戡平獲金馬終身成就獎！無畏衝破時代禁忌，喜收76歲生日超級賀禮｜金馬63

Yui — Tue, 28 Jul 26 09:06:51 +0800

第63屆金馬獎27日正式宣佈，將本屆「終身成就獎」頒予在華語影史留下深遠影響的資深導演虞戡平。接獲喜訊的當下，虞戡平不禁驚呼出聲，而這座華語電影人的最高榮耀，也成為他迎接76歲生日最具意義的超級大禮。

拍出台灣社會變遷史

回顧虞戡平的電影生涯，宛如一部細膩刻畫台灣社會變遷的影像史。自1974年踏入影壇、1979年首度執導武俠片《要命的小方》起，他便展現了非凡的創作能量。他極度擅長以大眾熟悉的類型片為骨架，將深刻的社會議題與歷史記憶作為血肉，在商業票房與藝術深度間取得完美平衡。

他在1983年執導的《搭錯車》，堪稱台灣通俗劇與歌舞電影的巔峰之作。片中大膽將違章建築與中正紀念堂的強烈地景並置，深刻反映底層社會的悲歌。該片當年橫掃第20屆金馬獎11項入圍、奪下4項大獎，不僅將孫越推上影帝寶座，片中〈一樣的月光〉、〈酒矸倘賣無〉等神曲更成為跨越時代的共同記憶。隨後的《台北神話》則透過一輛被通緝的娃娃車，精準捕捉不同世代試圖逃離都市水泥叢林冷漠的掙扎。

《孽子》衝破時代禁忌

到了1986年，他挑戰禁忌改編白先勇經典文學《孽子》，在當年保守的社會氛圍下歷經審查刪減才得以上映，為台灣同志電影立下不可抹滅的重要里程碑。而在1990年改編自黃春明小說的《兩個油漆匠》中，他將對老兵與原住民的深厚情感集大成，透過高樓外窄小工作台上的人物對話，深刻對照不同族群的歷史與現況。

在完成《兩個油漆匠》後，虞戡平毅然轉身，將目光與心力徹底投入原住民部落。他耗費漫長時間進行田野調查與影像紀錄，陸續交出《我的部落我的歌》、《悠悠卑南情》等動人作品，並持續推動《Ladan家族的流離世紀》的製作。

記住被忽略的聲音與時代溫度

虞戡平對土地的貢獻不僅止於親自掌鏡，更深耕部落開枝散葉、培育影視人才，讓原民青年接下傳承的接力棒，用自己的視角訴說屬於他們的故事。這份長年的堅持，讓他近年接連榮獲國家文藝獎、東華大學名譽博士及原住民族委員會一等原住民族獎章的肯定。

面對金馬終身成就獎，這位一生用影像溫柔凝視台灣的導演感性表示：「電影讓他留下台灣這片土地與人的故事，也記住那些容易被忽略的聲音與時代的溫度，非常感謝金馬執委會這份終身成就的肯定。」

source：金馬執委會

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洗面乳不用一直換！皮膚科曾德朋醫師揭6大洗臉迷思：界面活性劑不是越少越好

Maureen — Tue, 28 Jul 26 05:08:00 +0800

清潔是每日保養的第一道程序，卻也是多數人最容易輕忽的養膚核心。為了洗去臉上的油光與髒汙，我們總會搭配多款去角質、功效型洗面乳，但看似勤勞的保養習慣，反而可能悄悄增加肌膚負擔。到底洗臉該怎麼洗才安心？洗面乳又該怎麼挑？這次邀請台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師以專業觀點破解洗臉、卸妝與界面活性劑的常見迷思。

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皮膚科醫師破解迷思1：現代人膚況沒有絕對值

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過去選擇保養品時，我們總習慣先替自己貼上「乾性肌」、「油性肌」或「混合肌」標籤，但曾德朋醫師觀察，現代人的膚況早已不是「乾或油」固定不變的選擇題。睡眠、壓力、飲食、日曬、空氣品質、室內外溫差，甚至美容醫學療程，都可能使肌膚在短時間內出現截然不同的狀態。「今天睡得好、飲食清淡，膚況可能相對穩定；一旦熬夜、壓力大、吃進大量油炸食物，油脂分泌就可能失衡。若又長時間曝曬，皮膚屏障也會變得脆弱。」醫師說明，許多人會發現自己時而出油、時而乾燥，甚至臉部不同區域同時呈現極端膚況，這正是現代混合性、敏感性膚況愈來愈普遍的原因。

因此曾德朋醫師建議，清潔不該追著每一天的膚況頻繁更換。與其準備控油、保濕、去角質等多套洗臉產品，更重要的是選擇一款能涵蓋大部分肌膚狀態、配方相對單純的溫和潔顏品，減少肌膚反覆適應引發的刺激風險。

皮膚科醫師破解迷思2：敏感肌跟酒糟肌年輕化

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台灣氣候變化劇烈，加上多樣化的保養、醫美保養療程滲透日常，曾德朋醫師指出：「最近門診中，敏感肌與酒糟肌患者確實愈來愈多，也有明顯年輕化的趨勢。」常見症狀包括反覆泛紅、乾癢、脫皮與刺痛，且不一定持續發作，往往是好一陣子後又突然復發，使許多人誤以為只是單純過敏。

敏感肌多半與後天刺激及皮膚屏障受損有關；酒糟肌則可能具有先天體質，再受到環境與生活習慣誘發。台灣夏季高溫濕熱，進入室內後又長時間接觸冷氣，肌膚頻繁面對溫度與濕度落差，加上睡眠不足、壓力及荷爾蒙變化，都可能加劇泛紅與不穩定現象。此外，過度上妝、頻繁卸妝、美容療程與強效清潔，也可能成為累積敏感的隱形因素。醫師提醒，肌膚突然泛紅，通常不是單一產品在一夜之間造成，而是長時間的刺激層層堆疊，最後某項因素成為「壓倒駱駝的最後一根稻草」。

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皮膚科醫師破解迷思3：認真清潔不等於強效控油

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卸妝、洗臉做得愈徹底，肌膚就會愈健康嗎？曾德朋醫師表示，現代人的清潔觀念常走向兩個極端。一部分人認為，自己定期做臉或接受醫美療程，平時便不需要仔細清潔；另一部分人則將泛紅、痘痘與敏感全歸咎於「洗不乾淨」，於是使用高強度產品，直到臉部呈現乾澀、緊繃狀態才安心。

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但其實，兩者觀念都可能偏離清潔的本質。醫師強調，「認真清潔」並不是洗到皮膚毫無油脂，而是在不傷害肌膚屏障的前提下，帶走彩妝、防曬、皮脂與環境髒污。「洗完臉後摸起來完全無法滑動，甚至產生乾澀摩擦感，並不代表清潔效果比較好。皮膚本身需要一定程度的油脂維持保護功能，若長期使用偏鹼性或清潔力過強的產品，容易連肌膚需要的脂質一起帶走，反而增加乾燥、脫屑與敏感問題。」

醫師也提醒，洗面乳停留在臉上的時間相當短暫，不必期待它同時完成長效控油、抗老、美白及修護等多重任務。「清潔就交給清潔，後續的控油與修護，應由保養品負責。」

皮膚科醫師破解迷思4：洗面乳怎麼挑？配方與功能越單純越好

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面對琳瑯滿目的控油、煥膚、保濕與敏感肌專用洗面乳，消費者到底該如何選擇？曾德朋醫師提出的首要原則是：「東西越單純越好！」一款適合日常使用的潔顏產品，應該具備足夠清潔力，可以帶走當天累積的皮脂、髒污與殘留防曬，同時避免造成洗後緊繃、刺激或過度乾澀。若本身有上妝或使用防水型防曬，仍應先確實卸妝，再以溫和產品完成後續清潔。

至於是否需要同時準備控油型與保濕型洗面乳？醫師認為，若使用者非常清楚自己當下正處於大量出油的狀態，短期調整並無不可；但若肌膚一下乾、一下油，或不同部位狀態不一，頻繁切換產品只會讓保養程序更加複雜。理想的日常洗面乳，應能適應多數膚況，不必每天猜測自己究竟是哪一種膚質。與其不斷追逐變動的肌膚問題，更重要的是從規律作息、飲食與防曬著手，讓肌膚逐漸回到相對平衡的狀態。

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皮膚科醫師破解迷思5：無界面活性劑一定比較溫和？

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近年消費者對於敏感肌保養的意識逐漸敏銳，不少清潔產品主打「低界面活性劑」或「無界面活性劑」，使民眾逐漸將「界面活性劑」成分與產品的刺激性畫上等號。然而，曾德朋醫師解釋，「界面活性劑」的功能，是將油脂與髒污包覆、乳化，使其能隨水沖洗。清潔力愈強的界面活性劑，確實愈可能增加肌膚負擔，但這並不代表完全不使用就一定更好。真正需要關注的，是配方是否能在「洗得乾淨」與「降低刺激」之間取得平衡。

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部分卸妝油則運用「油溶油」原理，先以油脂溶解彩妝與皮脂，再透過乳化程序沖洗乾淨。即使如此，為了讓油與水順利結合，配方中通常仍需要適量界面活性劑協助。因此，選購洗面乳時不必執著於單一成分的有無。若產品能有效帶走髒污，洗後不會產生明顯緊繃、乾癢或刺痛，才是更實際的判斷方式。

皮膚科醫師破解迷思6：先敷再洗、天天去角質？錯誤清潔程序更傷皮膚

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社群上不時流行各種「深層清潔公式」，像是洗臉前先濕敷、使用去角質面膜，再搭配卸妝與洗臉儀式，彷彿步驟愈多，毛孔就能洗得愈乾淨。曾德朋醫師提醒，這類層層疊加的清潔方式，對敏感或屏障不穩定的肌膚而言，可能形成多重刺激。「去角質並沒有必要每天進行，一週一至兩次已相當足夠。若當天已經化妝，需要經過卸妝與洗臉，再加入酸類、顆粒或去角質面膜，皮膚可能難以承受。真的有去角質需求，建議安排在沒有上妝、不需要卸妝的日子，並依照膚況降低頻率。」

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另外，醫師也點出，過去曾經流行的洗臉機，同樣反映了消費者追求「洗得更乾淨」的心理。但這類工具在特定時代有其需求，但如今已有更多溫和清潔選擇，不需要依賴高頻率摩擦達到清潔效果。真正穩定的肌膚，來自適度清潔、規律生活及減少不必要刺激，並且回到清潔的原始目的，才能長期建立肌膚的健康平衡。

洗臉觀念常見問答

Q1：敏感肌、酒糟肌一天洗幾次臉比較適合？

A：一般建議早晚各清潔一次即可，早上可依出油程度選擇清水或溫和洗面乳，晚上則需洗去防曬、皮脂與空氣髒污。若肌膚正處於泛紅、刺痛或脫屑期，應避免熱水、洗臉機與長時間搓揉，並縮短清潔時間；若症狀反覆或加劇，建議由皮膚科醫師判斷是否為酒糟或皮膚炎。

Q2：擦防曬一定要先卸妝再洗臉嗎？

A：需依防曬產品的防水性與附著力判斷。一般不防水、容易洗卸的日常防曬，可先觀察溫和洗面乳是否能完整帶走；若使用高防水、防汗型防曬，或同時搭配底妝，建議先以卸妝產品溶解，再使用洗面乳清潔。洗後若頻繁緊繃、刺痛，可能代表雙重清潔對當下膚況過度。

Q3：洗完臉有緊繃感，代表洗得比較乾淨嗎？

A：洗後緊繃、乾澀甚至摩擦感明顯，通常不是潔淨度的證明，而可能是皮脂與肌膚屏障脂質被過度帶走。理想的洗後狀態應是髒污被洗淨，肌膚仍保有柔軟度，不會持續乾癢或刺痛。若每次洗臉後都必須立刻大量擦保養品才能舒緩，建議降低水溫、縮短搓揉時間，並更換較溫和的配方。

Q4：敏感肌可以使用含酸類或顆粒的洗面乳嗎？

A：不建議在泛紅、脫皮、刺痛或醫美術後立即使用。酸類、磨砂顆粒與清潔程序同時作用，可能增加角質層負擔。膚況穩定且有角質代謝需求者，也應從低頻率開始，避免與去角質面膜、刷酸或洗臉機同日使用。台灣夏季出油增加不等於需要天天去角質，過度清潔反而可能使出油與敏感更反覆。

Q5：怎麼判斷洗面乳是否真的適合自己？

A：可連續觀察使用後一至兩週的洗後感受，而非只看「敏感肌專用」或「無添加」標示。適合的產品應能洗去當日皮脂、防曬與髒污，沖洗後不殘留明顯油膜，也不會出現持續緊繃、乾癢、灼熱或泛紅。若更換產品後反覆長痘、刺痛或脫屑，應先停用並簡化保養；症狀沒有改善時，建議就醫確認原因。

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44歲全智賢大旁分中長髮太減齡！5款熟齡髮型推薦：鎖骨鮑伯、氣墊燙、一刀切修飾臉型

Maureen — Tue, 28 Jul 26 02:26:00 +0800

繼喪屍電影《屍速禁區》後，全智賢與池昌旭再度攜手主演，預計於2027年上半年播出的奇幻愛情韓劇《人類X九尾狐》，消息一公開令全球劇迷期待。近期全智賢除了以緊緻馬甲線掀起討論，現身公開活動時，她以一頭大旁分中長髮亮相同樣成為焦點。自然蓬鬆的髮根搭配俐落輪廓，襯得五官更加精緻立體，優雅好狀態讓人幾乎看不出她已經44歲！同樣想尋找減齡髮型靈感的妳，以下五款造型提案推薦給妳。

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44歲全智賢大旁分中長髮減齡顯小臉

source : piaget

去年全智賢驚喜剪去招牌長髮，換上一頭俐落鎖骨剪中長髮，簡約、低調卻不失氣勢的髮型風格，也讓她整體狀態更顯年輕。這次她將深色中長髮梳成大旁分，利用高聳髮根拉長臉部比例，再讓髮絲沿著顴骨與下顎自然垂落，巧妙柔化臉部稜角。看似簡單的髮型輪廓，卻能讓輕熟齡狀態瞬間擁有少女般的元氣與靈動感。

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大旁分中長髮推薦1：中長鮑伯

source : hosogram@ig

想保留長髮的溫柔，又希望造型看起來更加俐落，中長鮑伯便是熟齡女性最不容易出錯的選擇。長度落在肩膀至鎖骨之間，既能修飾頸部與下顎線條，日常整理也相對輕鬆。搭配大旁分時，可將較多髮量集中於臉側，運用自然垂墜的髮絲遮蓋顴骨；另一側則順勢塞至耳後，露出耳際與頸部線條，視覺上會更清爽。

大旁分中長髮推薦2：低層次 X 焦糖髮色

source : hosogram@ig

擔心層次剪容易顯得毛躁，不妨從線條柔和的「低層次」開始嘗試。將層次集中於髮尾，保留上半部髮量與垂墜感，能讓髮型看起來豐盈有分量，同時減少厚重長髮貼附於臉側的沉悶感。髮色則可搭配溫柔的焦糖棕，以暖棕色光澤提亮膚色，改善深髮色容易帶來的嚴肅印象。特別適合膚色偏黃、氣色容易暗沉的亞洲女性。

大旁分中長髮推薦3：小顏層次剪

source : takumi_fujiwala@ig

小顏層次剪的精髓，在於依照臉部輪廓調整前側髮絲長度。從顴骨、嘴角一路銜接至下巴的漸進式層次，能像替臉型加上陰影般巧妙修飾臉型，對圓臉、方臉或下顎線較明顯的女性格外友善。吹整時可將髮根逆向吹蓬，再用圓梳把臉周髮絲向外帶出弧度，便能創造自然包覆輪廓的效果。

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大旁分中長髮推薦4：韓系氣墊燙髮

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髮量偏少、扁塌細軟髮者，則可善用韓系氣墊燙為髮型增加空氣感。透過由髮根延伸至髮尾的柔和弧度，讓髮絲呈現蓬鬆卻不凌亂的輕盈輪廓，搭配大旁分還能墊高頭型，提升髮型的立體感。臉周向外翻的S形線條，則能自然修飾太陽穴凹陷與臉頰輪廓，讓整體氣色更顯柔和年輕。

大旁分中長髮推薦5：俐落一刀切

source : eri_makehair@ig

偏愛極簡風格的女性，可選擇線條乾淨的一刀切中長髮。髮尾修剪成整齊水平線，藉由厚實輪廓提升髮量感，即使沒有明顯捲度，也能呈現俐落的都會氣息。為避免整齊髮尾顯得過於僵硬，長度建議落在鎖骨附近，並於臉周保留少量修飾髮絲。搭配大旁分與微微墊高的髮根，既能拉長臉型，也能增添成熟女人味。

大旁分中長髮常見問答

Q1：大旁分中長髮適合圓臉或方臉嗎？

A：適合，但分線與臉周層次是關鍵。圓臉可將分線落在眉峰外側，利用較高的髮根拉長臉型；方臉則建議在顴骨至下巴間保留柔和層次，避免髮尾整齊停在下顎最寬處。吹整時讓臉周髮絲帶出外翻弧度，也能降低輪廓的厚重感。

Q2：細軟髮、髮量少，剪大旁分中長髮會不會更貼頭皮？

A：細軟髮建議搭配髮根燙、韓系氣墊燙或低層次剪裁，避免過度打薄，才能保留髮尾厚度與整體支撐力。日常吹整時可先逆著分線方向吹乾髮根，再換回慣用分線，最後搭配圓梳或髮捲固定弧度，較能維持蓬鬆頭型。

Q3：大旁分中長髮每天要怎麼整理，才不會扁塌變油？

A：台灣氣候悶熱潮濕，建議洗髮後先將頭皮徹底吹乾，再集中處理分線與瀏海髮根。出門前可少量使用蓬鬆噴霧或乾洗髮，避免將髮油、護髮乳抹到靠近頭皮的位置。若下午容易出油，可用面紙輕壓分線，再重新撥鬆髮根。

Q4：熟齡女性染焦糖棕真的會比較顯白嗎？

A：焦糖棕帶有柔和暖調，能降低深黑髮色的沉重感，特別適合膚色偏黃、氣色容易暗沉的亞洲女性。不過膚色若容易泛紅，可選擇加入霧感或冷棕比例的焦糖色，避免橘紅調過重。染髮前也可請髮型師依膚色與眉色調整明度。

Q5：中長鮑伯、一刀切和小顏層次剪，該怎麼選？

A：想要好整理、風格俐落，可選中長鮑伯；髮量偏少、希望髮尾看起來厚實，適合一刀切；圓臉、方臉或顴骨明顯者，則可選小顏層次剪。若平時沒有太多時間吹整，建議避免層次過碎，並將長度控制在肩膀以下、鎖骨附近，更不易亂翹。

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《聰明鎮》再掀全民追劇潮！盤點陳姸霏必看代表作Top7

John — Tue, 28 Jul 26 00:00:00 +0800

近日在 Netflix 熱播的驚悚影集《聰明鎮》，陳姸霏再度以細膩且充滿層次的演技掀起話題，回顧她的演藝之路，陳姸霏自國中時期因試鏡接觸表演，真正嶄露頭角則是在 2020 年主演電影《無聲》，以深刻且極具感染力的演出一舉奪下第 57 屆金馬獎最佳新演員，之後她也持續挑戰多元題材、不斷突破戲路，關於她的 7 部必看代表作，你不能錯過。

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陳姸霏必看代表作推薦：《無聲》

source：CatchPlay

2020 年上映的電影《無聲》，由劉子銓、陳姸霏、劉冠廷、楊貴媚...等人主演，電影改編自真實事件的社會議題，講述一名聽障少年轉學至啟聰學校後，逐漸揭發校園內長期存在的霸凌與性侵害事件，在沉默與恐懼之間努力尋找真相。陳姸霏飾演受害學生姚貝貝，表面活潑開朗，實際長期承受身心創傷，只能用壓抑與沉默保護自己，她全片大量以手語、眼神及細膩肢體表演詮釋角色內心情緒，演出極具感染力，並因此榮獲金馬獎最佳新演員，成為演藝生涯最具代表性的成名作品。

陳姸霏必看代表作推薦：《孤味》

source：威視電影

同樣在 2020 年上映的《孤味》由陳淑芳、謝盈萱、徐若瑄、孫可芳、丁寧及陳姸霏主演，以一家三代女性為主角，描述經營蝦捲店的母親林秀英，在丈夫過世後意外迎來多年未見的情婦，讓一家人不得不重新面對埋藏多年的親情、愛情與遺憾。陳姸霏飾演年輕時期的林秀英，以青春時代的視角詮釋角色與丈夫相識、相戀的過程，細膩描繪初戀的純粹與對未來的憧憬，雖然戲份不算多，卻成功為這位經典角色增添青春記憶，也展現陳姸霏駕馭年代劇與情感戲的表演魅力。

陳姸霏必看代表作推薦：《人選之人—造浪者》

source：Netflix

由謝盈萱、黃健瑋、王淨、戴立忍及陳姸霏主演的 Netflix 影集《人選之人—造浪者》，以台灣選舉政治為背景，透過政黨幕僚的視角，描寫選戰攻防、媒體操作與性別平權等議題。陳姸霏飾演立法院長的女兒趙蓉之，原本是備受保護、喜歡分享生活的千金網紅，卻因一則匿名訊息開始懷疑父親是否隱藏不為人知的祕密，隨著事件真相逐漸浮現，她必須重新面對家庭關係與自身價值，也展現角色從天真依賴到勇敢成熟的成長歷程，為整部作品增添濃厚的人性情感。

陳姸霏必看代表作推薦：《凶宅專賣店》

source：Disney+

今年初在 Disney+ 大受好評的《凶宅專賣店》由李銘順、范少勳、陳姸霏、洪慧芳等人主演，以專門買賣凶宅的房仲公司為背景，透過一間間發生過命案的房子，揭開不同家庭的遺憾、執念與真相。陳姸霏飾演擁有感應靈體能力的少女畢小墨，因為能與亡靈溝通，成為團隊不可或缺的重要成員。小墨看似冷靜寡言、個性獨立，其實因特殊體質自小遭受排擠與誤解，她在一次次面對怨靈與人性的過程中，也逐漸學會放下過去，展現勇敢守護他人的一面。

陳姸霏必看代表作推薦：《百萬人推理》

source：Netflix

今年開播的推理影集《百萬人推理》由鄭伊健、婁峻碩、李霈瑜、王柏傑、李李仁及陳姸霏主演。故事從一連串網紅遭神祕人物「巴巴女巫」預告死亡展開，資深刑警與年輕網紅攜手追查真相，案件也在網路上掀起百萬人同步推理的熱潮。陳姸霏飾演刑警陳家任的女兒陳宥潔，因母親早逝、父親長年忙於查案，讓父女關係始終疏離，她外表叛逆、個性倔強，內心卻十分渴望父親的關心，在案件發展中也逐漸成為串連家庭情感與懸疑主線的重要角色。

陳姸霏必看代表作推薦：《乩身》

source：Netflix

同樣在今年掀起話題的《乩身》由柯震東、王柏傑、薛仕凌及陳姸霏主演，改編自星子同名小說，融合台灣民俗信仰、神魔奇幻與動作冒險元素。故事描述韓杰因與三太子立下契約，成為替神明降妖除魔的乩身，並一步步捲入人界、神界與魔界的重大陰謀。陳姸霏飾演罹患血癌的女大生葉子，因父親遭遇靈異事件而認識韓杰，之後成為並肩作戰的重要夥伴。葉子雖然身患重病，卻始終保持樂觀開朗的個性，以溫暖與善良陪伴身邊的人，也讓這部充滿熱血打鬥的奇幻作品，多了一份感人細膩的人性溫度。

陳姸霏必看代表作推薦：《聰明鎮》

source：Netflix

改編自日本恐怖漫畫家伊藤潤二經典作品的《聰明鎮》由梁詠琪、陳姸霏、天心等主演，故事描述一對母女搬進以超高升學率聞名的「聰明鎮」，原以為能迎接全新生活，卻發現鎮上的居民對成績與成功近乎瘋狂，而一股神祕力量正悄悄改變每個人的命運。陳姸霏飾演因大學落榜而隨母親搬來小鎮的少女，她背負著升學失利的挫折，也在陌生環境中逐步揭開小鎮隱藏的黑暗秘密，角色必須在親情、自我價值與現實壓力間做出抉擇，讓人看到她更加純熟的演技。

關於陳姸霏必看代表作你可能有興趣？

Q1：陳姸霏是誰？她是怎麼出道的？

陳姸霏是台灣新生代女演員，國中時因試鏡機會接觸表演，之後就讀華岡藝校戲劇科，逐漸確立演員志向。2020年，她主演電影《無聲》，飾演聽障少女姚貝貝，以細膩且極具感染力的演技，一舉奪下第57屆金馬獎最佳新演員，也成為近年台灣影壇最受矚目的新生代演員之一。

Q2：陳姸霏最值得入門的作品有哪些？

如果第一次認識陳姸霏，推薦從《無聲》開始，能看見她一鳴驚人的代表演出；接著可觀看《孤味》，感受她詮釋年輕林秀英的細膩情感。喜歡政治職人劇可選《人選之人—造浪者》，偏好靈異奇幻則推薦《凶宅專賣店》與《乩身》，近年話題作還有犯罪懸疑《百萬人推理》及Netflix驚悚影集《聰明鎮》，完整展現她駕馭不同類型角色的實力。

Q3：陳姸霏近年挑戰過哪些戲劇類型？

陳姸霏近年持續拓展戲路，作品橫跨社會寫實、家庭劇、政治職人、犯罪懸疑、民俗奇幻、靈異驚悚到心理恐怖等不同類型。例如《無聲》聚焦社會議題、《孤味》描寫家庭情感、《人選之人—造浪者》探討政治與性別議題，《凶宅專賣店》《乩身》結合靈異與民俗文化，《百萬人推理》則加入犯罪推理元素，《聰明鎮》更挑戰心理驚悚題材，展現高度可塑性。

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2026上半年韓國YouTube男演員搜尋量排行榜Top10，「這位新人」贏過邊佑錫、金宣虎奪冠！

John — Tue, 28 Jul 26 00:00:00 +0800

隨著串流平台、電視劇、電影與綜藝節目的宣傳全面轉向 YouTube，演員的預告片、訪談、名場面剪輯與幕後花絮，也成為推升搜尋熱度的重要來源，近日韓媒整理出「2026年上半年韓國YouTube男演員搜尋量排行榜」，許多大勢演員像是邊佑錫、金宣虎、車銀優都憑藉話題戲劇作品入榜，一起來看看你愛的演員有沒有入榜吧！

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2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top1：朴志訓

第一名由近日聲勢如日中天的新生代男神朴志訓拿下！因選秀節目《Produce 101 第二季》以限定男團 Wanna One 成員出道的他，在 2019 年以戲劇《花黨：朝鮮婚姻介紹所》成為演員，之後透過《弱美男英雄》、《王命之徒》等作品逐步擺脫偶像標籤，尤其是《王命之徒》讓他拿下今年百想大賞「最佳新人演員」獎，直到今年，他又帶著韓劇《菜鳥伙房兵》回歸小螢幕，他飾演意外獲得神祕料理技能的菜鳥伙房兵，並靠著料理一路過關斬將，新奇的劇情加上朴志訓的精湛演技，都讓他的搜尋度不斷攀升。

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top2：邊佑錫

模特兒出道的邊佑錫，成員演員後一路靠著《青春紀錄》、《20 世紀少女》、《大力女子姜南順》等作品磨練演技，一直到 2024 年以熱播劇《背著善宰跑》讓他一夜成為紅遍亞洲的頂流男神，今年他再度與「全能女神」IU 帶來新劇《21世紀大君夫人》，飾演在現代君主立憲制韓國中擁有王族身分、卻缺乏實權的李安大君，兩位高人氣主演，以及婚姻契約、身分差距和現代王室等設定，都使劇集預告、討論與花絮迅速發酵，讓邊佑錫熱度始終高居不下。

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top3：都敬秀

榜單第三名則為代表作一部接一部的都敬秀，原先在 EXO D.O. 的身分擁有龐大粉絲基礎的他，轉戰演員後，一路出演《沒關係，是愛情啊》、《百日的郎君》、《與神同行》系列…等熱播作，早已是不少人心中的實力派演員，近兩年，他一方面參與羅 PD 製作的《種豆得豆》實境節目，以料理、農村生活和與李光洙等人的真實互動吸引觀眾；另一方面又在 Disney+《操控遊戲》中挑戰具威脅性的反派角色，都讓他人氣持續攀升。

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top4：李光洙

模特兒出道的李光洙，靠著經典實境節目《Running Man》而成為亞洲家喻戶曉的藝人，儘管他長期以幽默又親切的綜藝形象深入人心，還是靠著《沒關係，是愛情啊》、《殺人者的購物目錄》、《天坑》等作品展現不同層次的演技，今年則靠著《劉在錫 Camp》、《種豆得豆》等實境節目回歸觀眾熟悉的綜藝領域，與成員們更透過自然與幽默的互動讓他的每個花絮與片段都能透過社群擴散出去。

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top5：金宣虎

舞台劇演員出生的金宣虎，進入戲劇圈後，也一路帶來《百日的郎君》、《Start-Up：我的新創時代》、《海岸村恰恰恰》等熱播作，靠著溫暖笑容、細膩情感戲及浪漫喜劇節奏受到觀眾喜愛，一直到今年，與高允貞主演浪漫喜劇《愛情怎麼翻譯？》，他飾演精通多國語言的口譯員，再次靠著暖男形象吸粉無數，也讓兩人的對手戲、拍攝花絮和浪漫片段在 YouTube 上被大量分享。

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜 Top6 - Top10

2026 上半年韓國 YouTube 男演員搜尋量排行榜第六名到第十名，依序為即使在當兵，依舊靠著喜劇《超能路人甲》的「臉蛋天才」車銀優、今年以綜藝節目《寶劍 Magic》展現自然可愛一面的朴寶劍、今年主演《柔美的細胞小將》第三季的新生代人氣演員金載原、透過電影《與王生活的男人》再次展現高超演技的柳海真以及靠著《權慾之巔》再展驚人演技的影帝朱智勛。

source：Netflix、Disney+

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Q1：韓國 YouTube 搜尋量排行榜代表演員人氣嗎？

可以視為觀察人氣的重要指標之一，但不能完全代表演員的整體影響力。YouTube 搜尋量主要反映觀眾在特定期間對演員的關注程度，容易受到新劇開播、電影上映、綜藝節目、訪談或社群話題帶動；而演員的整體人氣還會受到收視率、票房、品牌代言、社群影響力及海外市場表現等因素影響，因此搜尋量更偏向「即時話題熱度」。

Q2：哪些因素最容易讓韓國男演員搜尋量暴增？

近年最常見的原因包括主演 Netflix、Disney+ 等串流平台熱門作品、演出話題性角色、參加高人氣綜藝節目，或因新電影上映而受到討論。此外，YouTube Shorts、幕後花絮、採訪影片及粉絲二創內容，也會持續推升演員的搜尋熱度，讓話題從戲劇播畢後仍能延續一段時間。

Q3：韓國演員的人氣為什麼越來越受到串流平台影響？

Netflix、Disney+ 等國際串流平台讓韓劇幾乎同步在全球播出，一部作品若成功引發海外討論，就能快速累積觀看、社群分享及 YouTube 搜尋熱度。相較過去主要依賴韓國本土電視收視率，如今海外觀眾的討論與分享，也成為推升演員國際知名度的重要力量。

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2026上半年韓國YouTube女演員搜尋量排行榜Top10，IU大勝秀智、Jisoo奪冠！

John — Tue, 28 Jul 26 00:00:00 +0800

隨著話題韓劇在全球的熱播，加上 YouTube 已成為韓國觀眾追蹤預告、花絮、訪談與名場面的主要平台，演員的搜尋熱度也逐漸成為觀察人氣的重要指標，近日韓媒根據搜尋次數，整理出「2026 年上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜」，IU、秀智、Jisoo 都憑藉熱播作強勢打入前段班，一起來看看你愛的演員有沒有上榜吧！

延伸閱讀：2026上半年韓國YouTube男演員搜尋量排行榜Top10，「這位新人」贏過邊佑錫、金宣虎奪冠！

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top1：IU

全能女神 IU 李知恩以壓倒性的搜尋次數拿下榜單中的冠軍！歌手出道的她，轉戰演員後也一路主演《步步驚心：麗》、《德魯納酒店》、《我的大叔》、《苦盡柑來遇見你》等熱播作，展現多變的角色與持續精進的演技，今年又與「韓劇男神」邊佑錫搭檔主演 MBC《21 世紀大君夫人》，飾演出身財閥、卻因平民身分受限的成熙珠，儘管劇集評價兩極，但與邊佑錫的話題組合也讓這部劇從籌備、角色造型、預告到正式播出都持續製造搜尋熱度，讓她持續成為全網熱議演員。

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top 2：秀智

擁有甜美五官與鄰家氣質裴秀智，讓她在女團 miss A 出道後便成為團體中的門店擔當，之後轉戰演員也一路出演《Dream High》、《當你沉睡時》、《任意依戀》、《Start-Up：我的新創時代》…等熱播劇而成為一線女演員，去年 10 月她與金宇彬繼《任意依戀》後相隔多年再次合作《許願吧，精靈》，飾演感受不到情感，卻意外成為神燈主人的嘉盈，儘管劇集於去年 10 月播出，但兩位主演的重逢、角色設定、造型以及劇中片段都成為 YouTube 熱門素材，也讓秀智的熱度持續延續至今年。

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top3：金惠奫

2013 年以韓劇《逆轉人生》出道的金惠奫，儘管不是大眾所認可的第一眼美女，卻還是持續精進演技，並一路出演《Sky Castle》、《意外發現的一天》等作品，一直到 2024 年與邊佑錫主演的《背著善宰跑》讓她全面開花，成為赤手可熱的當紅演員，到了今年，她與朴所羅門主演的奇幻浪漫韓劇《今天開始是人類》，以及與李鍾元主演的恐怖片《殺木池》，都持續為她帶來不少搜尋熱度。

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top4：Jisoo

第四名就是紅遍全球的大使女團 BLACKPINK 成員 Jisoo！擁有精緻五官與甜美氣質的她，也是團體中最早跨界出演影劇作品的成員，一路主演的《雪降花》、《新烏托邦》都在社群掀起不少討論，一直到今年，她與徐仁國主演浪漫韓劇《訂閱男友》，故事圍繞在忙於工作的普通上班族意外使用訂閱制的 AI 男友軟體，嘗試與不同男神約會，最終找到生活平衡，除了集結李洙赫、李宰旭、徐康俊等 9 位男神，加上 Jisoo 大躍進的演技，都讓她搜尋度持續攀升。

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top5：朴智賢

第四名朴智賢或許不少台灣觀眾或感到陌生，但她可是不少韓國人心中的新生代演技派代表，2014 年以短篇電影《真心》出道的她，一路出演不少小眾與獨立作品，到了 2022 年以《財閥家的小兒子》氣質千金一角被大家記住，之後也一路出演《財閥 X 刑警》、《Hidden Face》等話題之作，一直到今年，與姜棟元、嚴泰九等實力派演員主演的話題喜劇片《Wild Thing》，讓她再次靠著大膽且毫無偶包的演出引起關注。

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜 Top6 - Top10

2026 上半年韓國 YouTube 女演員搜尋量排行榜第六名至第十名，依序為今年主演《權慾之巔 Climax》的「不老女神」河智苑、今年主演《愛情怎麼翻譯？》的新生代大勢女神高允貞、主演《柔美的細胞小將》第三季的實力派女神金高銀、今年主演《賭金》的國民女神朴寶英，以及靠著冒險綜藝《謎案搜查團》以及與黃寅燁主演的韓劇《給你夢想》，成功掀起一波討論。

source：Netflix、Disney+

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Q1：韓國 YouTube 搜尋量排行榜是依據什麼統計？和品牌聲譽排行榜一樣嗎？

不一樣。韓國 YouTube 搜尋量排行榜主要反映演員在 YouTube 平台上的搜尋熱度，受到新劇播出、預告、花絮、採訪及短影音等內容影響較大；而韓國常見的品牌聲譽排行榜則是透過媒體曝光、社群討論、消費者參與等多項大數據指標綜合分析，因此兩種榜單的排名未必一致，代表的意義也不同。

Q2：哪些因素最容易帶動韓國演員的 YouTube 搜尋量？

演員搜尋量通常會在新戲開播、電影上映、預告公開、幕後花絮釋出、綜藝節目播出或大型頒獎典禮後快速上升。如果作品在 Netflix、Disney+ 等全球串流平台播出，因為海外觀眾同步觀看，也更容易帶動 YouTube 搜尋熱度。此外，角色討論度、CP 話題及經典片段二創，也都是影響搜尋量的重要因素。

Q3：近年韓國演員的人氣趨勢有哪些變化？

近年韓國演員的人氣越來越受到全球串流平台影響，一部作品只要登上 Netflix、Disney+ 等國際平台，就有機會快速累積海外討論度，進一步帶動 YouTube 搜尋量與社群聲量。此外，短影音平台、幕後花絮、演員 Vlog 及綜藝節目，也讓觀眾更容易認識演員私下的一面，因此除了戲劇作品外，多元曝光也成為提升人氣的重要關鍵。

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2026曼谷必買清單！9間女星私服潮牌：Lisa、范冰冰同款千元入手

CHU — Mon, 27 Jul 26 22:00:36 +0800

近日在脆Threads上有一句話這麼說：「人生不會一直在低谷，有時也會在曼谷」。是阿！飛曼谷渡假早就是不少愛美人士想遠離煩惱、好好放鬆、隨心渡假的城市首選，但除了按摩、美食，它更是全球時髦精們必訪的購物天堂。繼上回盤點了飛泰國、越南必買的服飾店後，我們發現曼谷更是無痛入手「女星同款」的隱藏寶庫，因為像Lisa、Jennie到范冰冰、蔡依林和安海瑟薇等眾多名人都超愛在這購入私服！本篇我們特別精選了9家名人穿紅的曼谷服飾品牌，下次去渡假別再只顧著吃芒果糯米飯，這些時尚戰利品也一定要帶。

延伸閱讀：飛泰國、越南必逛服飾！8個明星穿紅東南亞品牌：安海瑟薇穿這件

曼谷「服飾店」推薦1：Pony Stone

Source:孫淑媚@IG、Pony Stone@IG

相信大家多少都對曼谷的品牌略知一二，但如果要說2026年第一站要去逛哪一家，那絕對非Pony Stone莫屬！作為許多女星們的愛牌，他們早就是泰國非常知名的丹寧品牌，今年初孫淑媚以逆齡神態走上棒球場，擔任開球嘉賓穿的那件破洞一路開到大腿根部的直筒牛仔褲就是出自他們，看似大膽卻奇蹟似地修飾腿型，而那正是Pony Stone的特色，就連呸姐Jolin蔡依林過去也曾穿過品牌以紅色星星拼接的搞怪牛仔褲，可見它的魅力！

地址：K230, Central World (zone Comma And 999/9, ชั้นที่ 1 Rama I Rd, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-22:00
官方網站 | IG

延伸閱讀：45歲孫淑媚夏日穿搭T恤5公式！小隻女這樣穿超顯瘦又很減齡

曼谷「服飾店」推薦2：I Wanna Bangkok

Source: IWannaBangkok@IG、Lisa@IG

第一站去Pony Stone，那第二站我們私心建議大家一定要去主打泰式街頭美學而在近期爆紅的I Wanna Bangkok。由兩位時尚系畢業生創立的這一品牌深耕LGBTQ+與多元文化，擅長拆解重組機能元素，而如果要說他們最經典的戰績那莫過於在世界巡迴演唱會《DEADLINE》上，為Lisa的Solo舞台將Nike球鞋拆解成機能性感馬甲與短褲！今年夏天Lisa的個人廠牌LLOUD更與他們強強聯手推出「LLOUD GYM COLLECTION」，將泰拳力量感、學院風與Y2K完美揉合，完全是當前曼谷最酷、最前衛的潮牌代表！

地址：42 Naradhiwas Rajanagarindra Rd, Si Lom, Khet Bang Rak, Bangkok 10500泰國
營業時間：每日12:00-20:00
官方網站 | IG

延伸閱讀：Lisa同款「牛仔寬褲」是這條！這個設計有小腹也不怕

曼谷「服飾店」推薦3：Fallen Angels

Source:Fallen Angels@IG

講起Y2K風格，同樣是這一調性的品牌還有以「We make everything from girls to girls.」為品牌理念的Fallen Angels。專為酷女孩打造的他們主打「甜辣街頭風」，並以灰黑色的服飾為基調，融合電玩少女（E-girls）風格；因此店上滿滿的貼身短版上衣、可調節低腰裙與刷破極簡單品不只給人甜膩的少女感，它們更多了一絲神秘性感，並擁有獨特的復古韻味。而如果要說是誰讓它成為泰國不可忽視潮流品牌，那曾參演金馬影展開幕片《再見，在也不見》的泰國影后Pat Chayanit Chansangavej正是品牌的死忠粉絲！
地址：19 Soi 10, Suan Luang, Bangkok 10250泰國
營業時間：每日10:00-22:00
官方網站 | IG

曼谷「服飾店」推薦4：La Boutique

Source: La Boutique@IG

延續帶有「復古」調性的曼谷服飾店，另一個在泰國Siam Paragon百貨有實體店的La Boutique也是極具指標性的品牌。由留法泰國設計師與泰國著名造型師於2011年共同創立的La Boutique 以「新式復古（A new vintage）」的名媛風格在時尚圈走紅。品牌巧妙將法式優雅與現代性感融合，大荷葉邊、立體蝴蝶結與精緻抹胸剪裁是其標誌性符號。前幾年歐陽娜娜出席活動時一身簡練黑色蝴蝶結吊帶裙，就將其復古神韻發揮得淋漓盡致。想挑一件能hold住高級場合的小禮服？走一趟 Siam Paragon 百貨的實體店絕對不虛此行！
地址： 991 Rama I Rd. Siam Paragon ชั้น1แผนกบูติกสตรี Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-22:00
官方網站 | IG

延伸閱讀：學會歐陽娜娜的#OOTD！掌握5個元素完成歐美隨性穿搭

曼谷「服飾店」推薦5：Landmeé

Source: Landmeé @IG、Lisa@IG

沒錯，如今曼谷的服飾之所以備受全球時髦精們喜愛，除了潮流街頭的風格，精緻的製衣技術、俐落的打版工藝更是他們無可取代的關鍵，而另一個以細膩服裝細節擄獲眾多女孩的品牌就是坐落在貴婦百貨Central Embassy的Landmeé。作為「泰國之光」Lisa 的愛牌，它將70年代波西米亞的浪漫不羈與現代摩登感揉合得恰到好處。滿滿的蕾絲、精緻刺繡、豐富的荷葉邊與丹寧拼接，穿上後既飄逸靈動又極具藝術質感，無論出席派對或去海島渡假，只要穿上他們家的服裝都能仙氣滿滿！
地址： 1031 Central Embassy (Room OP 302) ชั้น 3 Phloen Chit Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-21:00
官方網站 | IG

曼谷「服飾店」推薦6：Sretsis

Source: Jennie@IG、Sretsis@IG

相信大家看到Jennie這張照片應該都不陌生，因為那正是她2023年與團員們來台灣開唱時，在貼文謝謝高雄所穿的造型，其就出自如今已創立超過24年的Sretsis。接續「精緻工藝」和滿滿「渡假感」的泰國服飾品牌推薦，那不能錯過的還有這個擅長以花卉、星星、獨角獸等刺繡細節、編織技法構建奇幻世界的這一品牌。由三姊妹共同打造的Sretsis，其實就是英文姐妹「Sisters」倒過來的拼寫，而品牌的特色就如那些他們愛用的圖案一樣充滿童話般的浪漫少女感與復古奢華風格。而不僅服裝宛如奇幻繪本，他們在曼谷的旗艦店更被網友譽為是電影《魔鏡夢遊》的場景，從試衣間到復古家具都美到令人屏息，絕對是拍時尚大片的絕佳聖地。
地址：38 Soi Ton Son, Khwaeng Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-20:00
官方網站 | IG

延伸閱讀：Jennie新MV造型6統整：香奈兒比基尼，這套Celine前設計師操刀

曼谷「服飾店」推薦7：Disaya

Source: Disaya@IG

說道《魔鏡夢遊》，有一個泰國品牌也跟這部電影有很深的淵源，而那就是由設計師Disaya Sorakraikitikul創立的同名品牌。2016年當《魔鏡夢遊》以續集重返大螢幕時，產後首度露面的安海瑟薇Anne Hathaway以一襲Disaya洋裝亮相，瞬間引起全球矚目，而品牌也因為那件以白色花卉組成細肩帶洋裝跟著在網路掀起不少討論。不只安海瑟薇，已故爵士女伶艾美懷絲Amy Winehouse也曾穿著Disaya的洋裝拍攝專輯封面，而近日剛結婚的天后泰勒絲Taylor Swift過去也被拍過多次在私服選穿它們家的服飾！
地址：Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-20:00
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延伸閱讀：43歲安海瑟薇懷第三胎狀態太美！4個體態管理哲學：抗發炎飲食

曼谷「服飾店」推薦8：Gentle Woman

Source:范冰冰@IG、Gentle Woman@IG

因泰版《流星花園》爆紅的Gentle Woman，早已成為是曼谷街頭時髦的象徵性品牌。除了劇中飾演小優的Prim私服愛拿的大寫Logo帆布包，就連有「紅毯女王」稱號的影后范冰冰造訪曼谷時，都以奶油色襯衫搭配牛仔裙，手拎品牌的「餃子包」拍攝時尚大片！主打簡約、實揹的Gentle Woman不只因為完美將當代女性的時髦風格轉化成服飾單品而受到歡迎，這經常與DHL、FILA推出潮酷的聯名運動系列的品牌還因為超級實惠的價格而成為許多國際旅客去到泰國一定要掃貨的品牌，不論是T恤、背心、洋裝、褲子等多種日常與潮流設計衣物也都超好買。
地址：One Bangkok, Unit 1106-1107, Floor 1F, Parade, 1877 Rama IV Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-22:00
官方網站 | IG

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曼谷「服飾店」推薦9：Boyy

Source: Boyy @IG、Lisa@IG

最後，同樣是以「袋包」成為時髦精心頭好的還有創立於2006年的這個服飾品牌，其由來自泰國與加拿大的夫妻檔創立，在過去二十年來以極具辨識度的大方扣與寬皮帶設計在全球時尚圈留下他們的足跡，甚至被譽為是時裝人的最愛！而如果要說這款包為何走紅，那跟澳洲網紅章凝Margaret Zhang有極大的關係，作為時尚KOL的一員她曾在紐約時裝週趕秀時被拍到手拎品牌的Bobby 23包款，讓Boyy蔚為風潮，甚至成為歐美時尚圈當年最具話題的包款。不只如此，去年BLACKPINK的巡演去到歐洲，Lisa在演出空檔於倫敦街頭閒晃她拿的「辣椒包」也出自他們家，可見時髦名人對他們的喜愛。
地址：Central Embassy, 2nd Fl. L2-20/1R, 1031, Phloen Chit Rd, Lumphini, Pathum Wan, Bangkok 10330泰國
營業時間：每日10:00-21:00
官方網站 | IG

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關於曼谷必逛「服飾店」問與答

Q1：第一次到曼谷買泰國設計師品牌，建議安排哪些購物商圈最有效率？

A1：若是第一次到曼谷，建議優先安排 Central World、Siam Paragon、Central Embassy 與 One Bangkok 等百貨商圈，不少熱門品牌如 Pony Stone、La Boutique、Landmeé、Boyy、Gentle Woman 都設有專櫃或旗艦店，一天就能逛完多個品牌。建議搭乘 BTS 空鐵前往，不僅避開曼谷塞車，也能節省移動時間，更適合自由行旅客。

Q2：泰國服飾品牌的尺寸和台灣一樣嗎？購買前要注意什麼？

A2：泰國品牌多以亞洲身形為版型，相較歐美品牌通常較合身，但不同品牌差異仍大，像 Y2K 風格品牌常採短版、低腰或貼身剪裁。建議試穿後再購買，若無法試穿，可事先量好肩寬、胸圍、腰圍等尺寸，並參考品牌官網尺寸表，避免因版型不同而買到不合身的商品。

Q3：曼谷設計師品牌價位大約多少？真的比在台灣買划算嗎？

A3：多數泰國設計師品牌的服飾約落在新台幣 1,000 至 5,000 元之間，T 恤、背心與帆布包甚至千元內就有機會入手，部分品牌還提供退稅服務。若遇上泰國百貨折扣季或品牌周年慶，價格通常比海外代購或跨境電商更具優勢，也能省下國際運費與等待時間。

Q4：買回台灣後，泰國蕾絲、刺繡或丹寧服飾該如何保養？

A4：像 Landmeé、Sretsis 等品牌大量使用蕾絲、刺繡與立體裝飾，建議以手洗或放入洗衣袋冷水柔洗，避免高溫烘乾，以免布料變形或裝飾脫落；丹寧單品則建議反面清洗、減少洗滌次數，才能維持刷色與版型。收藏時可使用防塵袋或吊掛保存，延長服飾壽命。

Q5：哪些泰國品牌最適合不同穿搭風格的人？

A5：若偏愛街頭潮流與 Y2K 風格，可優先逛 I Wanna Bangkok、Fallen Angels；喜歡法式優雅或正式場合穿搭，可選擇 La Boutique、Disaya；追求浪漫度假氛圍則推薦 Landmeé、Sretsis；若希望購入高 CP 值的日常服飾與包款，Gentle Woman 是不少台灣旅客的首選，而 Boyy 則適合想收藏兼具辨識度與設計感包款的時尚愛好者。

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《來！金來號！》開播！「台版梨泰院」周興哲首挑大梁剃頭泛淚，邵雨薇自認討人厭卻輸給他

Yui — Mon, 27 Jul 26 21:34:00 +0800

HBO 原創影集《來！金來號！》改編自韓國人氣IP《梨泰院Class》，即將於7月31日在 HBO Max 正式上線。27日主要卡司陣容周興哲、袁澧林、邵雨薇、黃冠智、林思宇、林敬倫與吳思賢齊聚媒體活動為戲宣傳。由高炳權與曾英庭雙導演執導，以台菜熱炒店為背景，使戲裡戲外演員們展現了極佳的革命情感。

周興哲扛400 場戲壓力大，看鏡子剃髮瞬間落淚

華語流行巨星周興哲在劇中首度擔綱影集男主角，飾演「金來號」老闆周路勇。面對原版韓星朴敘俊所締造的經典形象，他坦言接下角色後壓力極大，進組便全心投入，誓言呈現出屬於自己的最佳版本。

「周路勇有400多場戲，包含許多複雜的情緒，還要從高中演到三十多歲的成年階段。」為了完美貼近角色，周興哲不僅特地上課苦練廚藝、刻意調整發音與壓低音調，更挑戰了平頭造型。他回憶起落髮的過程感性表示：「剃掉的那瞬間，我看著鏡子裡的自己，其實有一點掉眼淚。覺得好像一切要從頭開始，為了這個角色真的付出很多，也面對了極大的挑戰。」他同時呼籲粉絲「小興星」們務必準時收看，見證周路勇帶領團隊變強大的成長故事。

邵雨薇挑戰「被討厭的勇氣」，遇林敬倫卻認輸

邵雨薇在劇中飾演行銷經理「吳秀文」，角色跨度同樣從高中時期橫跨至成年。她形容吳秀文是一個成熟且目標明確的女性：「表演中做足了『被討厭的勇氣』，劇裡有很多她惹人厭的時刻。」邵雨薇希望能藉由這個充滿野心的角色，鼓勵觀眾若心中有目標，就要勇敢衝刺。

然而，當飾演劇中反派「張建源」的林敬倫分享演出心得時，邵雨薇卻在一旁忍不住偷笑。林敬倫透露，飾演這個殺氣十足的反派是一大挑戰，必須精準拿捏「壞」與「討人厭」的尺度，避免表演過度或顯得油膩。聽聞此言，邵雨薇笑著向主持人解釋：「我突然間發現，原來這裡有一個比我更討人厭的人！」幽默互動逗樂全場。

袁澧林霸氣扛招牌，重量級 OST 陣容曝光

出演女主角趙以瑄的袁澧林，對於劇中角色充滿自信。她形容趙以瑄就是美麗與智慧的化身，更霸氣宣告：「有我在，『金來號』就是全台灣最好吃的餐廳。」將劇中熱血夥伴的情誼與經營決心展露無遺。

除了包含王識賢、游安順等堅強的實力派演出陣容，《來！金來號！》的影集原聲帶也同樣極具看點。片尾曲〈殼〉由男主角周興哲親自創作並演唱，此外更收錄了曾沛慈的〈After Everything〉以及李友廷的〈Dream Light〉，透過極具感染力的音樂陣容，為這齣交織著追夢、復仇與成長的熱血影集，注入更深層的情感。

source：HBO Max

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潮電夏季限定！古亭潮州街《電力遊樂園》快閃派對：甜點、冰品與 DJ 現場演出

Stanley Kuo — Mon, 27 Jul 26 19:02:58 +0800

台電文創近年以極具質感與精緻的循環設計圈粉無數（甚至推出奈良美智台電文創限定商品）這次特別跨界走進台北潮州街 60 年代老屋改建的「潮電 Bar&RecordStore」，祭出期間限定《電力遊樂園》，將曾記錄台灣電力流動的退役電表玻璃轉化為精緻器皿，盛裝特製甜點與刨冰，邀請你在流淌的電音聲響中，感受永續美學交織日常的浪漫帶電體驗。

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秒殺級「退役電表玻璃」變身日常餐具

曾經蔚為話題、上市即迅速完售的台電文創「退役電表玻璃再製系列」，今夏迎來全新轉化，

從電網走進餐桌的循環美學。本次特別將電表玻璃完整改造為日常器皿，不再只是靜態展示，而是讓你真正拿在手中使用。透光的厚實玻璃質感，重新定義了工業廢棄物的可能性，呈現出別具風味的餐桌台味美學。

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台電老屋限定：櫻花蒙布朗、台電人刨冰

可爾必思冰棒飲(台電電廠清冰) Calpis Popsicle Drink

台電人刨冰 Calpis Popsicle Drink

小章魚鹹蛋塔 Quiche

櫻花蒙布朗 Chestnut Mont Blanc

位於潮州街 76 號 2 樓的「潮電 Bar」，前身為貳房苑同時也是 1963 年完工的台電保警宿舍。活動期間推出特製限定菜單，將香草櫻花蒙布朗、小章魚鹹蛋塔、台電人刨冰與可爾必思冰棒飲，精準搭配專屬的電表玻璃器皿。坐在台式老屋的新空間裡品嚐夏日甜點，品嚐味覺、文化的節奏對話。

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台電文創經典再製商品全數展售

除了視覺與味覺的享受，現場更同步展售台電文創自 2019 年以來積累的經典代表作，包含運用木橫擔、舊變電箱材料、日月潭底泥以及封水銅條等退役材料打造的設計生活小物。喜愛循環設計的潮流迷們不僅能現場親自觸摸體驗，也能透過設計商品收藏台電。

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DJ 選曲、公文紙繪畫、西洋棋的午後

延續潮電 Bar 靈魂的電子音樂 DNA，活動祭出跨界 Listening Sessions。8 月由「長壽亭」帶領 Ambient DJ 選曲，搭配台電舊公文紙自由繪畫；9 月推出「Stressless Chess Club」西洋棋交流；10 月更將進行水力轉子陀螺與桌遊競賽。週三至週日全天候延長營業，為台北微醺午後注入最接地氣的夏日美學。

電力遊樂園 Electric Playground

日期｜2026 . 8 . 1 －10. 31

時間｜每週三至週日 14:00–20:00

地點｜潮電 Bar&RecordStore（臺北市大安區潮州街 76 號 2 樓）

Source：潮電 Bar&RecordStore

「潮電 Bar&RecordStore」夏日活動Q&A

Q1：前往「潮電 Bar&RecordStore」參加《電力遊樂園》快閃活動，搭乘大眾運輸怎麼去最方便？附近好停車嗎？

A：搭乘台北捷運至「古亭站」6號出口或「東門站」3號出口，步行約 8 至 10 分鐘即可抵達潮州街 76 號。若選擇騎乘 YouBike，可停放於金山南路二段或和平東路口的站點。由於潮州街巷弄較窄且路邊停車格一位難求，開車前往者建議將車輛停放於「金山停車場」或「和平東路地下停車場」，再散步前往體驗。

Q2：參加《電力遊樂園》體驗需要提前預約嗎？有無低消或時間限制？

A：本次快閃活動期間（8月1日至10月31日）營業時間延長為週三至週日 14:00–20:00，現場採取自由進場制。由於空間保留老屋格局，內用座位有限，遇人潮尖峰時段建議提前至現場候位。店家內用每人設有基本消費（通常為一杯飲品或一份限定餐點），內用時間在客滿時段限時 90 分鐘，如欲參與特定月份的 Listening Sessions 或桌遊競賽，建議關注官方 Instagram 了解最新活動名額與報名方式。

Q3：展售的台電文創退役材料等（如電表玻璃、變電箱商品）限量商品買不到怎麼辦？

A：由於退役電表玻璃餐具與部分循環設計商品屬於限量製作，現場採現貨售完為止。若現場熱銷完售，部分常態性退役材料商品（如日月潭底泥杯墊、舊變電箱徽章等）亦可透過台電文創官方網站進行線上訂購與宅配。

Q4：潮州街附近還有哪些推薦的台北美學散策景點，適合順遊規劃一日遊？

A：潮州街與周邊永康街區是台北極具文化質感的散步聖地。建議午後先造訪「潮電 Bar」品嚐甜點並體驗電子音樂，隨後可漫步至附近的榕錦時光生活園區感受日式老屋群落，或造訪周邊獨立咖啡館、特色選物店與古道具行。傍晚再步行至永康商圈或師大夜市享用在地美食，打造一趟融合歷史老屋、永續設計與音樂美學的台北文青半日遊。

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連線採訪｜《藍色監獄》高橋文哉苦練一年獲准帶走「這道具」，&TEAM K秘密接演「一舉動」遭團員抓包

Yui — Mon, 27 Jul 26 18:54:51 +0800

超人氣足球動漫《藍色監獄》真人版電影即將引爆大銀幕！此次擔綱主演「潔世一」的高橋文哉，以及飾演天才球員「凪誠士郎」的超人氣男團 &TEAM 成員K，特別接受跨海連線訪問。兩人不僅大方分享長達數月的魔鬼訓練內幕，K 更自爆為了保密拍攝行程，在飛機上偷看動漫卻被團員當場抓包的逗趣互動；聊到台灣美食，兩人更是雙雙點名「牛肉麵」與「芒果冰」，直呼超想再來台灣解饞！

高橋文哉零基礎挑戰神級前鋒，獲特權「帶走球鞋」

在原作中，潔世一擁有極具天賦的空間認知能力與專屬神技。然而在現實中，高橋文哉坦言自己一開始完全是個「足球門外漢」。為了完美還原角色，他在開拍前接受了前日本國腳松井大輔為期長達一年的魔鬼特訓。「前半年我們專注在基礎訓練，後半年則針對潔世一獨特的踢球動作進行特訓。」憑藉著過人的毅力，高橋文哉最終在鏡頭前展現出令人驚豔的球技。

有趣的是，當被問及是否有把拍攝道具帶回家紀念時，高橋文哉笑說劇組真的把那雙伴隨他一路練習與拍攝的足球鞋送給了他。「前陣子《藍色監獄》演員大聚首時我有穿去，直到現在，我自己踢足球時也都會穿著那雙鞋！」一旁的 K 聽到後則羨慕地直呼：「這真的是主演的特權啊！如果可以的話，我最想把電影裡那顆足球帶回家當 &TEAM 的傳家寶，然後請所有演員一起在上面簽名！」

K狂寫50本日記練細節，偷看動漫遭 &TEAM成員拆穿

作為 &TEAM 的人氣成員，K 透露其實早在兩年半前就接到了電影邀約，因為角色極受歡迎，讓他陷入了「想趕快分享卻又不安」的複雜情緒中。為了保密，他對家人和粉絲守口如瓶，沒想到最後卻栽在最親近的團員手裡。「有次我在飛機上看《藍色監獄》動畫，因為我平常很少看動漫，大家立刻察覺不對勁，跑來逼問我怎麼突然看這個，我才發現根本瞞不住他們！」

為了完美詮釋角色，從小就有寫日記習慣的K，光是這三年來就寫了超過50本日記，其中更有一本專門記錄足球訓練的心得筆記。在行程滿檔的狀況下，他甚至會抓緊在舞蹈排練時練習足球，而 &TEAM 團員們不僅全程陪練，JO 和 EJ 更是被他點名為「球技最好的陪練員」。K 更開心地分享，團員們看完電影後不僅與他熱烈討論劇情，還盛讚「潔世一真的只有高橋文哉能演」，讓他直呼：「聽到這句話，簡直比我自己被稱讚還要開心！」

點名爭奪「世界第一」，跨海告白台灣牛肉麵與芒果冰

呼應主角潔世一名字中隱含的「世界第一」意義，兩位演員也分享了各自的野心。高橋文哉感性表示：「我希望自己能成為全世界最適合飾演潔世一的人。」而 K 則展現偶像魅力，霸氣宣告：「我希望自己可以成為全世界最愛 LUNÉ（&TEAM 粉絲名）的人！」

聊起台灣，K 瞬間化身美食宣傳大使。他回憶一年前來台開唱時，被台灣的牛肉麵徹底征服，「吃了之後完全迷上，回到日本還一直在找台灣料理店想回味！」他更在連線現場直接當起導遊，向熱愛剉冰的高橋文哉大力推薦台灣芒果冰，甚至約定好下線後要把愛店名單傳給對方。兩人異口同聲地表示，非常期待能有機會再次造訪台灣品嚐美食。

雙帥喊話大銀幕見證「原作細節」

對於這部嘔心瀝血之作，已經二刷電影的 K強烈保證劇組對原作的還原度極高，並特別推薦粉絲一定要期待最後潔世一與凪誠士郎熱血澎湃的終極對決。高橋文哉則誠摯地向台灣觀眾喊話：「在大銀幕上，你可以看到許多原作中沒注意到的細節，以及真人版獨有的細膩表情與動作。請大家一定要進戲院，親眼感受演員們如何透過表演，去賦予《藍色監獄》全新的魅力與可能性！」

source：甲上娛樂

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中長鮑伯髮型推薦1：小顏剪瀏海

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中長鮑伯髮型推薦3：法式瀏海紋理燙

中長鮑伯髮型推薦4：中分層次剪

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Q1：圓臉、方臉或長臉，分別適合哪一款中長鮑伯？

Q2：髮量少、頭頂容易扁塌，剪中長鮑伯會更顯老嗎？

Q3：熟齡女性剪中長鮑伯，髮長落在哪裡最修飾臉型？

Q4：中長鮑伯在台灣潮濕氣候下，怎麼整理才不容易毛躁、扁塌？

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Q2：為什麼這隻皇狨猴BB被稱為日本Punch君最強接班人？

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Q2：第一次參加秋天藝術節，沒有劇場觀賞經驗也適合嗎？

Q3：今年有哪些作品最值得優先關注？適合哪些觀眾？

Q4：除了劇場演出，還有哪些活動值得安排一起參加？

Q5：秋天藝術節適合安排一日藝文小旅行嗎？有哪些參觀建議？

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