備受矚目的古裝復仇大戲《百花殺》已於 Disney+ 上線熱播。由人氣女星孟子義與新生代男神何宜謙（何與）領銜主演，開播前便創下雙平台預約突破 330 萬的驚人紀錄。首播當日更是聲量爆棚，女主角在騰訊站內的熱度僅花 18 分鐘便火速破億。憑藉緊湊的敘事節奏與清醒果斷的「大女主爽感」，成功讓大批觀眾直呼越看越上頭。以下為您拆解這部話題鉅作的核心魅力。

預約破三百萬的大女主爽劇，有何魔力？

《百花殺》跳脫了傳統古裝劇的苦情套路，劇情講述背負著家族滅門慘案、從西北歸來的冷情昭寧郡主沈汐和，為了執掌自身命運，毅然決然主動踏入朝堂的風暴中心。孟子義此次挑戰從影以來最霸氣的角色，劇中她以高超的「調香」技藝作為武器，不僅能透過香氣精準辨別謊言、破解敵方陰謀，甚至能運用「凝香成毒」的手段逐一擊破政敵，在波詭雲譎的朝廷中扭轉劣勢，展現出極致的謀略與清醒。

拒絕五位皇子求娶，為何挑中「將死」太子？

在首播劇情中，五位皇子為了贏得郡主芳心使出渾身解數，朗誦詩詞、才藝表演樣樣來。然而，看透朝局的沈汐和深知，這些人不過是覬覦她背後強大的西北軍事靠山。因此，她在面臨嫁入皇室的關口，斗膽向聖上要求「親自選夫」，最終出人意料地選上了病弱無力、看似命不久矣的東宮太子蕭華雍。孟子義笑稱，一開始的盤算其實只想找個聽話、不礙事的「工具人」夫婿，沒想到卻意外挑中了一個同樣功於心計的狠角色。

綠茶男對上千面狐狸，強強聯手如何擦出愛火？

當兩個充滿算計的靈魂相遇，關係便充滿了戲劇張力。何與在劇中飾演表面病弱、實則心思深沉的太子蕭華雍，他笑稱自己的角色宛如一個懂得茶藝的「綠茶男」，擅長扮豬吃老虎。然而，面對步步為營的沈汐和，他卻深深被對方的反差感吸引，甚至動心讚嘆這位郡主是個有著好幾副面孔的「可愛小狐狸」。兩人從最初的互相試探、防備，到後來多次共事打破偏見，漸漸成為同心同德的靈魂伴侶。誠如孟子義所言，這段感情不僅是錦上添花，更是「絕境相逢的靈魂同歸」。

何與的「藥浴名場面」藥浴戲到底有多慾？

除了精彩的權謀交鋒，首播中何與的「藥浴名場面」更是直接引發全網暴動。畫面中，何與在水氣氤氳的浴池中進行藥浴治療，濕透的長髮顯得凌亂，水珠順著脖頸一路滑落，若隱若現半露出壯碩的胸肌。這段戲將太子的「病嬌感」與男性專屬的「致命吸引力」完美揉合，極致的性張力讓觀眾隔著螢幕都能感受到灼熱的氛圍，被網友大力稱讚是「三分病態七分蠱」的頂級視覺暴擊。

戲外的「雲包場」陣容有多華麗？

《百花殺》不僅劇情吸睛，戲外的宣傳排場同樣令人驚嘆。孟子義在演藝圈深耕多年，憑藉直率真實的性格累積了極佳的好人緣。在劇集開播之際，宛如引發了一場娛樂圈的人脈大考核，包含宋雨琦、楊洋、白鹿、虞書欣、王鶴棣、楊紫、曾舜晞、王楚然等多位重量級明星好友，紛紛自掏腰包發起「雲包場」替她的新劇強力應援，史詩級的星光陣容也讓《百花殺》的討論度在一開播就衝上熱搜頂峰。
 

網讚「具短劇極致爽感與長劇頂級質感」

除了首播好成績，《百花殺》更憑藉明快節奏與高智商雙強人設，火速斬獲騰訊熱度破 27000、強勢拿下 S+ 大劇評級，被無數網友封為暑期最大黑馬，盛讚其兼具「短劇的極致爽感，長劇的頂級質感」。孟子義戲外也爽朗直呼這是自己演過「最爽的角色」，表示沈汐和殺伐果斷、從不委屈自己，擁有從頭到尾都順利的王者人生。

狂發「病嬌撩妹金句」求關注

最新劇情中，頭腦清醒的沈汐和透過香氣識破了太子蕭華雍的偽裝，發現他私下竟是手握大權的狠角色。為了避免反被算計，沈汐和果斷提出解除婚約。豈料慘被「斷捨離」的腹黑太子不但沒退縮，反而大展頂級茶藝與病嬌攻勢狂追妻！不僅貼身護航，更裝弱直呼：「我受了風寒發燒，若不信，郡主摸摸」、「為何不能哄一哄我，我很好哄的」，甚至霸氣直球調情：「不喝藥是逼我以唇相度嗎？」讓觀眾直呼甜度嚴重超標。

何與加戲過頭慘遭導演「忍痛刪減」

兩位主演受訪時，何與坦言拍得最過癮的就是劇中「裝茶」和「裝病」的橋段，笑稱自己明明身強體壯，卻為了達成小心願，每天都在女主角身邊撒潑打滾。孟子義則加碼爆料，何與撒嬌耍賴的戲分多到「連導演都看不下去」，最後甚至在正片中忍痛刪減了部分片段；何與則深情解釋，這一切的黏人行為都只為了能走入女主角的心。同時，隨著蕭華雍追查幼時遭下毒的幕後黑手，發現最寵愛自己的父皇竟可能牽涉其中，宮廷權謀風暴已一觸即發。

粉絲熱搜促成神仙「二搭」！

這次兩人能順利促成二搭，背後最大功臣竟然是粉絲的熱搜關鍵字。孟子義分享，自己先接到邀約後，在網路上看到「孟子義何與二搭」的搜尋詞，便向製作團隊提議詢問何與檔期，沒想到一拍即合。戲外兩人互動更是化學反應滿滿，孟子義笑虧：「兩次合作，何與都演戀愛腦，對我一見鍾情」，何與立刻高情商接話：「這說明妳漂亮」。備戲期間，何與更貼心陪女方練習調香，雖自嘲「學半天學不明白」，卻也成功營造出滿滿的粉紅泡泡。

隱藏彩蛋曝光！愛犬「巧克力」驚喜客串零片酬換平板

除了精彩的戀愛與追凶劇情，《百花殺》的隱藏彩蛋莫過於孟子義的愛犬「巧克力」友情出演！當孟子義最終登上高位時，手中抱著的襁褓嬰兒其實正是巧克力。當被問及愛犬是否有片酬時，她笑言「一點都沒給」，但打趣補充：「不過現在放暑假了，我斥資替牠買了最大容量的平板，特批牠每天用兩小時追《百花殺》！」逗趣發言笑翻眾人。

source：Disney+

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話動作史詩片由諾蘭自編自導，預計於2026年7月17日全球上映，並集結麥特戴蒙、湯姆霍蘭德、安海瑟薇、羅伯派汀森、露琵塔尼詠歐、千黛亞、莎莉賽隆等演員。《奧德賽》不只是諾蘭首度挑戰古希臘神話，也是他第16部導演作品。全片橫跨六個國家實景拍攝，首度全片使用IMAX膠卷攝影機完成，並結合實體特效、真人特技與現代視覺特效，試圖把這部古典史詩拍成現代好萊塢大片。以下整理《奧德賽》幕後10件事。

1. 特洛伊木馬高10.6公尺不裝輪子

諾蘭早在2000年代初期曾短暫受邀執導《特洛伊：木馬屠城》，當時就開始思考特洛伊木馬應有的樣貌。這次他不採用常見的輪式木馬，而是將它設計成獻給海神波塞頓的祭品，半陷在沙灘中，長時間受到海浪沖刷。「如果要讓觀眾相信特洛伊人真的會把這件希臘人留下的獻禮搬進城裡，那這個計謀就必須非常高明。」諾蘭表示，木馬被發現時必須像是遭希臘軍隊遺棄的戰利品，讓特洛伊人相信自己取得了勝利。

劇組為不同拍攝地點建造多座木馬，每座約10.6米高，內部必須容納足夠的士兵，卻不能大到失去可信度。諾蘭也堅持木馬不能裝輪子，而要靠人力拖過特洛伊平原：「我希望它必須靠著人力一路拖過特洛伊平原，費盡力氣才運進城裡。對我來說，這樣才更可信。」木馬在摩洛哥索維拉海灘反覆拖行後不斷受損。美術指導露絲狄揚透露，片場甚至開玩笑說它應該是一隻貓，「因為它需要九條命才能撐過所有的折磨。」劇組每拍完一輪便修復木馬，再送往下一個場景繼續使用。

 2. 特洛伊城是360度大型實體佈景

《奧德賽》於2025年2月在摩洛哥開拍。劇組選擇阿特拉斯山脈附近的艾本哈度古城作為基礎，在現有建築周圍搭建特洛伊城。「我們一開始就希望盡可能在現有的實景中搭建佈景。」露絲狄揚說，「我們並不想要運用數位特效去延伸這個場景。」

整座特洛伊佈景占地超過2.5英畝，約1,224坪，可容納2000名臨時演員及60多座建築。規模最大的雅典娜神殿寬14.8米、深26.3米、高11.2米；劇組另外以手工打造神殿石階、可實際開關的城門，以及環繞城池的防禦牆。為了讓新建區域融入現有古城，劇組還以大型吊車運來15棵成熟橄欖樹。部分佈景必須在拍攝特洛伊淪陷時被真正燒毀，因此可燃建築也要與歷史建物保持安全距離。

3. 伊塔卡王宮蓋在沒有道路的山頂

西西里島附近的法維尼亞納島，在片中化身奧德修斯的家園伊塔卡。劇組相中海拔314米的聖卡特琳娜城堡作為王宮外景，原因是它能以360度視野俯瞰島嶼與地中海。問題是，城堡沒有道路可以抵達。

劇組原本申請修建臨時道路，卻未獲批准，只能搭建纜索運輸系統，並以直升機將攝影器材、佈景材料與物資送上山。雖然有空位時可以搭乘直升機，但包括諾蘭、製片艾瑪湯瑪斯、多數演員及工作人員，仍在三週拍攝期間每天徒步上下山。王宮內景則在洛杉磯搭建，佈景高達三層樓，長寬約等於一座美式足球場，包含潘妮洛普寢宮及古希臘宮殿的核心空間「邁加隆」。

 4. 演員是真的把船開到外海

為了拍攝奧德修斯的海上旅程，劇組必須找到符合青銅時代外觀、又能真正遠洋航行的船隻。奧德修斯的主船是一艘在挪威找到的全尺寸長船「巨龍號」。它使用符合時代背景的材料及古代工法建造，並曾兩度橫渡大西洋。拍攝時，船上由一半專業船員、一半演員共同操作。

飾演奧德修斯部下的演員必須真正學習划槳、升起木製帆桁及操帆。海洋拍攝協調員尼爾安卓烈指出，長槳在高速航行時具有危險性，若沒有抓準海浪節奏，可能撞斷肋骨，甚至將人拋出船外。劇組從摩洛哥、義大利、希臘一路拍到冰島與蘇格蘭，船隊累計航行數千公里。在希臘拍攝的第一天，海上風速便高達60節。尼爾安卓烈直言：「當地人會看著我們，覺得我們都瘋了。」

 5. 全片製作5300套服裝，全球超過500人參與

服裝設計師愛倫米蘿妮克將《奧德賽》的服裝視為世界觀的一部分，而非單純重現古希臘服飾。「《奧德賽》並不是在重現某個歷史時代，而是在創造一個神話世界。」她指出，奧德修斯是文明崩潰後的倖存者，因此每件服裝、武器與人物輪廓，都必須帶有戰爭、創傷及海鹽侵蝕的痕跡。

服裝部門總共設計並製作5,300套服裝。洛杉磯總部由175名專業人員組成，涵蓋設計、雕塑、模具、皮革、染色、打版、老舊化彩繪及盔甲製作；全球參與服裝工作的團隊超過500人，分布於洛杉磯、摩洛哥、義大利、希臘、冰島、蘇格蘭、西班牙、英格蘭、紐約及紐西蘭。拍攝特洛伊攻城戰時，服裝團隊凌晨三、四點便開始工作，管理數百名臨時演員、特技演員及主要演員的服裝，還要記錄不同階段的血跡、泥土、火燒與戰損程度。

 6. 每件盔甲都用化學氧化、撞擊與磨損逐件舊化

服裝團隊沒有把青銅盔甲做成常見的金色亮面。愛倫米蘿妮克指出，真正的青銅色澤較深，並會因氧化、海水、汗水及碰撞形成綠鏽、凹痕、刮傷與修補痕跡。「我們用手工一件一件地為所有的盔甲老舊化，透過化學氧化處理以及真實的磨損和實際的撞擊，塑造出歲月留下來的痕跡。」

她強調，目的不是把盔甲「做舊」，而是讓它看起來真正經歷過戰爭，「好像是從泥土中又露出來一樣」。布料同樣要經過日曬、海鹽、油污、磨損與修補處理。服裝部門也研究亞麻布長期穿著後的變形方式、海水如何侵蝕金屬，以及染料如何在地中海烈日下褪色。「每一道皺摺都必須有它存在的理由，每一處褪色也都必須訴說一段故事。」

7. IMAX看得出假布料，合成纖維幾乎不能使用

全片使用IMAX膠卷攝影機，也直接改變服裝部門的工作方式。「IMAX是一種毫不留情的電影規格，我這麼說其實是最高的讚美。」愛倫米蘿妮克表示，IMAX會呈現每一種織法、纖維、染色、縫線及製作瑕疵，因此服裝不能只在遠景看起來合理。

她也指出，聚酯纖維冒充羊毛、混紡布料假裝亞麻，或現代機器織法模仿手工紡織，都會在IMAX鏡頭下露出破綻。劇組因此大量使用天然材質、手工織布與天然染料。「堅持使用天然材質、手工織布和天然染料，並不是一種美學偏好，而是不可妥協的基本條件。」

 8. 諾蘭要求主要演員「不要用假髮」

妝髮團隊參考青銅時代的陶器彩繪、石雕浮雕與文物圖像，研究當時可能存在的髮型、鬍鬚與外貌。諾蘭給髮型設計師葛莉亞卡西尼的第一個明確指示則是：「不要用假髮。」主要演員因此被要求在開拍前留長頭髮，再由團隊依照角色需求修剪。葛莉亞卡西尼研究後發現，青銅時代的希臘已可能存在理髮師，因此男性短髮及自然層次並非不合理；女性一般留長髮，除非因服喪剪短。

不過，「不用假髮」主要針對主要演員。部分短髮女性背景演員仍須使用長假髮或接髮片。諾蘭對主要角色的核心要求，是造型必須具有「永不過時的感覺」。實景拍攝也證明這個決定有實際作用。「髮型設計遇到最大的問題就是風和雨，而且是沒完沒了的狂風暴雨。」葛莉亞卡西尼說，「所以到了最後，我反而非常慶幸導演一開始就堅持不用假髮的這項原則。」

 9. 所有妝容都要通過IMAX特寫

化妝設計師路易莎艾貝爾組建跨國團隊，負責妝容、鬍鬚、假體、老化化妝及刺青遮蓋。全片約有90名化妝師參與雕塑、模具、鬍鬚及特技化妝，另有美國與英國兩間特技化妝工作室支援。「我們的第一個挑戰就是讓神話變得真實可信。」她表示，青銅時代不存在現代化妝及修容標準，因此團隊必須訂製部分產品，建立具有歷史根據，又能配合電影神話風格的外貌。

IMAX則使工作難度進一步提高。妝髮團隊與攝影指導霍伊特范霍特瑪進行大量燈光測試，反覆調整色彩、材質及上妝方式。「拍攝特寫鏡頭的時候，幾乎沒有任何犯錯的空間。」路易莎艾貝爾說。由於許多效果需要直接在鏡頭前完成，無法期待後期數位修飾，所有假體、老化與皮膚質感都必須在現場成立。

 10. 獨眼巨人怎麼呈現的？

諾蘭將獨眼巨人的製作，視為最能代表《奧德賽》創作方法的段落之一。劇組不以單一技術解決，而是結合實景、佈景、實體特效、視覺特效、特技演出與化妝設計。「對我來說，創造獨眼巨人的挑戰，就像當年為《蝙蝠俠：開戰時刻》設計蝙蝠車一樣，該怎麼把一個看似天馬行空的想像，設計成讓觀眾深信不疑的真實東西？」

真正賦予獨眼巨人動作與性格的是東尼獎得主比爾艾文。他身兼演員、編舞家及默劇表演者，過去也曾協助諾蘭塑造《星際效應》機器人塔斯與凱斯的動作。相關場景在希臘伯羅奔尼薩的涅斯托耳洞穴取景。洞穴長約19.8米、寬15.8米，拱形洞頂高達28.9米，本身就與多個希臘神話傳說有關。諾蘭表示，製作獨眼巨人時，「我們幾乎把所有能想到的拍攝手法全都派上用場。」這也概括了《奧德賽》的製作原則：先在真實空間中建立角色與尺度，再以不同技術補足神話。

結語

從沒有輪子的特洛伊木馬、真正駛向外海的古代長船，到逐件氧化的青銅盔甲，《奧德賽》的製作重點不是單純追求規模，而是讓每個奇幻元素都有實際重量。對諾蘭而言，觀眾必須先相信木馬真的能被拖進城、相信船員真的在海上求生，也相信盔甲曾經歷十年戰爭，之後才會相信眾神、冥界與獨眼巨人的存在。《奧德賽》要建立的不是一個乾淨華麗的古希臘，而是一個被戰爭、海水、風雨與時間侵蝕過的神話世界。

source：UIP

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有些人追求凍齡，但有些人則直接把「減齡感」穿在身上，而張鈞甯就是最有說服力的代表。現年44歲的她，不靠浮誇造型或刻意扮嫩，每一次公開亮相都用俐落剪裁、清新配色與恰到好處的單品搭配，展現令人稱羨的青春氛圍，尤其，她大概是我看過穿起褲裝，最顯颯爽的女星了吧！從最近剛落幕的台北電影節紅毯驚豔全場的造型開始，《Bella儂儂》一次盤點12套值得筆記的減齡穿搭技巧，想穿得年輕卻不失質感，不妨直接跟著學吧！

延伸閱讀：《交響情人夢》20週年！上野樹里減齡穿搭18套，40歲女生都該學

  

減齡穿搭1：灰色西裝，將「高智感」穿成最強減齡武器

Source：張鈞甯 @IG

張鈞甯的這套灰色寬鬆西裝套裝簡直是職場穿搭的最高境界。不強調曲線的寬鬆廓形，內搭極簡的白色圓領打底，腳下卻出人意料地踩著厚底休閒鞋。這種將正裝與休閒融為一體的「高智感」穿搭，反而更顯年輕、有個性。

40+的西裝套裝切忌太過合身，建議可挑選帶有墊肩、線條俐落的寬鬆版型，內搭越簡單越好，並放棄嚴肅的皮鞋，換上厚底休閒鞋，既能拉長視覺比例，又能穿出走路有風的時髦氣場。

延伸閱讀：50+仍在時尚尖端！鄭秀文減齡穿搭必學7套：解構牛仔、寬鬆皮衣都有型有款

  

減齡穿搭2：極簡深藍的鬆弛感，靠一只焦糖包點睛

Source：張鈞甯 @IG

張鈞甯身著一襲深藍色無袖長洋裝，看似簡單卻在腰際做了內斂的抓褶設計，既修飾身形又流露出一股不費吹灰之力的鬆弛感。她聰明地斜背一只焦糖色皮革小包，用溫潤的暖色調打破深藍的冷冽，優雅得剛剛好。

熟齡女性在穿著大面積深色系（如深藍、墨綠）時，容易顯得沉悶。不妨學張鈞甯挑選帶有細節的剪裁，並踩上一雙舒適的黑皮鞋、配上一款亮色質感的皮革包，就能一秒點亮氣色。

延伸閱讀：葉童62歲減齡穿搭7大要訣：首先，西裝要挑「這種剪裁」！

  

減齡穿搭3：帥氣皮革短夾克，重拾率性叛逆的青春感

Source：張鈞甯 @IG

誰說 40 歲後不能穿皮衣？像這種帶點街頭感、帶點帥氣的「微叛逆」風格，在張鈞甯身上毫無違和感，反而襯托出滿滿的活力與朝氣。同齡人可選擇短版、合身的皮夾克，並記得搭配一雙乾淨且休閒的的小白鞋，不僅能拉高腰線、顯瘦，還能巧妙抹去歲月的嚴肅感，展現隨性自在的帥氣。

  

減齡穿搭4：白色絲緞襯衫與牛仔褲，穿出貴氣不顯老的優雅

Source：張鈞甯 @IG

在巨大的香奈兒標誌前，張鈞甯以純白絲緞質感外套內搭白背心；下身，則選擇了隨性的反褶牛仔褲與低調的泥色雙C Logo雨靴。絲緞的精緻光澤感與丹寧的粗獷完美碰撞，將法式度假風情演繹得極具高級感。

想要減齡？就別把貴氣單品穿得太死板。利用絲緞、真絲...等這類自帶高光質感的上衣，去混搭休閒的牛仔褲或大地色系靴款，就能穿出有錢姐姐的慵懶範，告別刻板的貴婦感。

  

減齡穿搭5：復古滿版印花長裙，搖曳出摩登藝術氣息

Source：張鈞甯 @IG

走進藝廊，張鈞甯換上一身藍褐相間的幾何印花無袖長洋裝。滿版的花紋，若是凡人穿可能一不小心就變大媽，但這款洋裝在領口與腰間帶有精緻的針織鏤空滾邊，隨著步伐搖曳，反而散發出優雅的文藝知性美。

同齡人在嘗試滿版印花時，一定要注意「露膚度」與「剪裁」。挑選無袖、V領或剪裁俐落的長裙，並保持髮型的蓬鬆空氣感，就能像張鈞甯一樣，把印花穿出摩登的藝術家氣質，而非歲月感。

  

減齡穿搭6：優雅純白飛鼠袖，職場女性的溫柔高級感

Source：張鈞甯 @IG

想要在職場上穿出知性的溫柔小姐姐減齡感，可以多利用「軟、硬結合」的技巧。選擇一件剪裁獨特、材質柔軟的白色上衣，搭配挺括的高腰長裙或寬褲，再挑選大地色、裸色系的包款點綴，就能兼顧專業度與溫柔感。

  

減齡穿搭7：丹寧工裝風，最時髦的日常街頭感

Source：張鈞甯 @IG

站在電影海報前，張鈞甯以最簡單的白T搭配深藍色寬褲，外面罩上一件微寬鬆的淺藍色丹寧（牛仔）工裝襯衫外套。這種Denim on Denim的深、淺藍色系疊穿，搭配一雙小白鞋，根本就是大學生的元氣打扮。

丹寧是永遠的減齡神器。同齡女性，在日常可以多利用「淺藍襯衫外套 + 深藍寬褲」的組合，既能遮肉、修飾身形，又能透過深、淺藍色的視覺對比，穿出乾淨、有朝氣的日常層次感。

  

減齡穿搭8：斜紋軟呢短外套與寬褲，打造逆天比例

Source：張鈞甯 @IG

率性地撥弄長髮，張鈞甯身著一件精緻的灰色斜紋軟呢短版外套、下身搭配高腰深色牛仔寬褲、腳踩雙色拼接粗跟鞋、手上拎著大容量的麂皮香奈兒包。這完美的「上短、下長」比例，時髦得讓人移開不開眼。

同齡人怎麼學？經典的斜紋軟呢外套容易流於正式，學學張鈞甯選擇「短版」版型，並大膽地搭配高腰寬褲，就能完美拉長腿部線條，將優雅與街頭感平衡得恰到好處。

  

減齡穿搭9：黑色風衣與駝色寬褲，永不過時的老錢風

Source：張鈞甯 @IG

黑與駝的撞色，是絕對經典的內斂「老錢風」貴氣代表。黑色、駝色及白色，是熟齡女性最不會出錯的高級組合色盤。利用高腰寬褲拉長身形，並記得像她一樣用條精緻的細腰帶做出高腰線，外搭一件走路帶風的長風衣，就能在沉穩中穿出俐落的年輕感呢。

  

減齡穿搭10：條紋針織與黑寬褲，穿出隨性不造作的法式優雅

Source：張鈞甯 @IG

條紋，是經典的法式減齡元素。同齡女性可以選擇細條紋、針織材質的上衣，看起來會比粗條紋更具質感，且不顯胖。至於下身，只要簡單搭配黑色寬褲與厚底鞋，既能修飾腿型，又能展現出不費力就很時髦的日常態度。

  

減齡穿搭11：白色襯衫裙的優雅，用一條絲巾繫出法式美

Source：張鈞甯 @IG

在機場捕獲的張鈞甯，完美示範了什麼叫「高級得不著痕跡」。看似簡單的白色過膝襯衫裙，聰明地在領口隨性繫上一條帶有淡雅印花的絲巾。並戴上墨鏡迎面走來，整個人自帶風場，將都會女性的知性與從容拉到最滿。

40+的女性們，在穿白色襯衫裙時，最怕穿出「睡衣感」或「護士服的嚴肅感」。學學張鈞甯，關鍵就在於「配件的點綴」。挑選一條質地輕盈的小絲巾或印花方巾注入色彩，再利用墨鏡與一雙乾淨的質感球鞋，就能把基礎款單品穿出高階的時髦度假範。

  

減齡穿搭12：極簡黑白運動風，穿出滿滿少女活力

Source：張鈞甯 @IG

誰說運動風只能顯得隨便？這套黑、白對比的機能運動Look，張鈞甯選擇了帶有微澎袖設計的短版白色防風外套，內搭乾淨的白T，下身則是俐落修身的黑色運動褲與純白厚底鞋，散發出滿滿的街頭元氣與少女感。

熟齡女性在挑戰運動機能風時，切忌全身鬆垮。可以像她一樣，選擇帶有設計細節的「短版外套」來拉高腰線，下身，則記得搭配修身黑褲。黑、白分明的乾淨色塊，加上一雙有分量感的厚底鞋，不僅視覺上極致顯瘦，更能在無形中年輕個10歲！

  

張鈞甯的減齡穿搭建議懶人包

Q1：張鈞甯的減齡穿搭有哪些特色？

A1：張鈞甯的減齡穿搭，並非刻意營造少女感，而是透過俐落剪裁、簡約配色、高腰比例與質感單品，打造成熟卻充滿活力的造型。無論是西裝、牛仔褲、風衣或白襯衫，她都善用版型與層次搭配，展現自然不造作的年輕感。

  

Q2：40歲以上女性，如何學習張鈞甯的穿搭技巧？

A2：40歲以上女性，可以從「上短、下長」比例、高腰褲、寬鬆西裝、白色襯衫、丹寧單品及低飽和色系開始著手，並利用絲巾、皮革包或球鞋...等配件增加造型層次。比起追求流行，更重要的是找到適合自己的剪裁與穿搭平衡，才能穿出自然減齡效果。

  

Q3：張鈞甯最值得參考的減齡單品有哪些？

A3：文章整理出張鈞甯最常運用的減齡單品，包括白襯衫、丹寧襯衫、寬褲、灰色西裝、皮革短夾克、條紋針織、長版風衣、襯衫洋裝及白色球鞋...等。這些都是實穿度高、也容易融入日常衣櫃的經典單品。

  

Q4：為什麼張鈞甯穿褲裝特別顯年輕？

A4：張鈞甯擅長利用高腰剪裁、寬直筒版型與俐落線條修飾身形，再搭配短版外套、球鞋或西裝外套，讓整體比例更加修長。相較於過度甜美的穿搭，這類褲裝更能展現自信、知性與率性感，也因此讓張鈞甯看起來更加年輕有精神。

  

Q5：久違的張鈞甯，最近在台北電影節的紅毯造型，有哪些穿搭亮點？

A5：在台北電影節紅毯上，張鈞甯以簡潔俐落的剪裁、優雅輪廓與成熟質感的晚裝驚艷全場，再次展現她一貫的高級減齡風格。從紅毯禮服到日常私服，都能看出她不依賴浮誇設計，而是透過版型、比例與配色，打造兼具時尚感與耐看度的穿搭風格。

 

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植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造

]]>Clark Tsao2026-07-13T18:18:38+08:002026-07-17T11:58:00+08:00減齡穿搭,名人穿搭,張鈞甯減齡穿搭,張鈞甯穿搭,張鈞甯44歲,北影紅毯 張鈞甯Fri, 17 Jul 26 11:16:00 +080058926

長方形與正方形腕錶自帶建築美學的簡練線條，正巧與手腕關節的橫向線條勾勒出精妙的視覺張力。特別是延伸感十足的矩形腕錶，藉由垂直向下的線條引導視覺，在無形中修飾出極致纖細的手腕線條。無需過多點綴，每一次舉手投足，都是對Effortless Chic 最完美的詮釋。

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海瑞溫斯頓 Avenue Classic

這款長方形腕錶的靈感，汲取自海瑞溫斯頓位於紐約第五大道的旗艦店拱門造型 。精緻的長方形錶殼邊緣密鑲頂級美鑽，完美延續了品牌深厚的高級珠寶基因 。奢華的鑽石排列與古典幾何線條交織，散發出裝飾藝術的典雅，極其適合鍾情於華麗風格與極致工藝的藏家，是晚宴與重要場合中最奪目的焦點 。建議售價約：請電洽

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百達翡麗 Twenty~4

百達翡麗於 1999 年推出 Twenty~4 系列，作為專為現代女性打造的代表作 。這款腕錶採用獨特的矩形錶殼與法式袖扣外型，搭配貼合度極高的一體成型金屬鏈帶 。面盤兩側低調鑲嵌精緻鑽石，兼顧日常佩戴的舒適度與頂級收藏的保值性，能夠完美游走於商務會議與晚宴之間 。

建議售價約：請電洽
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香奈兒 Code Coco

在鐘錶與時裝的歷史洪流中，某些方形設計早已超越了流行更迭，以無可替代的品牌美學，成為品味人士心中的永恆經典 。Code Coco 腕錶巧妙融合了香奈兒的品牌靈魂 。外觀宛如精緻手環，錶盤中央的扣鎖設計源自經典 2.55 包款上的鎖扣，輕輕旋轉便能揭示或隱藏時間 。搭配標誌性的菱格紋錶帶，這款設計成功模糊了頂級珠寶、高級時裝與腕錶的界線，適合熱愛品牌辨識度與前衛風格的知性女性 。建議售價約：NT$ 400,000.

積家 Reverso One Duetto 翻轉腕錶

經典翻轉系列誕生於 1931 年，最初是為了在馬球運動中保護鏡面 。而專為女性柔美比例打造的 Reverso翻轉腕錶，擁有更顯細長的錶身，能精緻地修飾亞洲女性的手腕線條 。錶殼上下點綴著裝飾藝術風格的三道經典刻紋，背面更提供個人化專屬鐫刻服務，每次翻轉都像是開啟一場與時光的優雅對話 。建議售價約：NT$ 498,000.

卡地亞 Panthère de Cartier

卡地亞美洲豹系列腕錶自 1980 年代誕生以來，便一直是珠寶錶的代表作 。圓潤的方形錶殼搭配極其柔軟、宛如豹爪般貼合手腕的鏈帶，呈現出輕盈靈動的姿態 。它褪去了傳統正裝錶的嚴肅，自帶一種率性而精緻的法式氛圍，不論單獨佩戴或與各式手環疊搭，皆能展現奢華卻不費力的時髦感 。建議售價約：NT$319.000

愛馬仕 Cape Cod

這款腕錶於 1991 年由設計師 Henri d’Origny 打造，靈感源自品牌經典的錨鏈圖案 。設計師將兩枚半邊錨鏈拼合，巧妙構成「長方形中的正方形」 。1998 年 Martin Margiela 為其設計了標誌性的雙圈皮革錶帶，自此讓這款錶成為全球品味人士心中，低調、優雅且極具辨識度的風格象徵 。建議售價約：NT$ 12,700

康斯登 Classics Manchette

在十萬元的級距中，可以挑選到兼顧日常實用性、獨特美學與精湛製錶細節的傑出之作，讓日常裝扮展現迷人的知性細節 。

康斯登向來以演繹優雅的古典美學見長 。Classics Manchette 腕錶以 1920 年代的典雅珠寶錶為出發點，將流暢的長方形錶殼與寬版手鐲式錶帶融為一體 。手環般的佩戴體驗在同級距錶款中極為罕見，是中價位市場中展現優雅與個性的絕佳選擇 。建議售價約：NT$84,800

浪琴 Mini DolceVita

延續浪琴經典 DolceVita 系列所傳遞的義式甜蜜生活美學，Mini DolceVita 縮小了錶徑比例，專為亞洲女性細緻的手腕打造 。不論是閃耀精緻光芒的精鋼鏈帶款，或是配備彩色皮革錶帶的款式，皆能呈現溫潤優雅的視覺感，相當適合做為人生第一款精品方錶 。建議售價約：NT$65,400

NOMOS Tetra doré

若不偏好繁複的鑽石與珍珠母貝裝飾，源自德國格拉蘇蒂的 NOMOS 絕對是知性女性的極佳選擇 。Tetra 系列採用極具辨識度且線條筆直的正方形錶殼 。乾淨無瑕的面盤設計加上精緻纖細的指針比例，全憑經典的包浩斯美學與清爽的莫蘭迪色調取勝，低調中透出極高的設計品味 。建議售價約：NT$64,700.

天梭 SRV腕錶

預算在一至三萬元之間，依舊能在歷史悠久的鐘錶品牌中，找到質感出眾、性價比極高的正裝方錶 。

天梭 SRV 腕錶重現了裝飾藝術時代的復古美學 。流線型的長方形錶殼，搭配質地堅硬、不易刮傷的藍寶石水晶鏡面，不論是工藝實力或外觀質感，都超越了其價格定位 。簡約古典的羅馬數字面盤搭配深色皮革錶帶，是社會新鮮人或入門愛好者的超值優雅首選 。建議售價約：NT$ 15,300.

方形錶更顯手腕纖細？萬元起 10 款百搭方形女錶推薦問與答

Q1：方形錶真的比圓錶更顯手腕纖細？

確實如此。長方形錶殼因其顯著的長寬比例，能在手腕上產生如同穿著直條紋服飾般的縱向視覺延伸效果 。此外，筆直的外殼線條能與手腕骨關節的圓潤輪廓形成幾何對比，在視覺上達到修飾與拉長手腕的效果 。

Q2：小腕圍適合戴方形錶嗎？

極為合適。手腕偏細的女性，建議挑選錶殼橫向面寬窄、縱向偏長的長方形錶款，例如積家 Reverso One 或是浪琴 Mini DolceVita 。這類錶殼配戴時兩側留白較多，能襯托出手腕的精緻 。若想嘗試正方形錶款，則建議挑選錶徑小於 28 毫米的精緻尺寸，以免產生沉重的壓迫感 。

Q3：方形錶適合作為第一枚精品女錶嗎？

非常推薦。如果日常穿搭以簡約、都會幹練、知性風格為主，方形錶能立刻為整體裝扮增添一抹不流俗的優雅與辨識度 。首次挑選時，建議鎖定黑、白、銀或金等經典色系，能輕鬆融入衣櫥中不同色調的日常服飾 。

Q4：方形錶和圓形錶，哪種更適合日常穿搭？

這取決於個人平日的生活風格與穿衣調性 。圓形錶氣質隨興圓潤，適合休閒服飾、運動或日常出遊 。而方形錶自帶一種立體的雕塑感，與襯衫、大衣、西裝外套或柔軟的針織衫等單品契合度極高，能為日常通勤或半正式聚會穿搭增添更多高級感與俐落細節 。

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植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造

]]>Taitan2026-07-16T17:26:12+08:002026-07-17T11:16:00+08:00香奈兒,卡地亞,天梭,Patek Philippe 百達翡麗,萬元腕錶,方形腕錶Fri, 17 Jul 26 10:56:00 +080051034

現代人對於保養品、洗沐產品的成分與使用體驗越來越重視，不僅追求更安全、溫和、無刺激的配方，使用感受也必須舒適、輕盈、有效且無負擔。這使得「無矽靈」成為洗髮精市場上的銷售重點。你也正在尋找溫和且友善頭皮的「無矽靈洗髮精」嗎？以下是300元有找的推薦清單，提供最平價的選擇。

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300元無矽靈洗髮精1.飛柔全新升級 「3效合1零矽靈洗髮露」

飛柔 3效合1零矽靈洗髮露

飛柔全新升級推出「3效合1零矽靈洗髮露」透明瓶系列，以溫和零矽靈配方帶來輕盈洗感，無添加矽靈的質地不易造成殘留負擔，潔淨同時呵護髮絲柔順不乾澀，全家人都能安心使用。主打「蓬鬆去屑洗髮露」添加三重蓬鬆因子與白茶精粹，洗後髮根自然豐盈、柔順輕盈，清爽花果香氣淡雅不厚重；「控油去屑洗髮露」則以植萃與薄荷清爽因子輕鬆調理頭皮油脂，維持清新舒適。三效合一設計集潔淨、去屑與柔順於一瓶，高CP值表現成為全家日常洗護的理想首選。（產品價格：600g，NTD159）

300元無矽靈洗髮精2.Aquair阿葵亞

Aquair阿葵亞 淨水賦活洗髮精（控油型）

台灣是日本美妝的重點外銷市場，為了提供更貼近在地需求的產品，Aquair阿葵亞特別為台灣消費者研發多款洗髮精系列。不僅堅持無矽靈配方，更帶來輕盈、清爽的洗髮體驗，並兼具適度的保濕與修護效果，讓髮肌持久維持清新感受。（產品價格：600ml，NTD259）

                 

300元無矽靈洗髮精3.花王

花王 低敏無添加淨化平衡洗髮精

擁有數十年美髮經驗的花王，針對敏感頭皮市場推出更溫和、無添加的洗髮產品。這款洗髮精以「12大無添加」為研發基礎，並採用90%以上天然來源配方，成分溫和安全，富含積雪草萃取及多種植物美容因子，適合各種髮質安心使用。（產品價格：500ml，NTD229）

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300元無矽靈洗髮精4.Syoss絲蘊

Syoss絲蘊 去屑控油洗髮露（日本抹茶）

日本植物性髮品品牌Syoss絲蘊，專注於採用當地特有的植物成分作為美容核心，特性溫和、香氣清爽宜人。這款洗髮露含有日本抹茶萃取，不僅具備保濕特性，還能提供72小時長效控油效果，有效去除頭皮多餘油脂，讓髮肌恢復清爽健康。（產品價格：420ml，NTD279）

             

300元無矽靈洗髮精5.Timotei蒂沐蝶

Timotei蒂沐蝶 薰衣草豐盈植萃洗髮精

日本美妝品牌對於機能性與成分向來講究，Timotei以天然與有機為品牌核心，這款洗髮精特別添加歐洲有機認證成分，並富含天然薰衣草精萃，具舒緩與保濕效果，帶來更純淨、不乾澀的清潔體驗。此外，無添加的特性使其適合敏感頭皮使用。（產品價格：500ml，NTD299）

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300元無矽靈洗髮精6.Elune伊露恩

Elune伊露恩 髮專科植物洗髮精－伊豆明日葉

精選日本國產植物作為配方核心的Elune伊露恩，旗下這款洗髮精，更使用出產自伊豆的明日葉及兵庫縣的發酵豆乳，提煉出能有效潤澤髮肌、活化頭皮的有效成分。純淨的配方、無添加的溫和屬性，讓洗後秀髮輕盈且健康。（產品價格：500ml，NTD299）

           

300元無矽靈洗髮精7.Amma Garden艾瑪花園

Amma Garden艾瑪花園 柳蘭奇亞籽蓬鬆洗髮精

擁有國際格局的Amma Garden艾瑪花園，以植物性萃取成分、精油滋養作為招牌。這款蓬鬆洗髮精更善用奇亞籽的高效活性，以及多項植物性保濕成分，打造能同時掌控油脂分泌，卻又能維持秀髮豐盈不扁塌的洗護體驗。（產品價格：500ml，NTD250）

        

300元無矽靈洗髮精8.上山採藥

上山採藥 日光金萱頭皮洗髮露

選用台灣在地特色小農茶園的金萱茶葉作為養護基礎，上山採藥不只香氣自然、清新，成分中更蘊藏兒茶素、茶多酚，以及金萱茶萃取，有效強韌秀髮彈性，滋潤髮絲、為頭皮適度補水，洗後髮肌舒爽，適用於任何季節。（產品價格：600ml，NTD240）

          

300元無矽靈洗髮精9.566

566 營養對策果萃洗髮露B（水潤修護）

為跟上植物性美髮的趨勢，566這回也以頭髮吃的營養補品為概念，打造全系列果萃洗髮品。視祕魯蛋黃果的豐富維他命B為養分核心，搭載葡萄籽精萃的維他命E及花青素，有助於平衡頭皮油脂分泌、舒緩敏感，並助長髮肌健康狀態。（產品價格：700ml，NTD299）

           

300元無矽靈洗髮精10.美吾髮

美吾髮 琥珀檀香雪松精油洗髮露

台灣美髮國寶-美吾髮，近年的洗髮品也越來越年輕化。不僅有著香水級的多層次香氛，每一款洗髮精更有著PH5.5的溫和屬性、無添加矽靈等安全保證。外加上應對台灣氣候設計的清爽洗沐感受，洗後髮肌輕盈有空氣感。（產品價格：700ml，NTD179）

           

300元無矽靈洗髮精11.Essential逸萱秀

Essential逸萱秀 保濕極水潤洗髮精

造型專家Essential逸萱秀對於秀髮的呵護也很上心。這款保濕洗髮精不光以無矽靈添加為優勢，成分中更富含玻尿酸保濕精華、毛鱗片屏護科技等多項修護因子，使洗後髮絲更加柔順、柔軟，燙染後受損髮況也能一一馴服。（產品價格：700ml，NTD200）

300元無矽靈洗髮精12.雪芙蘭

雪芙蘭 養護洗髮精-生薑強韌

髮絲容易脆弱斷裂、洗完頭總覺得扁塌、稀疏嗎？不妨從日常洗髮開始加強養護！雪芙蘭嚴選台灣南投在地生薑，搭配強韌豐盈成分，能在清潔頭皮的同時滋養髮根、提升髮絲韌度，減少因乾燥與拉扯造成的斷裂問題。洗後髮根更顯蓬鬆有活力，特別適合細軟髮、脆弱髮質選擇。（產品價格：500g，NTD179）

300元無矽靈洗髮精13. 清淨海
 

清淨海 森山島讀洗髮精-海

想找回清爽的頭皮感受，這款以台灣海洋為靈感的洗髮精值得納入口袋名單。配方添加海洋深層水與海鹽，能溫和洗去頭皮髒污，並幫助角質代謝；同時選用台灣花東原生種粟米萃取，兼顧頭皮滋養與在地永續概念。另搭配維生素B5及胺基酸成分，洗後髮絲保有柔潤光澤，不易乾澀打結。（產品價格：750ml，NTD299）

300元無矽靈洗髮精14.瑪宣妮

瑪宣妮 蜜桃珍珠洗髮精-絲潤感

喜歡洗完頭後髮絲柔順滑亮的人，日本養髮專家瑪宣妮這款蜜桃珍珠洗髮精絕不可錯過。細緻泡沫能溫和包覆髮絲，洗後觸感更加柔軟滑順，並散發甜美蜜桃香氣，讓居家洗髮也多了一分療癒儀式感。特別適合乾燥、毛躁或髮尾容易打結的髮質使用。（產品價格：450ml，NTD290）

300元無矽靈洗髮精15.古寶無患子

古寶無患子 沁涼馬鞭草薄荷SPA洗髮精華露

悶熱季節裡，最讓人期待的莫過於洗完頭後那股沁涼爽感！古寶無患子於配方中加入薄荷醇與薄荷精油雙重清爽精華，洗髮時能帶來舒爽感受，幫助洗去頭皮多餘油脂與黏膩感。搭配清新的馬鞭草香氣，從起泡到沖洗都像替頭皮做了一場居家SPA。（產品價格：450g，NTD199）

無矽靈洗髮精常見問答

Q1：無矽靈洗髮精可以每天使用嗎？

A：無矽靈洗髮精通常可以作為日常清潔使用，但頻率仍須依頭皮狀態調整。台灣氣候濕熱，油性頭皮或每日通勤、運動者可一天洗一次；乾性、敏感頭皮則可視出油程度隔天使用。洗髮時應以指腹按摩頭皮，避免用指甲抓洗，以免破壞頭皮屏障。

Q2：無矽靈洗髮精會讓頭髮乾澀、打結嗎？

A：無矽靈不等於一定乾澀，實際洗感取決於清潔成分、保濕配方與個人髮質。染燙受損、自然捲或長髮族，可挑選含玻尿酸、胺基酸、維生素B5或植物油脂的款式，洗髮後再將潤髮或髮膜塗抹於耳下髮絲，避開頭皮，即可減少毛躁與糾結。

Q3：油性頭皮和細軟髮該怎麼挑無矽靈洗髮精？

A：油性頭皮可優先選擇標示控油、淨化、蓬鬆或含薄荷、茶萃取、海鹽等成分的產品；細軟髮則應避開過度滋潤、洗後有厚重包覆感的配方。若髮根容易扁塌，可將洗髮精集中清潔頭皮，沖洗後徹底吹乾髮根，蓬鬆效果通常會更明顯。

Q4：敏感頭皮可以使用薄荷或涼感無矽靈洗髮精嗎？

A：敏感頭皮不一定適合強烈涼感配方。薄荷醇與精油雖能帶來清爽洗感，但若頭皮已有乾癢、泛紅、破皮或濕疹情形，可能增加刺激感。建議先選擇低香味、成分單純、標示低敏或無酒精的產品，首次使用時縮短停留時間，若出現刺痛或持續搔癢應立即停用。

Q5：換成無矽靈洗髮精後，頭皮為什麼還是出油？

A：頭皮出油與矽靈沒有直接且單一的因果關係，還可能受到氣候、洗髮方式、清潔力、作息與造型品殘留影響。建議洗髮前先充分沖濕，洗髮精於手中起泡後再清潔頭皮，並將泡沫與護髮品徹底沖淨。若伴隨大量頭皮屑、紅腫或異常落髮，應諮詢皮膚科醫師。

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]]>Maureen2026-07-17T13:45:25+08:002026-07-17T10:56:00+08:00人氣洗髮精,國民洗髮精,洗髮精推薦,無矽靈洗髮精,平價洗髮,平價洗髮精Fri, 17 Jul 26 08:42:00 +080058940

生活節奏越來越快，工作壓力、焦慮情緒接連而來，腸胃也可能成為最先發出警訊的部位。許多人一緊張便開始胃痛、胃脹、火燒心，甚至出現胃食道逆流、腹瀉等不適症狀。若你也經常因情緒起伏影響腸胃，除了重新調整進食節奏與生活作息，也能透過飲食選擇、穴道按摩與情緒放鬆，幫助穩定消化系統。到底胃痛怎麼辦？信義馬光中醫診所林怡嫣醫師分享五大健康調理對策。

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為什麼總是一緊張就胃痛？

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一緊張就胃痛，是現代人的文明病，甚至已經將其視為生活日常的一部分，但你是否曾想過，症狀背後的原因是甚麼呢？從現代醫學角度來看，當人處於緊張或壓力狀態時，身體會啟動本能的「戰或逃反應」（Fight or Flight），並影響大腦與腸胃彼此溝通的「腸腦軸」（Gut-Brain Axis）。負面情緒可能使自律神經失去平衡，當交感神經持續處於亢奮狀態，便可能促使胃酸分泌增加、胃部肌肉痙攣，並影響腸胃道的血液循環，進而產生胃痛、胃脹、噁心或消化不良等症狀。

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另一方面，從中醫角度來看，一緊張便胃痛、火燒心的情況，常與「肝氣犯胃」有關。中醫認為，情緒與壓力主要歸屬於「肝」的調節範疇，消化與吸收功能則由「脾胃」掌管。當情緒緊繃、壓力過大，肝氣容易鬱結，進一步影響脾胃運作，使原本應向下運行的胃氣反而上逆，或造成胃部痙攣與脹悶不適。林怡嫣醫師提醒，情緒起伏看似只是心理層面的壓力，實際上卻可能率先反映在腸胃道。因此日常調理時不能只關注胃部，甚至仰賴胃藥，也需要同步處理壓力與情緒問題。

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改善胃痛方式1：減少「刺激性」及「生冷」食物

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當腸胃不舒服時，林怡嫣醫師建議：飲食越簡單、溫和，越能降低消化負擔。尤其在情緒緊繃、消化功能相對脆弱的狀態下，以下三類食物應酌量減少。

【咖啡因與高糖甜食】

咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，以及甜度過高的蛋糕、餅乾和甜點，都可能刺激胃酸分泌。若本身已有胃痛、胃食道逆流或火燒心症狀，食用後可能使不適感更加明顯。

【生冷食物】

冰飲、生食及剛從冰箱取出的食物，可能刺激腸胃道。從中醫角度來看，過量攝取生冷食物也容易影響脾胃運作，使腹痛、腹瀉或胃部痙攣等問題加劇。

【容易脹氣或不易消化的食物】

豆類、地瓜、糯米製品、湯圓與麻糬等食物，容易產氣或需要較長時間消化。壓力大時，腸胃蠕動與消化能力可能變弱，若已經出現胃脹、打嗝或腹部悶痛，建議先減少食用。

改善胃痛方式2：少量多餐，細嚼慢嚥

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要從生活細節改善胃痛問題，首先得放慢你的進食節奏！林怡嫣醫師強調，忙碌時狼吞虎嚥，或長時間空腹後一次吃下大量食物，都可能加重胃部負擔。想穩定腸胃狀態建議，每餐吃到七分飽即可，避免一次攝取過多食物，另外適度控制食量，也能減少胃酸逆流、飯後脹氣與消化不良的機率。再者，養成專注進食、細嚼慢嚥的習慣，也能讓身體逐漸從緊繃狀態切換至較放鬆的副交感神經模式，減輕腸胃消化工作的負擔。

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改善胃痛方式3：飯後搭配花草茶飲

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若胃痛、胃脹經常隨著緊張情緒出現，林怡嫣醫師分享，在飯後適量飲用溫熱的花草茶，也能幫助放鬆情緒、調理腸胃。像是具有疏肝理氣概念的「玫瑰花茶」，以及具有行氣和脾胃調理效用的「佛手柑茶」皆有助於調節心緒、穩定腸胃狀態。醫師也提醒，腸胃較敏感或容易腹瀉者，不宜在空腹時飲用濃度過高的花草茶。玫瑰花含有單寧等成分，若空腹或一次飲用過量，部分人可能出現胃部刺激或腹瀉等不適。若本身有慢性胃病、正在服藥或懷孕，飲用前應先諮詢醫師。

改善胃痛方式4：穴道按摩調理

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除了調整飲食，也能透過穴道按摩放鬆身體。以下三個穴位常被用於疏肝理氣、調理脾胃與舒緩緊張，每次可用指腹穩定按壓約30秒至1分鐘，感覺微微痠脹即可，不需要過度用力。按摩時若出現明顯疼痛、紅腫或身體不適，應立即停止；孕婦或有特殊疾病者，也建議先詢問專業醫療人員。

【內關穴】

位置：位於前臂內側，從手腕橫紋向上約三指寬，在兩條肌腱之間。

按摩方式：當胃氣上逆、噁心、心悸或情緒緊張時，可用拇指輕柔按壓。此穴位常被運用於舒緩胸悶與腸胃不適。

【足三里穴】

位置：位於小腿前外側，膝蓋外側凹陷處向下約四指寬，脛骨外側約一指處。

按摩方式：當出現胃脹、食慾不振或身體疲倦時，可左右兩側輪流按壓。中醫常以足三里調理脾胃、補益氣血。

【太衝穴】

位置：位於足背，大拇趾與第二趾骨交接處前方的凹陷位置。

按摩方式：情緒焦躁、壓力緊繃或容易生氣時，可用拇指緩慢按壓，有助於疏肝理氣、放鬆情緒。

改善胃痛方式5：放鬆心情

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對於情緒型胃痛而言，照顧腸胃固然重要，但真正要重視的是找出影養身體狀態的壓力來源。當胃痛發作時，可以先暫停手邊工作，透過腹式呼吸、短暫散步、伸展或規律運動，幫助自律神經逐漸恢復平衡。日常也應維持固定睡眠時間，避免熬夜、空腹過久與暴飲暴食，降低身體反覆進入壓力模式的機會。

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林怡嫣醫師指出，若只依賴制酸劑緩解症狀，僅是治標不治本。中醫治療會根據個人體質與症狀，透過疏肝理氣、健脾和胃等處方，或搭配針灸放鬆緊繃情緒、調節自律神經。當肝氣運行順暢，胃氣也較能自然向下運行，讓消化系統重新找回平穩節奏。不過，若胃痛反覆發作，或伴隨持續嘔吐、吞嚥困難、黑便、血便、不明原因體重下降、胸口劇烈疼痛等警訊，應盡快至醫療院所檢查。

胃痛調理常見問答

Q1：壓力大就胃痛，怎麼判斷是情緒型胃痛還是胃食道逆流？

A：情緒型胃痛常在緊張、焦慮或工作壓力升高時發作，可能伴隨胃脹、噁心、腹瀉；胃食道逆流則較常出現胸口灼熱、酸水上湧、喉嚨異物感，且飯後或躺下時加重。兩者可能同時發生，若症狀每週反覆出現、影響睡眠或持續未改善，應至腸胃科評估，不宜自行長期服用胃藥。

Q2：胃痛或火燒心發作時，可以立刻吃東西、喝牛奶或躺下休息嗎？

A：不建議以大量進食或喝牛奶作為固定緩解方式，因高脂飲品及過飽可能讓部分人的逆流更加明顯。可先停止工作、保持坐姿或站立，鬆開腰部衣物並小口喝溫水；用餐後至少等待約3小時再躺下。若需要進食，可選擇少量、清淡且低脂的食物，並觀察個人的誘發來源。

Q3：容易胃痛的人可以每天喝咖啡或花草茶嗎？

A：不一定需要完全戒除，但應依症狀調整。咖啡因、巧克力、酒精及高脂食物是常見的逆流誘因，建議先減量並避免空腹飲用。玫瑰花茶、佛手茶也不宜沖泡過濃或當水大量飲用；腸胃敏感、容易腹瀉、懷孕或正在服藥者，飲用前應先詢問醫師或藥師，避免將茶飲取代正規治療。

Q4：內關穴、足三里穴和太衝穴一天可以按幾次？飯前還是飯後較適合？

A：一般可在感到緊張、噁心或胃脹時，以指腹輕壓每個穴位約30秒至1分鐘，左右各按1至3回，以微痠脹、不疼痛為原則；飯前飯後皆可，但剛吃飽時避免大力按壓腹部。穴道按摩只能作為輔助舒緩，若局部紅腫、受傷，或孕期及患有特殊疾病，應先諮詢合格中醫師。

Q5：胃痛出現哪些症狀時，不能只靠飲食或按摩改善？

A：若出現黑便、血便、吐血或咖啡渣狀嘔吐物、持續嘔吐、吞嚥困難、不明原因體重下降，以及突然且持續的劇烈腹痛，應立即就醫。胸痛若延伸至下巴、頸部或手臂，或伴隨呼吸困難、暈眩，也不能單純視為胃痛，需盡快接受醫療評估。

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從和牛、龍蝦一路升級到鮑魚、花膠、海參等粵菜代表性珍饈，高端鍋物正快速走向大眾市場。全新品牌「鮑福記 鮑魚雞湯火鍋」選擇以粵式鮑魚雞煲切入市場，也反映近年火鍋品牌持續朝差異化發展，透過稀有食材、特色湯底與完整餐飲體驗，重新定義消費者對一鍋火鍋的期待。

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忠孝新生美食「鮑福記」：
火鍋市場進入下一個戰場

Source：鮑福記、Bella儂儂

台灣人一年四季都愛吃火鍋，從麻辣鍋、石頭火鍋、酸菜白肉鍋，到近年興起的雞湯鍋、和牛鍋，各類品牌持續推陳出新，市場競爭已十分成熟。基本盤逐漸飽和，各家業者開始尋找新的差異化方向，將過去多出現在粵菜宴席上的鮑魚、花膠、海參、魚翅等食材，重新包裝成更容易接觸的鍋物形式。本週開幕的「鮑福記 鮑魚雞湯火鍋」，正是瞄準這股趨勢而來，品牌以粵式鮑魚雞煲為核心，將原本帶有宴客屬性的料理，轉化為朋友聚餐、家庭聚會都能選擇的火鍋型態。也讓過去被視為高消費門檻的粵式珍饈，有了更多人願意嘗試的機會。

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忠孝新生美食「鮑福記」：
一鍋四吃

Source：Bella儂儂

現在消費者吃火鍋，追求的已經不只是湯頭濃不濃、肉品多不多，而是整場用餐是否充滿層次感。近年不少高端鍋物品牌開始設計完整的食用流程，希望每一道步驟都能創造不同驚喜，也讓一頓飯更具儀式感。鮑福記將這樣的概念發揮得相當完整，第一階段先品嚐原味雞湯，再依序享用玉米雞、活鮑、鳳螺與鮮蝦，接著加入和牛、手工滑類等配料，第三階段則安排全台少見的新鮮薄荷葉下鍋，利用草本香氣重新整理味蕾，最後再以吸附滿滿精華湯汁的上湯麵收尾，取代台灣常見的雜炊。從開鍋到最後一碗麵，每一步都有不同重點，也讓火鍋從單純聚餐，逐漸發展成一道道依序展開的完整料理。

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忠孝新生美食「鮑福記」：
堪比煲湯專門店的奢華湯底

Source：Bella儂儂

近幾年雞湯鍋快速崛起，原因就在於消費者越來越願意，為一鍋耗時熬製的高品質湯底買單，相較於重油重辣，清爽卻富含層次的雞湯，也更符合近年的飲食偏好。鮑福記的黃金上湯採用粵式吊湯技法，以老母雞、雞腳、金華火腿等食材經過多道熬製程序完成，再搭配店內水族箱現養活鮑，現點現煮約八分鐘後釋放鮮甜滋味。品牌認為，新鮮鮑魚帶來的甜度與彈性，是熟鮑難以取代的特色，因此從供應方式開始便刻意做出區隔，另一項頗具話題性的設計，則是將新鮮薄荷葉放入雞湯中輕涮，讓濃郁湯頭多了一抹草本香氣，也降低長時間品嚐雞湯容易出現的厚重感，展現不同於一般雞湯鍋的新風味。

忠孝新生美食「鮑福記」：
高級食材開始走向價格重組

Source：Bella儂儂

過去鮑魚、花膠、燕窩、海參多半出現在節慶宴席，如今透過品牌重新設計菜單與供應方式，也逐漸降低消費門檻。鮑福記除了主鍋之外，也投入不少心力在火鍋配料，每日現做的松露和牛滑、橙汁墨魚滑、湯葉蟹肉真丈、淮山鮮肉餛飩等品項，售價落在88至288元之間，兼顧特色與價格接受度。最後收尾則以吸附濃厚雞湯精華的上湯花膠麵、海參麵作為壓軸，將原本偏向宴席料理的頂級食材，重新放回火鍋餐桌。這類菜單設計背後，其實也是近年餐飲品牌積極操作「高級食材平價化」的重要趨勢，希望讓更多消費者願意跨出第一次嘗試的門檻。

忠孝新生美食「鮑福記」：
搶攻宵夜經濟

Source：Bella儂儂

隨著夜生活復甦、餐飲型態改變，越來越多品牌延長營業時間，希望將第二波、第三波客群留在店裡，尤其位於商圈、酒吧聚落或展演區周邊的餐廳，深夜聚餐需求持續增加，也讓宵夜市場成為兵家必爭之地。營業至凌晨1點30分，鎖定的不只是晚餐族群，也包含演唱會散場、聚餐續攤，以及夜班族等消費需求。除了火鍋本身，也搭配麻辣鳳爪、鮑魚椒麻拌麵、楊枝甘露，以及以港式燕窩燉奶為靈感打造的燕窩金箔冰淇淋，讓整體菜單更貼近港式餐館的完整配置。火鍋品牌競爭焦點已逐漸從單一道菜色，延伸到營業時段、體驗內容與用餐完整度，誰能提供更多元的消費情境，誰就更有機會在競爭激烈的火鍋市場中脫穎而出。

-鮑福記 鮑魚雞湯火鍋

地址｜台北市中正區金山南路一段8號

電話｜0989-399-778

忠孝新生美食「鮑福記」常見問建問與答

Q1：鮑福記搭捷運怎麼去？附近方便停車嗎？

A：餐廳位於台北市中正區金山南路一段8號，從捷運忠孝新生站1號出口步行約5至8分鐘即可抵達，鄰近華山文創園區。由於周邊停車位有限，開車族建議預留時間尋找華山園區或金山南路周邊的收費停車場，晚餐與假日時段優先搭捷運較省時。

Q2：鮑福記一個人大約要花多少錢？適合幾個人一起吃？

A：招牌大份鮑魚雞湯鍋售價約3,280元，適合3至4人共享，另有適合兩人的小份選擇；若再加點肉品、手工滑類、主食與甜點，人均預算可抓約1,200至1,800元。想控制預算，可先確認主鍋內容再加點，避免海鮮、和牛與麵食一次點得過多。

Q3：鮑福記需要提前訂位嗎？什麼時候開放預約？

A：店內座位有限，加上開幕後晚餐與宵夜時段詢問度高，建議提前訂位。官方目前於每月15日中午12點開放後兩個月座位，可透過inline、電話0989-399-778或官方LINE預約。週五、週六及晚間8點後熱門時段，建議開放當日就先安排。

Q4：鮑福記適合多人聚餐或演唱會散場後吃宵夜嗎？

A：餐廳每日營業時間為17:30至翌日01:30，適合華山活動結束、聚餐續攤或夜班族用餐。不過店內單桌最多約可安排6人，超過人數可能需要拆桌，家庭或公司聚會應在訂位時先告知人數。由於鮑魚與雞湯鍋需依序烹煮，建議至少預留約2小時用餐。

Q5：素食者、海鮮過敏者或不喜歡薄荷可以用餐嗎？

A：招牌湯底使用老母雞、雞腳及金華火腿熬製，主鍋也含鮑魚、鳳螺與鮮蝦，因此不適合全素或海鮮過敏者。對甲殼類、貝類或特定肉品過敏，訂位與點餐時都應主動告知店員。薄荷葉屬後段加鍋配料，不喜歡草本風味可事先要求不加入。

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2026年7月19日（農曆六月初六）是民間極為重視的「天貺節」。今年的天貺節格局極為特殊，罕見地與「天赦日」及「虎爺聖誕」落在同一天，三大吉相能量交疊，錯過需再等26年。所謂「貺」，意為「賜予」，象徵玉皇大帝親臨凡間、廣施恩典。這天不僅是祈求赦罪補運、加強財運與事業運的絕佳時機，傳統上也有許多與「曬」相關的習俗，藉由陽光來淨化、開運祈福。以下依據民俗專家楊登嵙老師的解析，整理出「天貺節必知7件事」，讓您在三吉日匯聚之時精準掌握轉運訣竅。

天貺節由來：玉帝賜福與天赦赦罪交疊

source：unsplash

2026年的天貺節落在7月19日。傳說這一天玉皇大帝會親自降臨凡間巡察，天門大開，廣賜福澤。由於今年恰逢「天赦日」，玉帝赦免過錯的能量與天貺節賜福的意義完美疊加。信眾可前往廟宇向玉皇上帝懺悔過往過失，在天門大開之際祈求赦罪，替下半年運勢打下穩固的福德基礎。

補財庫與祈福：先求赦罪，再求虎爺賜財

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配合天赦日與虎爺聖誕同日的特殊性，祈福的黃金邏輯為「先求赦罪，後補財庫」。想求事業與財運，必須先向玉皇大帝懺悔洗去靈性上的業障，後續的祈福才易感應。完成赦罪科儀後，再向同為壽星、主掌招財與鎮宅的虎爺祈求賜福，便能發揮事半功倍的添財、補庫效果。

曬衣祈福：迎陽氣去霉運

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民諺云「六月六，人曬衣裳龍曬袍」，源自古代皇帝會在農曆六月初六將龍袍取出曝曬，驅潮除濕。這項習俗流傳至民間，家家戶戶也會在這天曬衣服與被褥。除了實際的防潮防蟲效果，更帶有迎接新陽氣、去除霉運的象徵意涵，據信曬過的衣物能保佑穿著者健康、少生病。

曬書招吉：保護智慧延續文化

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六月初六也是傳統的「曬書日」。相傳唐代高僧玄奘取經回國途中，曾於此日將浸濕的經書攤開曬乾。此後文人雅士與收藏家便習慣在這天將典籍、字畫取出曬太陽。這不僅是為了防潮防蛀，更寓意著保護智慧傳承與延續文化命脈。

曬印開運：活絡財氣提升正能量

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在陽氣最盛的天貺節，許多人會進行「曬印」儀式以提升工作運與財運。建議於上午9點至下午1點間，將公司印章或個人私章的字面朝向南方曝曬約20分鐘。風水觀念中「南方屬火，旺陽氣」，此舉有助於淨化能量、活絡財氣。若遇陰雨天，改用檯燈光照替代亦可達到加持效果。

澡為寵物洗澡：替毛孩除穢化煞

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天貺節的福氣也能延伸至家中寵物。民俗相信，在這天替貓狗洗澡，不僅是洗去實體的髒污，更象徵清除病氣與晦氣。適逢天門大開且陽氣旺盛，替毛孩清理用品、消毒窩墊，能藉由實際行動為寵物帶來健康與良好的磁場。

德行善積德：三吉日大忌殺生

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無論民俗儀式再多，最根本的開運方式依然是「行善積德」。特別是今年天赦日與天貺節同日，核心精神皆在於上天有好生之德，因此這天的唯一大忌即是「殺生」。若能在當日多做善事、說好話、化解冤結，便能在玉皇大帝開天門之時獲得更高層次的能量加持，以不求回報的善意潤養長遠的運勢。

民間習俗，請勿迷信

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]]>Yui2026-07-17T09:12:09+08:002026-07-17T08:03:00+08:00運勢,禁忌,民俗,天貺節,六月初六Fri, 17 Jul 26 00:00:00 +080058965

隨著《奧德賽》在全球熱映，再次讓全球影迷見識到國際名導克里斯多福・諾蘭（Christopher Nolan）對故事節奏、影像美學與敘事結構近乎精準的掌控能力。諾蘭於 1998 年以低成本黑白電影《跟蹤》正式展開導演生涯，之後靠著一部部熱播作，成為影壇少數能讓商業性與藝術深度並存的導演。截至目前他的電影全球票房已達 60 億美金，以下 7 部代表作，更是認識諾蘭電影宇宙絕對不能錯過的經典。

延伸閱讀：諾蘭《奧德賽》10大震撼看點：實景狂魔遠征四國、IMAX 膠卷技術突破天花板

諾蘭必看代表作推薦 1：《記憶拼圖》

source：新市場影業

2000 年上映的《記憶拼圖》，由蓋・皮爾斯、凱莉－安・摩絲、喬・潘托利亞諾主演，故事描述保險調查員李奧納因遭受襲擊而罹患短期記憶喪失症，每隔幾分鐘便會失去新的記憶，只能依靠拍立得照片、紙條與刺青記錄線索，持續追查殺害妻子的兇手。諾蘭大膽採用倒敘與正敘交錯的非線性敘事，讓觀眾如同主角一樣，無法確定眼前的人是否可信，也難以分辨真相與謊言，直到最後一刻才逐漸拼湊出完整事件。電影以只約 900 萬美元的成本拍攝，最終全球票房突破 4,000 萬美元，更獲得奧斯卡最佳原創劇本與最佳剪輯提名，成功讓諾蘭一戰成名。

諾蘭必看代表作推薦 2：《黑暗騎士》

source：華納兄弟

2008 年上映，由克里斯汀・貝爾、希斯・萊傑、亞倫・艾克哈特、蓋瑞・歐德曼與麥可・肯恩主演的《黑暗騎士》，故事描述蝙蝠俠與警探高登、檢察官哈維・丹特合作整頓高譚市，卻遇上毫無規則可循、以製造混亂為樂的小丑。小丑透過一連串犯罪行動和殘酷的道德選擇，逐步瓦解市民對正義的信任，也使原本被視為光明騎士的哈維走向悲劇。電影不只是超級英雄作品，更深入討論秩序、恐懼、犧牲與人性的底線，兼具商業娛樂與思想深度，希斯・萊傑將小丑的瘋狂、智慧與不可預測性演得極具壓迫感，更讓這個角色成為影史經典，最終全球累計票房約突破 10 億美元，成為諾蘭最具代表性的作品之一。

諾蘭必看代表作推薦 3：《全面啟動》

source：華納兄弟

2010 年上映的《全面啟動》，由李奧納多・狄卡皮歐、喬瑟夫・高登－李維、艾略特・佩吉、湯姆・哈迪、渡邊謙與瑪莉詠・柯蒂亞所主演，故事描述柯布是一名能透過夢境共享技術潛入他人潛意識、竊取重要情報的專業盜賊，為了消除罪名並回家與孩子團聚，他接下在企業繼承人腦中植入想法的高難度任務，帶領團隊進入一層又一層的夢境，然而，柯布對亡妻的愧疚與執念不斷干擾任務，使虛幻與現實之間的界線逐漸模糊。電影以夢境包裹夢境的結構，搭配旋轉走廊、城市折疊及不同時間流速等創意場面，展現諾蘭對時間與記憶的迷戀，並呈現出兼具娛樂性、視覺震撼與教育意義的價值，最終也在全球累積 8.4 億美元的高票房。

諾蘭必看代表作推薦 4：《星際效應》

source：派拉蒙影業

2014 年上映，由馬修・麥康納、安・海瑟薇、潔西卡・雀絲坦、麥肯基・弗依、麥特・戴蒙與麥可・肯恩主演的《星際效應》，故事設定在地球農作物不斷枯萎、環境日益惡化的未來，前太空人庫柏為了替人類尋找適合居住的新星球，被迫離開年幼的女兒墨菲，加入穿越蟲洞的太空任務，探險隊在不同星球面對巨浪、孤獨、資源不足及時間膨脹等危機，太空中的短短數小時，可能等同地球上的數十年。電影雖然充滿黑洞、重力與相對論等科學概念，真正核心卻是父女之間跨越時空的承諾與思念。電影經重映後全球累計票房已超過 7.2 億美元，是一部能同時帶來視覺震撼、哲學思考與情感衝擊的科幻經典。

諾蘭必看代表作推薦 5：《敦克爾克大行動》

source：華納兄弟

2017 年上映，由菲昂・懷海德、湯姆・葛林－卡尼、哈利・史泰爾斯、席尼・墨菲、湯姆・哈迪、馬克・勞倫斯與肯尼斯・布萊納主演的《敦克爾克大行動》，改編自第二次世界大戰期間盟軍從法國敦克爾克撤退的歷史事件，電影分別以海灘上的一週、民間船隻航行的一天，以及戰鬥機飛行的一小時呈現出三條時間線，最後在撤退行動的高潮交會。諾蘭沒有把戰爭塑造成英雄冒險，甚至在片中也少有敵軍出現的畫面，卻透過槍聲、飛機聲與漢斯・季默充滿壓迫感的配樂，營造出無所不在的死亡威脅，最終在全球累計票房約 5.5 億美元，是諾蘭在配樂、剪輯及敘事節奏上極具實驗性的作品。

諾蘭必看代表作推薦 6：《奧本海默》

source：環球影業

2023 年上映，由席尼・墨菲、艾蜜莉・布朗、麥特・戴蒙、小勞勃・道尼、佛蘿倫絲・普伊與喬許・哈奈特主演的《奧本海默》，故事聚焦在物理學家羅伯特・奧本海默於第二次世界大戰期間，集結頂尖科學家共同研發原子彈，以及戰後受到政治審查與道德罪惡感折磨的歷程。電影透過彩色與黑白畫面、不同人物視角及交錯時間線，將科學競賽、政治鬥爭與核武威脅緊密結合。電影最震撼之處不只是原子彈試爆，而是成功後眾人歡呼時，主角逐漸意識到自己可能開啟毀滅世界的懊悔與反思，最終全球票房 9.76 億美元，更在第 96 屆奧斯卡金像獎中，橫掃包含最佳影片、最佳導演、最佳男主角（席尼墨菲）以及最佳男配角（小勞勃道尼）...等 7 項大獎，成為當晚的最大贏家。

諾蘭必看代表作推薦 7：《奧德賽》

source：環球影業

近日熱映中的《奧德賽》，則由克里斯多福・諾蘭編劇並執導，麥特・戴蒙、湯姆・霍蘭德、安・海瑟薇、羅伯・派汀森、辛蒂亞、露琵塔・尼詠歐與莎莉・賽隆主演，故事改編自荷馬的古希臘史詩，描述伊薩卡國王奧德修斯結束特洛伊戰爭後，展開長達十年的返鄉旅程，沿途面對獨眼巨人、海上災難、神明阻撓與各種誘惑。斥資 2.5 億美元的超豪華卡司與大規模實景拍攝，使作品成為 2026 年最受矚目的史詩電影之一。上映後也獲得一面倒的好評，也讓人好奇這部不論在票房或獎項上，有沒有機會再超越過去成績。

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Q1：第一次看克里斯多福・諾蘭的電影，建議從哪一部開始？

如果是第一次接觸諾蘭電影，建議可以從《全面啟動》、《黑暗騎士》或《星際效應》開始。這三部作品兼具娛樂性、商業票房與諾蘭招牌的非線性敘事風格，既能感受他對時間、夢境與人性的描寫，也較容易理解其創作特色。若喜歡燒腦劇情，再挑戰《記憶拼圖》或《TENET 天能》等作品會更容易進入狀況。 

Q2：克里斯多福・諾蘭的電影為什麼總是被稱為「燒腦神作」？

諾蘭擅長運用非線性敘事、時間交錯、多重視角與大量細節伏筆，讓觀眾必須跟著角色一步步拼湊真相，而非直接接受故事結果。從《記憶拼圖》的倒敘結構、《全面啟動》的夢境層級，到《星際效應》的時間相對論，都需要觀眾主動思考，因此形成他獨樹一格的敘事風格，也讓不少影迷願意反覆觀看、挖掘更多細節。 

Q3：克里斯多福・諾蘭有哪些電影是改編自真實事件？

諾蘭的作品並非全是原創劇本，其中《敦克爾克大行動》改編自第二次世界大戰敦克爾克大撤退的歷史事件，《奧本海默》則根據「原子彈之父」羅伯特・奧本海默的真實人生改編。而最新上映的《奧德賽》則改編自古希臘詩人荷馬的史詩《奧德賽》，將神話故事結合諾蘭擅長的史詩敘事與電影語言重新詮釋。 

Q4：克里斯多福・諾蘭最具代表性的電影是哪一部？

如果以影響力來看，《黑暗騎士》重新定義了超級英雄電影，《全面啟動》成為原創科幻電影的經典，《星際效應》則是近代太空科幻代表作，而《奧本海默》更橫掃全球票房與奧斯卡獎項，讓諾蘭首度獲得最佳導演與最佳影片肯定。至於哪一部最經典，仍取決於觀眾偏好，但這幾部幾乎都是影迷公認的必看片單。

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有些人在公司總是很好相處，開會能聊天、聚餐會參加，同事有問題也願意幫忙，因此常讓人誤以為他們很愛社交。但一下班，他們就像切換模式一樣，不只工作群組立刻靜音，連訊息都未必馬上回。不是討厭同事，而是工作時間已經消耗太多社交能量，下班後只想把時間留給自己。以下四個星座，上班熱絡、下班安靜，社交模式切換得比誰都快。

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上班跟同事打成一片，下班卻立刻群組靜音的星座
TOP 4：巨蟹座

source：愛奇藝《燦如繁星》劇照

巨蟹座在職場很重視人際關係，對同事總是客氣又溫暖，只要有人需要幫忙，他們通常不會拒絕，因此很容易和大家打成一片，也常成為辦公室裡氣氛融洽的角色。

不過，下班後的巨蟹座更希望回到自己的生活節奏。他們不喜歡工作侵占私人時間，也不想一直維持社交狀態，因此群組通知經常直接靜音。對他們來說，工作歸工作，生活歸生活，兩者最好不要混在一起。

              

上班跟同事打成一片，下班卻立刻群組靜音的星座
TOP 3：天秤座

source：騰訊視頻《問心2》劇照

天秤座擅長與人相處，在公司總能維持舒服的互動，不論是跨部門合作還是日常聊天，都能自然融入，因此常給人朋友很多、很愛熱鬧的印象。

其實天秤座非常需要獨處的時間。整天照顧每個人的感受、維持和諧氣氛，已經消耗不少心力。到了下班，他們更想放空自己，不希望再被工作訊息打擾，因此除非真的有急事，否則大多會等隔天上班再回覆。

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上班跟同事打成一片，下班卻立刻群組靜音的星座
TOP 2：水瓶座

source：騰訊視頻《問心2》劇照

水瓶座在人群中並不冷淡，只要工作需要，他們可以和任何人相處融洽，也願意配合團隊合作，看起來完全沒有距離感。

但對水瓶座而言，社交其實非常耗能。上班已經花了很多時間和不同的人互動，下班便只想回到自己的世界，追劇、看書或培養興趣，完全不想再討論工作的大小事。群組靜音不是因為討厭誰，而是希望替自己保留喘息的空間。

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上班跟同事打成一片，下班卻立刻群組靜音的星座
TOP 1：摩羯座

source：愛奇藝《低智商犯罪》劇照

摩羯座在工作上十分專業，也懂得和同事建立良好關係。他們知道職場合作的重要性，因此該聊天的時候會聊天，該配合的時候也不會缺席，給人相當好相處的印象。

然而一到下班時間，摩羯座便會立刻把工作模式關閉。他們認為私人時間應該屬於自己，不需要隨時待命，更不喜歡把下班時間花在沒有必要的社交上。除了真正重要的事情，大部分群組訊息都會等到隔天再處理，因為在他們心裡，社交的界線會隨著下班打卡一起結束。

                    

有些人並不是喜歡忽冷忽熱，而是懂得替自己的生活保留界線。工作時全力投入、與人維持良好互動，下班後把注意力放回自己身上，對他們而言是一種讓生活恢復平衡的方式。當社交有了適當的分界，不僅能保有工作效率，也更能維持長久而舒服的人際關係。

                     

主圖來源：騰訊視頻《問心2》劇照

               

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戀愛裡有些人習慣把話說得委婉，就算對另一半有點失望，也不會當場表現出來。他們可能嘴上誇你很貼心、很努力，心裡卻默默把那些小細節記下來，開始重新評估這段關係。不是故意挑毛病，而是越在乎的人，他們越容易注意到每一次互動帶來的感受。以下四組血型加星座，最容易一邊維持和諧氣氛，一邊默默在心裡替另一半加分或扣分。

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表面誇你貼心，心裡卻默默扣分
TOP 4：O 型巨蟹座

source：騰訊視頻《百花殺》劇照

O 型巨蟹座很重視感情中的溫暖與照顧，即使心裡有些失望，也很少直接說出口。他們不希望因為一點小事破壞氣氛，因此常常先笑著接受，再默默觀察對方之後的表現。

如果類似的事情一再發生，O型巨蟹座就會開始在心裡累積失落感。每一次沒有被放在心上的感受，都可能變成扣分的理由。當累積到一定程度，他們對這段感情的期待也會慢慢改變。

          

表面誇你貼心，心裡卻默默扣分
TOP 3：B 型摩羯座

source：騰訊視頻《莫離》劇照

B 型摩羯座談戀愛時很重視責任感，也習慣透過日常相處觀察一個人。他們不會因為一次貼心舉動就輕易加分，同樣也不會因為一件小事立刻翻臉，而是把每一次互動都放進心裡慢慢衡量。

當另一半做得不如預期時，B 型摩羯座表面依舊平靜，甚至還會稱讚對方有心，但心裡早已開始重新評估彼此是否真的適合。他們相信一個人的習慣，比一時的甜言蜜語更能反映真實的感情態度。

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表面誇你貼心，心裡卻默默扣分
TOP 2：AB 型水瓶座

source：優酷《翹楚》劇照

AB 型水瓶座不喜歡因為小事爭執，也不習慣一直要求對方改變，因此很多想法都選擇放在心裡。他們看似什麼都不介意，實際上卻默默記得每一次相處帶來的感受，並重新調整自己對這段關係的期待。

即使嘴上依然肯定對方的用心，AB 型水瓶座仍會根據每一次細節默默加減分。如果發現彼此價值觀開始出現落差，他們不一定會馬上說出口，但心裡的距離卻可能已經悄悄拉開。

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表面誇你貼心，心裡卻默默扣分
TOP 1：A 型天秤座

source：愛奇藝《雀骨》劇照

A 型天秤座重視相處品質，也很在意兩個人是否能夠長久磨合。他們不喜歡直接批評對方，因此即使心裡有意見，也會先維持和諧，把場面照顧好，不讓彼此陷入尷尬。

不過，A 型天秤座其實很容易透過生活細節默默觀察對方。是否願意替自己著想、答應的事情有沒有做到、相處時有沒有顧及感受，都會一點一滴留在心裡。嘴上依然給予肯定，不代表心中的評分沒有變化；當扣分累積得越來越多，他們對感情的投入也會慢慢減少。

       

感情裡真正影響關係的，往往不是一次明顯的爭吵，而是那些沒有說出口的感受。有些人習慣把情緒藏起來，表面維持和平，心裡卻默默記住每一次相處的細節。每一次體貼、每一次忽略，都可能慢慢改變對這段感情的看法。當心中的評分開始失衡，再多的甜言蜜語，也很難彌補那些長期累積下來的感受。

              

主圖來源：愛奇藝《雀骨》劇照

            

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當代影像展數十年不只是觀看照片，而是重新理解一個時代的方法。 《民間/攝影：紀實影像的敘事生成》試圖回答一個更深刻的問題：攝影究竟如何形塑我們理解台灣的方式？從日治時期到1980年代，展覽穿越作品、出版與檔案，將影像放回歷史、地方與文化脈絡的處理，讓觀者鏡頭背後的不僅是記錄，更是台灣社會如何逐步建立自身文化主體性的過程。

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「民建」不翻譯，反而更能代表台灣文化

「民間／攝影：紀實影像的敘事生成」展場一隅。 （新北市美術館提供，攝影：王世邦）

林柏樑，〈輕觸傳統的體溫――鹿港龍山寺〉，數位輸出， 60.96 ×76.2 公分，1985 年。 

展覽最重要的內涵是保留民間民俗作為英文展覽名稱，直接翻譯成民間、白話或通俗。策展人張世倫認為，「民間」並非本質上指「民俗、」文化，而是一種在民間官方與非官方之間，由地方生活、信仰、訊息傳播等形成的「共同文化空間」。透過音譯保留概念，也讓國際觀眾體認到這是一個具有台灣歷史脈絡的文化詞彙。

​張照堂，《生活筆記》（製作版透明片），1977-80年。張照堂檔案庫提供。

張照堂，〈基隆〉，銀鹽照片，50.8 ×60.96 公分，1974 年。

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8位攝影家串起近百年台灣紀實攝影史

「民間／攝影：紀實影像的敘事生成」展場一隅。 （新北市美術館提供，攝影：王世邦）

展覽回顧日治時期至1980年代，集結松山虔三、張才、黃則修、黃永松、姚孟嘉、張照堂、梁正居及林柏樑等八位重要攝影家。從街頭、市井、地方祭典到人物肖像，以後創作者都代表不同世代觀看台灣的方法，也共同拼湊出近來台灣紀實攝影一系列建立地方性與文化主體性的發展方式。

張照堂，〈新竹〉，銀鹽照片，50.8 ×60.96 公分，1982 年。 

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不只看照片，首次完整公開影像產生過程

松山虔三作品。 （新北市美術館提供，攝影：王世邦）松山賢三的作品。 （NTCAM 提供，照片_ANPIS FOTO）

除經典攝影作品外，本次展覽同步展出作品樣片、攝影手稿、出版刊物與歷史檔案，完整呈現一幅影像從拍攝、整理、編輯到出版流通的過程。觀眾不僅是欣賞攝影作品，更能理解紀實攝影如何透過媒體、出版與文化傳播，成為影響觀看社會的重要文化。

新北市美術館提供，攝影：王世邦

展覽除呈現經典攝影作品外，還將展出攝影家作品樣片、手稿、出版刊物及歷史檔案，讓觀眾看到影像從拍攝、編輯到出版流通的生成過程。 

林柏樑，〈等待媽祖――澎湖花嶼〉，數位輸出，76.2 ×60.96 公分；〈私人備忘：等待媽祖〉，13 ×18 公分，1988 年。 

姚孟嘉，〈南投埔里〉，銀鹽相片，60.96 ×50.8 公分， 1977 年。張照堂檔案庫提供。松山虔三、金關丈夫，〈城隍祭〉，《民俗臺灣》第 1 期， 1941 年 7 月。

松山虔三以紀實攝影走入拆除現場，記錄廟宇空間 被工程改變的過程。照片正面留下瓦礫、施工人員與 街道日常；背面則有葛超智以英文寫下的註記，說明 嶽帝廟與道路拓寬工程的關係。展間特別編排可前後對照觀看的透明展牆，影像與文字疊合，成為戰時臺南古都無聲的歷史證言。

從《民俗台灣》到《漢聲》，
重新解讀台灣文化記憶

《民俗台灣》封面。 （新北市美術館提供，攝影：王世邦）民俗台灣封面。 （NTCAM 提供，照片_ANPIS FOTO）

展覽另一條重要主線，是從日治時期《民俗台灣》攝影師松山虔誠的影像開始，延伸至戰後街頭紀實，以及《漢聲》雜誌結合田野調查、攝影與出版建立的文化視野。這不只是一場攝影展，先前是一部濃縮版的台灣文化史，透過不同年代的影像，重新看見那些曾經、卻逐漸被遺忘的地方文化與集體記憶。

張照堂作品一隅。 （新北市美術館提供，攝影：王世邦）

「民間／攝影：紀實影像的敘事生成」

展期｜2026.7.18 - 2026.11.15

地點｜新北市美術館

新北市美術館《民間／攝影：紀實影像的敘事生成》常見問答

Q1：新北市美術館《民間/攝影：紀實影像的敘述生成》需要預約嗎？展覽資訊有哪些？

A：展覽於2026年7月18日至11月15日於新北市美術館展出。是否需要預約，建議以新北市美術館最新公告為準；一般個人觀展多可依美術館開館時間購票或入館參觀，若遇導覽、教育活動或團體參訪可能採預約制。出發前可先查詢官方網站或社群活動，確認開館時間、入場及最新資訊，避免跳空。

Q2：沒有攝影背景，也適合看《民間／攝影》展嗎？

答：適合。防護展覽並非以攝影技術為主，而是透過照片、手稿、出版刊物與歷史檔案，促使觀眾了解台灣近百年的社會變遷與文化發展。即使不熟悉攝影史，也能從街景、人物、地方信仰與日常生活等題材切入，了解影像如何成為記錄台灣集體記憶的重要文化遺產，一般對觀眾也具有高度可看性。

Q3：展覽中的《民間》為什麼不用民間或通俗翻譯？

A：策展團隊刻意保留「民建」的華語拼音，是希望完整保留「民間」在台灣文化中的特殊意義。初步以民間、通俗或白話偏向單一語意，「民間」更以地方社會、信仰文化、生活經驗、知識生產與資訊傳播等為中心，因此以拼音為代表，更讓國際觀眾理解一個具有台灣歷史文化與脈絡的概念，而非弱小的民俗文化。

Q4：保存展覽最大的亮點是經典攝影作品，還是歷史文獻？

答：兩者同樣重要。除了張照堂、張才、黃永等攝影家的代表作品，展覽更難得公開作品樣片、手稿、出版刊物及歷史檔案，完整地呈現一張照片從拍攝、編輯到出版的形成過程。松堪一般攝影展偏重作品欣賞，本展更像徵影像背後的知識生產與文化脈絡，因此也具有研究型展覽的特色。

Q5：參觀《民間／攝影》展前，可以先認識哪些台灣攝影家，觀賞展覽額外收益？

A：如果想更深入理解展覽內容，建議可先認識張照堂、張才、黃則修，以及《漢聲》雜誌的出版脈絡。張照堂擅長以詩性影像探討人與土地的關係；張才記錄戰後台灣城市與街頭生活；《漢聲》則涉田野調查、攝影與編輯出版，建立完整的民間文化格局。先了解這些創作者的背景，有助於了解展覽如何傳承近百年的台灣紀實攝影發展。

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