• Bella Hadid在維密大秀展現好身材,她維持好身材的祕訣是?

    • by Macario
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    • Body&soul

    維密上海大秀已經落幕,這次活動雖然小有爭議,但是值得欣賞的優點也不少,即便少了姐姐Gigi Hadid走秀,但是妹妹Bella Hadid好的身材也搶下不少鏡頭,為了這次大秀,究竟Bella Hadid如何讓自已的體態達到最好的狀態呢?在最近Bella Hadid發布了一則動態表是如何練出維密天的般的身材。

    延伸閱讀:維多利亞的秘密大秀首度於上海登場,雖然活動幾經波折讓我們一同回顧本次的五大重點

    Bella Hadid的健身秘密是?

    How #TrainLikeAnAngel looks with @ochosystem 🤣😂🤝😇

    Bella Hadid(@bellahadid)分享的貼文 於 張貼

    這個動作是推雪橇,是非常好的訓練腿部與心肺的動作,同時這個動作簡單,變化性也高。如果單做推雪橇的動作,可以有效的鍛鍊到腿部肌肉,比起深蹲這個動作更簡單也更安全。如果想要達到更好的運動效果,可以在短暫的推完雪橇後,加上衝刺的動作,這樣就可以同時鍛鍊到心肺,達到更好的有氧效果。

    跟姊姊一樣愛練拳擊

    拳擊真的是一個非常好的運動,但是在台灣女性拳擊還不算風行,或是大多專注在有氧拳擊上,但是真正的拳擊動作不僅可以快速燃脂,也可以鍛練到全身的肌肉,也能有效的抒發壓力,但是相對的如果沒有適當的裝備與教練,在練習上就會比較危險。

    想要瘦身更要從飲食做起

    Bella Hadid起床後都會先喝一杯檸檬水幫助排毒,同時也會加入大量的蔬菜或是蔬果汁,利用大量的纖維質增加飽足感,就能減少意外多攝取過量的食物,但是大量攝取蔬菜的同時,也要增加水分的補充,唯有大量的水分才能有效帶動纖維的消化。另外適當地替自己鼓勵也很重要,雖然減肥辛苦,但是偶爾還是可以吃點自己的喜歡東西犒賞一下。



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