Bella Hadid在維密大秀展現好身材，她維持好身材的祕訣是？

by Macario
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27 Nov 2017
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Body&soul

#Bella Hadid

維密上海大秀已經落幕，這次活動雖然小有爭議，但是值得欣賞的優點也不少，即便少了姐姐Gigi Hadid走秀，但是妹妹Bella Hadid好的身材也搶下不少鏡頭，為了這次大秀，究竟Bella Hadid如何讓自已的體態達到最好的狀態呢？在最近Bella Hadid發布了一則動態表是如何練出維密天的般的身材。

延伸閱讀：維多利亞的秘密大秀首度於上海登場，雖然活動幾經波折讓我們一同回顧本次的五大重點

Bella Hadid的健身秘密是？

How #TrainLikeAnAngel looks with @ochosystem 🤣😂🤝😇

Bella Hadid（@bellahadid）分享的貼文於 2017 年 10月月 12 12:34下午 PDT 張貼

這個動作是推雪橇，是非常好的訓練腿部與心肺的動作，同時這個動作簡單，變化性也高。如果單做推雪橇的動作，可以有效的鍛鍊到腿部肌肉，比起深蹲這個動作更簡單也更安全。如果想要達到更好的運動效果，可以在短暫的推完雪橇後，加上衝刺的動作，這樣就可以同時鍛鍊到心肺，達到更好的有氧效果。

跟姊姊一樣愛練拳擊

拳擊真的是一個非常好的運動，但是在台灣女性拳擊還不算風行，或是大多專注在有氧拳擊上，但是真正的拳擊動作不僅可以快速燃脂，也可以鍛練到全身的肌肉，也能有效的抒發壓力，但是相對的如果沒有適當的裝備與教練，在練習上就會比較危險。

想要瘦身更要從飲食做起

Bella Hadid起床後都會先喝一杯檸檬水幫助排毒，同時也會加入大量的蔬菜或是蔬果汁，利用大量的纖維質增加飽足感，就能減少意外多攝取過量的食物，但是大量攝取蔬菜的同時，也要增加水分的補充，唯有大量的水分才能有效帶動纖維的消化。另外適當地替自己鼓勵也很重要，雖然減肥辛苦，但是偶爾還是可以吃點自己的喜歡東西犒賞一下。