• 從甜食控到完全戒糖!張韶涵嚴格遵守3年後,身體起了「這些」變化

    • by Ed
    • |
    • |
    • Body&soul

    張韶涵體態維持的太完美了!日前分享自己的飲食計畫,原來除了勤運動、勤保養之外,在飲食上張韶涵下足了功夫,從原本的甜食控到完全戒糖,膚質竟然煥然一新了!

    延伸閱讀→ 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚!黑眼圈、乾燥肌Out

    張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人,但她現在喝咖啡是完全不加糖的。戒糖的過程是非常不輕鬆的,因為大腦對於糖是有成癮性的,就像是抽菸的人有菸癮,而當你一開始戒糖的時候,你會時不時想喝點甜的,總覺得需要吃到甜食,才會有滿足感,這樣的狀況來自大腦在作祟。

    延伸閱讀→ 潤色護唇膏也要高顏值!Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收

    除了戒掉糖之外,張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率,她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。像是原來會覺得自己容易水腫,也因為戒掉糖而改善很多,透過食療慢慢的調整自己身體的狀態。

    延伸閱讀→ 張韶涵如何維持39公斤少女身!3招飲食+運動雕塑法瘦超快

    戒糖之後,張韶涵發現,自己的身體出現了一些變化。像是,臉的出油變得比較少了,皮膚也不會暗沉,睡醒反而可以感受到肌膚的好氣色,這樣的氣色來自於身體自己的,而不是靠化妝。

    延伸閱讀→ SK-II青春露新年版太萌啦!限定推出俏皮小豬尾巴可愛瓶身

    其實,營養師也建議,能不要糖就不要糖,因為糖類會讓身體的發炎反應變得更加嚴重,明顯的就是造成肥胖,長久來看,糖類也是很多慢性病的推手。有在健身運動的人也都知道,如果要讓自己體脂下降,讓肌肉量提升,最有效率的方法除了認真運動之外,就是要把糖戒掉。



    #關於作者

    Ed

    作者圖片
    #作者相關文章
    洗髮前也需要卸妝?《巴黎卡詩》小金油教妳養髮的5大秘訣,原來護髮油還能這樣用
    洗髮前也需要卸妝?《巴黎卡詩》小金油教妳養髮的5大秘訣,原來護髮油還能這樣用
    hair - 21 Aug 2019
    《親愛的熱愛的》李現健身保養不馬虎,被封「男友教科書」最愛女生噴這款香水
    《親愛的熱愛的》李現健身保養不馬虎,被封「男友教科書」最愛女生噴這款香水
    perfumes - 21 Aug 2019
    手機殼也能補妝?韓妞瘋多功能彩妝手機殼,口紅、眼影帶著走
    手機殼也能補妝?韓妞瘋多功能彩妝手機殼,口紅、眼影帶著走
    makeup - 20 Aug 2019
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2020
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。