從甜食控到完全戒糖!張韶涵嚴格遵守3年後,身體起了「這些」變化

  • by Ed
  • |
  • |
  • Body&soul

張韶涵體態維持的太完美了!日前分享自己的飲食計畫,原來除了勤運動、勤保養之外,在飲食上張韶涵下足了功夫,從原本的甜食控到完全戒糖,膚質竟然煥然一新了!

延伸閱讀→ 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚!黑眼圈、乾燥肌Out

張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人,但她現在喝咖啡是完全不加糖的。戒糖的過程是非常不輕鬆的,因為大腦對於糖是有成癮性的,就像是抽菸的人有菸癮,而當你一開始戒糖的時候,你會時不時想喝點甜的,總覺得需要吃到甜食,才會有滿足感,這樣的狀況來自大腦在作祟。

延伸閱讀→ 潤色護唇膏也要高顏值!Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收

除了戒掉糖之外,張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率,她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。像是原來會覺得自己容易水腫,也因為戒掉糖而改善很多,透過食療慢慢的調整自己身體的狀態。

延伸閱讀→ 張韶涵如何維持39公斤少女身!3招飲食+運動雕塑法瘦超快

戒糖之後,張韶涵發現,自己的身體出現了一些變化。像是,臉的出油變得比較少了,皮膚也不會暗沉,睡醒反而可以感受到肌膚的好氣色,這樣的氣色來自於身體自己的,而不是靠化妝。

延伸閱讀→ SK-II青春露新年版太萌啦!限定推出俏皮小豬尾巴可愛瓶身

其實,營養師也建議,能不要糖就不要糖,因為糖類會讓身體的發炎反應變得更加嚴重,明顯的就是造成肥胖,長久來看,糖類也是很多慢性病的推手。有在健身運動的人也都知道,如果要讓自己體脂下降,讓肌肉量提升,最有效率的方法除了認真運動之外,就是要把糖戒掉。



#關於作者

Ed

作者圖片
#作者相關文章
小資女必備的Dior保養品是「這罐」!推薦瞬效面膜、素顏氣墊,不開濾鏡都美
小資女必備的Dior保養品是「這罐」!推薦瞬效面膜、素顏氣墊,不開濾鏡都美
skincare - 19 Jul 2019
夏天抗痘神友有點名!10款油肌痘痘肌保養推薦,去粉刺、痘痘超有感
夏天抗痘神友有點名!10款油肌痘痘肌保養推薦,去粉刺、痘痘超有感
skincare - 19 Jul 2019
黑色唇膏、灰眼影成為日本女孩新寵!《SUQQU》秋彩血色腮紅、唇釉美出新境界
黑色唇膏、灰眼影成為日本女孩新寵!《SUQQU》秋彩血色腮紅、唇釉美出新境界
makeup - 18 Jul 2019
SHARE THIS STORY
YOU MAY ALSO LIKE
RECOMMENDED

本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。