9位好萊塢女星傳授:快樂運動的秘訣!


持續運動的秘訣


▌潔西卡艾芭Jessica Alba:
做重複性的無聊運動時,聽到音樂就會自然律動,我會利用大聲的音樂讓自己沉浸在享受運動的狀態。

▌凱特哈德森Kate Hudson:
很難早起運動的時後,我會立刻想起輕鬆穿起緊身牛仔褲的樣子,此刻精神就能立即振奮! 


▌凱莉奧斯朋Kelly Osbourne:
不光只有跑步機,妳可以利用任何更有趣的方式,像是遠足、划橡皮艇,甚至可以和朋友一起跳舞,只要動起來就能消耗熱量。 

▌艾美羅森Emmy Rossum:
當妳結束了一個很累的訓練,我會在隔天嘗試另一種輕度的訓練,保持身體規律且適度的活動量。 


▌卡麥蓉狄亞Cameron Diaz:
每當我偷懶時,隔天自己就會馬上發覺!所以我會堅持我每天一致的運動。 

▌海蒂潘妮迪亞Hayden Panettiere:
盡量做自己身體能負荷的運動,我通常每天都會運動,但只會給自己設定一個小時慢跑的量。 


▌珍妮佛羅培茲Jennifer Lopez:
在狀態不是很好時,我會選擇去健身房。回家後再要沖個澡,打扮自己,這是我獎勵自己最好的方式。 

▌碧昂絲Beyonce:
我隨時隨地都可以運動,達到燃脂的功效!只要聽我最愛的歌,我可以試著在一首歌內完成一組單項的重量訓練。


▌茱莉安哈克Julianne Hough:
我很愛運動,要使運動變得更有趣的方式,就是要每天做點變化,否則很快就會覺得煩悶。 



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Linda Lin

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