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    5種好萊塢女星熱愛的極速減肥法

    • by Carmen
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    • Body&soul

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    好萊塢明星要保持纖瘦，即使生了小Baby也要極速瘦身，到底她們有什麼減重方法？編輯為妳統整以下5種方法，是她們常用的︰


    21天素食法是一位運動生理學家Macro Borges所設計，原意是用21日去改變飲食習慣，重點是於吃素的同時，每天仍要保持50g的蛋白質攝取量。據說，擁有傲人身段的碧昂絲Beyonce就是鍾愛這方法的粉絲之一。

    空中運動

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    米蘭達可兒Miranda Kerr、葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow等都喜歡在家中自製鮮果汁，每早喝一杯才出門。果汁可補充纖維，而且早上喝一杯可產生飽足感，減少食量。


    於室內透過踏單車而達至消脂、鍛鍊肌肉的效果。潔西卡艾芭Jessica Alba、艾美羅森Emmy Rossum等都常有參加這些課程。

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    Carmen

     作者圖片
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