• DIY 5 款排毒瘦腰果汁

    • by Athena
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    在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便,幫助腸道蠕動,可令減肥效果更顯著

    炎炎夏日,看到慘不忍睹的粗腰與肚腩,令人更有動力去減肥。除了做運動與節食之外,想快速縮小肚肚,可在早上喝杯排毒果汁清腸胃及宿便,幫助腸道蠕動,可令減肥效果更顯著。

    蘋果檸檬薑汁

    功效:蘋果蘊含大量維他命A、B 、C,可潔淨肝臟,可排毒,同時清理消化系統,而薑可舒緩胃部不適。
    材料:去皮檸檬半個、青蘋果2 個及薑 (約1 吋長) 
    做法: 1. 將檸檬、青蘋果及薑切成塊。 2. 先攪拌檸檬,再加入青蘋果及薑一起攪拌。 3. 若覺得薑味太辣,可多加蘋果提升甜味。

    紅莓檸檬汁

    功效:含有維他命B12,能在早上令你更添活力,同時排走肝臟、腸道及腎臟的毒素。  
    材料:紅莓汁120 ml、蘋果醋1 湯匙、檸檬汁  
    做法: 將紅莓汁、蘋果醋及檸檬汁拌勻即可。隨意加水調節味道。  

    蘋果豆漿

    功效:蘋果當中的15% 是果膠,具整腸作用,能提高腸道蠕動。
    材料:蘋果1 個、蜂蜜1 湯匙、豆漿180 毫升及冰塊數粒。
    做法: 1. 蘋果削皮、去核,切小塊。 2. 將冰塊、蜂蜜及豆漿放入容杯攪拌20 秒。3. 再加入蘋果攪拌30 秒。

    西洋梨蘋果香蕉汁

    功效:具整理腸胃作用,有助預防便秘。
    材料:啤梨1 個、蘋果1 個、香蕉1 條、蜂蜜1 湯匙及冰塊數塊。
    做法: 1. 西洋梨及蘋果洗淨去核,香蕉剝皮,切成塊狀。 2. 將冰塊、西洋梨及蘋果放進攪拌機,攪拌20 秒。 3. 再加入香蕉及蜂蜜攪拌。

    五青汁

    功效:青蘋果能幫助消化及通便,小黃瓜可去水腫及加強新陳代謝,血壓低者忌飲用。
    材料:青蘋果半個、小黃瓜1/4 條、青椒1/4 個、苦瓜1/8 條及西芹1 條。
    做法:  1. 將材料冰凍,青蘋果、青椒、苦瓜要去子,青瓜要去皮。  2. 把以上5 種蔬果切塊,加進冰塊,用攪拌器攪碎。  3. 切勿加水、調味料,可加少許檸檬汁。



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