不用卡卡計較也能瘦!專家的「吃到飽減肥法」


瘦身不必辛苦計算卡路里,無須對熱量錙銖必較,聽起來超夢幻又超現實!7700卡等於1公斤,以為只要少7700卡就減下1公斤,100天後就能瘦10公斤,然而親身嘗試過後,結果真是如此嗎?


著有《卡路里是場世紀大騙局》知名營養師趙函穎所提出,利用足夠的營養素幫助脂肪燃燒,並非天天吃大餐吃到飽,而是訂每週一次美食日。

作法:


人的身體非常奇妙,當妳開始改變飲食,也喝足夠的水,腸道慢慢改善,吃對營養素之後,身體反而不會想再回去吃垃圾食物了,讓垃圾食物塞滿自己的身體,或吃得過飽,反倒會覺得不舒服,自然而然身體會自己調節,避開會造成負擔的食物,口腹之欲便可以朝越來越健康的方向走。



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楊欣樺

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