聚餐吃不胖!避免年底發福6攻略


避免處於飢餓狀態參加派對。

美食當前實在很容易就失去理智,好不容易減重已有不錯的成果,派對與大餐季節就要到了,要延續瘦身計畫,提供給妳幾個適用於派對、宴會或聚餐時刻,避免暴食的妙招,讓妳開心參加聚會,又不擔心身材走樣!

可於派對前先吃一點蛋白質類食物、堅果或大量蔬菜。

若為了聚餐而減少前一餐食量,或甚至空腹赴約,真的大錯特錯!如此只會增加妳對食物的渴望,反而會吃過快、過多。

2.預測派對上的食物:

3.拒絕滿盤:

派對結束後盡可能讓客人一起將食物分裝帶走。
吃自助餐時,避免妳的盤子裡裝滿食物!

先別衝動每種食物都拿一些嘗試,建議妳用餐前務必先了解一下所有餐點,並從最喜歡的前2名開始食用。

5.讓客人打包食物:

避免讓酒精填滿肚子。

若不節制,很容易在派對一開始就喝下過多的酒,酒精的熱量尤其高,並且還可能讓妳食欲大開,不自覺地吃下過多的食物。



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