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    聚餐吃不胖!避免年底發福6攻略


    避免處於飢餓狀態參加派對。

    美食當前實在很容易就失去理智，好不容易減重已有不錯的成果，派對與大餐季節就要到了，要延續瘦身計畫，提供給妳幾個適用於派對、宴會或聚餐時刻，避免暴食的妙招，讓妳開心參加聚會，又不擔心身材走樣!

    可於派對前先吃一點蛋白質類食物、堅果或大量蔬菜。

    若為了聚餐而減少前一餐食量，或甚至空腹赴約，真的大錯特錯！如此只會增加妳對食物的渴望，反而會吃過快、過多。

    2.預測派對上的食物：

    3.拒絕滿盤：

    派對結束後盡可能讓客人一起將食物分裝帶走。
    吃自助餐時，避免妳的盤子裡裝滿食物！

    先別衝動每種食物都拿一些嘗試，建議妳用餐前務必先了解一下所有餐點，並從最喜歡的前2名開始食用。

    5.讓客人打包食物：

    避免讓酒精填滿肚子。

    若不節制，很容易在派對一開始就喝下過多的酒，酒精的熱量尤其高，並且還可能讓妳食欲大開，不自覺地吃下過多的食物。

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