• 維秘大秀倒數 天使火辣身材做什麼運動?


    2013維多利亞的秘密大秀

    3位火紅天使的健身飲食小秘密

    杜晨科洛斯Doutzen Kroes

    【How To】很多健身動作能強健肌力,但卻使妳的肌肉呈現短而粗的線條。天使們則是利用基本的芭蕾舞蹈動作,來雕塑局部,藉由伸展加強大腿內側的肌力,連帶腹部、手臂和整個上半部核心都會鍛鍊到。

    瑪莎亨特Martha Hunt
    杜晨科洛斯Doutzen Kroes
    杜晨科洛斯Doutzen Kroes
    杜晨科洛斯Doutzen Kroes
    杜晨科洛斯Doutzen Kroes
    瑪莎亨特Martha Hunt

    【How To】她選擇一種叫Megaformer的健身器材,結合彼拉提斯、心肺功能訓練、核心肌力鍛鍊,以及柔軟度鍛鍊,可以用來進行超過一千種不同的訓練,全部的動作都要慢且精準,能達到雕塑效果讓肌肉疲勞。

    瑪莎亨特Martha Hunt
    瑪莎亨特Martha Hunt
    瑪莎亨特Martha Hunt
    瑪莎亨特Martha Hunt
    瑪莎亨特Martha Hunt
    卡莉克勞斯Karlie Kloss

    【How To】要鍛鍊出完美的體態,其實85%是妳吃了什麼,而其他15%才是運動訓練。Karlie Kloss主要訓練為平衡和拉伸,也透過瑜珈加強身體協調及穩定性。她每天喝下足夠的水,超過8點就不再進食。

    卡莉克勞斯Karlie Kloss
    卡莉克勞斯Karlie Kloss
    卡莉克勞斯Karlie Kloss
    卡莉克勞斯Karlie Kloss
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    Linda Lin

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