得養生才美!高圓圓保養5秘技

我很注重個人養生,養成良好的生活作息很重要,這是女人對抗衰老必須遵循的規則

近剛嫁為台灣媳婦的高圓圓,舉手投足散發新嫁娘的光彩,怎樣才能和她一樣渾身都美呢?《bella儂儂》帶妳一探究竟。

我很在意髮質的光澤度與豐盈度,其實無論長短髮,頭髮會影響給人的整體印象

我是乾性肌膚,加上北京的氣候比較乾燥,所以非常注重保濕,平常一定會多喝水,還會用精華露敷臉,幫肌膚保持水分,感覺也會變得比較潤澤緊緻些。清潔也是我很看重的一項護膚程序,每天回家都很認真的洗臉,並週週定期做臉部深層清潔,接著強化保濕補水,像是睡前我會將乳霜稍微塗厚一點敷在臉上,將水分鎖進肌膚,讓隔天起床的肌膚更有彈力與光澤。
隨身必帶的是?
我很在意髮質的光澤度與豐盈度,其實無論長短髮,頭髮會影響給人的整體印象,加上工作
常常會吹整頭髮,因此我會隨身攜帶護髮保濕噴霧,增加頭髮的光澤感及柔順度。

「我不要做你的燈塔,我要做那隻和你一起在黑暗中探索的兔子。」我覺得這是全世界最溫暖的童話

每天洗臉後我會先用熱毛巾敷臉,再取適量的精華露於掌心,利用雙手溫熱後,輕壓按摩臉部至完全吸收。在身體保養上,我每天都會泡澡,這對滋潤肌膚很有幫助,洗完澡後身體會立即抹上護膚乳並按摩幫助吸收。身體肌膚遠比臉部肌膚角質肥厚,且油脂分泌較少,若洗完澡不立即塗抹身體乳,很快就會造成乾癢和皮屑,要多注意。

妳運動嗎?
我並不會規定自己每天一定要運動或每次要做多久,我的運動其實都很生活化,像平常會在家附近的操場裡跑跑步,有時從工作地點走路回家,把運動融入生活的習慣中,讓自己可以更持之以恆的運動。

我很在意髮質的光澤度與豐盈度,其實無論長短髮,頭髮會影響給人的整體印象
我很注重個人養生,養成良好的生活作息很重要,這是女人對抗衰老必須遵循的規則,只有摒除導致老化的不良習慣才能大大減緩肌膚的老化速度。另外,我也會隨身攜帶維他命,在工作時可以隨時補充營養,這樣肌膚才會由內而外散發透亮。
「我不要做你的燈塔,我要做那隻和你一起在黑暗中探索的兔子。」我覺得這是全世界最溫暖的童話
我會隨身攜帶護髮保濕噴霧,增加頭髮的光澤感及柔順度。
我每天都會泡澡,這對滋潤肌膚很有幫助,洗完澡後身體會立即抹上護膚乳並按摩幫助吸收。
我很喜歡一本書叫「兔子什么都知道」,这是一本爱情童話故事的繪本,作者用極其溫情的言語,講述了時光森林中各種兔子的故事
我是乾性肌膚,加上北京的氣候比較乾燥,所以非常注重保濕,平常一定會多喝水,還會用精華露敷臉,幫肌膚保持水分
每天洗臉後我會先用熱毛巾敷臉,再取適量的精華露於掌心,利用雙手溫熱後,輕壓按摩臉部至完全吸收。
在身體保養上,我每天都會泡澡,這對滋潤肌膚很有幫助,洗完澡後身體會立即抹上護膚乳並按摩幫助吸收。
每天洗臉後我會先用熱毛巾敷臉,再取適量的精華露於掌心,利用雙手溫熱後,輕壓按摩臉部至完全吸收。
有時從工作地點走路回家,把運動融入生活的習慣中,讓自己可以更持之以恆的運動。
工作常常會吹整頭髮,因此我會隨身攜帶護髮保濕噴霧,增加頭髮的光澤感及柔順度。
我並不會規定自己每天一定要運動或每次要做多久,我的運動其實都很生活化
我很常吃杏仁,杏仁的營養豐富、飽腹感特別強,而且能幫助軟化角質層,讓肌膚擺脫缺水乾燥
把運動融入生活的習慣中,讓自己可以更持之以恆的運動。
我很在意髮質的光澤度與豐盈度,其實無論長短髮,頭髮會影響給人的整體印象
我並不會規定自己每天一定要運動或每次要做多久,我的運動其實都很生活化,把運動融入生活的習慣中,讓自己可以更持之以恆的運動。
每天洗臉後我會先用熱毛巾敷臉,再取適量的精華露於掌心,利用雙手溫熱後,輕壓按摩臉部至完全吸收。
在身體保養上,我每天都會泡澡,這對滋潤肌膚很有幫助
養成良好的生活作息很重要,這是女人對抗衰老必須遵循的規則
睡前我會將乳霜稍微塗厚一點敷在臉上,將水分鎖進肌膚,讓隔天起床的肌膚更有彈力與光澤。
我很在意髮質的光澤度與豐盈度,其實無論長短髮,頭髮會影響給人的整體印象,因此我會隨身攜帶護髮保濕噴霧,增加頭髮的光澤感及柔順度。

平常怎麼吃?
基本上我不太挑食,但是對於辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是會盡量避免,因為這些刺激性的食物對人體無益處,還會造成腸胃的負擔。另外,我很愛吃零食,但我也會選擇健康的零食,像我很常吃杏仁,杏仁的營養豐富、飽腹感特別強,而且能幫助軟化角質層,讓肌膚擺脫缺水乾燥,但是堅果類有它一定的熱量,在食用杏仁的时候也要注意量的多少,適當控制熱量的攝取。我也很愛喝紅豆薏仁粥,脾胃較弱的人可以試試,由於綠豆較偏寒,喝了容易胃痛,所以建議選擇紅豆薏仁粥,不僅可以養顏美容,還可以達到健脾養胃、補血等功效。



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田培耘

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