• 檢視妳總是瘦不了的10個關鍵點



    夏天都過了一半,妳還在為緊繃的褲頭和看上去臃腫的比基尼裝而努力嗎?一再的減肥失敗經驗,讓妳不只失去信心,甚至放棄了想打扮的動力。如果妳今年還是無法如願達到自己的理想體態,那麼請檢視一下以下10點,也許它們就是潛藏於生活中讓妳持續胖的因子。


    1.喜歡寬鬆的Hip-Hop和男朋友風格:不只是縱容自己多吃一點,甚至會越趨男性化,還是妳愈來愈壯的主因!
    2.不喜歡照鏡子:常照鏡子有助調整過於懶散沒精神的坐姿、站姿和走路方式。
    3.沒意識到身上的贅肉:鬆緊帶的褲頭讓人產生錯覺,偶爾該拿出牛仔褲檢視一下身型。
    4.照片都是半身或臉部特寫:注意!愛自拍的人經常忽略下半身問題。


    5.身旁的朋友身材都較自己胖:身處於一個自在、沒有威脅的環境,自然羞恥心也就漸漸消失。
    6. 覺得減肥就是不吃東西:不吃東西是惡性循環,只會增加下一餐的食慾和食量。
    7. 另一半過度的溺愛:只會說好聽話的男友並不是真正愛妳。
    8. 餐敘聚會太過密集:務必控制每周的外食次數,別讓它們破壞妳的減重計畫。
    9. 使用照起來顯瘦的鏡子:請告訴自己:「這一切都是騙人的!」
    10. 認為自己的骨架身材嬌小:千萬不要拿這個當作不運動的藉口,鬆垮的肉肉讓妳看起來一點都不健康。


    減肥中的妳可以將晚餐改成充滿蔬菜又飽足的沙拉,如果擔心持續攝取蔬菜,會造成體力下降、營養不足,建議搭配馬鈴薯、地瓜、南瓜或全麥麵包等富含纖維的碳水化合物食品,或是雞胸肉、蝦子等低熱量高蛋白食物,補足缺少的味道與營養。將雞蛋以水用大火煮熟,待沸騰後悶12分鐘,後放於冷水中浸泡再切成四等份。地瓜切片後用些許油小火煎烤幾秒鐘,完成後加入生菜與番茄,可搭配芥茉醬食用更有風味。



    #關於作者

    Linda Lin

    作者圖片
    #作者相關文章
    台灣女星接力拼減肥 5大妙招傳授!
    台灣女星接力拼減肥 5大妙招傳授!
    body&soul - 15 Aug 2014
    破解法國女人的美麗關鍵!6個遵循的美麗守則
    破解法國女人的美麗關鍵!6個遵循的美麗守則
    makeup - 28 Jul 2014
    體重從53→43!林依晨內在保養養生+減肥法大公開
    體重從53→43!林依晨內在保養養生+減肥法大公開
    body&soul - 13 May 2014
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2020
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。