出賣正妹美麗秘訣 6原則搖身變女神！

by 編輯部美容組
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20 Aug 2015
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Body&soul

規則 1 把握生理期保養，美膚逆轉勝！

Hot 1 輕拳擊
想要擁有緊實身體曲線，一定要先長肌肉！有了肌肉，維持身材就更容易。輕拳擊更適合女性來練，過程中可訓練身體的協調性、專注力、心肺功能與幫助脂肪的燃燒、還能紓壓，眾多超模都是輕拳擊的愛好者。
Hot 2 音樂飛輪
對於心肺訓練、脂肪燃燒與下半身肌耐力訓練都很有幫助。一起跟著音樂動起來！

規則 3 睡足7小時，幫助肌膚內建美肌模式

冷壓果汁是以壓力將蔬果慢壓成汁，不經過高溫快速轉動來保留蔬果營養，製成後快速放入密封罐，因此養分與存放時間都比現榨果汁來的久。建議一個月挑三天以冷壓果汁代替飲食，能夠幫助身體吸收蔬果養分，同時避免攝取高熱量食物、精緻澱粉來減低身體的負擔。目前最溫和安全的作法是，喝冷壓果汁不一定得斷食，而是減少攝取的垃圾食物量，藉由大量蔬果讓體內囤積的分物排出，飲用過後，會覺得身體的負擔變小，精神好像也提振了些！

規則 5 吃的瘦又美，「吃的順序」最重要

用香最佳時機：約會前20分鐘是關鍵！約會總是要給男生一個聞起來香香的好印象，給一個事後回味的記憶點，總比什麼都沒留下更好，最好的辦法就是清清淡淡的一縷清香，有些香水剛噴上後的味道比較刺激，為了避免意外發生，最好不要到達約會地點前一秒才噴上香水，最好出門前就噴，讓味道逐漸與妳化為一體，尤其噴上香水前的15分鐘是前味，其中的酒精味尚未完全散去，慢慢地才是進到穩定的中味，正是氣味最迷人的階段。

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