只要7分鐘【完美瘦身】，更能和柯P一樣成運動強人

by Shelly
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12 Jan 2016
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Body&soul

柯P騎車台北→高雄 15小時，僅消耗...四千多卡路里

以S編經常忙到下午才去覓食...小吃攤多半打烊，簡單以速食店果腹的狀態...這麼吃下肚的熱量，不想還好！一想...實在驚人！
最常吃的組合：
※雙層牛肉吉事堡（460大卡）＋中杯可樂（210大卡）＋中薯（330大卡）=1000大卡
※燒肉珍珠堡（487.6大卡）＋雞塊5塊（431.3大卡）＋500cc純喫茶紅茶（145大卡）=1063.9大卡

KO吃下肚的1000卡路里？這3種類型的女人，通常這樣抗肥肉～
以下均以50公斤為單位計算：
（1）行動派，不求人的獨立女人組
沒時間去上課，也不是非得進健身房的健身控，單純喜歡獨立進行最樸實的運動？
游泳40分鐘（666卡）＋慢跑4公里（205卡路里）＋30分鐘仰臥起坐（216大卡）=1087大卡

（2）討厭運動，想到流汗...就不舒服！能不動最好組
一般速度騎腳踏車2小時約20公里（400大卡）＋散步走1小時（180大卡）＋上樓梯5分鐘（35大卡）＋拖地30分鐘（92.5大卡）＋午睡一小時（48大卡）＋唱KTV 2小時（162大卡）＋洗碗20分鐘（45大卡）＋泡澡30分鐘（84大卡）=1046.5大卡

（3）享受花招百出！各種新姿勢的有氧運動～都想挑戰組
一般有氧舞蹈30分鐘僅消耗170大卡...1000卡得跳3小時（淚奔）
若妳和我一樣急著瘦... 不妨跟著老師練！熱搜到這組Special僅需84分鐘，便可減去1000大卡。