最潮的瑜珈就是要在水上做

夏天必做的事是甚麼?當然是玩水啊!在這種悶熱的天氣底下,大家都會選擇去游泳,泡一泡水好降溫,但總游泳難免會有點無聊,最近歐美女生又開始流行起「水上瑜伽」這個前幾年新興的神奇運動,還沒跟上潮流的趕快看過來!


水上瑜珈,其實就是將在平地做的瑜珈搬到水上來,倚靠衝浪板做為瑜珈墊來完成任何的瑜珈動作。你別少看水上瑜珈,以為只是單純的在水上做瑜伽,這項運動難度可是超高的!跟傳統的瑜珈比起來,水上瑜珈除了要完成瑜珈動作外,還必須要在水上保持平衡,一分神可就會掉進水中~


(source:Instagram@stand.up.paddle、kathy0805、trybellemag、islandsup)

(影片來源:Isle Surf & SUP)

因為水上瑜伽需要大量的專注力去控制身體,而且幾乎全身的肌肉都會被用到,所以比起傳統瑜珈更加消耗熱量,減重和塑體效果也大大增加喔~


(source:weheartit、Instagram@island.yoga、insidewaveoficial、queen_city_sup)

看!連韓國少女時代的成員Yuri都在做了,你還在等甚麼?這個夏天快來試試這項有趣的水上瑜珈吧~


(source:Instagram@yulyulk)

彙整協力/助理編輯Chenglei



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