• 通通都有爆炸六塊肌!必Follow狂到爆的10大Instagram健身猛男


    想要好好來健身一番,卻常常不知道該從何下手?或喊個口號就又沒動力了嗎?這裡推薦10大Instagram健身猛男,也許會增加妳上健身房的動力!(搞不好會在健身房遇到喔!)看完他們的好身材,你還有理由不對自己的肚子負責一下嗎?Follow完就趕快衝健身房,巧遇(咦?)一下吧!

    1.Danny Mabley @danny_getsfit


    近年來健身在國內外都相當流行,只要肯花時間努力,就算是肥宅也能蛻變。來自加拿大21歲的瑪貝里Danny Mabley,從前因為愛吃垃圾食物,體重高達140公斤,在學校被嘲笑,甚至霸陵。而現在竟然在短短6個月的時間,靠著健身從140斤減到了80公斤!


    瑪貝里表示,他以前對於食物完全沒有任何知識,連卡路里是什麼都不知道,後來他在醫生的警告下,才決定要減重,他也在飲食上做調整。


    健身讓瑪貝里的身心都有明顯的改變,讓他更有自信,現在也成為了一位健身教練,希望也能夠幫助其他想瘦身的男子,找回自己的信心! 


    成功甩肉後,除了體重減輕外,還多了明顯的肌肉線條,而他的IG粉絲人數更是爆增至8萬多人,可見大家都為他的毅力感到佩服。  

    2.Chris Ryan @chrisryanfitness


    Chris Ryan是一名住在紐約的私人教練,也是一名新手爸爸,在他的instagram裡除了他的健身照片和影片外,還有很多他和小寶寶的照片,滿滿的父愛~


    Ryan說:「肩背的訓練,能夠讓胸部結實有力的同時也讓這部分肌肉穩定,如果每周只是無盡的臥推,只能造成傷害」,在他的IG裡面可以看到很多兼顧肩胸背的訓練,幫助你達成最大訓練效果。 

    3.Travis DesLaurier @travbeachboy


    近期網路爆紅!加拿大性感男模崔維斯(Travis DesLaurier),一頭帥氣金髮、滿臉鬍渣,重點是加上結實的八塊肌,Man味百分百啊!但其實他可是「史上顏值最高的貓奴」,常在網路上分享和愛貓Jacob的各種萌照,甚至加碼放送自己的小鮮肉。


    他的健身秘密武器就是這隻小肥貓!之前在臉書po出,赤裸上身抱Jacob健身的影片,影片中不論是將牠當啞鈴往上舉,或是抱著牠訓練腹肌,超高顏值鮮肉配上可愛的喵星人,不爆紅才怪!


    Travis DesLaurier雖然外表看起來充滿男人味,但事實上他可是一個鄰家大男孩!他常常綁一支沖天炮在頭頂,還有抱著貓咪做重訓的樣子,完全跟他帥氣的外表呈現反差萌,到底誰能不愛啊?


    而愛貓Jacob總是擺出一臉無奈的表情,讓人看了又愛又好笑,Travis:「當你的貓太胖,你就可以跟牠一起健身!」實在沒什麼畫面是比動物+帥哥還要吸引人的了!

    4.Noah Neiman @noahdneiman


    Noah Neiman是紐約著名的健身房 Barry's Bootcamp的大師級教練,喜歡在他的instagram上分享健身影片,擁有廣大的粉絲追蹤,想要跟他一起練肌肉。


    他還有一條愛犬mister ozzy(還有自己的instagram賬號),看他跟愛犬的互動,充滿男人味的外表下,還有一顆可愛的赤子之心,真是反差萌啊!


    任何運動Noah Neiman都在行,羅馬果真不是一天造成的!

    5.Max Papendieck @maxpapendieck


    Max Papendieck曾為Abercrombie & Fitch、 Macy's和 Saks Fifth Avenue拍攝過廣告,他自己也是個非常優秀的攝影師,曾經幫妮娜阿格戴爾(Nina Agdal)拍攝,而他的Instagram上也有非常多自己的攝影作品。

    6.Nick Youngquest @nick_youngquest


    一位專業的橄欖球員,因健美身材和充滿個性的臉龐在2012年就登上許多運動雜誌封面,也在時尚界嶄露頭角,為Abercrombie & Fitch和Paco Rabanne香水拍攝廣告。


    除此之外,他也相當關注同志的權益,為俄羅斯的同致爭取權益,Youngquest不是空有俊俏的外表,他還會包餃子和壽司呢!

    7.Ben Booker @thebenbooker


    Ben Booker以完美的「製冰盒」肌肉出名,想要練就完美的六塊肌,就追蹤他的IG多看看他的健身影片吧~


    他除了健身魔人外,私底下也是一個好爸爸,在他的IG上除了可以看到滿滿的強健背肌與二頭肌外,他三不五時也會上傳可愛兒子們的照片!

    8.Niv Zinder @nivzinder


    以色列的小鮮肉Niv Zinder散發濃濃的異國情調,每天的生活十分簡單,除了在Barry's Bootcamp當教練外,就只關注健康生活而已。


    生活就是圍繞著自己練,練學員。開始、實踐、成為,是他的三個健身箴言。任何地方都是他的健身房,例如在岩石上做plank。

    9.李志元(音譯,이지원)@getwalker5


    看膩了歐美健身猛男,那就追蹤亞洲健身歐巴李志元吧!千萬別被他韓星偶像外表騙了,他可是專業的健身教練,擁有壯碩結實的肌肉。


    而且他還有自己經營一家健身中心,很多模特跟名人都是他的學生和客戶。如果想要健身的男性,可以追蹤他的IG,看看哪些訓練亞洲人也可以,一起變成肌肉歐巴吧!

    10.Luke Austin-Paglialonga @lukeaustinphotosthe3rd


    這個IG專頁和前面幾個不同,這是想向大家宣導,在訓練外表肌肉之餘,也要多充實內在涵養!最近在IG上出現了一股「裸男看書」風潮,攝影師Luke Austin在IG上分享全裸肌肉男配上書的照片,希望透過畫面傳達,男性除了上健身房訓練肌肉外,腦子也要有東西。


    這一系列的性感裸男照在IG上爆紅,Luke Austin的攝影照充滿了藝術的氛圍,在欣賞美麗線條的同時,也傳達正面能量,除了訓練肌肉外,也別忘了訓練腦子!



    沒事多看書,多看書沒事!在追求外表及身心健康的同時,也別忘了內在的知識及學養才是散發魅力的關鍵喔~



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    MF變型男

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