超狂瘦身!方志友曬「螞蟻腰」曲線,網驚:真的生過小孩?


不是每個人都有瘦的基因,但靠「後天努力」就有可能瘦的驚人!藝人方志友與楊銘威在2015年結婚後陸續生下一對寶貝兒女「Sunny」和「Mia」,家庭生活過得幸福美滿,但產後的她卻經常被說有點肉肉的,近日她終於曬出一張瘦身成功後的驚人成果,讓網友驚呼「這真的是生過小孩的身材?」

照片中可以看見方志友拉起牛仔褲頭,中間的空隙塞入一個拳頭都綽綽有餘,她在貼文中寫道,「每個夏天,我都曾對自己期許能變瘦一點露個小蠻腰,今年終於實現啦!」自認自己的曲線有心機,並詢問網友們「這個腰線可以吧?」

根據媒體報導,方志友先前出席活動時就曾透露,現在約24腰,衣服尺寸穿S或XS,好身材完全展露無遺,老公楊銘威更是對此感到相當滿意,認為自己功不可沒,因為期間楊銘威都會對方志友說「妳這樣上鏡頭能看嗎?」讓方志友下定決心、沒有半點偷懶,才達到現在瘦身有成的驚人成果。

其實,方志友就和一般孕媽咪一樣,產後胖了不少,尤其她在懷第一胎時完全沒忌口,結果胖了20公斤,使得產後減重變得相當辛苦;不過,懷上了第二胎的她因為有了前車之鑑,決心把握幾個原則,才讓她產後迅速恢復孕前體重。

方志友說,養胎期間只有在正餐才會吃東西,會避免攝取高熱量炸物和甜點,且沒有因為懷孕而中斷運動,不僅打造良好的身體姿態,更利於分娩、對胎兒發育也有好處。她還補充,親餵母乳的確能消耗不少熱量,多少助於恢復身材,也有穿塑身衣來雕塑身型,一天通常會穿8小時,持續兩個月後,明顯找回以前的腰部線條。

最後,她強調運動絕對是需要養成的好習慣,而瘦身方向無疑是「少量多餐,每餐七分飽」,運動完的她會進食「高蛋白」食物養肌,如果暫時沒有飢餓感,建議一兩小時後再吃東西,但千萬不能空腹運動,藉此才讓她短短三個月內時間狂甩13公斤。

 

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原文出處:媽媽經



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