不是每個人都有瘦的基因，但靠「後天努力」就有可能瘦的驚人！藝人方志友與楊銘威在2015年結婚後陸續生下一對寶貝兒女「Sunny」和「Mia」，家庭生活過得幸福美滿，但產後的她卻經常被說有點肉肉的，近日她終於曬出一張瘦身成功後的驚人成果，讓網友驚呼「這真的是生過小孩的身材？」
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照片中可以看見方志友拉起牛仔褲頭，中間的空隙塞入一個拳頭都綽綽有餘，她在貼文中寫道，「每個夏天，我都曾對自己期許能變瘦一點露個小蠻腰，今年終於實現啦！」自認自己的曲線有心機，並詢問網友們「這個腰線可以吧？」
根據媒體報導，方志友先前出席活動時就曾透露，現在約24腰，衣服尺寸穿S或XS，好身材完全展露無遺，老公楊銘威更是對此感到相當滿意，認為自己功不可沒，因為期間楊銘威都會對方志友說「妳這樣上鏡頭能看嗎？」讓方志友下定決心、沒有半點偷懶，才達到現在瘦身有成的驚人成果。
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其實，方志友就和一般孕媽咪一樣，產後胖了不少，尤其她在懷第一胎時完全沒忌口，結果胖了20公斤，使得產後減重變得相當辛苦；不過，懷上了第二胎的她因為有了前車之鑑，決心把握幾個原則，才讓她產後迅速恢復孕前體重。
方志友說，養胎期間只有在正餐才會吃東西，會避免攝取高熱量炸物和甜點，且沒有因為懷孕而中斷運動，不僅打造良好的身體姿態，更利於分娩、對胎兒發育也有好處。她還補充，親餵母乳的確能消耗不少熱量，多少助於恢復身材，也有穿塑身衣來雕塑身型，一天通常會穿8小時，持續兩個月後，明顯找回以前的腰部線條。
最後，她強調運動絕對是需要養成的好習慣，而瘦身方向無疑是「少量多餐，每餐七分飽」，運動完的她會進食「高蛋白」食物養肌，如果暫時沒有飢餓感，建議一兩小時後再吃東西，但千萬不能空腹運動，藉此才讓她短短三個月內時間狂甩13公斤。
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原文出處：媽媽經
