• 小S,徐若瑄,張鈞甯 #持之以恆 的有趣運動大公開


    某位女星說:「我不是愛運動,只是喜歡吃美食罷了!」為了能吃更多所以靠運動來抵債,同時又能兼顧健康,何樂而不為呢?一起來看看她們都在做什麼!  

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    有著很好國標底子的小S,最近學起Zumba 也貌似專業,她的律動完全不輸給老師,小S 說,這是一個融合各種舞蹈與心肺的運動,幫助塑造肌肉線條,還開玩笑表示:「推薦姐妹淘一起上,因為可以笑不太會跳舞的人,像我大姐,就能讓上課氣氛會很愉悅。」


    她在instagram 這樣寫著:「練習,是為了遇見更好的自己:奔跑,是為了感受活著的自己。每天都要跑得更快樂一點!」在跑步還沒那麼夯之前,她就靠跑步釋放壓力。連日前在紐約參加時裝周也找空檔照跑不誤,只要用對了方法,配合自己的呼吸節奏,跑步真的很幫助釋放情緒,跑完心中解不開的點也豁達了。


    產後靠運動慢慢瘦回來,每天固定最少跑45 分鐘,搭配半小時的拉筋伸展,加上一星期3 次的肌力訓練,讓身體的肌肉多過脂肪,皮才不會鬆垮。飲食方面也絕對不要挨餓,攝取好的蛋白質和營養,體重線條差不多已回歸產前,就連度蜜月也不忘跑步,運動已不是為了瘦,而成為生活一部分了。


    Sandy 最近迷上「Barre」,是一種結合皮拉提斯和芭蕾的動作,看似緩慢優雅,但更考驗著核心肌群。這些漂亮卻不輕鬆的動作,常讓Sandy 練到太痛太累而崩潰,據說Barre 這運動雕塑線條功能實在太強,連瑪丹娜也是它的愛好者,要求完美的Sandy,為了能享盡美食,也只能咬牙繼續努力了!


    Melody 每天送完小孩,工作前就先來運動,最近愛上打拳,是個好玩又很有效的心肺運動,不只如此,還很紓壓呢!她說:打拳雖然很操,可是滿身飆汗很有成就感,也能幫助練出手臂線條,夏天就快到了,穿上泳衣前的最後衝刺就靠它!



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