• 「乳癌」台灣女性癌症排名第一!5大預防要點記起來,45歲以上定期篩檢,身材「過胖」小心是高危險族群

    • by Frances
    • |
    • |
    • Novelty

    40歲歌手朱俐靜逝世的消息再度喚醒大家對「乳癌」的重視,乳癌不僅是台灣婦女發生率第一的癌症,致死率排名第四,高峰更在45-69歲,90%的乳癌患者都是透過自我按壓評估加上後續篩檢才發現罹癌,除了建議45歲以上婦女都要定期檢查,我們也可以透過多多注意自己的乳房狀況,以便早期發現並治療,以下5方法讓你對預防乳癌更有意識!

    延伸閱讀:女星朱芯儀驚患乳癌!罹癌從震驚到接受,老公孩子成朱芯儀最大支柱!

      

    1. 1.乳癌主要有哪些症狀?

    美國癌症協會 (American Cancer Society)列舉了7大常見乳癌症狀:包含胸部邊緣有不規則、柔軟的腫塊;胸部部分或全部腫脹;皮膚發癢,可能出現類似橘皮的組織;乳房或乳頭疼痛;乳頭或乳房凹陷;乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚;乳頭有分泌物等。而透過世界乳癌機構(Worldwide Breast Cancer Organization)製作的影片,以檸檬象徵乳房外觀的變化也提醒民眾注意自己的乳房狀況。

    延伸閱讀:綠茶養顏美容又遠離癌症!多喝綠茶的5大功效,2杯綠茶就等於跑步10分鐘,還能順便固牙齒

      

    2.誰是乳癌高危險族群?

    source:Getty Image

    從女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie)預防性切除雙乳可以知道,乳癌的高風險族群首先為家族有病史者;一側乳房得過乳癌、卵巢癌及子宮內膜癌患者;從未生育或30歲以後才生第一胎、未曾餵過母乳者者;初經早、停經晚;重度飲酒、過胖和長期補充賀爾蒙者等。雖然以上狀況的罹癌風險相對一般人高,不過大部分的乳癌仍是沒有危險因子的,一般婦女千萬別輕忽乳癌的威脅!

    延伸閱讀:遠離癌症就要這樣吃!謹記「蔬果彩虹579」原則,讓你天天是彩色!

      

    1. 3.如何自己按壓評估?

    一般婦女可以每個月「避開生理期」自我按壓檢查:面對鏡子雙手下垂,仔細看兩側乳房是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹;左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,由乳頭開始向外以手指之指腹順時鐘方向輕壓乳房,用同樣方法檢查右乳房;平躺下來,右肩下放一枕頭,將右手彎曲置於頭下,重複前面方法檢查乳房,包含腋窩及右乳頭都要按到。

      

    1. 4.有哪些乳癌篩檢可以做?

    2. source:Getty Image

    目前醫學上是透過乳房超音波檢查以及乳房X光攝影檢查,台灣衛福部健康署也提供符合以下條件的女性,兩年補助一次乳房X光攝影檢查,包含45~69歲女性以及40~44歲且有乳癌家族病史女性,不過乳房攝影仍有其限制,15% 的乳癌是乳房X光無法偵測到的,所以即使這次檢查結果正常,在下次檢查前若有發現異狀仍應儘速就醫。

    1. 如何從生活習慣預防乳癌?

    2. source:Getty Image

    「肥胖」為乳癌最大的危險因素,研究更顯示停經後肥胖女性相對於BMI正常女性罹癌風險增加2倍以上。雖然無法完全杜絕乳癌,但我們可以從生活習慣做起,透過拒菸、避免飲酒、均衡飲食、規律運動及維持健康體態等生活型態能幫助防癌,飲食上可以避免攝取雞皮、肥肉等脂肪較高的食物,透過吃深海魚類補充脂肪酸,而十字花科蔬菜更有抑制乳癌細胞產生的能力。

    source:美國癌症協會衛生福利部癌症防治組台灣人癌症基金會

      

    加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

    加入好友



    #關於作者

    Frances

    作者圖片

    作者圖片
    #作者相關文章
    基隆正濱漁港這樣玩!「永晝海濱美術館」串聯旭丘、球子山、中正公園,10組藝文展覽、6場城市旅行一次看
    基隆正濱漁港這樣玩!「永晝海濱美術館」串聯旭丘、球子山、中正公園,10組藝文展覽、6場城市旅行一次看
    travel&foodies - 29 Sep 2022
    韋禮安低調結婚!〈還是會〉、〈記得回來〉盤點8首百聽不膩的「韋式情歌」,唱出愛情每個階段的不同樣貌
    韋禮安低調結婚!〈還是會〉、〈記得回來〉盤點8首百聽不膩的「韋式情歌」,唱出愛情每個階段的不同樣貌
    celebrities - 29 Sep 2022
    天冷吃鍋囉!台北7間必吃石頭火鍋推薦:「雅香」爆炒湯頭超甘甜、這間老字號永遠都在排隊
    天冷吃鍋囉!台北7間必吃石頭火鍋推薦:「雅香」爆炒湯頭超甘甜、這間老字號永遠都在排隊
    travel&foodies - 28 Sep 2022
    YOU MAY ALSO LIKE
    做自己,最時尚
    DARE TO BE YOURSELF.
    DARE TO BELIEVE.
    cover
    訂閱我們的電子報,每週收到潮流時尚美容觀點
    追蹤我們,不錯過Bella儂儂第一手流行訊息
    加入 Bella 儂儂會員,可搶先試用體驗我們提供的產品
    COPYRIGHT © 2022
    NONG-NONG GROUP LIMITED ALL RIGHTS RESERVED.

    本網站隱私權政策已於2018年7月10日更新,請至隱私權頁面閱覽並同意新版隱私權政策,若您未點選同意而繼續使用本網站,則視為您已同意新版隱私權政策。