日前YouTuber理科太太上傳了一部影片，邀請到同為人母的陳彥婷參加節目，兩人分享到照顧孩子的辛酸、做媽媽的苦衷、以及媽媽該如何照顧自己。談到「媽媽的自責與愧疚感時」，陳彥婷表示曾經因為對小孩發脾氣，而在晚上時抱著孩子道歉，沒想到孩子一句話讓陳彥婷感動到不行。
理科太太和陳彥婷在節目中大談當全職媽媽不為人知的痛苦與疲憊，身為全職媽媽必須要照顧好家裡的大小事，讓其他家庭成員可以沒有顧忌的在外頭工作、生活，但這些家庭成員卻無法看到媽媽們為家庭的付出，不被理解的處境令人心累。
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source：理科太太 youtube
理科太太提到：「沒有人教我們怎麼樣當媽媽，就是這個角色被賦予很重的期望，可是它並不是一個訓練過程，妳小孩生出來妳就是一個媽媽了，妳理應要把他帶好，可是事實上絕對不是這樣，當媽媽是一個很長的學習。」她認為身為媽媽真正重要的是要學會如何照顧自己，處理心中的矛盾。
陳彥婷也分享育兒時所遇到的困難及感動的事，她表示雖然知道自己的一舉一動都會被孩子看在眼裡，甚至模仿出來，但還是難免有對孩子發脾氣過，當天晚上陳彥婷也抱著孩子跟他道歉，「媽媽對不起啦，媽媽不是故意的。」沒想到這之後孩子竟然回答「媽媽愛妳！」讓陳彥婷內心融化，感動到不行。
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心真的好累…媽媽該如何照顧好自己？
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每個人都會經歷到情緒失控、崩潰想哭的時候，嚴重一點或許還會有輕生的念頭。尤其是媽媽們，我們承擔的不只是自己的需要，還要撐起家挺裡許多責任，所以我們更要懂得照顧自己，自己好了我們照顧的孩子們才有可能好。以下是提供給媽媽的建議，讓我們懂得照顧自己，未來也可幫助身邊有需要的媽媽們。
1. 心裡有苦一定要說
面對長期壓力產生的苦痛，最好的方法是找到一個人聊聊天，對方要是妳能信任而且能客觀討論事情的人，在抒發過自己的情緒之後，我們往往能從中得到幫助，並重新出發。
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2. 審視問題，找到解方
待情緒平復之後，我們可以靜下心來看看到底造成現在情況的問題是什麼，它絕對不會只是最後發生的事情而已，那只是壓垮駱駝的最後一個稻草，真正的問題是很現實的，可能是家裡的經濟困難、家庭成員間的不信任、時間上各樣的安排等等。所以我們該做的是認清自己家中的環境如何，並找出首先要著手改進的問題。
解決問題的重點在乎方案夠不夠「具體」，「具體」讓我們知道我們執行的到不到位，也是我們做事的清楚指標。
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3. 別讓自我要求成為不快樂的來源
在教養上，我們都要求自己成為最好的媽媽，意思就是我們的孩子要有好的表現，我們才是「最好」，但只要孩子課業或人際上有些問題，我們就把錯都怪在自己頭上，進而影響孩子，他變得更不快樂、沒自信，造就了負面的循環。
媽媽們常有對自己的要求，為的是讓自己與身邊的人都可以因此過得更開心，但如果因為自我要求而開始感到長期的憂鬱或變得易怒，那豈不是本末倒至了？因此讓我們放下當媽媽的完美主義，保持樂觀的心，擺脫負面情緒與壓力帶給我們的傷害。
原文出處：媽媽經
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「有情緒」不是一件壞事：試著與自己對話，才能更有效地掌管情緒
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