用行動代替空頭支票!新年邀請另一半共同擬定目標,列出願望清單,互相督促朝理想邁進!

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新年到了,每個人除了訂定自己的目標之外,有伴侶的朋友,可能也會想要執行一些共同的目標。但是,伴侶當中的兩個人,對於共同的目標,可能會有不一樣的期待。譬如,其中一方希望彼此一起健身,另一方卻覺得健身不是那麼重要。又或是有一方希望可以存錢出國旅行,另一方卻希望假日多一點小旅行,不想把儲蓄花在存錢出國上面。如此一來,雙方的目標可能就會相衝突,而導致彼此走向不一致的未來。在這個前提之下,訂定雙方都能接受的目標,就變得很重要了。

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各自列出自己的願望清單,並標上優先順序

source:Canva

要如何訂定雙方都能接受的目標呢?可以做的是,雙方先把自己的願望清單列出來。花個一個禮拜的時間,讓彼此思考自己的願望清單,有哪些事情是想在今年一起完成的呢?而這些事情的優先順序又是如何?先列出清單,再標上優先順序。

接著,就是彼此核對清單的時候了。雙方找一個時間靜下來討論,到底在這份清單上,有哪些是彼此吻合或相似的,哪些是雙方差異比較大的?從這個討論的過程,也可以共同決定,到底要實踐哪一些事情。

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把目標化為實際行動前,要先考量可行性

source:Canva

在討論完要實踐的事情之後,就是要討論這些清單的可行能力。這些清單的內容,是否實際上可行呢?真的有那麼多時間或金錢來完成他們嗎?有辦法同時執行這麼多項事情嗎?我的建議是,挑一兩個目標來執行,並好好地深化執行的步驟與方法,是比較有可能達成目標的做法。

譬如以健身來說,雙方都希望能練出好看的曲線,在今年夏天到海邊拍好看的照片,那就要規劃要去哪裡健身、是不是要一起健身、一周健身的時間與強度。以健身這件事情而言,雙方可能還需要教練的協助,或是本身要有足夠充分的健身知識,才有可能朝自己想要的體態前進,而不是規劃了一些空頭支票,到最後雙方都會很失望。

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相互督促付諸行動,是彼此前進的動力

source:Canva

在訂定目標之後,接著就是實際執行啦!譬如雙方如果是一起健身的話,那可能也要討論彼此的飲食習慣,例如 9 點之後不吃宵夜、減少含糖飲料的攝取等等,都是有助於達成目標的方法。因為情侶一起出門,常常會一起選擇用餐的地點,所以這些日常的實踐,彼此要互相督促與提醒,才有可能一起達成彼此想要的目標。

     

原文出處:女子學

主圖來源:Canva

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