2023年「霜降」節氣4大注意事項!四生肖小心健康、進補趁現在,「早睡晚起」最好時機曝光

2023年「霜降」節氣4大注意事項!四生肖小心健康、進補趁現在,「早睡晚起」最好時機曝光

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  • by Yui
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2023年10月24日進入「霜降」的節氣,「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最後一個節氣,也意味著冬天即將來臨。民俗專家楊登嵙老師提醒,在這個季節交替之際,也有許多民俗上的事項需要注意,以下就來看看入冬前的最後準備。

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1.四生肖注意健康

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2023年「霜降」這半個月,健康要注意的生肖是屬兔、龍、雞、狗,腸胃及呼吸系統方面容易出問題,對於生冷、油炸類食物少吃爲宜,生活作息要有規律。平時必須多休養生息,避免過勞。這段期間身體也容易受傷,絕對不可參與危險性活動,慎防引起血光之災。

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2.霜降要進補

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民間有諺語「一年補透透,不如補霜降」,足見這個節氣的重要性,補霜降應以養陰為基本法則。是調養肺脾和心腎的好時機。該如何保養呢?於外要添衣保暖全身,於內要重潤肺、保暖腸胃,增強身體的防衛能力。盡量多吃梨子、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物。

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3.注意溫差

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俗話說「百病從寒起,寒從腳下生」,民間就有「寒露腳不露」的說法,到了霜降當然更要注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用,避免感冒發生。另外最近也會冷熱失常,往往使人措手不及,受風入侵往往會全身酸痛,疲乏無力,還會引起咽喉炎、氣管炎等。

  

4.早睡晚起

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秋天適合早睡早起,而到了冬天,就要早睡晚起了。到了這個時節充足睡眠非常重要,每天可以比夏季多睡上一個小時左右,以利於消除疲勞,增強免疫力。但也要注意不要超過十小時,因為長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧,不但越睡越困,有時還容易頭暈,因此這個時節需要適當控制睡眠時間。

  

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