嘴唇乾裂別亂用護唇膏!美國皮膚科學會公開 10 大「刺激嘴唇」成份,加碼建議修護嘴唇方式

嘴唇乾裂別亂用護唇膏!美國皮膚科學會公開 10 大「刺激嘴唇」成份,加碼建議修護嘴唇方式

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許多民眾一到冬天,不僅皮膚出現乾癢問題,連嘴唇也乾裂脫皮,除了天氣影響之外,經常舔嘴唇或喝水量不足都會導致嘴唇乾裂,適當使用護唇膏有助於緩解並保濕嘴唇濕潤。嘴唇乾怎麼辦?嘴唇乾裂擦什麼?補充維他命可以改善嗎?本文一次解析。

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嘴唇乾裂原因?

嘴唇乾裂不分年齡層皆有可能發生,由於嘴唇沒有汗腺與油脂腺體,相較身體其他部位的皮膚,嘴唇上的皮膚更薄、更敏感,並且容易因為陽光照射、乾燥或寒冷天氣條件等等外在影響而出現乾裂,引起口唇炎。以下整理嘴唇乾裂常見原因:

1. 乾燥/寒冷天氣

2. 經常性舔嘴唇,舔嘴唇只會加速唇部水分蒸發,且口水中的酵素會溶解嘴唇的角質層。

3. 藥物引起,如利尿劑、口服 A 酸等藥物可能影響到皮膚和黏膜的水分平衡,導致嘴唇乾裂。

4. 長時間日曬,長時間日光照射可能會損害唇黏膜。

5. 接觸到過敏原,如環境、保養品、口紅、護唇膏。

6. 疾病,如甲狀腺疾病、口乾症、乾燥症候群都有可能引起嘴唇乾。

7. 脫水,喝水量不足

8. 缺乏維生素,如:鐵、維生素B、維生素D、鋅

9. 抽菸、二手菸

若以中醫觀點來看,潤中醫診所院長艾莉絲中醫師表示,嘴唇乾裂可分為以下兩個原因:

1. 脾胃熱盛:唇部是脾臟的外在反應,當脾胃熱盛時會使唇部失去滋養,就可能產生唇裂,常見症狀包括唇紅腫且有裂溝,並伴隨容易口渴、口臭、多食易飢,多因熱邪入裡或多食辛辣厚味等原因所致。

2. 陰虛火炎:通常是由急性高燒、耗損陰液,或者五臟過度刺激,導致火邪損傷陰液,或者長期服用具有溫燥性質的藥物,導致陰虛火旺,引起唇裂,常見症狀如唇部赤紅乾裂、顴部紅腫,潮熱盜汗,失眠。

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嘴唇乾裂的症狀

若出現以下幾種情況,就表示嘴唇已有乾裂症狀,可適當補充水分或使用護唇膏滋潤。

1. 嘴唇乾燥或脫皮

2. 皮膚龜裂

3. 皮膚脫皮

4. 搔癢感

5. 輕微疼痛

6. 嘴唇和嘴巴有瘡

美國克里夫蘭診所資料指出,嚴重乾裂的嘴唇可能會在進食時,引起疼痛的刺痛反應,尤其是吃柑橘類水果、辛辣和鹹的食物。

   

嘴唇乾裂怎麼辦?看哪一科?

若嘴唇乾裂脫皮是因唇部肌膚保濕不足引起的,通常可透過補充水分獲得緩解,但症狀一直未獲得改善則有可能是慢性發炎的警訊,可至皮膚科診斷治療。以下根據美國皮膚科學會 (American Academy of Dermatology,AAD) 說明整理改善及預防嘴唇乾裂方法:

1. 每天及睡前塗抹幾次無刺激性護唇膏;化妝時應選擇無添加香料或無刺激性物質的口紅;使用唇膜前,應留意是否有易過敏成分。

2. 外出前,塗抹 SPF30 或更高防曬係數的無刺激性潤唇膏,尤其是乾燥寒冷的冬天。為保護乾燥乾裂的嘴唇免受陽光照射,可使用至少 SPF30 防曬係數或含有氧化鈦或氧化鋅之護唇膏,在戶外時,應於每 2 小時塗抹一次。

3. 多喝水,嘴唇乾裂大多是因為水分不足而導致嘴唇乾燥,保持充足水分有助改善。

4. 停止舔、咬和摳嘴唇,透過舔嘴唇來潤濕嘴唇,只會隨著唾液蒸發,使嘴唇會變得乾燥,而且摳咬嘴唇或撕唇皮只會刺激嘴唇,造成癒合速度變更慢。

5. 金屬製品不放入嘴中,有些人可能有咬筆的習慣,應避免迴紋針或其他金屬製成的用品接觸唇部,以免刺激原本就已敏感的嘴唇。

6. 家中使用加濕器,尤其是臥室中和晚上睡覺習慣用嘴呼吸者。

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使用護唇膏避開 10 大成分

想要 Q 彈嘴唇,在選擇護唇膏前,應留意其中成分,尤其是已有嘴唇乾裂問題者。美國皮膚科學會指出,嘴唇乾裂應避開以下 10 大成分以免刺激唇部肌膚,建議護唇膏使用不含香料和低過敏性的產品,9 種成分有助於嘴唇癒合:

   

嘴唇乾裂吃什麼?

欲減少引發嘴唇乾裂、脫皮的發生機率,除了多喝水補充水分之外,嘴唇乾裂可以吃什麼?牙醫師劉馥萱表示,嘴唇乾裂可以從以下 2 種食物攝取維生素進而降低嘴唇乾裂之問題。

● 維生素 A:補充充足的維生素 A 能維護皮膚正常功能及免疫系統正常運作,建議可適量食用橘黃色的蔬果類,如地瓜、紅蘿蔔、哈密瓜、菠菜、南瓜。

● 維生素 B2:若有應酬需求之上班族,喝酒後容易把水溶性營養素排掉,適量的補充維生素 B2 是有必要的,建議可多吃深綠色蔬果及適量的蛋奶製品,其中深綠色蔬菜含有豐富的鈣質和葉酸,除了能維持牙齒的骨骼健康,還保護口腔黏膜,推薦食物包括牛奶、蛋製品、菠菜、青江菜、地瓜葉。

   

原文出處:良醫健康網
圖片來源:canva

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