老是做不到自律?那就放過自己吧!其實也許是你根本就「不想做」

老是做不到自律?那就放過自己吧!其實也許是你根本就「不想做」

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文章授權/名日文化 ; 文/教練未來 YP教練

在心諮所論文研討會發表完之後,心態上就鬆懈了,我已經連續四天沒有打開論文的檔案,今早在睡到頭痛才肯起床之後,我告訴自己這樣不行,得找個方法積極起來,跟教練同學對練的時候就來談談這個議題吧!

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把「不想」變成「想」

但是突然間我又納悶,為何總是要找那麼多的方法來訓練自己、改善自己?當然啦,人的本性就是偏好舒適,對於帶有痛苦的事物總是習慣趨避,但是事實上,做與不做的關鍵重點根本就在於想不想做而已,真正想做的事情,再痛苦也會去做。就像跑馬拉松,聽說跑到最後身心都飽受極大煎熬,那為什麼要跑?因為「想」嘛!因為可以從中得到某種滿足嘛!

所以寫論文這件事情,我首先需要的是把「不想」變成「想」,爾後就能產生動力,再來就是找到方法保持動力,讓我可以去執行這件斷然不輕鬆的事情。結果好像又回到方法上了怎麼辦?沒辦法,人就是很容易大意失荊州的生物,就算有意願、有動力,還是得不斷提醒自己才不會忘記自己真正想要的是什麼。

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釐清你的「想」是不是「真的想」

很常見的一種狀況就是人們會說:我有意願、有動力、也有方法,但我就是做不到!這時候就要回到究竟「想」或「不想」來檢視,你是真的想做嗎?做這件事吸引你嗎?還是躺著不做比較迷人?當「做卻會痛苦」的吸引力大過「爽爽不做」時,不管找到的方法有多極限,你都會想辦法去實踐;相反的,當你的「想」不是「真的想」,就算執行起來再輕鬆的方法你也會找藉口「不做」。

所以如果不是真的想做,讓自己老是在做與不做之間掙扎,不如就先放過自己吧!等到有天想做的時候你就會做了。那如果那天永遠不會來呢?那就代表你真心的就是不想做,既然這樣現在放棄更沒有任何損失了不是嗎?那如果你雖然真心的不想做但也真心的想要讓自己去做呢?那下次就來分享一下「我到底想怎樣?--四象限探索法」來確認一下自己的心意吧!

   

關於作者:教練未來 YP教練
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