名模教妳瘦:一次擊破腰腹肥油泳圈肚



跟著做,甩掉泳圈肚


用掌撐平板式做預備姿,手掌在肩膀正下方,手肘不鎖死,腹部內收、腳趾點地一起用力維持身體平衡呈一直線。


手掌維持推地,右腳膝蓋往左手手肘方向內收。


換邊維持手掌推地,左腳膝蓋往右手手肘方向內收,腹部兩側有持續用力的感覺。


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