快筆記!大明星也瘋狂效法的 瞬瘦好習慣(上)

起床前先轉動腳踝並伸展腳趾, 媽媽說這樣一整天都會精神好


她說她每天起床前都會先轉動一下腳踝,然後將腳背下壓再將腳尖往上,腳跟用力推,
來回個三輪後,將腳趾內縮再用力放開(就像用腳做石頭和布的動作一樣)然後翻到側
身再起床,這樣每天精神好,循環也好!我試做後覺得還真不錯,所以我們就一起做吧!

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