• 【克編雜記】負面情緒從來不是問題,面對、處理才是要跨越的關卡


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    如果撇去刑法責任,職場上,你有過想要親手掐死或send對方tree pay的念頭嗎?克編我有,而且還不少次。

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    傳話筒

    Source:Thy Rise @Youtube

    常有人跟我說,叫我放輕鬆,人生不需過得這麼緊張,對不起,我就是沒辦法,比如我的部分工作是宛如像是三明治般被夾在中間,成為不斷被A、B,有時還來個C之間傳話的那個人,尤其進入月底截稿期到送進版廠上台印刷的前一刻,每次交互往來的過程,老實說,我壓力很大,常常莫名火會上來。

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    然而,自己的這些緊張、壓力,說給別人聽,也只會落得大驚小怪的回應,又或著,被覺得反應過度,畢竟,他們永遠會覺得:「急什麼?這是小事,有什麼好擔心?」但他們不懂,也無法理解,這種被卡在中間所需承受這兩端 (或三端) 壓力的心累與無奈。

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    壓垮駱駝的最後一根稻草

    Source:Rawpixel

    一句現代人在職場上常掛在嘴邊的「心累」,不禁道出有多少位工作者,他們被壓垮的最後一根稻草反而不是因為「工作忙碌」本身,而是日積月累所引起的一連串「情緒勞動」。長久下來,疲乏漸漸佔據你的身、心靈,心中充斥各種負面情緒與壓力。你也開始會對某些人事物感到不耐煩,而且間隔愈來愈頻繁,也許有些反應並非出自本意,但只要一又碰上同樣的事發生,心情就又會陷入同樣的惡循環。

    延伸閱讀:在職場上是不是一定要有狼性,才能成功?個性溫和的你該學會的「職場求生術」!
     

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    你也許會反問:「這不正是自己該承受、該盡的分內工作?」是啊,說得沒錯,這的確是,但我的催問、我的緊張,不正是因為我正在做我應該做的事嗎?很多感受…一言難盡。就像駱駝從來也不是平白無故就被累死,而是一點一滴地被壓迫而死,等到最後,即便是再輕如鴻羽之事,也會變得難以承受。

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    還有辦法大笑嗎?

    我好像已經離那樣的人愈來愈遠了...

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    Source:私人提供

    到底該如何是好?我也不想過得這麼放不開、這麼悶悶不樂,我也不想成為每次逄人就被問「最近是不是很累、看起來好像心事重重」的那種人,都說相由心生,這也難怪了。如果能,我也想灑脫大笑,但,我好像已經離那樣的人愈來愈遠了...

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    Source:IncMoneyhabitmuse

    「那你就要改啊!如果你自己都知道問題在哪,不嘗試做些什麼改變又怎麼會成長?怎麼會快樂呢?」我懂,但,改變好難,改變,真的好難,尤其當自己跟自己相處了35年再一個月就要36年,個性、行為舉止、觀念…一切的養成早就根深蒂固,而除非有什麼驚天動地的災難降臨,不然也不太可能有什麼戲劇化的轉念。

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    負面情緒的處理方式

    Source:ShutterstockSohu

    就在寫文、搜尋資料的同時,我在一個專寫職場心得的網路平台上,讀到一篇剛好呼應上述內容的主題文章,作者陳志恆在文中寫到:「如果改變不了,何不接受你的情緒所在,把用在對抗負面情緒的力量拿回來,放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」

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    Source:TPG Images

    「負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」一針見血的兩句話提醒,我知道,這是一道必須跨過去的坎,我不確定未來的我是否真能做到,但我盡量,也希望能。

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    【克編小檔案】

    處女座,B型。

    喜歡吃豬血糕。

    品味,就是堅持自己的勇氣



     

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    Clark Tsao

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