臉上的粉刺總是跑出來見客?粉刺其實是一個常見但令人困擾的皮膚問題,怎麼清除?怎麼預防?都是民眾的常見疑問之一,避免使用過熱的水洗臉、避免油炸食物,搞懂粉刺的原因,並通過正確的清潔、保養和日常生活習慣,可以有效地預防和改善粉刺問題!
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- 1. 粉刺和痘痘的差異
- 2. 粉刺的種類:白頭、黑頭、閉鎖性粉刺
- 3. 造成粉刺的3大原因
- 4. 粉刺怎麼清除、怎麼預防?
- 5. 妙鼻貼、粉刺貼可以除粉刺嗎?
- 6. 漢方茶飲有效預防粉刺
1. 粉刺和痘痘的差異
很多人搞不清楚粉刺與痘痘的差別,其實粉刺累積太久就可能形成痘痘。當油脂分泌太多、造成毛囊阻塞,就會產生粉刺,再加上毛囊中原本就有的痤瘡桿菌因油脂大量孳生,造成發炎的狀況,就會演變為痘痘。
2. 粉刺的種類:白頭、黑頭、閉鎖性粉刺
1. 黑頭粉刺(開放性粉刺)
● 成因:皮脂和角質堵塞毛孔後暴露在空氣中,與氧氣接觸後氧化形成黑色
● 外觀:黑色或深褐色的小點,通常凸起但沒有發炎
● 處理方式:定期去角質、溫和清潔、使用含水楊酸或果酸的護膚產品,避免擠壓,專業清理會比較安全
2. 白頭粉刺(閉鎖性粉刺)
● 成因:毛孔被皮脂和角質完全堵塞,未與空氣接觸,因此保持白色或膚色
● 外觀:白色或膚色的小凸起,通常不發炎
● 處理方式:避免使用厚重的護膚品,定期去角質、使用含果酸、維生素A的產品,嚴重時可尋求醫學護理
3. 皮脂管絲
● 成因:皮脂腺分泌的油脂充填在毛孔中,毛孔看起來像是被細小的油脂粒填滿,這是一種正常的皮膚代謝現象
● 外觀:淡黃色或灰白色的小點,通常是細長條狀,擠壓後可見油脂條狀物
● 處理方式:正常現象,不建議過度處理,可使用控油產品和定期清潔毛孔,避免頻繁擠壓,可能導致毛孔粗大
4. 痘痘
● 成因:皮脂腺分泌過多油脂,與毛孔中的細菌和角質混合,形成堵塞和發炎
● 外觀:紅色發炎的凸起,可能有膿頭,疼痛感明顯
● 處理方式:清潔與保濕要平衡,使用抗痘產品如含水楊酸等產品,嚴重時需尋求皮膚科醫生處方,可能需要口服藥物治療
3. 造成粉刺的3大原因
這常見的皮膚問題可能是多種原因造成,包括皮脂腺分泌旺盛、肌膚清潔不足、毛孔遭油脂、髒汙及老廢角質阻塞等。因此平時沒有從根本做好清潔、去角質等工作,來抑制皮脂腺分泌,自然也就會造成粉刺叢生的情況發生。另,日本醫學博士、皮膚專科醫師豊田雅彦提到,毛孔阻塞的其中一個原因可能是攝取過多醣類,因此若想減少毛孔阻塞的機會,不妨可以減少碳水化合物與甜食的攝取。
1. 皮脂腺分泌旺盛:可能因體質或後天生活習慣造成。
2. 肌膚清潔不足:沒有妥善地卸妝、清洗、保養等,使老廢角質卡在皮膚表層,造成角質代謝異常。
3. 荷爾蒙失調、影響肌膚代謝
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4. 粉刺怎麼清除、怎麼預防?
許多人會使用擠壓法、粉刺夾來清粉刺,過度的刺激反造成發炎或痘痘等肌膚問題,而且清粉刺器具沒有消毒完全的狀況下,也有可能引起細菌感染造成發炎。清理粉刺的方法有很多,但應根據不同皮膚狀況和個人習慣進行選擇。以下是一些有效的清理粉刺方法:
1. 正確洗臉
● 選擇低刺激、溫和的洗面乳,有助於清潔皮膚表面的油脂和雜質,預防毛孔堵塞。
● 洗臉時應該使用溫和的按摩動作,避免過度摩擦皮膚,以免引起刺激。
● 洗臉水溫不宜過熱,過熱的水可能會導致皮膚乾燥,刺激油脂腺分泌更多油脂,反而助長粉刺的生成。
● 洗臉巾應該定期更換,避免細菌殘留,引起皮膚問題。
2. 使用合適的保養品
● 選擇非致粉刺的保養品,注意產品的配方與成分,避免使用過於油膩的產品。
● 定期清潔化妝刷具也是防止粉刺生成的一個重要步驟,以免細菌感染導致粉刺。
● 酸類保養品(如A酸、水楊酸)具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用,有助粉刺減量,但由於酸類保養品並非人人適用,且種類繁多,因此建議使用前諮詢專業皮膚科醫師為佳。
● A醇是維他命A的衍生物,是一種抗氧化劑,可幫助角質代謝、調理痘痘粉刺、修復毛孔,A醇刺激性較A酸低,但並非濃度越高越好,建議避免A酸同時使用。
3. 專業協助
如果粉刺問題嚴重,建議尋求專業協助,如酸類換膚、水飛梭治療等。這些專業手段能夠更深層次地清理毛孔,幫助改善粉刺問題。
4. 健康飲食
油炸、高糖和高脂飲食可能會加劇粉刺問題,建議多攝取富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿蔔、橘子、菠菜等,這些營養素有助於修復皮膚,增強皮膚屏障功能。
5. 充足的睡眠
有助於身體的自我修復,減少荷爾蒙波動。
5. 妙鼻貼、粉刺貼可以除粉刺嗎?
撕下妙鼻貼的瞬間好有成就感?其實鼻頭上的小黑點其實不盡然全是粉刺,有些是「皮脂管絲」(油性皮膚皮脂腺分泌的正常產物),擠壓此類黑點時,會有細細的油脂冒出來。食藥署提醒,粉刺則是皮脂分泌過多,或者是角質代謝不正常,塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西,這些粉刺是看不見開口的,不易透過鼻貼布拔除。因此,從鼻貼布拔出滿滿的茂密白頭,多半都是皮脂管絲。若要使用妙鼻貼等類似產品,皮膚有皮膚曬傷脫皮、皮膚受傷、紅腫、有傷口、青春痘、皮膚過敏,或具有敏感型肌膚、濕疹、臉部乾燥等情形,或曾對貼布或絆創膏,易發生過敏、產生刺激反應者不建議使用。
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6. 漢方茶飲有效預防粉刺
余應偉中醫師在《溫養不痛經》中提到,引起粉刺、痘痘產生關鍵,多與人體五臟六腑的失調有關,尤其是以肺脾胃為盛。因此推薦2款茶飲,有助清肺熱、胃熱,以及健脾化濕的漢方茶飲,適合有黑頭、青春痘等皮膚問題困擾的民眾飲用。
1. 枇杷茶
● 材料:枇杷葉10公克、淡竹葉10公克、生槐花10公克、白茅根30公克、杭菊花5公克、嫩桑葉5公克。
● 作法:放入茶杯內,用沸水浸泡15分鐘,可頻飲。
● 作用:清泄肺胃之熱、通利臟腑、散結陳濕,特別適用於肺經風熱引起的青春痘。
2. 陳皮茯苓普洱茶
● 材料:陳皮10公克、茯苓10公克、熟普洱10公克。
● 作法:水煎,代茶飲。
● 作用:適用於痰濕凝滯型,健脾化濕。
原文出處:良醫健康網
圖片來源:canva
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