臉上的粉刺總是跑出來見客？粉刺其實是一個常見但令人困擾的皮膚問題，怎麼清除？怎麼預防？都是民眾的常見疑問之一，避免使用過熱的水洗臉、避免油炸食物，搞懂粉刺的原因，並通過正確的清潔、保養和日常生活習慣，可以有效地預防和改善粉刺問題！
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- 1. 粉刺和痘痘的差異
- 2. 粉刺的種類：白頭、黑頭、閉鎖性粉刺
- 3. 造成粉刺的3大原因
- 4. 粉刺怎麼清除、怎麼預防？
- 5. 妙鼻貼、粉刺貼可以除粉刺嗎？
- 6. 漢方茶飲有效預防粉刺
1. 粉刺和痘痘的差異
很多人搞不清楚粉刺與痘痘的差別，其實粉刺累積太久就可能形成痘痘。當油脂分泌太多、造成毛囊阻塞，就會產生粉刺，再加上毛囊中原本就有的痤瘡桿菌因油脂大量孳生，造成發炎的狀況，就會演變為痘痘。
2. 粉刺的種類：白頭、黑頭、閉鎖性粉刺
1. 黑頭粉刺（開放性粉刺）
● 成因：皮脂和角質堵塞毛孔後暴露在空氣中，與氧氣接觸後氧化形成黑色
● 外觀：黑色或深褐色的小點，通常凸起但沒有發炎
● 處理方式：定期去角質、溫和清潔、使用含水楊酸或果酸的護膚產品，避免擠壓，專業清理會比較安全
2. 白頭粉刺（閉鎖性粉刺）
● 成因：毛孔被皮脂和角質完全堵塞，未與空氣接觸，因此保持白色或膚色
● 外觀：白色或膚色的小凸起，通常不發炎
● 處理方式：避免使用厚重的護膚品，定期去角質、使用含果酸、維生素A的產品，嚴重時可尋求醫學護理
3. 皮脂管絲
● 成因：皮脂腺分泌的油脂充填在毛孔中，毛孔看起來像是被細小的油脂粒填滿，這是一種正常的皮膚代謝現象
● 外觀：淡黃色或灰白色的小點，通常是細長條狀，擠壓後可見油脂條狀物
● 處理方式：正常現象，不建議過度處理，可使用控油產品和定期清潔毛孔，避免頻繁擠壓，可能導致毛孔粗大
4. 痘痘
● 成因：皮脂腺分泌過多油脂，與毛孔中的細菌和角質混合，形成堵塞和發炎
● 外觀：紅色發炎的凸起，可能有膿頭，疼痛感明顯
● 處理方式：清潔與保濕要平衡，使用抗痘產品如含水楊酸等產品，嚴重時需尋求皮膚科醫生處方，可能需要口服藥物治療
3. 造成粉刺的3大原因
這常見的皮膚問題可能是多種原因造成，包括皮脂腺分泌旺盛、肌膚清潔不足、毛孔遭油脂、髒汙及老廢角質阻塞等。因此平時沒有從根本做好清潔、去角質等工作，來抑制皮脂腺分泌，自然也就會造成粉刺叢生的情況發生。另，日本醫學博士、皮膚專科醫師豊田雅彦提到，毛孔阻塞的其中一個原因可能是攝取過多醣類，因此若想減少毛孔阻塞的機會，不妨可以減少碳水化合物與甜食的攝取。
1. 皮脂腺分泌旺盛：可能因體質或後天生活習慣造成。
2. 肌膚清潔不足：沒有妥善地卸妝、清洗、保養等，使老廢角質卡在皮膚表層，造成角質代謝異常。
3. 荷爾蒙失調、影響肌膚代謝
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4. 粉刺怎麼清除、怎麼預防？
許多人會使用擠壓法、粉刺夾來清粉刺，過度的刺激反造成發炎或痘痘等肌膚問題，而且清粉刺器具沒有消毒完全的狀況下，也有可能引起細菌感染造成發炎。清理粉刺的方法有很多，但應根據不同皮膚狀況和個人習慣進行選擇。以下是一些有效的清理粉刺方法：
1. 正確洗臉
● 選擇低刺激、溫和的洗面乳，有助於清潔皮膚表面的油脂和雜質，預防毛孔堵塞。
● 洗臉時應該使用溫和的按摩動作，避免過度摩擦皮膚，以免引起刺激。
● 洗臉水溫不宜過熱，過熱的水可能會導致皮膚乾燥，刺激油脂腺分泌更多油脂，反而助長粉刺的生成。
● 洗臉巾應該定期更換，避免細菌殘留，引起皮膚問題。
2. 使用合適的保養品
● 選擇非致粉刺的保養品，注意產品的配方與成分，避免使用過於油膩的產品。
● 定期清潔化妝刷具也是防止粉刺生成的一個重要步驟，以免細菌感染導致粉刺。
● 酸類保養品（如A酸、水楊酸）具有抑制出油、加速老舊角質代謝的作用，有助粉刺減量，但由於酸類保養品並非人人適用，且種類繁多，因此建議使用前諮詢專業皮膚科醫師為佳。
● A醇是維他命A的衍生物，是一種抗氧化劑，可幫助角質代謝、調理痘痘粉刺、修復毛孔，A醇刺激性較A酸低，但並非濃度越高越好，建議避免A酸同時使用。
3. 專業協助
如果粉刺問題嚴重，建議尋求專業協助，如酸類換膚、水飛梭治療等。這些專業手段能夠更深層次地清理毛孔，幫助改善粉刺問題。
4. 健康飲食
油炸、高糖和高脂飲食可能會加劇粉刺問題，建議多攝取富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿蔔、橘子、菠菜等，這些營養素有助於修復皮膚，增強皮膚屏障功能。
5. 充足的睡眠
有助於身體的自我修復，減少荷爾蒙波動。
5. 妙鼻貼、粉刺貼可以除粉刺嗎？
撕下妙鼻貼的瞬間好有成就感？其實鼻頭上的小黑點其實不盡然全是粉刺，有些是「皮脂管絲」（油性皮膚皮脂腺分泌的正常產物），擠壓此類黑點時，會有細細的油脂冒出來。食藥署提醒，粉刺則是皮脂分泌過多，或者是角質代謝不正常，塞住毛孔的皮脂、皮膚代謝物、角質及外來髒東西，這些粉刺是看不見開口的，不易透過鼻貼布拔除。因此，從鼻貼布拔出滿滿的茂密白頭，多半都是皮脂管絲。若要使用妙鼻貼等類似產品，皮膚有皮膚曬傷脫皮、皮膚受傷、紅腫、有傷口、青春痘、皮膚過敏，或具有敏感型肌膚、濕疹、臉部乾燥等情形，或曾對貼布或絆創膏，易發生過敏、產生刺激反應者不建議使用。
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6. 漢方茶飲有效預防粉刺
余應偉中醫師在《溫養不痛經》中提到，引起粉刺、痘痘產生關鍵，多與人體五臟六腑的失調有關，尤其是以肺脾胃為盛。因此推薦2款茶飲，有助清肺熱、胃熱，以及健脾化濕的漢方茶飲，適合有黑頭、青春痘等皮膚問題困擾的民眾飲用。
1. 枇杷茶
● 材料：枇杷葉10公克、淡竹葉10公克、生槐花10公克、白茅根30公克、杭菊花5公克、嫩桑葉5公克。
● 作法：放入茶杯內，用沸水浸泡15分鐘，可頻飲。
● 作用：清泄肺胃之熱、通利臟腑、散結陳濕，特別適用於肺經風熱引起的青春痘。
2. 陳皮茯苓普洱茶
● 材料：陳皮10公克、茯苓10公克、熟普洱10公克。
● 作法：水煎，代茶飲。
● 作用：適用於痰濕凝滯型，健脾化濕。
原文出處：良醫健康網
圖片來源：canva
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