動不動就長痘痘，是不是常讓你心煩意亂？其實，亞熱帶環境高溫、潮濕，確實是容易讓痘痘有機可趁的環境。因此，下次長痘痘時，除了注意自己的內在因素出了什麼問題，也可以根據天氣對症下藥。
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痘痘生成不只體質！醫揭內外因素與對策
台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師劉康玲表示，痘痘形成的內在原因，主要有 3 種：
1. 皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔阻塞
2. 雄性荷爾蒙過多
3. 細菌感染（常見有：痤瘡丙酸桿菌）
除了內在因素，外在的天氣因素也會影響皮膚健康。劉康玲分別分析了高溫、潮濕、霧霾跟乾燥環境下，長痘痘的原因，並提出因應的對策。
高溫天氣
近日普遍高溫，出門才走個幾步就已經全身大汗，劉康玲表示，汗水帶著污垢，在高溫下可能滋生細菌、造成痘痘。因此，在夏天許多人的痘痘問題，甚至會從臉上擴散到背部。「如果已經知道會大量流汗，不妨帶一套更換用的乾淨衣物，別讓汗水留在身上，降低長痘痘的機會，」劉康玲建議。
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潮濕天氣
台灣四面環海，幾乎沒有哪一天不是潮濕的天氣，尤其是夏天的南風一吹，家裡的除濕機簡直沒有休息的機會。濕度過高、悶熱的環境會讓人流汗不止，皮脂腺分泌旺盛，就容易長痘痘。
劉康玲建議，想要避免濕熱造成的痘痘，最關鍵的就是保持乾燥；「另外，長痘痘的期間，儘量不要化妝，尤其是女性常用的遮瑕產品，更會堵住毛孔，長期使用只會惡性循環。」除了暫時不化妝，適度洗臉、維持肌膚的乾爽，這些都有助於讓痘痘快點好。
霧霾天
隨著霧霾、PM2.5的問題越來越多，許多人發現，自己臉上的痘痘數量，竟然跟霧霾的天數成正比。不要小看這些漂浮在空中、看不見的微小粒子，它們對於皮膚的傷害可不只限於長痘痘。
空氣污染物通過增加氧化壓力(oxidative stress)對皮膚產生有害影響，從而引起皮膚中脂質、脫氧核糖核酸(deoxyribonucleic acid)及蛋白質的正常功能受到改變。」劉康玲解釋。即使是霧霾天，最重要的還是要使用正確方式洗臉清潔並加強保濕及防曬。
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乾燥氣候
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既然潮濕的氣候容易致痘，許多人以為乾燥的環境較有利於皮膚健康。劉康玲表示，目前有研究指出，與一般肌膚相比，痘痘肌中神經醯胺(Ceramide)的濃度在乾冷的環境明顯降低，使得肌膚屏障功能受損，因而增加表皮水分流失。
另外，劉康玲提醒，因為天氣乾燥，皮膚不像高溫、潮濕時那麼油光滿面，有些人就會以為皮膚乾淨，而疏於清潔，反而讓髒污在臉上堆積。「所以，乾燥的環境下，除了需要注意保濕讓皮膚維持穩定，清潔的工作也一樣不能偷懶，」劉康玲表示。
【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：氣候太濕、太乾都會長痘痘 怎麼護膚？先看看今天天氣吧！】
圖片來源：canva
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