妳知道眼睛也要防曬嗎?


眼睛是靈魂之窗,所以護眼的動作不能忽略。

炎炎夏日來臨,大多數人只記得皮膚防曬,常忽略了艷陽高照紫外線強烈,會加速眼睛老化,許多眼睛疾病也不知不覺找上門。 編輯提供三種護眼的簡單方法,讓您在繽紛夏日,能夠保護靈魂之窗,擁有光采亮眼,美麗不打折。

太陽眼鏡是最有效的夏日護眼工具。

夏日豔陽下外出,紫外線輻射除了對皮膚有傷害之外,同時也會對雙眼造成損害,長期處於紫外線照射環境下的人比普通人更容易出現白內障。  
具有抗紫外線功能的太陽眼鏡,是夏日最直接有效的護眼工具。外出時最好戴上抗UV400以上規格的太陽眼鏡,以隔絕99~100%的紫外線及75~90%的可見光,將紫外線中的UVA對眼部慢性傷害降到最低。

可以透過按摩搭配保養品,使眼部肌膚活化。

現代人長時間接觸3C產品,過度用眼易造成眼睛疲勞,甚至提早老化、眼壓過高。因此,可以透過按摩搭配眼部保養品,活化肌膚,使眼肌放鬆、舒緩。  
此外,熱敷也可以促進血液循環、消除疲勞,每日清晨用冷水或冰眼罩敷眼睛,能夠有效去除浮腫,讓眼睛重新恢復活力。而晚間則應經常用40℃左右的溫熱水敷眼睛5分鐘,能夠提高眼部周圍血液,讓眼睛看起來更加有神!

【亮眼按摩Tips】

花王-美舒律蒸氣眼罩(5片裝),NT210
蘭蔻-超進化肌因亮眼精粹(20ml),NT 2,500
巴黎萊雅L'Oreal-活力緊緻激光煥膚按摩眼霜(15ml),NT 590
SKII-肌源新生活膚霜100g,NT3149
選對正確護眼的食物很重要。

選對正確的護眼食物很重要,維生素A攝取不足可能導致夜盲症,推薦食物有肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、地瓜、南瓜、蛋黃、木瓜、枸杞等。DHA可以強化視網膜上感光細胞對光的反應,維持正常的視力功能,可從鮭魚、鮪魚等深海魚類中攝取。
花青素是很好的抗氧化劑,可以促進血液循環、幫助維持正常眼壓,多吃紫色的食物(如葡萄、藍莓等)是獲取花青素的最佳途徑。



#關於作者

黃琬茹

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