勤勞運動更需要加倍護膚

隨著全民運動的時代到來,為了鍛鍊身體的各種線條,越來越多的女孩都會跑去上健身房,但在運動的同時,很多女孩都會忽略了運動前後的護膚。要知道除了日常的皮膚護理外,運動的護膚亦同樣重要,如果沒有做好運動護膚,運動過程中所產生的汗水可是很容易的令毛孔阻塞,造成皮膚困擾,所以趁著還沒引起肌膚問題前,來學學那些關於運動護膚的小建議!


1.洗臉

愛美的女生就連做運動也會化妝,但這樣其實只會得不償失,往往造成毛孔阻塞的元兇就是化妝品。如果運動時帶妝的話,化妝品很有機會和汗水混合,無聲無息侵入你的毛孔,肌膚的傷害就會形成,所以運動前將面部清潔乾淨是有必要的行為


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運動所消耗的身體水份會比平常多,所以運動途中我們要給身體補充適當的水份,而且水份的補充還能讓毒素排出,有助皮膚呼吸更順暢

3.磨砂

運動結束後淋浴時,別忘給順便給身體去一下角質,因為運動後我們的身體會充滿老廢角質,磨砂不但可以去除死皮細胞,皮膚看上去也會有光澤感


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不只運動中要補水,運動後一樣需要。由於運動和泡澡一樣,會令毛孔微張,這時便是皮膚吸收的最佳時機,所以不妨在運動後敷上一片面膜,既可保充水份,又可鎮靜皮膚

5.蛋白質

運動後補充適量的蛋白質食物(如雞蛋、牛奶等),不但能補充運動所消耗的體力,而且蛋白質的食物也不會給身體增加脂肪


兼顧外在同時內在也要同時兼顧,不妨就從下一次運動開始實施,簡單又實用的5個小建議,讓皮膚得到更多的照顧


彙整協力/助理編輯Chenglei



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