• by Maureen
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• 11 Jun 2025
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• body&soul

• #健康減肥
• #劉品言
• #運動飲食

近日結婚、懷孕雙喜臨門的劉品言，不只與連晨翔的姊弟戀讓人稱羨，過去憑藉台劇《華燈初上》、《未來媽媽》於影劇圈嶄露頭角的她，演技實力更獲金鐘獎最佳女配角肯定。然而，不只私生活甜蜜、實力派演技吸粉無數，36歲仍堅持自律運動的她，更以健康瘦身方式成功雕塑窈窕體態，體脂肪從27降到21！到底台劇女神瘦身都吃什麼？5大健康減肥觀念一次了解。

• by 香港01
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• 01 May 2025
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• body&soul

• #健康減肥
• #早餐
• #蛋白質

減肥失敗，肌肉不長，脂肪愈來愈多，減肥很難成功？可能是每日用餐習慣出問題。想增肌減脂很多人只知蛋白質的重要。不過，吃了等於吸收到嗎？

• by 香港01
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• 27 Mar 2024
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• body&soul

• #減肥
• #健康減肥
• #減肥食譜

減肥作為女生一生的戰爭，想要輕鬆不長胖，除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外，還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢？想要瘦得健康又安全，當然不一定要每餐白烚蔬菜、白烚雞蛋、白烚雞胸餐單才有效。 營養師宜婷就分享了6大天然食物，可謂「超級燃脂食物」，能夠幫助改善體質、能量代謝，十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女生！

• by Maureen
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• 29 Sep 2023
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #中秋節

中秋節最迷人之處，不外乎就是親友團聚一同享受烤肉香，同時又有著香酥美味的月餅源源不絕！不過美食當前，最讓人緊張的便是「肥胖」問題！高油、高鹽、高熱量的月餅、烤肉暗藏熱量隱憂，到底該怎麼吃更無負擔？想瘦女孩又有甚麼訣竅可以避開地雷，吃得開心又不怕胖？NISORO HEALTH健康營養管理總監張皓婷營養師點出「6大瘦身偷吃步」，為妳精準化解熱亮赤字！

• by Heho健康
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• 04 Sep 2023
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• body&soul

• #健康減肥
• #水果
• #飲食健康

市面減肥方法百百種，不少女性為求速成，在日常生活中以食用單一食物、飲品，如番茄、香蕉、檸檬水等減肥法進行飲食控制，長時間下來對內臟功能造成很大的負擔，還會讓鉀離子、鈉離子失衡。

• by Heho健康
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• 14 Aug 2023
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #健康減肥

Q 彈的麵體加上香濃的醬汁，簡單又美味，但你知道一盤義大利麵的熱量有多少嗎？減肥要選義式青醬、奶油白醬，還是茄汁紅醬？吃義大利麵會變胖嗎？喜歡吃義大利麵的你千萬不要錯過，營養師幫大家解答這幾個問題，讓你在享受美食的同時也能減肥！

• by Maureen
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• 18 Jul 2023
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by 媽媽寶寶
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• 14 Jul 2023
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• novelty

• #減重
• #健康減肥
• #溝通

許多人不斷努力減重，卻一再失敗，這或許都與你親近的家人朋友有關。他們要你不要那麼斤斤計較！再吃一些也不會怎樣。減重不是件容易的事，需要旁人的支持，但如果他們反而阻礙了你，給你10點建議。

• by Heho健康
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• 02 Jun 2023
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• novelty

• #健康減肥
• #海鮮
• #健康飲食

鮮美甘甜的海鮮佳餚令人食指大動，海鮮有豐富的蛋白質，且大多數的脂肪含量低，是瘦身期間的好選擇。不過有人會擔心海鮮吃太多膽固醇會爆表，到底哪些海鮮適合增肌減脂呢？營養師告訴你！

• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！