• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥秘技
• #減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥食譜
• #健康減肥
• #減肥秘技

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
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• 13 Nov 2022
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• body&soul

• #麵包
• #健康提案
• #健康養生

妳也愛吃麵包嗎？軟綿綿有時外皮烤得香酥脆口，那香濃的滋味真的讓澱粉控們受不了！不過為追求更健康的飲食生活，愛麵包的妳，在挑選上可得注意了！美國《哈芬登郵報》（Huffpost）針對市售麵包的營養價值進行調查，並邀請五位營養界專家票選出「最不健康麵包」TOP5！究竟...我們日常都誤吃了哪些「體重殺手」？快一起來了解～

• by Maureen
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• 01 Nov 2022
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• body&soul

• #35921數字瘦身法
• #懶人減肥
• #健康減肥

想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

• by Bella Editor
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• 01 Oct 2022
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• body&soul

• #杜肯飲食法
• #減肥方法
• #健康減肥

優雅、體態良好的英國凱特王妃，因為不是天生擁有纖細的體質，為此她在婚禮前實行號稱不用挨餓、一輩子都不復胖的「杜肯飲食法」，接著整個人瘦了一大圈，甚至在連生三的孩子後，依然維持最佳身材，絲毫沒有復胖的危機。但「杜肯飲食法」該怎麼吃？什麼人不適合使用？真的能維持身體健康又能減肥嗎？就讓儂編帶你一起揭密凱特王妃最愛的「杜肯飲食法」，遵循進食4階段就能減去20Kg，擁有完美體態喔！

• by Maureen
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• 16 Aug 2022
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• body&soul

• #減肥食物
• #減肥秘技
• #健康減肥

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！

• by Bella Editor
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• 04 Aug 2022
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• travel&foodies

• #黑巧克力
• #白巧克力
• #2022七夕情人節

情人節的到來，許多情侶會選擇各式各樣的巧克力表達情意！而巧克力隨著所含的可可粉、可可脂的比例不同，也會讓口感、熱量有所差異，建議挑選低糖、純度高的黑巧克力，能減少對身體的負擔，達到抗氧化、降低高血壓…等作用。儂編整理了5種吃黑巧克力對身體的好處，趕快筆記下來，讓你在度過浪漫節日氛圍時，也能兼顧身體的健康。

• by Maureen
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• 17 May 2022
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• body&soul

• #減肥菜單
• #健康減肥
• #減肥秘技

想要瘦身卻又不想汗流浹背、餓肚子嗎？又或者明明吃不多，小腹、腰圍卻遲遲不見瘦身成果呢？或許問題出在排不出去的宿便以及代謝問題上！日本節目《教えてもらう前と後》近日邀請內科醫生石原新菜針對瘦身作出處方，其中這招「草莓果醋減肥法」更是一曝光便引發話題～到底它怎麼喝能有效瘦身？執行上又有什麼訣竅與禁忌？快一起來了解一下吧！

• by John
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• 05 May 2022
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• body&soul

• #居家瘦身
• #瘦身法
• #瘦身影片

近期本土疫情升溫，政府政策逐漸轉向與病毒共存的模式，而健身房也開始限制需打滿三劑疫苗才能進入，因此也有不少人還沒打滿三劑疫苗，或是想避免與人群接觸，就會選擇在家運動，近期因為藝人劉畊宏在抖音拍攝一系列「毽子舞」瘦身影片在中國爆紅，也讓不少在家運動的人有了範本，這次儂編就要推薦幾6位不同類型、在網路上也各有著超高人氣的運動youtuber，讓大家在家就能動吃動，以最好的體態迎接即將到來的夏天！

• by Maureen
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• 30 Apr 2022
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• body&soul

• #懶人減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

妳還在為瘦身苦惱嗎？又或者總是提不起勁執行減肥計畫呢？近日就有日本專家在節目上透露，想要抑制食慾養成小鳥胃，其實還可以用「聞」的！甚至只要把相對應的食物帶在身邊更會促使自己少吃一點！到底原理為何？那些味道又是日本專家心中的減肥聖品呢？快一起來看看吧！