• by Jess
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• 17 Mar 2023
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• #睡眠習慣
• #健康睡眠
• #助眠方法

世界睡眠日來了！你覺得好的睡眠是怎麼樣的呢？每天睡8個小時就是睡得好嗎？相信更多人明明覺得自己有睡夠時間，但早上起來還是感到疲憊不堪吧？趁著世界睡眠日，建立4個良好的睡眠習慣，是你身體健康最重要的投資基礎！

• by Jess
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• 28 Feb 2023
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• #床墊
• #健康睡眠
• #健康養生

睡醒總是腰酸背痛？問題可能出在床墊上！人一天和床墊接觸的時間超過八小時，床墊對身體健康、脊椎姿勢有非常大的影響！讓物理治療師教你從挑選床墊到保養床墊的5個小知識，不只能夠延長床墊的壽命，還能檢測自己的的床墊是否合格，幫助你一夜好眠、睡到天亮。

• by Jess
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• 20 Feb 2023
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• #睡眠方式
• #季節睡眠
• #冬天嗜睡

《神經科學前沿》雜誌發表的新文章指出，人類雖然不需要冬眠，但或許跟動物一樣在冬天需要較長的睡眠。睡眠和季節以及光照有著微妙但顯著的變化，即使生活在城市的我們也是如此，跟著太陽作息才是維持健康的第一招！