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想運動該怎麼開始？針對 6 種性格推薦適合的運動：內向者可選擇慢跑，想交朋友就報名這堂課！

想要堅持做運動，不只取決於個人毅力，還需要挑對運動方法，如果你是一個害怕無聊的人，或許跑步就不是那麼好的選擇。The Ladders 就針對六種性格的人，推薦適合的運動方法，若你正為運動苦手，不妨參考看看！

這個假日在宜蘭規劃一場芬多精之旅！從健行控必走路線當中選擇一條絕美步道，與旅伴們一同擁抱大自然的美好、感受土地所孕育的能量。

春天到了，天氣越來越暖和，非常適合去爬山，感受綠意盎然的氣息。天母一帶再上去就是陽明山，有不同路線的健行步道可供選擇，一邊欣賞風景一邊當運動，爬上去還能一覽台北城的風光，想找咖啡廳、餐廳休息也不怕沒地方，相當方便。

好山好水的宜蘭距北部都會區近，都市人假日無事，想親近大自然絕對要往這裡跑。山水好，所以步道精彩，想呼吸森林的芬多精，儂編要和你推薦這 5 條步道！從瀑布美景，到有「北橫明珠」的避暑勝地，或沿著步道而行的古舊鐵道，網路上人氣超高的「抹茶山」也都在宜蘭，這星期就別悶在車陣裡呼吸廢氣啦！

隨著Outdoor風氣越來越盛行，很多原本不愛往外跑只愛待在室內吹冷氣的女孩們，也開始走出戶外，這也讓許多戶外休閒品牌紛紛秒準市場，推出時尚機能兼具的單品，因此儂編特別精選出2021年春夏最值得購入的風衣外套，讓你時髦出門、拍出打卡美照！

Outdoor風氣盛行～許多女孩都開始嘗試在假日去登山、健行、露營，但礙於在戶外不方便、以及秉持不破壞大自然的原則，即便要過夜也僅是簡單梳洗，但正因為儂編知道有些水水還是有拍美照的需求，因此我們特別幫大家選出在基本配備之外，5個能讓你裝水水的必備品。

在新北市也可以享受自然風光，淡蘭除了是歷史要道還是踏青的地方，這裡多條山道是登山健行者的愛好秘徑。在疫情的非常時期不妨到戶外走走，感受當地氛圍來個小旅行，還可以增強抵抗力！儂編整理5條古道及5個在地特色景點，讓你一次體驗自然與人文風情。