• by Maureen
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• 19 Feb 2026
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• body&soul

• #健康飲食
• #脹氣、消化不良
• #專業營養師

現代人生活節奏快、三餐外食，加上長期處在生活、工作高壓狀態下，讓多數人有著消化不良、脹氣、胃食道逆流、胃痛等腸胃問題。「消化不良」成為現代人的文明病，我們日常飲食該留意什麼？是否有什麼簡單易懂的改善方式？市售益生菌、腸胃藥真的有效嗎、該怎麼吃？Nu Skin 營養師 Ting ting專業解答：消化不良飲食7大正確觀念。

• by Maureen
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• 18 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #飲食指南
• #飲食攻略

過去談論飲食管理，我們習慣把焦點放在「少吃什麼」、「補充哪些營養素」，但近年全球飲食觀念正在悄悄轉向。飲食結構更跳脫傳統的金字塔法則，有著更多元的選項與新觀念。尤其最新版美國飲食指南曝光，加重蛋白質攝取、原型食物與天然飽和脂肪比重等顛覆性的理論引發全球熱議。到底這樣的新型態飲食方式是否適合台灣人？針對外食族又有什麼更好的建議？這次我們邀請Nu Skin Ting ting 營養師從台灣人的飲食日常出發，重新解讀美國飲食指南的核心精神，並且教我們更合適的飲食方針。

• by Maureen
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• 10 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #40歲
• #營養師推薦

年紀不只影響外貌狀態，更牽動著我們的身體健康，尤其40歲又是女性健康狀態的分水嶺，肌肉量下降、代謝力變差，甚至逐漸邁入前更年期，種種狀況接踵而來，改變了體態更影響生活。到底40歲後女性想要健康瘦身、維持體態該留意什麼？飲食與運動方針又如何應對？這次特別請教，輔仁大學營養科學系教授－劉沁瑜老師，為我們解答6大正確觀念。

• by Maureen
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• 05 Feb 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦身減重
• #瘦身美容

近年「瘦瘦針」成為不少男女減重計畫的新選項，但真的只要打針、降低食慾，體重就能穩定下降，達到預期中的瘦身成效嗎？營養師提醒：「食慾變小，不等於不會變胖！」如果忽略營養密度與飲食結構，反而可能讓代謝下滑、復胖風險更高。這次請教 Nu Skin 營養師 Ting Ting，以專業觀點為我們解答 6 大瘦瘦針飲食正確觀念，教你瘦得健康，不怕胖。

• by Maureen
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• 16 Dec 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #運動飲食
• #飲食功略

減肥是女性一輩子的課題，但對許多人來說，肚子、小腹就像是瘦身計畫中的大魔王，難以輕易過關！到底該如何成功「瘦腰」？除了養成規律運動習慣，我們更能從日常的小小飲食儀式做起！營養師分享 5 個懶人瘦腰秘訣，從飲食結構到生活作息，教妳十天輕鬆找回葫蘆腰。

• by Maureen
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• 10 Dec 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #翹臀密技
• #翹臀運動

每位女性都期望擁有緊緻、勻稱的體態，不論是葫蘆腰、馬甲線、直角肩或翹臀，目的都是讓身形更立體、更健康。近年受到歐美健身風潮影響，許多亞洲女性也開始重視「臀型」。除了靠訓練打造翹臀之外，營養師高敏敏也分享：「想加速翹臀養成，飲食同樣關鍵！」究竟日常該怎麼吃？提臀計畫又有哪些細節必須注意？四大核心觀念一次掌握。

• by Maureen
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• 13 Oct 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #瘦身計畫

瘦身是女性一輩子的課題，想要調理出理想體態，不只得運動、飲食相輔相成，減肥的節奏與執行順序也有大學問！到底成功瘦身的秘訣是什麼？知名專業營養師高敏敏現身解析：「金字塔瘦身法」，從運動到飲食搭配，高效率體態管理密技讓 Threads 網友大讚比168更有效！

• by Maureen
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• 04 Sep 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #瘦腿密技
• #瘦腿操

邁入30+歲輕熟齡，加上日常工作久站、久坐，代謝減緩、飲水量不足都容易讓我們的雙腿又胖又腫！想要改善腿部水腫該怎麼吃？日常又有什麼簡單的瘦腿運動攻略值得參考？專業營養師高敏敏現身解答：瘦腿飲食、運動5大攻略，教妳健康練出纖細美腿！

• by Maureen
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• 05 Aug 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #減肥觀念

著急於夏天穿上比基尼、開啟假期之前瘦出理想體態，我們總會無所不用其極嘗試激進的瘦身方式、控制進食量、執行高強度運動，但往往「加速型的瘦身成效」不僅並非長久之計，容易加速復胖，更可能連帶引發多重健康危機！知名營養師 Feibi 現身解答：快速減重將面臨的 6 大健康問題。

• by Maureen
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• 30 Jul 2025
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• #安海瑟薇
• #好萊塢女星
• #專業營養師

近日美國好萊塢最受矚目的焦點，莫過於《穿著Prada的惡魔2》電影正式開拍。時隔20年，安海瑟薇（Anne Hathaway）再次拿起手機穿梭紐約街頭，令人驚豔的是，她的氣色與身材體態幾乎沒有改變！看著小安的完美體態，也讓人不禁好奇，好萊塢明星的瘦身方式到底是什麼？安海瑟薇的御用營養師兼私人教練 Harley Pasternak 傳授「PATH飲食法」，掌握4大飲食管理重點，輕鬆瘦出理想身材。