• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥秘技
• #減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 22 Mar 2023
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• body&soul

• #膠原蛋白
• #專業營養師
• #美容

為了美麗、維持好氣色與好膚況，女人無所不用其極～不只砸重本投資保養品，「吃的保養」也毫不馬虎！其中「膠原蛋白」更是近年最盛行、接受度最高的美容補品！但吃「膠原蛋白」真的有效嗎？飲食、服用上有甚麼禁忌要留意？大研生醫專業營養博士－學怡君營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」！

• by Maureen
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• 15 Mar 2023
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• body&soul

• #換季過敏
• #皮膚過敏
• #專業營養師

每到換季，氣溫濕度起伏不定，再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響，不只敏感體質成了文明病，肌膚不穩定的狀況也接連浮現！面對躁動不已的體質、肌膚狀態，除了依靠專業醫生協助，抑或者保養品舒緩，日常又有甚麼簡單對策呢？YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene，便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」！

• by Maureen
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• 03 Mar 2023
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• body&soul

• #水桶腰
• #專業營養師
• #營養師

減肥這門學分就連儂編重修了好多年始終過不了，尤其腰部的贅肉更是難纏的大魔王！妳也是在減肥之路上屢屢挫敗的女孩嗎？甚至對於瘦不下來的水桶腰、小腹毫無辦法呢？這次終於有解答了！YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene破解8大「容易使腰粗食物」，想搶在夏天前秀出小蠻腰，以下這些美食可得忌口！

• by Maureen
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• 27 Feb 2023
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• body&soul

• #維他命
• #保健食品
• #專業營養師

說實在的，不論男女過了一定年紀身體運轉機能就會開始遲鈍，可能代謝變差、眼睛疲勞感增強，亦或者陳年老毛病開始作怪，這也讓現代人越來越重視「營養食品」的補充！妳是否也習慣一天攝取多種維他命呢？B群、葉黃素、益生菌、鈣片等等什麼養分好像都缺一點～若妳也同樣有這樣的習慣要小心了！專業營養師Feibi精闢指引「營養食品服用5大禁忌」妳留意到了嗎？

• by Maureen
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• 14 Feb 2023
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• body&soul

• #嘴饞
• #肥胖
• #瘦身觀念

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
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• 25 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身觀念
• #瘦身餐
• #懶人瘦身

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！

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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #缺水
• #營養素
• #營養師推薦

人體約有超過60%是水分，日常補水更是養身首要課題，不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水"，妳真的知道喝水的好處有哪些嗎？身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能，甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關！人氣營養師阿罐，便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處，妳喝對了嗎？！

• by Maureen
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• 06 Jan 2023
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• body&soul

• #壓力大
• #營養師推薦
• #專業營養師

年前時間緊湊，生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎？除了要適時抽離忙碌節奏，找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外，日常「飲食」也能有助於舒緩壓力！人氣營養師－阿罐針對現代人的壓力問題，精準指引5大「紓壓飲食指南」，緩解身理、心理的情緒健康，妳可以這樣吃！

• by Maureen
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• 30 Dec 2022
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• body&soul

• #心血管疾病
• #護血管
• #營養師推薦

冬天氣溫變化大，身體釋出的警訊更不可忽視！忽冷忽熱的空間，加劇心血管舒張時的風險，也使得原本就有慢性病纏身的患者，在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心！針對心血管疾病的預防，專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」，日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星！