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減肥計畫終於成功,也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎?想要養出易瘦體質,不輕易復胖,才是瘦身計畫的最終目標!若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋,而開始回歸暴飲暴食那可要小心了!人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」,減肥後這樣吃越吃越瘦!
為了美麗、維持好氣色與好膚況,女人無所不用其極~不只砸重本投資保養品,「吃的保養」也毫不馬虎!其中「膠原蛋白」更是近年最盛行、接受度最高的美容補品!但吃「膠原蛋白」真的有效嗎?飲食、服用上有甚麼禁忌要留意?大研生醫專業營養博士-學怡君營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」!
每到換季,氣溫濕度起伏不定,再加上現代人的熬夜生活習慣、空汙影響,不只敏感體質成了文明病,肌膚不穩定的狀況也接連浮現!面對躁動不已的體質、肌膚狀態,除了依靠專業醫生協助,抑或者保養品舒緩,日常又有甚麼簡單對策呢?YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene,便與女孩們分享「舒緩過敏不適的5大飲食方針」!
減肥這門學分就連儂編重修了好多年始終過不了,尤其腰部的贅肉更是難纏的大魔王!妳也是在減肥之路上屢屢挫敗的女孩嗎?甚至對於瘦不下來的水桶腰、小腹毫無辦法呢?這次終於有解答了!YOUTUBE人氣營養Nutritionist Charlene破解8大「容易使腰粗食物」,想搶在夏天前秀出小蠻腰,以下這些美食可得忌口!
說實在的,不論男女過了一定年紀身體運轉機能就會開始遲鈍,可能代謝變差、眼睛疲勞感增強,亦或者陳年老毛病開始作怪,這也讓現代人越來越重視「營養食品」的補充!妳是否也習慣一天攝取多種維他命呢?B群、葉黃素、益生菌、鈣片等等什麼養分好像都缺一點~若妳也同樣有這樣的習慣要小心了!專業營養師Feibi精闢指引「營養食品服用5大禁忌」妳留意到了嗎?
明明吃不多、三餐健康吃,怎麼總是瘦身失敗呢?小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡!妳是否也總困擾,時常肚子不餓卻很想吃東西,且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢?人氣營養師高敏敏精闢指引,解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點,讓妳跨越減重停滯期!
過年期間,三餐大魚大肉,是否也讓妳的肚子大了一圈了呢?又或者明明有在運動,那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢?親愛的,想要成功瘦肚子、甩開大肚腩,首先得先從認識肚子開始!人氣營養師高敏敏親自指點,四大肚型瘦身法則,去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣!
人體約有超過60%是水分,日常補水更是養身首要課題,不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水",妳真的知道喝水的好處有哪些嗎?身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能,甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關!人氣營養師阿罐,便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處,妳喝對了嗎?!
年前時間緊湊,生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎?除了要適時抽離忙碌節奏,找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外,日常「飲食」也能有助於舒緩壓力!人氣營養師-阿罐針對現代人的壓力問題,精準指引5大「紓壓飲食指南」,緩解身理、心理的情緒健康,妳可以這樣吃!
冬天氣溫變化大,身體釋出的警訊更不可忽視!忽冷忽熱的空間,加劇心血管舒張時的風險,也使得原本就有慢性病纏身的患者,在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心!針對心血管疾病的預防,專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」,日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星!