• by 女子學
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• 23 Sep 2023
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• novelty

• #心情低落
• #情緒舒緩
• #血清素

平日被城市中的生活壓力所淹沒，總有些日子會突然感到情緒低落，心情陰晴不定之下，感覺世界都變得灰濛一片，讓人喘不過氣來、失去動力，此時如何舒緩情緒、擺脫負面想法呢？以下與大家分享幾項緩解良方。

• by Heho健康
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• 16 Jun 2023
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• novelty

• #放鬆
• #心情
• #健康飲食

當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有關係。 營養師推薦 5 大紓壓營養素，慢慢吃回好心情。

• by 照護線上
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• 06 Jun 2023
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• body&soul

• #過度飲食
• #飲食習慣
• #壓力大

全世界在經歷三年多的疫情後，漸漸從創傷中復原，可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如，「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候，還是繼續吃東西嗎？或是並不覺得餓，但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

• by MF變型男
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• 18 Apr 2023
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• novelty

• #工作
• #生活
• #人際

華人社會提倡辛勤刻苦打拼精神，努力工作絕非什麼壞事，但萬事若努力過了頭，很可能便會讓原本的好事逐漸轉變為壞事。

• by 女人迷
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• 01 Mar 2023
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• novelty

• #休息
• #能量恢復
• #熬夜

報復性熬夜、暴飲暴食、酗酒等，是我們對疲憊的反擊，但伴隨而來的通常是更加疲勞的身心狀態，到底該怎麼讓自己休息，才能達到真正的身心放鬆呢？

• by Jess
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• 23 Feb 2023
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• novelty

• #容貌焦慮
• #口罩解禁
• #健康生活

受到網路社群影響受焦慮之苦的人愈來越多，每天看著別人精心修過、完美無瑕的照片，不免會對自己感到自卑。尤其在近日口罩解禁後，許多人發現自己沒辦法脫下口罩用真實的容貌面對生活，擔心自己的外型會被別人評價。這種過度專注自身外表，而衍生不滿、焦躁或抑鬱的情緒的情況，即是容貌焦慮的症狀。

• by 經理人
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• 05 Jan 2023
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• novelty

• #新年新希望
• #整理思緒
• #調適心情

每每接近年節，家裡會有送神及整理神龕的工作，這是為了讓守護家裡一整年的灶神和諸位神明能休息和「除舊布新」，父母親也會加快腳步採買年貨、為孩子添購新衣，讓大家都能高高興興期盼新年的到來。 其實多數人都是「喜新厭舊」或「喜新念舊」的，而造物者非常智慧的讓每一年都有四季的更迭，所以環境與萬物能在一個周期內做必要的休養和更新。

• by Bella Editor
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• 17 Jul 2022
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• sexuality

• #單親家庭
• #單親媽媽
• #單親

在資訊快速傳播的時代，時不時就傳出某對明星夫妻貌合神離且最終離婚收場的新聞，經統計，台灣2022上半年，已有兩萬對夫妻離婚，驚人的數字反映出單親家庭在現今社會已成常態。在單親生活上，照顧孩子從兩個人到一個人，總會面臨許多意想不到的困難與挑戰，如何適應並跨越，需要社會支持且本身擁有強大的內在，才能走過這段艱辛的旅程。

• by Edward
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• 11 Nov 2021
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• novelty

• #心理健康
• #情緒
• #比較

上次的你和他人進行比較，然後產生不滿、沮喪甚至得意洋洋的情緒是什麼時候？或許就是今天的事。比較的心態是正常的，還可能是必要的，但如果你發現了這樣的「比較」帶給你不良影響，就得作出一些改變。讓我們從了解「社會比較」開始，試著學習與它共處、化為進步自己的力量。

• by 經理人
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• 15 Apr 2021
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• body&soul

• #健康
• #哭泣
• #紓壓

去（2020）年上半年疫情最嚴峻時，日本有一群人提倡在家裡大哭，他們相信哭泣不只能消弭長期關在家自主健康管理的疲備感，還可以提升免疫力。 這種稱為「淚活」的活動，雖然在日本自肅期間受到注目，但最早在 2013 年就已經被《涙活公式ガイドブック》（暫譯：淚活官方指南）一書作者寺井廣樹提出，他同時也是日本淚活的提倡者，表示自己自從開始從事淚活後，已經 7 年沒有感冒過。