• by Maureen
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• 27 Dec 2022
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• body&soul

• #跳繩
• #慢跑減肥
• #慢跑

瘦身、雕塑體態是每個女人最苦惱的課題，然而想要提升減肥效率，「有氧運動」與「飲食」的搭配就相當重要！大多數瘦身計畫入門新手都會從「有氧運動」開始著手，不論是慢跑、跳繩亦或者游泳等，雖然能高效燃脂但若運動後的飲食也不能馬虎！人氣營養師劉怡里這次便為女孩們精準指南，「有氧運動」後飲食的四大要點！

• by Joan
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• 07 Feb 2022
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• news

• #慢跑
• #減肥
• # Nike

開工第一天！儂編先祝大家～新年好！身為「有一種餓叫：媽媽覺得你餓」的苦主，相信很多人都跟儂編一樣在短短9天內體重來到人生新高峰！不妨趁此機會換上Nike新跑鞋，呼朋引伴一起挑戰年後慢跑瘦身，趁著夏天來臨前跑出窈窕好身材！

• by 香港01
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• 09 Dec 2021
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #慢跑減肥

減肥方法層出不窮、千奇百趣，究竟哪些有效值得一試？日本網站「ランキングー！」曾公布由網民票選覺得有效的減肥方法，最高票選10大當中，有近年大熱的斷食法，亦有還原基本步的運動方式例如跑步，以及簡單生活習慣也有上榜，而營養師又有什麼意見呢？

• by Maureen
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• 09 Jul 2021
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• body&soul

• #慢跑
• #慢跑減肥
• #跑步減脂

瘦身減肥是每個女人一輩子都在修的課題，不過別於不健康的節食方法，規律的有氧運動更能讓你吃不胖！近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好 ~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白做工！

• by Clark Tsao
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• 17 May 2021
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• handbags

• #小資女最愛
• #小資女愛牌Marc Jacobs
• #Marc Jacobs

渲染技法來自於1960年代的嬉皮風格，展現出復古又帶有休閒的氣息。炎炎夏日到來，最受小資女首選的時尚精品Marc Jacobs ，本季春夏推出具有水彩感般的「渲染配件」系列，從超紅相機包、百搭托特包到慢跑球鞋，最低10,000元內既可入手，讓你的夏日穿搭充滿度假氛圍。

• by 經理人
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• 31 Dec 2020
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• novelty

• #跑步
• #慢跑
• #馬拉松

膝蓋痛、腳掌痛、小腿痛，每次結束跑步練習，你是不是總感覺這裡痠、那裡痛？《歐陽靖寫給女生的跑步書》指出，如果你的練習沒有不足，也沒有過量，那就要小心可能是「跑姿不正確」而引起的傷害。

• by Maureen
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• 22 Jul 2020
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• body&soul

• #慢跑
• #健身專家
• #跑步減脂

對於許多減肥新手來說，慢跑+飲食控制是最好的入門方法，不過妳不知道的是，我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一，但跑錯時間點、吃錯東西，可是會讓妳越減越胖喔！慢跑總是瘦不下來嗎？原來是因為妳跑錯時間啦～健身專家教妳「2+1跑步減脂法」，不只跑步有黃金時間軸，運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快！

• by Gigi Chang
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• 29 Mar 2019
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• body&soul

• #跑步
• #運動
• #張鈞甯

應該很多人都聽過「跑步會有蘿蔔腿」「跑步會讓腿變粗」，但你看看愛跑步的張鈞甯、陳意涵，不僅沒有蘿蔔腿，還都是細長美腿！那為何有些人越跑腿越粗？其實是因為方法不對！到底怎麼跑才不會粗腿？想跑出女神級的細長腿，這5個重點快點學起來！

• by Eli
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• 05 Mar 2019
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• shoes

• #adidas
• #運動鞋
• #慢跑

Ultraboost 19 延續像是襪子的編織技術，讓妳的雙腳除了很輕盈外，還能極度透氣！如果妳是腳部汗腺發達的少女，這雙鞋技就是妳的福音。

• by Eli
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• 15 Nov 2018
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• shoes

• #adidas
• #運動鞋
• #慢跑

Adidas 這雙運動小白鞋價格竟然破萬！ 這雙用在電腦做出來的 Adidas Alphaedge 4D，將讓妳跑步更輕盈。