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瘦不下來是因為「脂肪」攝取不夠？減重專家解密「棕色脂肪減肥法」，不節食也能輕鬆甩肉五公斤

by Maureen
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31 Jan 2023
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body&soul

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了！想要瘦身成功、順利減重，不只是依賴"少吃多動"，更得吃對脂肪！減重專家-家醫科李思賢醫師指出，要減緩身體的發胖速度，除了吃對營養，也得吃對「棕色脂肪」！那麼「棕色脂肪」到底是甚麼？瘦身該怎麼吃？讓專業醫師親自為妳解答。

小腹、鮪魚肚瘦不下來怎麼辦？營養師指點4大肚型瘦身攻略，三餐這樣吃腰圍小一吋

by Maureen
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25 Jan 2023
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body&soul

過年期間，三餐大魚大肉，是否也讓妳的肚子大了一圈了呢？又或者明明有在運動，那圓滾滾的小腹卻始終瘦不下來呢？親愛的，想要成功瘦肚子、甩開大肚腩，首先得先從認識肚子開始！人氣營養師高敏敏親自指點，四大肚型瘦身法則，去除小腹、鮪魚肚原來飲食也要不一樣！

日本女生瘦身都這樣吃！網友票選「減肥菜單」Top6，早餐吃這個便祕不再找上門

by Maureen
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11 Oct 2022
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body&soul

日本女生不只對自己的妝容、肌膚狀態很要求，總是採高標準檢視自己的日本女生，在身材方面的嚴格控管也值得我們敬佩！日本節目《サタデープラス》就曾針對日本女生最喜歡的瘦身菜單做調查，並精選出六款低脂、有飽足感且瘦身有感的瘦身菜單！到底吃不胖的日本女生日常都怎麼吃？想瘦女孩快和儂編一起深入了解～

懶人減肥「888瘦身攻略」！七天4階段養出小蠻腰，三餐8分飽、8點後禁食，易瘦體質不復胖全靠這幾招

by Maureen
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03 Oct 2022
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body&soul

總是納悶自己老是瘦不下來、瘦得效果不明顯嗎？甚至女明星的魔鬼菜單、運動日記又太難執行該怎麼辦？親愛的想要健康瘦真的不是難事！霏爾尼塑身營養教室專家便指點懶人減肥密技：「888瘦身攻略」，只要每日按照規則吃，輕輕鬆鬆即可養出小蠻腰！

「用餐座位」決定妳的體重！日本節目揭露瘦身秘辛，愛吃甜食、瘦不下來原來是這個惹的禍

by Maureen
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02 Sep 2022
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瘦身是每個女性一輩子的課題，不過除了在飲食、運動上下功夫，妳肯定不曉得「用餐環境也會影響妳的體重」！日本節目《日本人の3割しか知らないこと》便揭發了瘦身的隱藏版秘辛，原來餐廳座位的選擇會影響一個人的食量與胖瘦，到底怎麼回事？快跟著儂編一塊兒來了解！

夏季無痛瘦身「蒟蒻減肥法」！5大飲食重點請筆記，日本女星大甩6公斤全靠這樣吃、避開地雷禁區小心越吃越胖

by Maureen
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29 Aug 2022
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許多女孩都曉得，減肥想成功，最重要的就是規律運動與飲食控制，但飲食方面到底該怎麼吃效率最高更是一門大學問！其中在眾多減肥食材中，「蒟蒻」亦是三餐中的增添口感的小配角也是控制飲食的好幫手！甚至熱量低、高飽足感的特性，更使它成為日本女生維持身材的秘密武器～不過蒟蒻正確該怎麼吃？營養師解析以下五大重點必須筆記。

夏天懶人減肥推薦「5+2輕斷食」瘦身法！怎麼吃大公開，不用忌口7天養成易瘦體質

by Maureen
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29 Jul 2022
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body&soul

夏天到了，為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲，想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧！不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦，想要更無壓力地減肥成功，飲食調整便是妳的好選擇！除了女明星間盛行的168斷食法之外，這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」，實際到底怎麼吃？要注意甚麼？快一起來看看～