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你是不是有這種情形?明明待辦事項還很多,但總是提不起勁一直拖延,導致效率下滑,其實透過「柴嘉尼效應」,創造出一個小動作,就可以幫你改善喔。
在生活中,我們總希望每一步都能明確前進,卻時常陷入一種「明明很努力,卻感覺毫無進展」的低谷感,與其困在情緒裡懷疑自己,不如將視角轉回檢視自己的生活方式。很多時候,真正拖慢我們腳步的,不是目標本身太遠,而是那些我們習以為常,卻持續在耗損能量的日常模式,從以下這6個負面習慣,檢視你覺得卡關的真正原因。
「執行力」是決定人生是否能「成功」的重要關鍵,卻也是許多人難以突破的瓶頸。我們常立下目標,卻在現實與惰性的拉扯中裹足不前,最終淪為紙上談兵。事實上,怠惰可以說是人性,具有超強執行力及毅力的人本就並非多數,因此我們才需要透過後天訓練來強化這項能力。為了避免被「拖延症」扯後腿,以下,我們整理了6大步驟,或將助你有效進步。
每到新年第一天,我們總會訂下新的目標,期待能在來年迎來比過往更好的自己。然而,現代人普遍共有的「拖延症」,卻是如期完成計劃的最大障礙。拖延不僅會導致壓力加劇、效率低下,最後甚至會使人焦慮與憂鬱。為改變這一惡性循環,在新年之初,我們為各位整理了6大技巧,或將助你養成「今日事今日畢」的好習慣,從此脫離「火燒屁股」的窘境。
大家關注高效工作、高效溝通、時間管理,以為這樣就可以成為時間富翁,這其實是一種誤會,真正有餘裕的人並不是能力好、做事效率高,而是懂得節制,不只是在工作如此,在個人生活也是如此。
在現代快節奏的職場環境中,「拖延症」是許多人共同面臨的難題。無論你是剛進職場的新鮮人,還是擁有豐富經驗的專業人士,拖延都會讓你的工作效率如臨大敵。然而,這並非不可克服。以下儂編整理了6個關鍵小技巧,幫助你提升工作效率、打敗拖延症,在職場上脫穎而出。
你是不是經常遇到重要工作要開始時,就會有一陣陣不想做的感覺?這很可能就是拖延症的徵兆。今天幫助你深入了解拖延症的成因,並提供7個可行方法,讓你立即擺脫拖延,提升工作效率!
《告別拖延腦》書中,職能治療師菅原洋平表示拖延的原因是「大腦警醒度」不平衡而非一種性格,更針對不同類型的「拖延腦」規劃了簡單的小實驗,讓我們一起以行動改變大腦的思維、進而告別拖延!
事情總是要拖到最後一刻,才匆忙地在最後時間去完成,明知道繼續「拖」下去,事情也不會解決,但就是沒有動力去做,「拖延症」幾乎已經成了現代人最常犯的毛病,今回帶你來看你的拖延症嚴重到什麼程度了!