• by Heho健康
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• 26 Jun 2023
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• novelty

• #運動
• #咖啡因
• #口香糖

早上喝一杯咖啡提神醒腦，是不少上班族的首選。不過你知道嗎？咖啡因還能幫助你增強各方面的運動表現，包括速度、肌力、耐力等，一般會建議在運動前 60 分鐘，每公斤體重補充 3～6 mg 咖啡因。

• by 香港01
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• 19 May 2023
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• #咖啡
• #肥胖
• #健康

不少上班族時常都是早上一杯咖啡、晚上加班再來一杯咖啡提醒，都已經成了都市人的習慣，但正因此習慣成了女生們肥胖的原因之一。近日台灣營養師陳嫚羚在Facebook專頁分享了一個個案，一位年約40多歲的女士因需經常捱夜工作，所以會在晚上喝咖啡，竟在短短一年間體重急升22磅！陳嫚羚營養師亦分享了5個更好、更健康的做法，經常依靠咖啡提醒的大家，不妨可以參考看看！

• by 照護線上
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• 15 Mar 2023
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• #熬夜
• #提神醒腦
• #提神

能量飲料是在大家需要努力維持警醒時的選項之一，不管是要熬夜開車、打電動、開刀、趕工寫程式，都有人會一次買上好幾瓶的能量飲料，讓自己「馬力充足」，或「喝了再上」。

• by Frances
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• 07 Oct 2022
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• novelty

• #B群
• #高敏敏營養師
• #營養師推薦

許多上班族每天早上都會吃B群，卻不曉得它的功用是什麼？營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，有些適合加入早餐、有些適合睡前，這邊整理了8種維生素B的食物，一起來看看自己有沒有吃錯。

• by 經理人
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• 07 Jan 2022
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• #咖啡
• #喝咖啡
• #健康

疫情襲擊全球的近兩年，許多企業、員工都在家遠端工作，國外機構調查就發現，人們對咖啡因的需求愈來愈高了，平均每人每天必須喝 2.5～3 杯咖啡，其中 34% 的人更表示，明顯感受自己更仰賴咖啡因了，因為他們深信喝咖啡有助於工作效率。

• by Edward
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• 17 Sep 2021
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• #睡眠
• #疲勞
• #提神

不管什麼原因，如果你昨晚睡得不好，今天大概過得不會太好。根據美國睡眠協會（AASM）的資料，只有 35% 的美國成年人每晚睡眠時間達到 7 小時──更別說在全球主要國家中工時排名第 4 的臺灣了，疲勞的程度大概更慘。除了喝咖啡、午休補眠，你還能用什麼方式提振精神度過難熬的一天呢？教你 5 個方法，趕快學起來！

• by Edward
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• 30 Aug 2021
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• novelty

• #疲勞
• #健康
• #飲食

我們常想吃什麼東西可以提神，但都忽略「什麼東西吃了會疲勞」──該好好檢視一下自己的菜單了！很多東西看似理所當然，一份雞腿便當、一杯鮮奶茶、下午餓了來一塊甜甜圈，這些很可能就是你下午還要多喝兩杯咖啡的原因。一起來看看以下 5 種「越吃越累的食物 」，明天開始少吃一點就能獲得滿滿精神！

• by Edward
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• 11 Aug 2021
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• #咖啡
• #茶
• #健康

咖啡或茶？這是許多人每天的不可或缺。你可能有自己的喜好，或和不同喜好的人辯論過「哪種比較好」。它們各有優缺點──反映在健康、提神效果甚至是對牙齒的染色影響上面，最好的情況是你各能欣賞它們的美味與好處，同時明白過量飲用的缺點。咖啡 vs 茶誰勝出？來看以下 5 點比較。

• by MF變型男
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• 23 Feb 2021
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• #咖啡
• #提神
• #精神

不少人都習慣在早晨來杯咖啡提神，以面對一天的工作，但要是喝太多，卻可能會對身體造成危害，攝取過量咖啡因將導致許多副作用產生，如失眠、心悸、胃食道逆流、鈣質流失等。想提振精神，不妨試試以下7種食物，助你找回元氣，擁抱健康的人生！

• by Bella Editor
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• 08 Aug 2020
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• travel&foodies

• #咖啡
• #減脂
• #提神醒腦

相信許多人早上的醒腦儀式就是來一杯咖啡，不管是美式、拿鐵或是卡布奇諾都好，它每天早晨給予上班族、學生族最堅強的支持，讓人又能充滿活力的過完一整天。而這樣的神聖飲品，不但能提神醒腦，事實上還有許多好處呢！就讓儂編這個”coffeeholic”來告訴大家喝啡咖能帶來什麼好處吧！