• by Haremi
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• 28 Oct 2024
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• body&soul

• #易瘦體質
• #腹式呼吸法
• #深呼吸

現代人生活壓力大，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把「胸式呼吸」改為「腹式呼吸」。以下，儂編將介紹腹式呼吸法的原理、好處及其具體步驟，讓你得以輕鬆地在日常生活中融入這個呼吸習慣，打造理想又健康的「易瘦體質」。

• by Maureen
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• 12 Apr 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身食材
• #瘦腿密技

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

• by Maureen
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• 24 Mar 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身秘技
• #瘦身攻略

話題陸劇《我們的婚姻》以寫實得婚姻、女性職場議題，深得觀眾們共鳴，一開播便擁有高肯定的好評回饋～其中飾演二度就業回歸職場熟齡媽媽的白百何，不光是演技、情感詮釋讓人無話可說，眼尖的儂編更發現，睽違已久再度回歸小螢幕的她，沒有了過往的Baby Face，反而臉型更有骨感、體態也很緊實窈窕，更讓人好奇這段時間白百何到底如何瘦身成功，並且養成讓人羨慕的易瘦體質！

• by Joan
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• 13 Aug 2020
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• news

• #瘦身
• #易瘦體質
• #小禎

靠著運動健身在短短2年內養出「易瘦體質」的小禎，憑藉自身經驗在今年6月砸百萬開設健身房Purpose Space，加碼拿下國內知名運動服飾品牌Mollifix的代言合約，更從時尚辣媽晉升時尚設計師，推出內藏特殊海鷗心型縫線的美型「小尻褲」，讓所有女孩都能靠它穿出又翹又有型的傲人美尻。

• by Maureen
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• 04 May 2020
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• body&soul

• #瘦身
• #減肥秘技
• #健康減肥

許多人談到減肥，第一個拿出來說嘴的藉口就是：我就是易胖體質，怎麼吃都會胖！但易胖體質、易胖體質真的存在嗎？是天生還是後天能改變的呢？瘦身專家親授「2+1減脂法」，不只肉肉女也能吃出「易瘦體質」，原來妳總是瘦不下來的關鍵在這裡！