• by Heho健康
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• 29 May 2023
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• novelty

• #蛤蜊
• #營養
• #健康

農委會水產試驗所指出，我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤，通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」，顛覆民眾長久以來的認知。消息傳出後也引發大批網友驚訝紛紛表示：蛤？究竟，台灣人愛的蛤蜊，有什麼營養成分、好處呢？

• by Heho健康
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• 26 May 2023
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• novelty

• #櫛瓜
• #蔬菜
• #營養

在西式料理中「櫛瓜」也是不可或缺的食材，為相當普遍的夏季食材，原產地來自墨西哥，後來傳至義大利，早期台灣主要以進口為主，現今台南有自行培育櫛瓜品種，讓好吃的櫛瓜價格變得親民許多，近年成為我們餐桌上的在地化食材。 你知道嗎？櫛瓜又叫做夏南瓜，是「南瓜家族」的成員變形栽種而來，與我們認知上富含澱粉的南瓜形象差異很大，兩者的營養價值更是大不相同。

• by Maureen
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• 25 May 2023
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• body&soul

• #眼壓高
• #乾眼症
• #顧眼睛

現代人長時間依賴手機、電腦，不只近視成了文明病，眼睛的健康也亮起紅燈！想要顧好靈魂之窗的健康，別只知道攝取葉黃素，針對不同的眼睛狀況，所需要的營養也不一樣！人氣營養師Feibi這回便精準位讀者們指引，4大「顧眼睛飲食指南」，低頭族、眼壓高這樣吃更有效！

• by Maureen
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• 23 May 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #瘦身計畫

瘦身這門課題說起來容易，執行起來卻是要人命～運動總是恆心不夠，貪嘴的慾望又戒不掉到底該怎麼辦？想要加速減肥腳步，運動的選擇與時間規畫更得精準！YouTube人氣營養師Nutritionist Charlene這回便貼心為女孩們指引「300大卡運動懶人包」，原來一包薯條的熱量，30分鐘就能減掉！

• by Heho健康
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• 22 May 2023
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• novelty

• #皮蛋
• #味道
• #營養

黑色的外觀、Ｑ 彈的蛋白和濃稠的蛋黃，皮蛋獨特的口感和風味，給人的初印象格外深刻，因為挾著「阿摩尼亞」和硫磺的味道，有一說皮蛋是用馬尿製成，其實是因為皮蛋中的含硫胺基酸進一步產出氨味和硫化氫，和馬尿沒有關係！

• by Maureen
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• 21 May 2023
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• body&soul

• #葉黃素
• #眼睛保養
• #眼睛保健

現代人依賴3C產品，國人平均眼睛的健康值也逐年下滑，為了呵護靈魂之窗，素有護眼超級營養之稱的「葉黃素」，便成為了日常必需品！不過妳真的有吃懂、吃對葉黃素嗎？每日的攝取量、飲食技巧上是否也有精準掌握呢？大研生醫旗下專業營養師，這次便精準為讀者指引「葉黃素」食用上5大正確觀念。

• by Heho健康
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• 19 May 2023
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• novelty

• #香菜
• #營養價值
• #功效

不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜有舒緩脹氣、調控血脂、保護大腦、抗焦慮等多種保健功效。

• by 女子學
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• 13 May 2023
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• travel&foodies

• #飲料
• #手搖杯
• #養生

天氣炎熱、工作壓力大，你也跟編輯一樣每天需要一杯手搖嗎？但是喝手搖又好怕胖，這種又愛又恨的感覺真的很討厭！

• by Maureen
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• 11 May 2023
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• body&soul

• #營養師推薦
• #痘痘肌
• #黑頭粉刺

每到換季，氣溫濕度變化促使，讓肌膚不只油水不平衡，更引發痘痘、粉刺的浮現！然而若沒有好好照顧發芽的痘痘，還會在肌膚上留下難纏的痘疤、黑疤著實讓人困擾！若妳也是容易長痘痘粉刺的女孩，換季期間別光依賴保養品，除了多喝水之外，人氣營養師Nutritionist Charlene指點的8大「淡疤消炎食物」必需牢記！

• by Maureen
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• 09 May 2023
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• body&soul

• #光療美甲
• #光療指甲
• #美甲

除了穿搭行頭，光療美甲也成了每個女孩例行的造型公式，不過慣性每隔一個月就會換一次美甲的女孩們，「指甲的健康」是否也有顧及到呢？人氣營養師Nutritionist Charlene，這回便精準為女孩們指引，日常8種「養指甲食物」，跟著營養師吃對方法，即便愛美也不再怕傷害原生指甲健康！