• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• body&soul

• #健康減肥
• #減肥秘技
• #減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 13 Mar 2023
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• body&soul

• #植物蛋白
• #蛋白質
• #高蛋白

雞蛋是多數人三餐的必備食材，甚至每天一顆雞蛋已是日常的依賴～但眼看著雞蛋價格持續飆漲，想多吃一顆蛋、多補充些蛋白質都成了件奢侈的事情！那麼除了雞蛋，我們又能怎麼吃「攝取到同等的蛋白質」呢？人氣營養師高敏敏，便為我們指點「蛋白質飲食」3大攻略！

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥食譜
• #健康減肥
• #減肥秘技

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #缺水
• #營養素
• #營養師推薦

人體約有超過60%是水分，日常補水更是養身首要課題，不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水"，妳真的知道喝水的好處有哪些嗎？身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能，甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關！人氣營養師阿罐，便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處，妳喝對了嗎？！

• by Maureen
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• 06 Jan 2023
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• body&soul

• #壓力大
• #營養師推薦
• #專業營養師

年前時間緊湊，生活、工作兩頭燒也讓妳壓力大得喘不過氣了嗎？除了要適時抽離忙碌節奏，找到自己的紓壓管道、養成運動習慣之外，日常「飲食」也能有助於舒緩壓力！人氣營養師－阿罐針對現代人的壓力問題，精準指引5大「紓壓飲食指南」，緩解身理、心理的情緒健康，妳可以這樣吃！

• by Maureen
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• 30 Dec 2022
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• body&soul

• #心血管疾病
• #護血管
• #營養師推薦

冬天氣溫變化大，身體釋出的警訊更不可忽視！忽冷忽熱的空間，加劇心血管舒張時的風險，也使得原本就有慢性病纏身的患者，在冬天保暖穿衣、洗澡時得更加小心！針對心血管疾病的預防，專業營養師劉怡里便精闢點出「6大護血管食物」，日常蔬果、這款養身茶都是冬日健康救星！

• by Frances
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• 04 Dec 2022
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• novelty

• #冬天
• #食慾
• #高敏敏營養師

營養師高敏敏推薦了大家新的瘦身方法「433餐盤飲食法」，不只有效維持體重還不會讓女孩們餓肚子。吃什麼、怎麼吃、又會有什麼效果呢？

• by Maureen
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• 20 Oct 2022
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• body&soul

• #肌膚抗老
• #美白
• #飲食菜單

養顏美容部只有能依賴保養品，用正確的飲食觀念、吃對東西同樣也有助於肌膚狀態、氣色的提升！最好的例子，莫過於大S的豆漿美白秘方～不過除了豆漿是「美白聖品」之外，想要讓膚色白三階還有甚麼飲食重點要注意？那些日常食材又是隱藏版美顏聖品？大千綜合醫院營養師整理三大美白飲食重點請筆記！

• by Frances
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• 11 Oct 2022
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• novelty

• #秋冬
• #感冒
• #過敏

入秋後日夜溫差較大、水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，因此更要注意身體的保養，廖欣儀營養師也告訴大家秋季養生的重點：水溶性纖維質來滋潤身體，維生素與ω-3脂肪酸來保養呼吸道，推薦大家從這12種食物中獲得營養。

• by Frances
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• 07 Oct 2022
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• novelty

• #B群
• #高敏敏營養師
• #營養師推薦

許多上班族每天早上都會吃B群，卻不曉得它的功用是什麼？營養師高敏敏來教大家正確的攝取方式，有些適合加入早餐、有些適合睡前，這邊整理了8種維生素B的食物，一起來看看自己有沒有吃錯。