• by Maureen
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• 04 Aug 2026
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• body&soul

• #專業營養師
• #高敏敏營養師
• #肌膚美白

想讓肌膚看起來透亮、有光澤，除了防曬功夫要做足，日常飲食不可馬虎！當身體攝取足夠的抗氧化營養素、優質蛋白質與天然植化素，便能為肌膚修復及膠原蛋白生成提供所需原料，同時協助身體對抗氧化壓力，亮白好氣色自然就會由內而外浮現。不過，「美白食物」並非吃下肚就能快速改變膚色，而是透過均衡飲食維持肌膚健康與正常代謝。人氣營養師高敏敏整理出以下8類養膚營養素＋30種以上抗氧化食物，教你從每天的餐盤開始為美白保養做足準備。

• by Maureen
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• 29 Jul 2026
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• skincare

• #皮膚科醫生
• #皮膚保養
• #淡斑精華

聊起抗老，多數人直覺反應的是皺紋、下垂、鬆弛等老態跡象，但其實膚色是否均勻、斑點的行程、毛孔是否細緻，到肌膚光澤度的表現也都是判斷肌膚老化的核心要素。這次特別請教慕診所Mu Meilleur院長－林暐熙醫師專業解答抗老、淡斑保養的精準對策，到底淡斑保養怎麼挑？亞洲女性最容易忽略的老化因素又是甚麼？現在一起深入了解。

• by Haremi
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• 16 Jan 2026
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• skincare

• #肌膚保養
• #檸檬水
• #美白技巧

想把膚色養到白得發亮，從來不是一夕之間的奇蹟，而是一場長期而細緻的肌膚管理。女團 i-dle 成員葉舒華，向來以宛如「自帶打光版」的膚況受到討論，但她卻多次在受訪中強調，自己並非追求極端美白，僅是盡量降低肌膚刺激，讓膚況維持在穩定、透亮且健康的狀態。正是這種看似平實卻高度自律的日常保養態度，構成了她「發光牛奶肌」最關鍵的底層邏輯。想擁有舒華同款冷白皮？以下，編輯整理出5大保養重點，讓我們一起從日常細節開始，慢慢把膚況養好。