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總是覺得自己不夠好嗎？放過自己吧...日本心理師分析 7 大「罪惡感類型」如何阻礙你的人生！

by 良醫健康網
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03 Feb 2023
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自我肯定感偏低的人經常反覆做的一件事，就是「自我貶抑」，背後隱藏的就是與他人的比較。他們會下意識地將自己與他人相比，因為「自己跟那個人比起來實在……」而低落，同時責備自己「做什麼都不行」或「必須變得跟對方一樣」。

你相信詛咒嗎？詛咒纏身時「3步驟」幫你化解，讓你輕鬆擺脫恐懼的情緒！

by Bella Editor
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06 Oct 2022
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現實生活中，無論東西方都很常見跟詛咒相關的新聞。專業諮商心理師林萃芬出版《從說話洞察人心》（時報出版）書中提到，譬如看過家庭失和、衝突連連，滿懷怨恨的家人會在牆上貼滿各種詛咒符令：「車禍斷腿」、「早日離婚」、「媽寶死」、「你會有報應」、「絕子絕孫」、「你會下十八層地獄」、「生孩子沒屁眼」、「全家死光光」等等，讓家人情緒受到很大的干擾。

開學了！你的小孩有出現焦慮嗎？3個「自我練習」讓孩子不再害怕上學！

by Bella Editor
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31 Aug 2022
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又到了開學季，很多孩子們常有開學症候群的問題。當「內心害怕」超過「真實危險」，就會變得很焦慮。「焦慮」是我們渴望追求優越卻感到不足的反應。當「害怕」大過「問題」，就會導致適應不良。很多人會出現「沒有理由地害怕、焦慮」。跳出來，從別人的角度思考，就能帶領孩子們從焦慮性想法中脫困。

解密眼淚的10個小知識！女性比男性更容易流淚？淚眼汪汪竟然是「乾眼症」前兆！

by Bella Editor
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11 Aug 2022
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人們一年大約會流下15至30加侖的眼淚，眼淚經常跟著我們的情緒起伏，悲傷時傷心大哭、開心時感動落淚；打呵欠、切洋蔥受到刺激時也會流下淚水。流眼淚這件稀鬆平常的事其實也包含了許多神秘，像是女性比男性哭泣的比例更多、新生兒出生時哭鬧其實並不會流眼淚！儂編整理了10個你可能不知道的眼淚小知識，一起來了解關於眼淚的秘密吧！

你是不擅長掌控情緒的「高敏感族群」嗎？推薦 4 種處理負面情緒的方法

by 女子學
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03 Aug 2022
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總是無法忍受環境的吵雜；在面對他人的眼光時會不自覺感到退縮，並且無法長時間與人相處，別人對自己的評價總為內向害羞，甚至經常被說：「你想太多了」，那麼你很有可能就是「高敏感族群」的一員，高敏感族群天生有著特別敏銳的感官處理能力，因此對任何接收到的資訊都會放大且深入地檢視，也因此很容易對外在環境感到敏感，接踵而來的就是會不自覺產生許多負面情緒。雖然高敏感可能是受基因或其他不可抗因素影響，我們無法改變高敏感的特質，但是可以學會處理這些負面情緒，以下 4 方法供參考。

「自我慈悲」是什麼？心理學家教你3個要素提升幸福感、生活動力，讓你不被負面情緒影響

by Edward
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27 Sep 2021
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面對困境時，你會如何與自己對話？「如何與自己對話」關乎你的心理健康，是鞭策自己還是厭惡世界，又或乾脆閉上嘴什麼都不表示？一個更健康的方式叫作「自我慈悲」（Self-Compassion），或譯為「自我關懷」、「自我同情」、「自我疼惜」，簡單說，就是告訴你對自己慈悲一點、關懷一些，能夠提升你的幸福感與生活動力。你上次關懷自己是什麼時候呢，不妨就從現在開始。

我是酒鬼嗎？一天能喝多少酒？國建署建議不超過「這個量」，酒精與罹患癌症存在一定關聯

by Edward
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09 Jul 2021
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你上次喝酒是什麼時候？為了澆愁、因為開心或是禮節需要？人類有九千多年的飲酒歷史，有歷史學家甚至認為，人類之所以發展出農業、脫離採集狩獵生活就是為了「喝更多酒」。在養生當道的現在，「飲酒」與「健康」存在著曖昧的關係，有些人說適量對身體有益，有些人說飲酒很致命，到底哪個才正確？一天又該喝多少酒才是「適量」呢？