• by Maureen
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• 15 Sep 2022
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• body&soul

• #酪梨瘦身
• #酪梨吃法
• #瘦身方法

自從疫情蔓延全球之後，現代人對於健康飲食就更加重視，不論是原型食物、機能飲品甚至保健食品，吃對我們來說又多添加了一項新的使命！其中在台灣又被稱為幸福果的酪梨，由於營養價值高、口感滑順、美味被許多人視為瘦身時的代餐、健康飲食的主角，不過讓人納悶的是相較於其他蔬果熱量更高的酪梨，為何會與「減肥」扯上邊呢？專家解以下幾個重點，妳認識了那些？

• by Heho健康
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• 05 Sep 2022
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• body&soul

• #酪梨瘦身
• #酪梨
• #酪梨吃法

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花樣！Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！

• by Maureen
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• 05 Jul 2021
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• body&soul

• #酪梨瘦身
• #酪梨
• #瘦身飲食

有著豐富營養的「酪梨」又被稱為"綠色黃金"！是許多女星甚至健身女性，在瘦身期間中最喜歡的健康食材之一，不過酪梨不光是有著他命K、C、E、大量纖維與礦物質，有助於瘦身、體態管理，它的熱量更比一般蔬果來得高，因此在飲食上就有很多眉角必須注意！到底想透過「酪梨減肥」該怎麼吃？專家點出４大飲食重點，想減少卡路里＂時間、份量＂很重要！