• by Haremi
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• 07 Nov 2025
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• novelty

• #新陳代謝
• #身體健康
• #賀爾蒙失衡

許多40歲以上女性都有這樣的困惑：「明明吃得不多、動得也不少，為什麼還是越來越腫？」腰圍鬆不回、體重緩慢上升、睡再多也覺得累。鴻馨診所院長吳佳鴻醫師指出，這些表面看似「自然老化」的變化，其實是身體在發出荷爾蒙與代謝失衡的警訊。當女性進入更年期前後，雌激素驟降，失去對胰島素與脂肪代謝的保護，導致血糖容易波動、脂肪堆積在腹部，慢性發炎也跟著上升。這就是所謂的「發炎性肥胖」——看起來只是變胖，實際上是內臟在加速老化！

• by Haremi
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• 05 Nov 2025
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• novelty

• #書摘
• #身體健康
• #腫瘤

「得了癌症還有希望嗎？」多數人第一時間會被恐懼推著走。少數同時具備放射與化療雙專科執照的季匡華醫師在《自己的癌症自己救》一書中指出：其實可用幾個簡單線索，大致看出身體此刻的戰力與是否適合積極治療。與猝發的心血管意外不同，癌症常留給我們理解病情、整備身心與安排資源的時間。關鍵是先穩住情緒，蒐集可靠資訊、問對問題，並與願意溝通的團隊合作；當你掌握自己的「自癒力」有多強，就能把主導權拿回來，將焦慮轉化為行動。

• by Maureen
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• 03 Aug 2025
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• skincare

• #皮膚科醫師
• #洗面乳
• #洗面乳推薦

「洗臉」是我們再熟悉不過的日常程序，不過為應對不同膚質屬性、季節與生活作息需求，挑選「洗面乳」也成了一件不簡單的小事！到底洗面乳該怎麼挑？不同膚質又該怎麼選擇適合的洗臉產品？市面上洗面乳成分又有哪些刺激風險需留意？這次特別請教皮膚科權威暨美之道皮膚科診所院長－邱品齊醫師，為我們精闢解答：洗面乳挑選5觀念。

• by Maureen
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• 14 Jul 2025
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• body&soul

• #維他命
• #醫師解答
• #醫師建議

為了維持年輕狀態，掌握自身健康平衡，多數民眾會依賴健康食品、維他命作為日常輔助。不過單靠維他命攝取人體所需營養真的夠嗎？健康食品攝取方向、份量又有哪些重點需要留意？國人觀念上又有哪些誤區？家醫科醫師－洪暐傑現身解答：健康食品攝取、保健重點。

• by Maureen
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• 11 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #營養素
• #醫師解答

「鈣質」攝取不僅關係到青少年的成長發育、老年人的骨骼健康，以及一般民眾的牙齒保健，多數人忽略的是，「鈣質」還直接影響人體的凝血機能、代謝和心臟循環功能，絕不可忽視！但到底哪些族群更缺鈣？鈣質攝取方面又有哪些衛教知識與飲食禁忌需留意？大研生醫旗下專科醫師－謝俊宏現身解答 5 大補鈣觀念。

• by Maureen
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• 07 Feb 2024
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• body&soul

• #瘦身飲食
• #醫師解答
• #醫師建議

即將邁入年假，但妳知道嗎？根據國民健康署的調查，春節期間有超過4成的民眾在過完年後增加平均1.7公斤的體重！不想在享受團圓、美食佳餚的同時失去了好體態，亦不希望吃得綁手綁腳，繼不暢快又復胖快嗎？那麼正確的飲食、減重方式可得學起來！知名減重醫生李思賢親授「SHE加法飲食」，教妳輕鬆吃不怕有罪惡感！

• by Maureen
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• 29 Jul 2023
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• body&soul

• #手搖飲
• #手搖飲料
• #醫師解答

夏天總想著每天來一杯手搖飲消暑，長期下來療癒了心靈卻也養肥了身材～難道沒有兩全其美的辦法嗎？台灣人熱愛喝手搖，甚至為了降低熱量，有著多種貼心的糖分、冰量比例選擇，但在意體態的妳，真的有喝對方式嗎？Cofit營養師團隊-專業營養師吳榛槿這次便貼心為民眾解答「手搖飲瘦身6大觀念」，不讓飲料成為妳減肥計畫中的阻礙！

• by Jess
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• 27 Dec 2022
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• novelty

• #心血管疾病
• #預防血管硬化
• #身體保健

最近動不動就下探10度，強烈的日夜溫差，也是心血管疾病最好發的時候！這幾天台灣新聞也陸續有名人因為心血管疾病驟逝，讓所有人都措手不及，儂編來為大家整理衛服部宣布的預防心血管疾病的注意事項，記得要傳給年長長輩、有心血管病史、三高等高危險族群，面對心肌梗塞、中風等疾病風險，預防勝於一切！