• by Bella Editor
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• 05 Mar 2023
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• body&soul

• #飲食習慣
• #身材維持
• #韓國減肥法

不知道大家會不會有這種疑惑，為什麼韓國女生每天熬夜、晚睡還各種吃宵夜隔天一早出門卻還是超級漂亮甚至也不會水腫？這是因為她們平時就有刻意培養自己的生活習慣，透過飲食、運動來保持身材，不過除了在這些事情上講究之外，韓國女生們也有一些小撇步專門對抗大吃大喝、作息不正常帶來的傷害，接下來大家就跟著儂編一起揭曉她們維持身材的秘密吧！

• by 香港01
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• 24 Nov 2022
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• body&soul

• #飲食習慣
• #纖細
• #身材維持

在日本好像每個女生擁有纖瘦的身型，無論是女星還是普通女生同樣如是！但明明她們幾乎頓頓都是會米飯、拉麵、烏冬等澱粉食物，但卻能保持良好體態，其中原因不乏是她們從小培養的良好的生活及飲食習慣，一起來看看日本女生們這五個習慣吧！

• by Maureen
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• 04 Jun 2022
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• body&soul

• #粽子
• #端午節
• #飲食秘訣

端午佳節又來臨，最讓人期待的莫過於最應景的節日美食「粽子」！不過以糯米、花生、滷肉等配料作為主要食材的粽子，雖然美味卻也容易一不小心便熱量超標～到底有著減肥需求、正在控制飲食的女孩們該怎麼吃無負擔？在三餐搭配上又有甚麼訣竅能預防體重直線上升？營養師破解四大重點，享用美食前可得先牢記！

• by Maureen
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• 05 Apr 2022
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• body&soul

• #飲食習慣
• #調整飲食
• #瘦身飲食

妳的體重也超標了嗎？甚至找不到發胖原因、不曉得減肥計畫該從何下手嗎？不如透過對的飲食來改變體態吧！根據國民健康署統計，台灣45 歲以上無論男女，有超過 50％ 以上過重(BMI 在 24~27)、甚至是肥胖(BMI 大於 27)，由此顯示台灣早已正式進入「肥胖國度」，尤其＂吃錯東西＂更是罪魁禍首！台灣營養師簡蕙琦便親授「蛋白質減重法」，只要堅持一個月，就能養出小蠻腰！

• by 經理人
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• 11 Mar 2022
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• body&soul

• #大腦
• #飲食習慣
• #飲食

在忙碌、追求效率的年代，人們連「吃」都追求快。便利商店的微波食品方便又美味，各種冷凍熟食、能量棒、早餐穀片，選擇既多，又能快速填飽肚子，已不知不覺成為許多人的正餐好朋友。

• by Maureen
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• 27 Nov 2021
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• body&soul

• #【金馬58】
• #金馬58
• #林嘉欣

今年以準影后之姿再度征戰金馬盛典的林嘉欣（Karena）你還記得嗎？她過去曾是香港第一位創下最佳女主角、最佳女配角與最佳新演員獎三項獲獎肯定的三冠王～今年更在新作品《美國女孩》中飾演單親媽媽－莉莉賺人熱淚、再次成為影壇焦點。不過你可能不知道，看似保養得宜，有著一張娃娃臉的林嘉欣，其實已經是位43歲的熟齡姐姐！等待開獎的同時，快跟著儂編一起來破解不老影后的抗老保養秘密吧～

• by 媽媽經
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• 06 Oct 2021
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• travel&foodies

• #外食
• #自助餐
• #營養

沒有時間自己煮，又想要兼顧營養均衡的外食族，時常會選擇自助餐，因為可以夾取豐富的青菜。不過，有些自助餐的菜色可能是「陷阱」。營養師余朱青也建議，減重的人可以選擇燙、蒸、滷、涼拌的烹調方式。衛福部國健署也設計了自助餐盤建議，提供外食族夾取餐點時可以參考。