• by 優活健康網
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• 02 Sep 2026
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• #焦慮
• #憂鬱症
• #心理健康

失樂症是憂鬱症常見的核心症狀之一，患者可能不是完全感受不到快樂，而是對原本有興趣的事物失去期待與動力。研究發現，憂鬱症患者在獎賞期待與行動動機上可能出現困難。醫師建議，可從簡單、容易完成的愉快活動開始，循序累積正向經驗，協助重新建立生活中的愉悅感。

• by CHU
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• 06 Jul 2026
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• #心理健康
• #拖延症
• #資訊焦慮

你也有第2支手機嗎？近日《紐時》以此為題報導它是「時髦配件」的趨勢，本篇除了帶大家了解這一風潮，更以3點分析這流行背後可能隱藏的心理問題

• by CHU
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• 07 Jun 2026
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• #心理健康
• #職業倦怠
• #幸福感

工作本身其實不累，但情緒消耗卻很難讓人不感到疲憊。本篇我們羅列了6個方法幫你在日常工作中創造開心的小習慣，為大腦注入多巴胺！

• by CHU
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• 24 May 2026
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• #職場霸凌
• #工作壓力
• #心理健康

職場鬼故事大家都沒少聽，但其實工作中最可怕的是那些無法言說的霸凌困境。本篇羅列了五個因應「職場霸凌」的步驟，帶大家聰明的離開有毒環境。

• by Haremi
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• 26 Mar 2026
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• #轉職
• #心理健康
• #職業倦怠

老實說，離職這件事，大家都很會「包裝」。面談時常見的說法，不外乎想追求不同可能、跳脫舒適圈，或需要照顧家庭，每個理由都得體而周全，但真正的動機，往往沒有那麼「和平」。也因此，近期在社群平台 Threads 上流傳著一則頗有意思的觀察：與其追問「為什麼離職」，不如回頭看「什麼時候離職」。因為做出決定的時間點，某種程度上，也替人說出了那些不便明講的「大實話」。從入職不久就選擇離開，到撐了幾年後才毅然轉身，每一個節點背後，其實都對應著不同的職場困境與心態轉變。這套說法之所以引發大量共鳴，正是因為它貼近多數人的真實職場經驗，尤其最後一點，更被網友形容為「超級準」、「心有戚戚焉」。想知道你的離職原因是否也名列其中嗎？不妨一起看下去。

• by Haremi
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• 26 Mar 2026
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• #貼標籤
• #心理健康
• #心理現象

在關係裡，我們往往以為影響來自重大事件，卻忽略了那些看似無傷大雅的日常語言。幾句輕描淡寫的評論、一點帶有調侃意味的否定，長期累積後，會悄悄改變一個人對自己的認知。心理學早已指出，人並非完全獨立於他人眼光之外，而是會在互動中逐漸調整自我評價與行為模式。當外界持續投射某種期待或標籤，我們很容易在不知不覺中靠近那個形象。本文，編輯將從幾個心理學概念出發，帶你重新檢視「被貶低」這件事為何不能輕忽，也提供更實際的判斷與應對方式，趕緊一起看下去。

• by Haremi
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• 24 Mar 2026
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• #轉職
• #40+
• #心理健康

在職涯的前半段，多數人習慣以穩定為優先，累積資歷、維持收入、逐步向上。但當步入40歲，時間與選擇的意義開始出現轉變。工作不再只是生計來源，也關乎生活品質、心理狀態與人生節奏。近年來，無論是職場倦怠、產業變動，或家庭因素，都讓「轉職」與「裸辭」成為被反覆討論的選項。然而，這個年紀的選擇，往往牽動的不只是個人，而是一整個生活結構。重新出發並非不可能，但需要更精準的評估與準備。

• by Haremi
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• 20 Mar 2026
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• #大齡女子
• #女強人
• #心理健康

在當代社會中，「單身」早已不再等同於失敗或缺憾，尤其對40歲以上女性而言，更可能是一種主動選擇。然而，在穩定工作與經濟基礎之下，這群被貼上「女強人」標籤的女性，往往同時承擔著另一層不被看見的壓力。她們習慣獨立，也被期待堅強，但在日常生活與長期規劃中，仍會面臨許多細微而真實的困境。這些煩惱未必劇烈，卻持續存在，影響情緒、關係與自我認同。當外界將「過得很好」視為理所當然，內在的矛盾與疲憊反而更難被理解。以下，編輯整理了8個常見狀態，試圖還原40+單身女性更立體的生活樣貌。

• by Haremi
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• 16 Mar 2026
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• #社群網站
• #心理狀態
• #心靈成長

在某些人生階段，人們難免會出現一種模糊的不滿足感。生活似乎沒有真正失控，工作與日常仍照常運轉，但內心卻隱約覺得哪裡不太對。心理學研究指出，這種狀態常見於個人成長停滯或長期壓抑需求時。當外在節奏持續向前，內在卻沒有同步調整，就容易產生「卡住」的感覺。事實上，重新啟動生活並不一定需要劇烈改變。多數情況下，它更像是一次重新校準的過程。從重新檢視自我、調整生活結構，到建立新的習慣，都能逐步帶來改變。以下，編輯整理了6個可用方式，或將助你重新找回生活方向。

• by Haremi
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• 22 Feb 2026
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• #心理健康
• #心理現象
• #長假症候群

長假結束、重新回到辦公室，提不起勁、注意力渙散，甚至對工作產生抗拒感，這樣的狀態並不罕見。這類現象常被統稱為「收假症候群」，成因並非意志力不足，而是身心節奏在短時間內被迫從高度自由狀態，快速切換回結構化生活所產生的不適反應。研究指出，假期期間睡眠時間延後、活動強度下降，加上大量社交與感官刺激，會讓大腦適應另一套節律；一旦回到工作場域，專注與效率自然需要一段重新校準的時間。與其責怪自己「不夠上進」，不如先理解這是一種可被調整的過渡狀態。專家也提醒，收心並非一夕之間完成，而是透過幾個具體策略，幫助身體與大腦逐步回到穩定軌道。