• by Bella Editor
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• 14 Jul 2023
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• novelty

• #心理
• #精神壓力
• #心理師

有時候一個批評可以如同一面照明鏡，讓我們看見自己的不足，有時候卻像是一把鋒利的劍，刺透我們的心。你是否曾遭遇一個人，對他人的一切事物持續地評論和抱怨？他像是一位全能的評審，不管是你的能力、你的外表，或者是你的行為，都在他的眼中顯得不夠好。那些挑剔的話語，是否讓你感到困擾與挫敗？這樣的人，或許你身邊就有。專業諮商心理師林萃芬在她的著作《從說話洞察人心》中，提出這種批評行為可能來自於四種心態。理解這些心態，可以幫助我們更好地應對批評，甚至可以讓我們洞悉這種行為背後的心理動機。那麼，讓我們一起來探索，這四種常見的批評心態到底是什麼，以及我們該如何面對。

• by 女人迷
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• 04 Jun 2023
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• sexuality

• #自我溝通
• #人生觀
• #做自己

關於愛自己，你有什麼樣的想像？《青春養成記》中有一幕女主角美美和爸爸的對話，爸爸說：「人有各種不同的面向，重點不是把壞的都藏起來，而是給它空間，帶著它好好生活。」 對我來說，愛自己是看見自己原本的模樣，承接自己的好與壞，踏實地度過每個日子。 今天，我想獻上 9 個愛自己生活小指南，讓我們一起看見自己的存在就足以美好！

• by 女人迷
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• 15 Mar 2023
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• novelty

• #認識自我
• #自我溝通
• #自我覺察

最近的你過得都還好嗎？這兩、三年來因為疫情，或多或少都影響著每個人的生活型態，可能是移動上受到了限制，也可能是上班上課從實體轉為遠端。某個層面來說，人與人之間的連結減少，有更多時間與自己相處。而這樣的時刻，對我來說，常常是慌張無力的，因為內在的情緒、未知的紊亂，沒有任何藉口可以逃避。

• by 女人迷
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• 31 Aug 2022
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• novelty

• #化解焦慮
• #焦慮症
• #舒緩情緒

2021 年初夏，台灣新冠肺炎疫情擴大，使得生活急遽變化，日常不再如常，那些原可以外出放風的時刻，也被緊縮的空間取代，在家度過好幾個週末，下單幾本書、被演算法推坑買了些線上課程、成為跨影音串流平台用戶，生活在平靜之中，卻總有落寞之感。

• by Bella Editor
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• 02 Aug 2022
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• novelty

• #日記
• #手帳
• #面對自我

小時候在聯絡簿上總是有週記作業；長大以後用手帳來規劃每一天的代辦事項，但你有多久沒有寫「日記」了呢？日記除了可以讓美好的回憶不容易被遺忘，也是一個收藏秘密的樹洞、和自己溝通的空間。把生活、感受記錄下來，日記就像時空膠囊一樣，在一次次審視自己的過程得到成長。讓儂編帶你一起來了解寫日記的7種好處，從今天開始動筆吧！