• by 媽媽寶寶
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• 19 Jan 2024
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• body&soul

• #負卡路里食物
• #低熱量
• #高營養

我們都知道，減重最基本的就是降低卡路里的攝取！偏偏大部分人之所以瘦不下來，就是抑制不了嘴饞的毛病，甚至努力維持低醣飲食，卻依然沒有得到相對應的回報，這時候該怎麼辦？ 關鍵就在你必須謹慎選擇食物。

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康減肥
• #健康
• #保養瘦身

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！